I sintomi di Stress: Come individuare i segni e avete il coraggio di ammettere non siete Coping?

Non è mai fine non è vero? Ogni giorno le responsabilità, compiti, problemi e lavoro monta su. Tutti hanno bisogno ora! E tutti i gadget high-tech e strumenti non sembrano aiutare entrambi. Semmai, essi sembrano accelerare la vostra vita.

Lo sapevate che 1 a 2 persone hanno sperimentato lo stress dal momento in che cui sono 40? Così, soffre di stress e può fare fronte?

Ammettendo non può far

Okay, quindi si ammetterlo. Si è stressati. Ci vuole coraggio per riconoscere non può far fronte e tu soffri, ma è il primo passo per battere lo stress. E la soluzione di ogni problema inizia con l'assunzione che il primo passo. Il problema è che la maggior parte delle persone non possono vederlo.

Si sono spesso l'ultima persona a vedere un problema. Se si dovesse chiedere a parenti e amici, vuoi ti dicono. Ma non ti dicono a meno che non si chiede (non vogliono essere maleducato!).

Ma ora che hanno fatto il primo passo, quale parte della vostra vita vi non piace più? Quando si sentono sul bordo? Avete tempo per la propria indulgenza? Per rilassarsi? Fare qualcosa per te?

Si sente egoistiche? Stanno iniziando a risentirsi tutti i compiti, lavori, attività o persone che riempiono la tua vita giorno e notte? O forse, è stato come quello per come si può ricordare.

È il momento di tirarsi indietro, prendere la borsa e azione.

Riconoscere i segni della tua angoscia

Come fai a sapere se è lo stress da che siete affetti? Quali sono i sintomi per cercare? Ci sono 3 tipi diversi di sintomo, fisico, emozionale e mentale.

I sintomi fisici possono includere,

· Cuore in gola
· Mal di testa
· Mani sudate
· Indigestione
· Pelle sblocchi
· Mancanza di respiro
· Mani fredde
· Insonnia o dormire troppo
· Fatica
· Nausea
· Diarrea
· Stretto allo stomaco
· Muscoli stretti o dolore

Sintomi emotivi possono includere,

· Sbalzi d'umore
· Irritabilità
· Depressione
· Ansia
· Mancanza di senso dell'umorismo
· Abrasività
· Ostilità
· Nervosismo
· Si può essere facilmente sconvolto

Possono includere sintomi mentali,

· Dimenticanza
· Perdita di concentrazione
· Povero giudizio
· Disorganizzazione
· Confusione
· Mancanza di interesse nel nulla
· Errori di matematica semplice
· Incapacità di pensare quando richiesto
· Negativo auto-conversazione

Si può verificare una combinazione qualsiasi di questi sintomi. Come ognuno è diverso può reagire in modi diversi.

Riconoscendo e ammettendo i vostri problemi, se solo a te stesso, è un inizio importante. La fase successiva è scoprire cosa si può fare su di esso. E non significa necessariamente farmaci o pillole.

Non si può realizzarlo, ma ci sono molti modi naturali di alleviare e gestione dello stress che sono molto più gentile per voi e la vostra salute.

Lo dovete a voi stessi per scoprire che cosa è meglio per voi.