Oltre 40? Cosa s avanti con il vostro lavoro, la tua vita?

Che cosa sarebbe il lavoro della tua vita perfetta?

A metà della vita, è una domanda che chiediamo raramente. Potrebbe essere l'unica domanda che ti salva dai lavori lackluster, boss senza volto e commuta infinite.

Sono bloccati dalla paura?

Questo accade a molte persone, quando si passa il 40. Noi otteniamo bloccati in abitudine, routine e vivere giorno per giorno.

Che cosa hai paura di?

Probabilmente le cose che la maggior parte di noi la paura; danni ai nostri rapporti, la nostra situazione finanziaria, la nostra routine e il nostro stato emotivo. Dopo tutto, il cambiamento è spaventoso!

Non aspettare per una crisi di mezza età, fare uno!

Che è giusto; non aspettate fino a quando si è costretti a cambiare da divorzio, malattia, licenziamento lavoro o disastro finanziario. Questo è ciò che fanno la maggior parte delle persone.

Rendere la propria crisi di mezza età una crociata!

Questo è quello che ho fatto e si può fare, troppo.

Dopo 25 anni in America corporativa sta bene a quello che ho fatto, ma mai simpatia, mi allontanavo.

Mi allontanai prodotti senza volto, senza volto boss e inutili riunioni.

Nei prossimi 4 anni, perseguito la passione della mia vita — aiutare gli altri della mia età a trovare la volontà e la forza di perseguire le proprie passioni.

Questo cambiamento mi ha dato pace e gioia perché ora sto vivendo la mia vita con autenticità e integrità, e sono ora di essere fedele al chi sono davvero.

Ma questo cambiamento non è venuto senza un prezzo.

Ho dovuto rinunciare alla mia casa di milioni di dollari e sono finito in bancarotta. Il meglio che potevo permettermi era un 400 piedi quadrati, una camera da letto appartamento.

Vivere una vita autentica anche significava che io non potrei più rimanere nel mio matrimonio esangue e abusivo.

Come potete immaginare, questo è stato un momento molto difficile e ci sono stati giorni che ero sicuro che sarebbe in grado di nutrire i miei figli. Ricordo che una volta cercando di trovare un negozio di pegno di vendere il mio anello di nozze per comprare il cibo.

Ma siamo cresciuti più vicini come una famiglia e abbiamo avuto molti pizza piena di divertimento e notti di popcorn a casa sul pavimento (senza mobili!). Anche se non ha intenzione di per questa situazione estrema, ha voluto insegnare ai miei bambini una lezione di vita e di autenticità e di che cosa significasse avere l'integrità.

Sarà andare senza fissa dimora o morire?

Voi probabilmente non morirà, ma potrebbe essere necessario ridefinire cosa significa senza fissa dimora. Seguendo la tua passione professionale non è facile. Può essere la cosa più difficile che mai si farà.

Ho avuto giorni senza soldi, senza gas e poco cibo per i bambini a mangiare. Eppure in qualche modo, in qualche modo, sono sempre riuscito a venire attraverso quando ha contato.

Anche se sono andato attraverso questo momento di crisi, ho scritto e pubblicato un libro, iniziato una pratica privata e iniziato insegnando, parlando e creazione di CD e altri prodotti tutti rivolti a quelli over 40.

Suicidio di mio padre non molto tempo dopo il suo ritiro servì solo a rafforzare la mia convinzione che tutti noi dovremmo fare quello che amiamo. Se aveva trovato e perseguito la passione della sua vita, forse lui sarebbe ancora vivo oggi.

Una delle cose che mi ha fatto attraverso era la mia profonda convinzione nella mia nuova vita e missione: che il mondo sarebbe un posto migliore se tutti abbiamo fatto quello che amiamo.

Quali erano i miei segreti per la sopravvivenza?

Ti dirò che cosa mi ha attraverso il modo che è possibile creare il proprio percorso verso una maggiore soddisfazione e significato nella vostra vita e di lavoro.

1. Sconfiggere le tue paure con azioni verso facendo più di quello che ti piace.
2. Cercare una rete di sostegno di persone che rispetterà la tua integrità e chi crede in te.
3. Prendere una posizione su qualcosa in che credi.
4. Creare il proprio lavoro intorno le tue passioni.
5. Non farti vedute esterne nel modo.
6. Ottenere creativo su come guadagnarsi da vivere facendo quello che ami.
7. Downscaling ove possibile rendere il viaggio più agevole.
8. Fare qualcosa di piccolo nelle vostre passioni ogni giorno.
9. Vivere con l'intenzione che si creerà il lavoro per te che sia soddisfacente e significativo.
10. Sorriso molto, ridere un sacco ed essere grato per la vita che avete ora.

Come continuare ad anticipare felicemente il mio lavoro ogni giorno, so che ho fatto la scelta giusta. Mi sento felice e positivo e so che, sebbene non possa mai essere ricco nuovamente, sarò in grado di costruire la mia attività fino al punto dove posso comodamente sostenere me e i miei figli. Meglio di tutti, ora sto vivendo con integrità — che cosa meravigliosa per essere modellazione per i miei bambini!

La vita e il lavoro sarà più profondo e più ricco

Vostra vita sarà più profonda perché vi permetterà di trascorrere le giornate facendo quello che ami. E più ricco perché avete visto l'altro lato e nel processo ridefinito per voi stessi che cosa vuol dire vivere come una persona con integrità.

Si può anche vivere un'autentica vita dopo i 40?

Si può.

Ci vorrà il duro lavoro e ci vorrà tempo. Dovete credere in voi stessi e la vostra visione, anche quando sembra che nessuno intorno a te sarà mai.

Ma una volta andare avanti, costruirà lo slancio e la vita non sarà mai lo stesso. È il tuo tempo ora per ricreare finalmente la propria vita e il tuo lavoro. Come si fa, si può essere sicuri che sarà tifo voi su come si va.

Vuoi davvero cambiare la tua vita l'anno prossimo?

È modificare il panorama finanziario entro i prossimi 12 mesi?

Perché se lo fai, ho intenzione di dirvi come.

Non si consiglia di leggere ciò che sto per scrivere, perché esso rimuoverà scuse hai. Infatti, dopo questo suggerimento molto semplice, lei non avrà più la scusa di ready-made che forse hai utilizzato in passato. Si striscia e via come papà strappa le copertine calde su una mattina d'inverno.

I più comuni scuse che sentire gente offrono per non scendere al loro duffs e iniziando la loro carriera di investimento è (1) il tempo e la conoscenza (2). (Il numero una scusa inespressa è la paura). Per questo articolo, sto rimuovendo le scuse di tempo e conoscenze. I'll get alla paura part... brevemente.

Va bene, se stai ancora leggendo, qui va... ma ti avverto. Non potrebbe piacerti.

Spegnere il televisore stinkin '!

Voglio dire, evitare come la peste! Esso si è derubare cieco. Per essere precisi, sono costare decine di migliaia di dollari all'anno se siete come la maggior parte degli americani e sintonizzare in TV o guardare filmati per 1-3 ore al giorno.

Un paese di ciò che siamo. L'americano medio compra una TV e poi che costi TV molte volte più del costo del set all'anno in perdita di opportunità. Noi acquistare, portare nelle nostre case e dargli un posto di rilievo e lasciarlo a rubare da noi!

Come molti di voi già sanno, arditamente dire che voi ed io possiamo fare un extra $10.000-$ 50.000 all'anno su un mero 10 ore a settimana da rehabbing immobiliare. Lo so perché lo faccio.

Un po ' Math... diciamo che si guarda la TV a soli 1,5 ore al giorno nei giorni feriali e sport nel weekend a 2,5 ore al giorno. Se vi arrendete tutte le TV, che è di 12 ore e mezza alla settimana.

In altre parole, è possibile guardare un gioco nei fine settimana e hanno ancora 10 ore a settimana da dedicare a un immobiliare investire carriera.

Diciamo che sei una persona che è sulla fascia bassa della TV americana guardando le abitudini e si guarda una media di 1 ora al giorno di TV. (Che significa che probabilmente non guardate sport). In tal caso, spegnere mezzi è necessario investire un mero 3 ore a settimana. Avete 3 ore a settimana se si paga $10.000-$ 50.000 a settimana?

Reality check. Se si guarda il calcio, probabilmente si guarda una partita di college su sabato, un pro gioco domenica e Lunedi Night football. In tal caso, che è un minimo di 7 ore settimanali della stagione 5 mesi... andato! Molti appassionati di calcio Guarda più!

Che cosa si potrebbe fare con quel tempo? Ottenere le conoscenze che necessarie per cominciare. Quanti libri o corsi potete lavorare attraverso se onestamente dedicare 10 ore a settimana? Poiché il processo di rehabbing immobiliare non è scienza missilistica, è un processo che deve essere imparato, e non è intenzione di prendere molte settimane per essere a filo con conoscenza e pronti a mettere un business plan in azione.

Ci sarà qualche lettura di questo che non guardo molta TV a tutti. (Sei davvero rara!) Esaminare le proprie abitudini e vedere dove sta andando il tempo. C'è spesso sink di tempo che può capitalizzare modificando le proprie abitudini. È navigare per ore su fine? Spendete 2 ore un ferro di pompaggio di giorno.

O... oh, questo potrebbe colpire vicino a casa... si dorme 10-12 ore al giorno?

Le probabilità sono che c'è un modo per eek fuori alcune ore da una relativamente minore cambiamento nelle abitudini.

Posso sentirlo già...RINUNCIARE ALLA TV?! Non è che una minore regolazione!

Sciocchezze.

Vediamo come importante TV è davvero a voi. Ci sono due modi di pensare a questo.

Approccio numero 1:

Diciamo che io onda diecimila dollari davanti al tuo viso e bussare alla tua porta. Tutto quello che dovete fare per farlo è di darmi il tuo TV per un anno. Vuoi andare per esso? Cosa succede se ho offerto venti grand?

Approccio numero 2:

Diamo un'occhiata a cosa rinunciare alla TV vorrebbe dire a voi.

-Non sarebbe in grado di parlare di ciò che è accaduto in TV ieri sera presso il radiatore acqua al lavoro. Voglio dire, si potrebbe, ma si sarebbe non hanno guardato.

-Si dovrebbe perdere prima mano vedendo che chi batte alla polpa sul campo, o il giudice.

-Spettacoli si vanno e vengono, e si avrà mai avere sembrano loro.

Perire il pensiero! Si dovrebbe perdere roba in TV, ma il sole continuerà a venire, le rotazioni della terra, e l'immagine finanziaria ottiene molto rosier!

È il tempo che passi davanti alla TV vale davvero la pena di che cosa sta costando? 10.000 $ o $20.000, anche 30.000 $ o più... ogni anno?

Vado un passo ulteriore. Si potrebbe smettere di guardare tutti i vostri programmi preferiti e indovinate, la vita sarebbe invariata. Se hai fatto qualcosa di positivo con quel tempo che trascorso a guardare loro, la vita sarà cambiata in meglio.

Per voi appassionati di sport...Diciamo che la "tua" squadra vince il campionato quest'anno. Che cambia la tua vita in qualche modo? Prendi un rilancio? Si sposta in una casa migliore? Cambia davvero nulla che conta? Certo, si arriva a dire gente che sono la "vostra" squadra anche quando essi non sono e nessuno della squadra si sa da Adamo. Infatti, se la "vostra" squadra vince probabilmente sarà ancora di più in loro, trascorrere più tempo a guardare la TV, quindi il costo a voi va su!

Non intendo suono come sono sulla mia casella di sapone, ma ci sono molte persone che hanno bisogno di una sveglia. Acquisizione TV tempo e usarlo a vostro beneficio finanziario è una regolazione relativamente minore abitudine che può causare qualche serio guadagno finanziario. Trascorrere un mese di apprendimento, poi mettere un piano in azione. Che è come avere cambiate le cose.

Miei amici intimi e familiari sanno che raramente girare sul mio TV. Anni fa, ho fatto l'impegno ad utilizzare il mio tempo migliore e da allora ho migliorato la mia vita immensamente in questo modo. Così, voglio che tu sappia che io sto vivendo il mio parere. Mentre è vero che non ho mai visto un minuto di TV di "realtà", e io preferisco vedere il mio sport dal vivo, la mia vita è molto diverso ora! Mai guarderò TV lo stesso nuovo!

Si può fare lo stesso. Questa regolazione minore abitudine può significare prendere le redini del vostro futuro finanziario e guidarla dove si vuole andare.

Ho saputo che alcuni di voi non piacerebbe, ma ci si è... la formula per liberare un sacco di tempo e di come la conoscenza è necessario fare quest'anno ancora più redditizio. You do it?

Ora, per quanto riguarda la parte di paura? Questo articolo è sempre gentile, un po ' lungo, ma ho scritto sei parte insieme di articoli per aiutare a combattere la paura. Vi incoraggio a scegliere attraverso il mio sito e clicca sulla newsletter "Niente Held Back". Vi troverete il modo per ottenere gli articoli, o mini-corso io lo chiamo, senza alcun costo.

Come superare la noia

Annoiarsi è uno stato d'animo quando sono nutriti fino e malato di che cosa sta succedendo o la mancanza di attività intorno a voi. Compiacimento inoltre contribuisce a sentirsi annoiati. Noia diventa una grande preoccupazione quando si traduce in procrastinazione, indecisione e sensazione svogliati e stanchi.

Il modo migliore per evitare la sensazione annoiato è per rendere la vita interessante da non attaccarsi alle routine di troppi. Un altro modo è facendo progressi ogni giorno in tutto quello che fate. È necessario prestare attenzione a voi pensieri e le attività quotidiane e trovare il modo di non presentare te stesso a fatica e prendere le cose scontate.

Ecco alcuni consigli per superare la noia.

Cambia i tuoi pensieri.

I vostri pensieri possono influenzare il tuo comportamento. Modificando la tua mente circa il significato delle vostre emozioni ed esperienze, si genererà un atteggiamento diverso.

Lasciatevi ispirare con potenti obiettivi a lungo raggio.

Obiettivi potenti tenervi ispirato. Non può sentirsi annoiati allo stesso tempo quando sei motivato a costruire una vita.

Accendi la tua immaginazione.

Creare immagini mentali per stimolare i vostri pensieri. Visualizzare dove si desidera essere e ciò che si vuole diventare. Usa la tua immaginazione per sperimentare una situazione che si desidera per accadere nella vostra vita. La cosa meravigliosa di fantasia è che possibile creare qualsiasi cosa che si desidera sperimentare.

Passare attraverso alcuni movimenti.

Cambiare la fisiologia. Andare a fare una passeggiata o fare qualcosa di fisicamente scandaloso. Scrivere 10 cose si può fare e iniziare qualcosa dal tuo elenco di superare l'inerzia.

Journal vostri sentimenti e pensieri.

Uno dei modi per diventare consapevoli di ciò che innesca la noia è in discussione se stessi e prendere uno sguardo duro. Osservare e annotare il tuo sentimenti e pensieri per una settimana e alla fine di esso, riflettere su di essi.

Creare curiosità.

Creare la vostra curiosità su ciò che sta accadendo intorno e dentro di te. Troverete vita noiosa a causa della ripetizione o un pattern di alcune abitudini o attività. Prova a guardare e li faccio in modo diverso e farti affascinato con altre opzioni e possibilità.

Trovare qualcosa di eccitante, stimolante e divertente.

Leggere, ascoltare, guardare o fare qualcosa di stimolante, eccitante e divertente. Uscire, vedere e sperimentare cose nuove.

Evitare noiose persone e situazioni.

Allontanarsi da persone e situazioni che annoiarvi. È non solo a piedi fuori di una relazione, ma si può dare qualche spazio per fare le cose che l'interesse e motivare.

Se tutto quello che hai è un martello, tutto comincia a guardare come un chiodo

Siamo stati a guardare il film Mulholland Drive ieri e ci ha colpito improvvisamente come un bullone di alleggerimento. Quante volte abbiamo mal diagnosticare una situazione. Quante volte ci portano su un percorso non sapendo che la nostra ipotesi ci hanno preso km fuori rotta.

È come giocare a golf e solo saper utilizzare tre club e dover utilizzare in ogni situazione.

È come guardare attraverso una lente zoom fotocamera invece di un grandangolo.

È come seguito ciecamente di un altro parere.

Il fatto è che la maggior parte delle nostre vite sono spesi riutilizzando le informazioni raccolte nei nostri anni formativi. Così, quando qualcosa di nuovo nella nostra arena andiamo immediatamente al passato per cercare di dare un senso di esso.

Il risultato è: ognuno di noi vivere un'illusione. Ognuno di noi vedere il nostro mondo attraverso alcuni spettacoli davvero molto colorati. Ognuno di noi agire come se noi siamo un martello e tutto ciò che viene davanti a noi è un chiodo.

Il problema è. NON FUNZIONA.

Siamo rimasti stupiti come facilmente siamo caduti nella trappola. Come facilmente abbiamo interpretato ciò che stava accadendo davanti ai nostri occhi e fatto logico. Come facilmente abbiamo cercato per chiusura.

Per rendere noi confortevole che abbiamo voluto mettere le cose in una comoda categoria. Abbiamo voluto porre avvenimenti in una scatola, allo stesso modo che un bibliotecario codici libri per un facile accesso. Ah! Che va nella casella di famiglia. Che è un comportamento maleducato. Che è inaccettabile in pubblico. Ciò dimostra che egli è ignorante etc etc etc...

Sì, si potrebbe sostenere che questa forma di codifica è importante nella vita, perché ci aiuta a ottenere rapidamente attraverso la vita.

MA!!!

Perché ci piace di mettere noi stessi e gli altri in 'caselle psicologiche'? Che cosa è su di noi che vorremmo dire che noi siamo questo tipo di persona o che? Perché vogliamo limitarci? Perché vogliamo vendere noi stessi breve?

È come essere un carpentiere che ha solo un martello nella sua cassetta degli attrezzi. Noi stiamo limitandoci beyond belief. Provate a immaginare come sarebbe stata la limitazione se si aveva solo un martello nella vostra cassetta degli attrezzi? Come si può ottenere appassionato di nulla se tutti siete capaci di sta bussando il cervello fuori qualsiasi informazione che viene il vostro senso?

Come scoprire ciò che vi sono stati portati su questo pianeta per fare se tutto quello che puoi fare è rispondere nello stesso modo per tutto ciò che è messo di fronte a voi.

Come si sviluppano e crescono i vostri bambini se tutti vedono è lo stesso comportamento indipendentemente il problema posato.

Come aumentano le sfide della nostra società se tutto quello che fate è applicare il ragionamento stesso, anche se non si adatta?

Come Howard Schatz. Il famoso New York dance fotografo ha dichiarato in uno dei suoi libri:

"Ho detto ogni ballerino che quando era facile, esso era probabilmente stato fatto prima, probabilmente molte volte. Ho spiegato che solo quando era così duro che era quasi impossibile siamo stati forse vicino ad ottenere qualcosa di unico e straordinario".

Questo è perché ci piace classificare situazioni e persone? In realtà non ci piace duro lavoro.

È che non ci piace la pressione di essere il nostro vero sé? Perché per farlo dobbiamo stare fuori?

È che noi non possiamo far fronte con l'essere unico e straordinario, così vogliamo essere ordinario e simili?

È che siamo paura di chi potremmo essere? Siamo paura che possiamo essere successo? Paura che se noi ammettere a noi stessi che abbiamo talento potremmo avere a che fare qualcosa con la nostra vita?

È che non vogliamo veramente scoprire chi siamo veramente e che cosa siamo in grado di?

Non so voi, ma noi vogliamo essere unico, vogliamo scoprire e utilizzare la nostra unicità. Vogliamo essere soddisfatte. Vogliamo trovare la nostra fonte di energia che viene rilasciata quando stiamo facendo ciò che siamo destinati a fare. Noi vogliamo essere nel flusso, come alcuni scrittori lo descrivono.

Siamo arrivati a capire che cosa ci impedisce di essere nel flusso del tutto il tempo. Che cosa ci impedisce di rilasciando la nostra passione. Che cosa ci impedisce di comportarsi naturalmente. Che cosa ci fa sprecare energia.

PAURA.

Paura ci mantiene immissione persone e situazioni in categorie.

Paura ci si ferma da noi stessi leader.

Paura ci impedisce di lasciar andare il passato.

Paura mantiene i nostri schemi abituali in luogo.

Essere spaventato e secondo miglior sensazione fermarci da trovare il nostro vero sé.

Paura seppellisce il naturale me.

"Un musicista deve fare musica, e gli artisti devono dipingere,
un poeta deve scrivere, se egli è in definitiva essere in pace con se stesso.
Ciò che un uomo può essere, egli deve essere"
(Maslow)

E tu?

Buona Fortuna

Graham e Julie

Come fa a trattare con le avversità

"Dovremo disegnare dal cuore della sofferenza stessa mezzi di ispirazione e di sopravvivenza".
~ Winston Churchill

Ricordo leggendo qualche tempo fa su uno studio della longevità in esseri umani. C'è stato un grande corpo di ricerca scientifica le ragioni per cui alcune persone sono longevi ma naturalmente mentre varie diete, regimi di salute e le differenze regionali o etniche sono spesso legate a vivere a lungo è una causa molto difficile e il rapporto di effetto per determinare perché ci sono tante altre variabili coinvolte. Tuttavia lo studio ricordo non spendere così tanto tempo su salute e dieta come molti altri. I ricercatori hanno speso tempo osservare e intervistare un certo numero di persone che sono vive lunga vita per determinare quali fattori comuni queste persone molto diverse condiviso.

Sapete che cosa il singolo fattore più grande che tutti condiviso - il tratto che i ricercatori hanno determinati il ruolo più grande nella loro lunga vita? Non era un alimento specifico o fede o giornalmente attività. Era semplicemente il modo queste persone trattate con le avversità.

Ha fatto variare i modi in cui queste persone trattate con le avversità. Alcuni avevano grande fede religiosa, altri avevano un inestinguibile entusiasmo per la vita e gli altri avevano una grande determinazione che potrebbe e dovrebbe superare e difficoltà.

Se ci pensate poi questa sembra avere senso. Dopo tutto, il più a lungo si vive quindi le avversità più è necessario superare. La vita umana è irta di avversità - fisica ed emozionale – anche se l'esperienza di ogni persona varia notevolmente. Per poter sopravvivere le avversità, per superare la perdita e difficoltà e per riuscire nella vita che una persona deve avere risorse interiori da cui attingere.

Come Oliver Wendell Holmes dice: "se avessi una formula per bypassare i problemi, che lo non passassi rotondo. Problemi crea una capacità di gestirlo. Non abbracciare la fatica; che è così male come trattarlo come un nemico. Ma dico si incontra come un amico, vedrà un sacco di esso ed era meglio essere sulla lingua termini con esso. "

La maggior parte di noi hanno visto la prova di questo, anche se non abbiamo mai formulato una teoria scientifica su di esso. Abbiamo visto il malato di cancro diagnosticati e quindi non ancora vive fuori i medici del tempo previsti. Abbiamo visto che il paziente cuore diagnosticato che sopravviva lontano aspettative - da mesi e poi anni. Che cosa fa la differenza tra questi due gruppi di persone? Credo che deve essere una volontà di vivere, possiede alcune risorse interiori, che un gruppo e l'altro non lo fa.

Un paio di settimane fa mano sinistra di Carl mio zio venne amputata dopo essere stato ferito in un incidente con un spaccalegna. E ' stato devastante per coloro che lo amano e certamente nessuno avrebbe incolpato lui per diventare depresso e lutto.

Ma Carl non ha scelto quel percorso. Invece si è concentrato su ciò che può fare, non su ciò che egli non può. E se scopre qualcosa che egli non può fare con una sola mano quindi si mette il suo considerevole abilità di problem-solving a lavorare su una soluzione. Non è semplicemente reagendo a un tragico incidente, ma in modo proattivo alla ricerca di soluzioni.

Egli non è un Santo. Egli si lamenta per il dolore e il disagio del processo di guarigione e a volte è frustrato dal processo di tentativi ed errori dei suoi problemi, ma è non sprecare la sensazione di tempo mi dispiace per lui. Egli sa è stato dato molti doni e quei doni includono la capacità di risolvere problemi e superare le avversità.

Posso solo sperare che quando arriva il mio momento di affrontare le avversità che posso incontrare con tanta energia, determinazione e fiducia.

Consigli per diventare più felice & più responsabilizzati

In una ricerca della felicità, molte persone cercare in altre persone e non all'interno di noi stessi. Molte persone ritengono che le cose come soldi, un lavoro migliore, migliori relazioni...ecc li renderà felici. In realtà, per trovare appagamento vero deve guardare dentro se stessi e imparare ad essere il tuo migliore amico. Ciò significa che avete fiducia, amore e cura per se stessi, proprio come si fa la gente che si considera di essere vicino a voi.

Di seguito sono operazioni che è possibile incorporare nella vostra vita che vi aiuterà a sentirsi più responsabilizzati e felice di te!

Iniziare a sollevare te stesso, non mettetevi. Se non ti piace qualcosa di te, lavorare per cambiarlo. Se non è possibile modificarlo, semplicemente accettarlo. Non battere su te stesso con negativo auto-conversazione. Non sei destinata a cambiare per il meglio, quando si riempie di te con pensieri negativi.

Regalati Premi positivi. Quando fai qualcosa che sei orgoglioso di dare voi stessi una piccola ricompensa. Cercate di non aspettare che gli altri ti lodiamo perché si può crescere risentita se non arriva la lode. Pat la propria schiena, è una grande sensazione che può rimanere con voi per molto tempo.

Perdonare te stesso. Dubito che si sarebbe mantenere rimprovero un bambino più e più volte per commettere un errore così non lo faccio per te. Datevi il dono del perdono quando si commette un errore. Dopo di che, lavoro di capire ciò che lezione si può imparare e lo uso per fare scelte migliori la prossima volta intorno.

Godere i vostri successi. La maggior parte delle persone possono ricordare tutti i dettagli degli eventi deprimenti, dolorosi o addirittura imbarazzanti quello che è successo molti anni fa. Cosa succede se hai fatto la stessa cosa con tutte le vostre vittorie? Cercare di ricordare tutti i trionfi e le realizzazioni che hai fatto e che ricordo con te e pensare almeno una volta alla settimana.

Ricordarsi sempre di celebrare le vostre qualità meravigliosa! Presto scoprirete che più amate voi stessi, più sarà in grado di dare amore agli altri - e più altri saranno in grado di amare te!

Meno stress!

STRESS. "Sì, la parola S'. Lo stress è il 'usura' i nostri corpi di esperienza come noi regolare al nostro ambiente costantemente cambiante. Lo stress ha effetti sia fisici che emotivi su di noi e può può creare sentimenti positivi o negativi.

Come un'influenza positiva, lo stress può aiutare noi costringere all'azione; esso può causare una nuova coscienza e una nuova prospettiva eccitante. Come un'influenza negativa, può provocare sentimenti di sfiducia, rifiuto e depressione, che a sua volta può portare a problemi di salute come mal di testa, sconvolgere lo stomaco, insonnia, ulcere e altri problemi di salute. Come si può vedere, come noi regolare a situazioni diverse, lo stress può aiutare o ostacolare noi a seconda di come reagiamo ad esso.

Non ho intenzione di sedermi qui e ti dirà che non dovrebbe lasciare le cose riguardano te, ma cosa fare cosa dire è che si può cominciare lentamente a ridurre lo stress nella vostra vita.

Come le donne, indossano cappelli da molti e come mamme, nostro rack cappello sono traboccanti. Essere sicuri di riconoscere le situazioni stressanti e prendere un avviso di come trattare con loro sia fisicamente che mentalmente.

Vi ricordate quel proverbio? Se mamma ' Ain't happy, nessuno è felice? Beh, io tendo a concordare con esso quindi sono molto coscienza delle situazioni stressanti che sono confrontato con e sono sicuro che al tempo fuori quando sono in grado di riempire la mia mente, corpo e spirito.

Sedersi, rilassarsi e vedere se è possibile applicare alcuni o tutti i punti di azione sotto nella tua vita e iniziare sulla strada per meno stress.

Scriverlo. Annotare gli obiettivi, commissioni, faccende domestiche, due date ecc e invece di creare solo una lista "To Do", mantenere un "fatto" lista troppo. Spostare le cose dalla tua lista To Do al fatto dopo aver completato la loro lista. Alla fine della giornata, rassegna produttiva come eri.

Express yourself. Scarico il tuo preoccupazioni e preoccupazioni è un modo fantastico per liberare la mente e ridurre lo stress. È molto importante non tenere tutto dentro quindi cercate di trovare un amico o un professionista di cui si può parlare di. È anche possibile scrivere i tuoi sentimenti in un giornale. Movimento le cose di testa e sulla carta può aiutare a liberare un sacco di turbolenze interne può sentire.

Non eviti. Se c'è qualcosa nella tua vita che ti sta causando preoccupazione; cercare le cose che ti aiuteranno a sentirsi in controllo. Per esempio, se siete affetti da problemi finanziari, provare a leggere alcuni libri su ottenendo il controllo della tua vita finanziaria o cercare l'aiuto di un pianificatore finanziario.

Bere succo di arancia. Gli scienziati hanno scoperto che vitamina C può ridurre la produzione di ormoni dello stress. Provate a mangiare un'arancia, bere qualche succo, prendere un integratore di vitamina C. Qui ci sono alcuni alimenti che sono ricchi di vitamina c: broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolo, cavolfiore, pomodori, peperoni, patate, fragole, pompelmo e melone.

Esercizio. Studi hanno dimostrato che prendendo un breve 10 minuti a piedi durante i periodi di intensi aumenterà la quantità di ossigeno al cervello, permettendo a pensare più chiaramente e in definitiva ti aiuta a prendere decisioni migliori.

Datevi una licenza per essere imperfetti. Nessuno è perfetto. Concediti una pausa. Cercare di raggiungere un sano equilibrio tra ciò che ha davvero bisogno di essere fatto ora e che cosa può attendere. Datevi anche l'autorizzazione per gli altri chiedere aiuto quando ne hai bisogno.

Regolazioni. -Ammettiamolo - arriva un momento in cui dobbiamo effettuare le regolazioni. Provare a identificare il tuo stress e regolare voi stessi in modo che si reagisce in modo diverso a loro.

Il modo alternativo per combattere l'ansia

Rompere in un sudore freddo quando dovete consegnare un discorso prima di un gruppo di persone?

Forse si diventa nervoso quando dovete prendere un test...

Ci sono certamente numerose cause per l'ansia.

Allo stesso modo, ci sono un certo numero di opzioni di trattamento per quelli afflitti con la malattia.

Se non ti piace l'idea del farmaco, si potrebbe provare un approccio alternativo per combattere l'ansia.

Si stima che quasi sette per cento degli americani soffrono di ansia e disturbi di panico. Mentre i farmaci da prescrizione sono abitualmente offerti come un rimedio per tali malattie, possono essere pericolose se somministrato per un lungo periodo di tempo.

Alcuni dei più popolari farmaci ansia includono Diazepam e Wellbutrin. Tuttavia, sempre più, gli americani si rivolgono a medicine alternative nel tentativo di calmare i loro sentimenti ansiosi.

Nel solo nell'ultimo decennio, la domanda di medicina alternativa è salito alle stelle 300 per cento. Questo è parzialmente il risultato del fatto che molti farmaci alternativi offrono sollievo dai sintomi senza gli effetti collaterali legati ai farmaci da prescrizione.

Va osservato, tuttavia, che rimedi naturali non sono destinate a essere trattamenti a lungo termine, anche se possono offrire sollievo a breve termine.

Prima di acquistare un rimedio naturale, è importante che tu faccia il vostro lavoro per quanto riguarda la tua conoscenza di erbe e vitamine. Inoltre è imperativo che consultiate il vostro medico di famiglia al fine di garantire che il trattamento alternativo è sicuro per voi.

Un certo numero di erbe offrono sollievo dai sintomi di ansia. Per esempio, St. Johns Wort è una delle erbe ansiolitici più popolari sul mercato.

Dopo l'assunzione di St. Johns Wort per appena due settimane, si dovrebbe notare una differenza nel livello di ansia.

Radice di valeriana è un'altra opzione alternativa che si potrebbe provare. È particolarmente utile nella lotta contro l'insonnia a causa della sua qualità sedativo.

In altre parole, aiuta a cullare il sistema nervoso centrale a dormire. La ricerca indica che la radice di valeriana è efficace nel migliorare il sonno il 90 per cento del tempo. Questo è importante, dal momento che gran parte dell'ansia è legata a disturbi del sonno.

Vitamine possono anche fornire un trattamento efficace per l'ansia. Possono essere molto importanti nel permettere la sintesi di neurotrasmettitori e di manutenzione. Per esempio, complesso B può aiutare a produrre sostanze neurochimiche, che a sua volta aiuta nella sintesi di serotonina, noradrenalina e dopamina.

Ancora un altro aiuto per la lotta contro l'ansia è il fiore della passione. Aiuta a calmare il sistema nervoso centrale, che porta a sentimenti di pace. Nel frattempo, Ashwaghanda Root può farti sentire più forte affinché sono meglio in grado di gestire gli effetti di ansia.

Ma forse nessun rimedio a base di erbe è molto efficacia come Kava Kava. Questo è considerato uno dei rimedi anti-ansia più forti del mondo.

Un certo numero di studi indica che la Kava Kava è altamente efficacia nell'alleviare i sintomi a breve termine dell'ansia. È anche considerato abbastanza sicuro da ingerire, rendendola una delle erbe più popolari disponibili sul mercato oggi.

Un rimedio di erbe chiamato PureCalm viene commercializzato come un modo sicuro di affrontare con nervosismo generale e preoccuparsi.

Si può sentire rilassato dopo prendendo solo poche gocce di questa sostanza naturale. Tuttavia, se si soffre di grave ansia, inclusi attacchi di panico, si potrebbe considerare un rimedio chiamato MindSoothe, che unisce St. Johns Wort con Passiflora. Mindsoothe è stata collegata a dormire bene, maggiore concentrazione e la memoria migliore. Pertanto, è particolarmente efficacia nel trattamento dei sintomi di ansia.

Tutti noi abbiamo sentimenti di ansia, di volta in volta. Ma come si può dire se l'ansia è fuori controllo? Se si verificano corse pensieri, battito cardiaco veloce, estrema difficoltà di riposo o concentrandosi, è probabilmente necessario ottenere aiuto. Se non ti piace affrontare gli effetti collaterali dei farmaci da prescrizione, un rimedio di erbe possa essere in ordine.

Si deve sapere in anticipo, tuttavia, che alcuni rimedi erboristici trasportano i propri rischi e portano a effetti collaterali significativi. Più si conosce sui rimedi a base di erbe, il consumatore meglio sarete. Non permettetevi di essere una cavia umana.

Assumere il farmaco a base di erbe solo dopo aver studiato accuratamente gli effetti sul corpo umano.

Hai controllato il tuo livello di fiducia?

Ti piacerebbe essere fiducioso? La risposta può essere - sì.

Voglio essere fiducioso.

Tuttavia, questa risposta manca l'impatto. Esso è troppo generalizzato.

Proprio come ognuno vuole bene in vita ed essere ricco, ma non molti mai realizzare questo desiderio. Questo è perché per ottenere effettivamente da qualche parte nella vita, è necessario quantificare la vostra fiducia. È necessario definire il compito per il quale è necessario essere sicuri che si possono eseguire con successo.

Un semplice desiderio di essere fiducioso non prenderà ovunque. Il sogno deve avere una scadenza così!

Fiducia in se stessi può significare cose diverse per gruppi di persone differenti.

Per un bambino potrebbe significare essere in grado di recitare la poesia al suo insegnante la mattina successiva. Per business executive potrebbe significare essere in grado di presentare la relazione d'affari per il Consiglio di amministrazione.

Per una persona dipendente può essere la capacità di essere in grado di fare il passaggio dal suo posto di lavoro sicuro per una nuova impresa indipendente e così via. Per eseguire i rispettivi compiti, queste persone hanno bisogno di un certo livello di fiducia, che li vuoi vedere attraverso.

Ogni attività richiede un livello minimo di fiducia per poter essere eseguito. Hai un'attività nella tua mente per essere fatto? Hai il livello di fiducia richiesto? Ci permetta di check it out!

Di seguito è riportato un semplice questionario. Devi rispondere a queste in un sì o NO

1. Accade troppo spesso con voi che non si può prendere una decisione che tutti da te stesso e ti sembrano guardare per i colleghi, amici o il vostro coniuge ordinare la materia per voi?
2. Non sempre sembrano essere in perpetuo bisogno di un sistema di supporto in cui si può sentire sicuro?
3. Non basta sedersi e ascoltare tutte le volte in riunioni Ufficio?
4. Ti senti Difficoltà in una questione di segnalazione al tuo capo o avete un'idea eccellente che può migliorare l'efficienza della vostra azienda, ma si può radunare abbastanza coraggio per andare a parlare al tuo capo?
5. Sono terrorizzata di incontrare qualcuno di nuovo? È il pubblico parlando il vostro incubo peggiore?
6. Timidamente accetta ordini dal vostro superiore anche se sai che sono già sovraccaricato e hai bisogno di dire di no?
7. Siete eccessivamente preoccupati per ciò che altri pensano di voi?
8. Avete paura di prendere rischi?
9. Ti senti soddisfatto del tuo aspetto?
10. Sei a disagio in riunioni sociali – tra un sacco di gente?

Se vi capita di rispondere a queste domande con un sì, ti sembra di avere una crisi di fiducia che potrebbe diventare un ostacolo per l'esecuzione con successo le attività.

Non ti preoccupare, come è bene che vi ha scoperto fin ora siete a conoscenza di un potenziale problema della tua vita. Il fatto che siete consapevoli del vostro voto di fiducia si rende pronto a intraprendere ulteriori azioni e adoperarsi per eliminare gli effetti negativi dei livelli di scarsa fiducia e lavorare per costruire la vostra fiducia in se stessi.

Qui ci sono alcune altre domande che si può rispondere.

1. Avere compiuto qualcosa in passato?
2. Sei tu quello di andare avanti e rompere il ghiaccio in un posto nuovo o aspettare che qualcun altro per avviare una discussione?
3. Ti senti che bene sono rispettati dagli altri?
4. Non pensi di che avere le potenzialità per avere successo?
5. Sei una persona felice e amorevole?
6. Sei soddisfatto il tuo grafico di carriera?
7. Sei soddisfatto della tua capacità e qualifiche?
8. Ti senti in controllo della tua vita?
9. Non Immaginatevi di essere più successo cinque anni da oggi?
10. Ti senti che sei una persona vale la pena?

Se vi capita di rispondere la maggior parte di queste domande con un NO, si hanno livelli di bassa autostima.

Tuttavia, un sì non è mai decisivo e non è mai definitiva. Uno ha bisogno di mantenere i buoni punti e adoperarsi per la conversione di punti cattivi in buoni punti costantemente. E la buona notizia è che è molto possibile.

È importante che voi onestamente rispondere alle domande sopra, poiché solo quando ti rendi conto lo stato attuale della propria autostima sarebbe essere lavorando verso la costruzione di fiducia in se stessi o mantenendo e aumentando i livelli presenti.

5 Suggerimenti per la gestione del tempo successo e reputazione

Potrebbe fare con un'altra ora aggiunta alla vostra giornata? Come circa 10? Beh, a meno che non sei magico, questo non sta andando accadere (a meno che non assumete un assistente virtuale), quindi è necessario imparare a spremere ogni secondo del vostro giorno. Questo non significa che il vostro programma così pieno che siete esausti di imballaggio. Significa pianificare il vostro tempo, così che si ottiene il massimo da esso. Vuol dire trovare equilibrio. Questo non significa rinunciare al tuo tempo libero, ma di pianificazione si. Qui è un piano per iniziare:

Fare un calendario. Descrivere in dettaglio come vi permetterà di trascorrere ogni ora del giorno. Programmare in blocchi di tempo per la mia famiglia e blocchi di tempo per il lavoro. Faccio questo in Outlook e impostare promemoria per cose che dimentico (come marketing). Con blocchi il mio lavoro, ottenere specifica e aggiungere il tempo per lavorare su marketing, incontri e tali. Con il tempo di famiglia, faccio solo una nota se c'è qualcosa di già pianificato. In caso contrario, mi piace lasciare aperto per qualunque cosa ci voglia fare quel tempo. Solitamente, il mio riposo cade nel tempo della mia famiglia.

Aderire al vostro programma. Ehi, so cose vengono, quindi non ti sto dicendo di raccontare il vostro bambino malato che essi hanno di prendersi cura di se stessi per le prossime 3 ore perché sono programmati per lavorare. Quello che sto dicendo è di aderire al vostro programma il 99% del tempo (l'1% è per quel tempo flessibile). Se il vostro bambino vuole andare allo zoo, ma non hai pianificato fino a mercoledì, far loro sapere che adesso è il momento di lavorare, ma il mercoledì si può andare allo zoo.

Fare un elenco. Ogni volta che penso a qualcosa che deve essere fatto, aggiungerlo alla mia lista di attività in Outlook. Poi, quando mi siedo per miei blocchi di tempo, guardate il mio elenco di attività e vedere ciò che cade sotto quello che il mio tempo è bloccato per. Questo fa in modo che non sono seduto intorno cercando di capire cosa fare, o cercando di ricordare che cosa era che volevo fare. E mi tiene sulle dita dei piedi e ottiene le cose molto più rapidamente.

Essere disposti a cambiare il vostro programma. Come cambia la tua vita, così sarà il vostro programma. Essere sufficientemente flessibile per cambiarla, ma giusto per te e la tua famiglia quando si cambia. Per esempio, ho i bambini piccoli, quindi il mio programma è basato sul loro calendario. Il mio tempo di lavoro del giorno è durante il tempo di protezione accesso alla rete per loro. Quando erano più piccoli e hanno preso 2 sonnellini (aahh, che era i giorni), poi ho avuto 2 blocchi per protezione accesso alla rete. Ma, sì, alla fine si fermarono con 2 Pan, e ora ho dovuto fare un lungo isolato. Un sacco è imballato in quelle 2 ore. Assicurarmi che I take care of business che non può essere fatto in serata. Il client chiama e le email che hanno bisogno di una risposta. Ricerca che ha bisogno di telefonate fatto, ecc.

Enjoy yourself. Non rendere il vostro programma così rigido non c'è tempo per giocare. Pianificazione di quel tempo per giocare. Ehi, ho un'ora un giorno mettere da parte per guardare Days of Our Lives (no scherzi per favore). Nastro, e quindi quando è conveniente per me e il mio programma, prendere il tempo per rilassarsi e guardare.

Ora che ho detto tutto questo, essere flessibili nel vostro programma e se il sole è fuori, andare al parco e nutrire gli uccelli. Basta assicurarsi di prendersi cura di se stessi e prendersi cura di tutti i vostri "obblighi" essendo saggio circa il vostro tempo.

© 2005 JERPAT

Tutto quello che volete è già qui

Avete visto dei miracoli nella tua vita?

O forse dovrei chiedere una domanda migliore...

Credete nei miracoli?

Dammi la risposta a una delle domande, posso dirti la risposta per l'altra.

Dr. Wayne Dyer è un libro meraviglioso "Si vedrà quando ci credi". È una lettura che cambia la vita. Se non avete ancora letto, si dovrebbe ottenere una copia.

Ho visto un sacco di miracoli nella mia vita, e vedere miracoli quasi ogni giorno.

Non vorrei che essere un miracolo se stai pensando di migliorare la vostra salute, un esperto maestro cinese Qi Qong venire nella tua vita e diventare un ottimo amico e maestro?

Non vorrei che essere un miracolo se stai pensando di migliorare la vostra vita spirituale, improvvisamente trovare un libro da un maestro spirituale all'inizio del XX secolo.

Non vorrei che essere un miracolo se vuoi migliorare la tua vita finanziaria, un multi-milionario pensionato vivono a altro capo del mondo vengono a contatto con voi ed è disposto a insegnare i suoi segreti di successo?

Non vorrei che essere un miracolo quando si vuole fare una joint venture, qualcuno dal nulla venire a contatto con voi e girare per fare uno dei migliore joint venture?

Non sarebbe un miracolo quando si pensa di una soluzione per un problema, e una brillante idea improvvisamente ti colpisce?

Miracolo accade dappertutto, che può succedere anche a voi.

E la buona notizia è possibile creare deliberatamente miracolo nella tua vita, e non dovete fare molto lavoro. Tutto quello che serve è un paio di nuovi pensieri e consapevolezza. Mettendo questi potenti nuovi pensieri nella vostra coscienza, si trasforma letteralmente la vita.

Ho intenzione di scrivere una serie di lezioni che è possibile utilizzare per creare nuovi miracoli nella vostra vita.

La nuova consapevolezza pugno che devi imparare è...

Tutto quello che volete è già qui:

Einstein aveva speso anni per dimostrare una cosa "il tempo non esiste, esiste solo come un'illusione nella mente dell'uomo".

Se il tempo non esiste, poi ieri sono lo stesso di oggi, ed è lo stesso di domani. Poi c'è solo una volta che è ora.

Se il tempo non esiste, verrà qui esistente ogni cosa che probabilmente esiste. Immaginate che siate in viaggio dal punto al punto B, ma ci vuole tempo perché il tempo non esiste. Ora si istantaneamente può viaggiare dalla alla B. Quindi Qual è la distanza tra il punto A e punto B. Non non c'è alcuna distanza; entrambi presenti nello stesso luogo e nello stesso tempo. C'è un solo posto nel mondo, e che è qui. Credo profondamente che cosa questo significa. Supponiamo che il punto A è dove sei ora e punto B è dove volete essere nel vostro futuro immaginario, o dire che i tuoi obiettivi, è ora possibile viaggiare istantaneamente da dove siete a dove volete essere. Sì, voglio dire immediatamente.

Tutto ciò che può forse esistere esiste qui, tra cui l'immagine che tengono nella tua mente. Se non ci credete, chiedete a voi stessi "dove è possibile se non è qui?" La risposta è da nessuna parte. Le cose Immaginate nella vostra mente non è nulla di artificiale, è reale come le gambe e braccia.

Gli scienziati spiegano il mondo come un mondo di possibilità, tutto in questo mondo esiste una probabilità. La foto che si immagina nella tua mente esiste una probabilità che è già nel campo quantico in attesa di prendere forma. L'unica cosa che ti fa sentire separato da esso è l'illusione del tempo. E come già sapete, che è solo un'illusione. In realtà, l'immagine che è formata nella tua mente è già qui.

Il modo più semplice per sbarazzarsi dell'illusione del tempo e mettono le immagini in forma fisica è semplicemente scegliere. Scegliere di vedere le foto nella vostra realtà e accettarla come un dato di fatto. Questo è tutto ciò che vuole. Vi ricordate quanto facile è possibile modificare una stazione radio? Quando siete stanchi di ascoltare una stazione, può semplicemente cambiare ad un'altra. La vita è semplice come quello, scegli la tua immagine, e l'universo fornirà.

Qui c'è qualcosa che voglio fare dopo la lettura di questa lezione.

Scegliere una cosa che veramente vuoi, forma un quadro fermamente nella vostra mente e dire a te stesso che è già qui e lo accetta come un dato di fatto. Farlo più spesso possibile e si otterrà il tossicodipendente ad esso. Vedere quanto velocemente si creerà miracoli nella vostra vita.

La prossima settimana, condividerò con sei mantra segreti che è possibile utilizzare immediatamente collegati all'intelligenza superiore, e creare qualsiasi miracolo che si desidera. È così potente.

Gestione dell'orario In un veloce ritmo mondo

Gestione dell'orario in un mondo percorsa alta non è mai facile, ma quando abbiamo gli strumenti giusti, è certamente ottenibile. Se lo stress ti sta scendendo, non siete soli. Molte persone oggi soffrono lo stress a causa del rapido ritmo. Anche se lo stress è un problema ovviamente, non è necessario. Possiamo gestire il nostro livello di stress concentrandosi sulla gestione del tempo. Possiamo godere un programma occupato mentre trovare il tempo per rilassarsi. Fattori di stress sono principali cause di stress e includere le modifiche in un ambiente, famiglia, business, et cetera. Si tratta di lotte quotidiane, può causare stress se ci stiamo comprando una nuova casa, preparando per il matrimonio o Carriere cambianti. Alcuni di noi hanno a che fare con fattori di stress multipli allo stesso tempo, e rende la nostra vita più difficile da gestire. Multitasking tra le lotte non è mai facile, così rilassante sembra essere superata.

Molti di noi sono sopraffatti dai continui cambiamenti nella tecnologia, che comprende computer, telefoni, fax, E-mail, telefoni cellulari e altri dispositivi. Come possiamo mai ottenere davanti al gioco se qualcuno è sempre cambiare i piani? Lo stress è la principale causa di attacchi di cuore, pressione arteriosa alta, tensione allo stomaco, muscoli serrati, e altri salute correlati dolori e dolori. Nostri ormoni quando spinto oltre i limiti spesso rispondono ad una luce negativa. Gestione di tempo è essenziale per affrontare lo stress. Se si lavora, frequentare le lezioni e andare a casa di una famiglia ogni notte, si capisce che il tempo è vitale per mantenere. Il lavoro è parte della quotidianità, e la maggior parte di noi si alzava presto la mattina e la testa fuori dalla porta. Alcuni di noi saltare colazione, esercizio e altre attività salutari, non rendendosi conto che questo è parte della gestione dell'orario. Se si prendono cura del vostro corpo, il tuo corpo si prenderà cura di voi.

Vita non deve essere rigido; piuttosto può essere una prova ed errore in rilassanti luci. Gestione del tempo inizia con un piano. Se si dispone di piani si sa che gli obiettivi spesso seguendo il piano. Una volta che abbiamo impostato un piano in movimento, dobbiamo agire su di esso di conseguenza e sufficientemente per rendere il piano di lavoro e ridurre il nostro livello di stress. Dopo che abbiamo un piano in movimento di messa a fuoco sui nostri obiettivi, dobbiamo trovare un sistema organizzativo che funziona meglio per la nostra persona. Alcuni di noi fare le liste, che sono molto utili per mettere un piano in movimento.

Gli elenchi sono attività comuni che siamo tenuti a ottenere. Sempre la più importante attività completate in primo luogo è parte di un piano di gestione del tempo che funziona in modo più efficace. Una volta che ci muoviamo la più grande attività fuori del modo, troviamo più tempo dopo i piccoli compiti sono finiti. Cambiamenti stanno per accadere, e il mondo costantemente è in movimento, quindi gestire il nostro tempo è la soluzione per ridurre lo stress e l'ottenimento di obiettivi. Gestione di tempo e lo stress in un mondo frenetico non è mai facile, ma gli strumenti giusti sicuro possono rendere il carico più leggero.

Lo scopo della vergogna

Hanno trovato molte persone su un percorso di guarigione estremamente impegnativo per guarire la loro vergogna. Ancora, quando si capisce lo scopo della vergogna, sarà in grado di muoversi di là di esso.

La vergogna è il sentimento che c'è qualcosa di fondamentalmente sbagliato con voi. Considerando che il senso di colpa è di fare qualcosa di sbagliato, vergogna è di essere sbagliato alla base. La sensazione di vergogna deriva dalla convinzione che "Io sono fondamentalmente imperfetto, inadeguato, sbagliato, cattivo, poco importante, immeritevoli o non abbastanza buono".

A un certo punto inizio nella nostra vita, la maggior parte di noi ha assorbito questa falsa credenza che provoca la sensazione di vergogna. Come risultato di non sentirsi visto, amato, valutati e capiti, abbiamo sviluppato la convinzione che noi non stavamo essendo amato perché c'era qualcosa di sbagliato con noi. Mentre alcuni bambini è sono detto addirittura che non erano bene – che erano stupidi, cattivo o immeritevoli – altri bambini ha concluso che c'era qualcosa di sbagliato con loro dal modo in cui che sono stati sottoposti.

Una volta che stabiliamo la nostra convinzione di base vergogna, diventiamo addicted ad esso perché ci serve in due modi principali:

1) Ci dà una sensazione di controllo sui sentimenti e il comportamento di altre persone.

Finchè crediamo che siamo la causa di altri respingendo il comportamento, allora possiamo credere che c'è qualcosa che possiamo fare su di esso. Ci dà un senso di potere a credere che gli altri sono rifiutando noi o comportarsi in modi poco amorevole per la nostra inadeguatezza. Se è colpa nostra, allora forse possiamo fare qualcosa al riguardo di cambiare noi stessi, facendo le cose di "destra". Appendere alla convinzione che la nostra inadeguatezza causa altrui comportamento perché non vogliamo accettare altri libero arbitrio di sentire e di comportarsi tuttavia che vogliono. Noi non vogliamo accettare la nostra impotenza sopra sentimenti e il comportamento degli altri.

2) Che ci protegge da altri sentimenti che temiamo di sentire e ci dà un senso di controllo sui nostri sentimenti.

Molte persone preferiscono così male come si sente vergogna, ai sentimenti che vergogna può essere coprendo – solitudine, dolore, tristezza, dolore o impotenza rispetto ad altri. Proprio come la rabbia può essere un cover-up per questi sentimenti difficili, così è peccato. La vergogna è totalmente diversa da quella solitudine o dolore o impotenza rispetto ad altri: mentre la vergogna è un sentimento che noi stiamo causando da nostre false credenze, solitudine, dolore, tristezza, dolore, o impotenza rispetto ad altri sono sentimenti esistenziali - sentimenti che sono il risultato naturale della vita. Ci sentiamo dolore sopra perdere qualcuno che amiamo, o solitudine quando vogliamo collegare con qualcuno o giocare con qualcuno e non c'è nessuno intorno o nessuno aperto al collegamento, amore o gioco. Molte persone si sentirebbe piuttosto una sensazione terribile che essi stanno causando, piuttosto che sentire le sensazioni dolorose autentiche della vita.

Se si incontrano difficoltà a muoversi di là di vergogna, è perché si sono assuefatti alla sensazione di controllo che le tue convinzioni basate su vergogna dare – controllo sui sentimenti e il comportamento degli altri e controllo sopra i propri sentimenti autentici. Come avere il controllo è più importante per voi, non lasciar andare del tuo false convinzioni di vergogna.

Guarirà dalla vostra vergogna quando:

1) Si è disposti ad accettare che altri sentimenti e comportamento non hanno nulla a che fare con voi. Quando si accetta che gli altri hanno libero arbitrio per essere aperto o chiuso, amorevole o poco amorevole - che non sono la causa dei loro sentimenti e comportamento e tu non prendere altrui comportamento personalmente - non si avrà alcuna necessità di controllarlo. Quando si lascia andare il tuo bisogno di controllare gli altri e invece spostare nella compassione per gli altri, sarà lasciar andare il tuo false credenze su di te che causano la sensazione di vergogna.

2) Si è disposti a sentire i tuoi sentimenti autentici, piuttosto che coprirli con rabbia o vergogna. Quando si impara a nutrire se stessi di essere presenti con la cura e la compassione per i propri sentimenti esistenziali, voi non avrà più la necessità di proteggere contro questi sentimenti con colpa o vergogna.

Controllo e vergogna sono strettamente legati insieme. Quando si dà il vostro attaccamento al controllo e scegliere invece compassione verso se stessi e gli altri, troverete il vostro peccato scomparendo.

Il viaggio di guarigione

La mia vita è stata in tale incredibile modalità di spostamento e modifica; a volte ci si sente come avvenimento cosa unica costante è il cambiamento. Perché questo succede? Perché c'è un grande bisogno di spostare così rapidamente? E come a rimanere in cima a tutto questo cambiamento?

Sono molto grato per il dono della resa. Penso che, in realtà so che senza questo dono, soggiornare sano ed equilibrato energeticamente sarebbe molto impegnativo. Ci sono stati giorni in cui niente ha fatto alcun senso, giorni dove ho sentito sopraffatto dalla mancanza di flusso finanziario, giorni dove pesantezza della vita è stato davvero troppo da sopportare, giorni dove il mio auto-giudizio di non essere bravi abbastanza portato su una grande profondità di tristezza. Da altro lato ci sono stati giorni dove ho sentito incredibile pace e beatitudine, dove c'è stata una sensazione di unicità e incondizionato amore, giorni di leggerezza e di gioia, giorni di sperimentare la profonda compassione per il cuore dell'umanità.

Imparare ad arrendersi sul mio giorni pesanti è stato un viaggio in sé! All'inizio non mi sentivo molto leggerezza dopo la rinuncia di tutte le emozioni e i pensieri che sono in contrasto con il sentimento di amore incondizionato. Sono grato per i promemoria gentili ma coerenti dei maestri per mantenere arrendersi a prescindere. Come mi è stato coerenza con cedere tutte le emozioni e pensieri incoerenti con amore, ho cominciato a sentire la leggerezza dell'essere. Si sentiva come un rilascio stava prendendo il posto ogni volta che mi sono arreso. Ho iniziato a sperimentare cambiamenti energetici che si verificano ogni pochi giorni.

Poi venne il diluvio di emozioni e pensieri erratici. I maestri mi dicono che questo è uno degli stadi nel processo di rilascio. Intendiamoci, questa era una tappa molto a disagio. Senso di colpa, rabbia, frustrazione, autocommiserazione e grande tristezza iniziato affioramento per essere rilasciato. Ci sono stati molte volte e ancora ci sono momenti in cui perdo la trama e cominciano ad elaborare le emozioni o pensieri che sono emerse per essere rilasciato. O peggio ancora, vado in emozioni e iniziare a creare più di esso.

Con una leggera gomitata dal divino, vedo quello che sto facendo e l'emozione di arrendersi. Con la resa venire il rilascio e la leggerezza. Una sensazione di beatitudine e amore ora segue la leggerezza. Questo costante stato di rilascio sull'interno ha a vedere il suo cambiamento corrispondente all'esterno. Ora la sfida sembra essere quello di rimanere in cima a tutte le modifiche esterne. È necessario mantenere ricordando a me stesso di rimanere focalizzati sull'arrendersi e rilasciando come si verificano i cambiamenti esterni e di fiducia che le soluzioni si presentano a me.

I maestri dicono, 'essere ancora e lasciare tutte le cose a venire a voi. Credo che questa fase sarà anche un grande viaggio!

Pace diventi il pilastro e chiarezza la luce guida.

Coping With Stress vacanza

Le vacanze sono su di noi e invece di zabaione sorseggiano piacevole intorno al camino, ci troviamo in una frenesia cercando di ottenere tutte le troppe cose fare in previsione di quel uno momento di vacanza perfetta, seppur sfuggente.

Nonostante le aspettative, le vacanze sono un periodo quando molti di noi finiscono così stressati e oberati di lavoro, che la gioia è completamente perduta. Comunque, le vacanze realmente dovrebbero essere circa la famiglia, gli amici, rinnovo e anche divertente.

Come tutti sappiamo, realizzare qualsiasi sogno non è magia, è per lo più duro lavoro. Vale la pena però, altrimenti noi non sarebbe andato a così difficile, anno dopo anno. Un po' di equilibrio e di pianificazione può andare un lungo cammino verso stress delle vacanze e fare almeno alcune di quelle vacanze sogni una realtà. Ecco alcune tattiche per aiutare a gestire le pressioni della stagione delle vacanze.

Definire le priorità.

Definire le priorità, organizzare e semplificare. Sedersi e pensare i vostri obiettivi. Che cosa si vuole veramente fuori le vacanze? Che cosa avete bisogno? Che cosa il tuo famiglia vogliono e hanno bisogno? Non fare ipotesi. Parlare di esso. Esigenze e le aspettative cambiano come i bambini crescono e reti famiglie variamente termoretraibile ed espandere. I membri della famiglia scontenti significano stress per tutti.

Bilancio.

Stabilire il budget realisticamente e conservativamente. Non c'è pressione da ogni direzione a spendere troppo durante le vacanze. Ma ora la spesa con la conoscenza che ancora pagherai esso fuori l'anno prossimo può zap ogni po ' di gioia fuori stagione. Essere realisti e onesti. Impostare il tuo budget e bastone ad esso. Nonostante ciò che gli inserzionisti si vuole pensare, il motivo per cui la stagione è di non spendere più soldi possibile.

Pianificare il vostro tempo.

Essere poco realistici circa il vostro tempo come siete circa il vostro denaro. Grandi pasti di cucina non può non essere pratico. Utilizzare opzioni precotte o alimenti di comodità per il vostro tavolo vacanze turno. Non abbiate paura di chiedere ad altri di piazzola a. Fare il vostro shopping online anziché al centro commerciale, e hanno consegnato i regali. Realisticamente decidere quali inviti accetterete e quelli che non lo farai. Discutere le priorità apertamente con amici e familiari. Rivalutare e ridurre si impegni per portarli in linea con la realtà gestibile.

Ricordarsi di rilassarsi.

È facile dimenticare il vostro quotidiani buone abitudini durante le vacanze. Lo stress e la frenesia della stagione può prendere rapidamente il suo pedaggio. Nessuno di noi vuole essere quello relativo orribile che riesce sempre a rovinare il divertimento per tutti gli altri. Essere consapevoli dei vostri livelli di stress e stanchezza. Prendere un respiro profondo prima di volare fuori il gestire. Imparare a mantenere la calma non solo aiuta a ridurre gli effetti dannosi dello stress in eccesso sul tuo corpo e la mente, aiuterà anche a mantenere i livelli di stress giù per tutti quelli intorno a voi e ognuno sarà essere più rilassati e si divertono di più.

Esercizio.

Esperti di tutto il mondo riconoscono il valore del buon esercizio aerobico nella riduzione dello stress e del benessere. Tutti conosciamo questo fatto, ma spesso dimentichiamo durante le vacanze. Non. Anche se è solo per pochi minuti alla volta, incorporare esercizio fisico nella vostra giornata. Spendere pochi minuti sul tuo exer-ciclo. Fare una passeggiata veloce. Prendete le scale. C'è danza presso la festa? Unirsi al divertimento. È bene per voi. Ottenere l'idea? Vacanza o no, rendere afferrando opportunità per esercizio una parte regolare della vostra routine quotidiana.

Guarda quello che mangi.

Buona alimentazione è per la buona salute e ogni giorno si sentono-merci. È facile da caricare su spazzatura durante le vacanze, soprattutto quando si può non avere tempo per un pasto vero e proprio e quindi affrontare partito sontuoso si diffonde. L'intero processo wreaks scompiglio con il vostro girovita e la vostra salute. Rallentano, e la resistenza alle malattie è compromessa. Di conseguenza, si può finire run down e malato in mezzo ai festeggiamenti. Nonostante infinite tentazioni yummy, è necessario assicurarsi che il vostro corpo è nutrito correttamente. Afferrare un pezzo di frutta invece di immersione in quella ciotola di caramelle e perlomeno ricordare le vitamine.

Guarda il tuo consumo di alcol.

Il cibo non è la tentazione di vacanza unica. Essere consapevoli del vostro limite di alcol e bere responsabilmente. Una stagione di festa può essere drenante in più modi. Percorrersi, soprattutto se avete un turno dei partiti a partecipare. Anche un paio bevande possono ridurre il vostro livello di energia il giorno successivo, e se avete un programma pesante, si consiglia di andare a passare l'alcool complessivamente. Si può contare su una sbornia rovinando completamente il giorno successivo, e se hai piani con gli altri, può essere più che il tuo giorno che è rovinato. Inutile dire che, se sei un alcolizzato, vacanze non sono il tempo di saltare riunioni AA.

Ottenere un riposo adeguato.

A volte più facile a dirsi che a farsi, dal momento che la vacanza può essere una vera frenesia. Ci sono regali per comprare e avvolgere, carte da inviare, le parti a partecipare, le parti di tiro, case da pulire, pasti a cucinare e nel mezzo di tutto questo, la maggior parte di noi hanno ancora un lavoro da fare, bambini a prendersi cura del e le famiglie che richiedono la nostra attenzione. Basta pensare si può fare stanco, ma affaticamento e superlavoro compromettere la sentenza e accorciare gli animi. Esso si usura si fisicamente ed emotivamente. E la bella vacanza che stavano lavorando duramente per creare può essere tratteggiata da sentimenti feriti esacerbati da stress indotto cattura. Non vergognatevi a fare un sonnellino. E non vergognarsi di ammettere che avete bisogno di uno. Tranquilla e rilassante momenti potrebbe essere necessario essere programmato. Essi sono essenziali per il vostro benessere e per una stagione felice vacanza.

Accettazione di pratica realistica.

In tutto questo marasma di fare e non fare, rendersi conto che ci sono alcune cose (e persone) non si sarà mai in grado di cambiare. Sarete molto più tranquilli se è realisticamente possibile accettare, ciò che è immutabile. Ritrovi vacanze non sono il luogo per sfogare le colpe passate.

Benessere emotivo.

Partecipare ai vostri bisogni emotivi. Per molte ragioni occasioni di vacanza spesso riaprono vecchie ferite. Tutti abbiamo esperienza di perdita nella nostra vita, e la stagione può rendere un recente divorzio o morte in famiglia sembra insopportabile. Prendere misure attive per prendersi cura di se stessi. Vai al tuo luogo di culto. Assistere alla vostra spiritualità. Anche se può sembrare pittoresco oggi, frequentando un servizio religioso può essere molto guarigione. Oltre a ciò, parlare di che cosa ti dà fastidio. Sfogare la tua rabbia. Se per qualsiasi motivo, si può parlare a un amico o un membro della famiglia, ottenere un terapista o chiamare un telefono linea di consulenza. C'è uno gratuito nella maggior parte delle città. Tenere un diario è una delle più antiche forme di terapia, ed è anche gratuito. Partecipare ai vostri bisogni emotivi non significa rovesciare il tuo coraggio al tavolo vacanze, significa trovare un luogo sicuro per il supporto e l'utilizzo quando necessario.

Fare la pace con se stessi.

Questo non è un lusso, e t è una necessità. Metodi "classica" di anima e corpo nutriente includono; preghiera, yoga, meditazione, Tai Chi e devozioni. Su una base quotidiana, è una delle cose migliori che potete fare per mantenere la vostra sanità mentale e la vostra serenità. Anche se hai solo pochi minuti per farlo, fare la pace con se stessi ogni giorno.

Ricordate, non importa che giorno festeggia, la stagione delle vacanze è davvero una stagione. Si preparano a prendersi cura di sé in tutto. Programmare il tempo di esercizio e relax ogni giorno, anche se è solo per qualche breve istante. Essere consapevole delle esigenze di altri pure. Essere soprattutto consapevoli se qualcuno vicino a voi ha subito una grande perdita nel recente passato. In molti modi le vacanze, che sono ampiamente annunciate come momenti di grande gioia, sono anche momenti di grande dolore. Che può anche essere schiacciante. Prendere respiri profondi rilassanti quando ti senti emozioni rising o temperamenti che ardono. Soprattutto, non prendere tutto personalmente. Rendersi conto che sotto stress (e sì, le vacanze sono stressanti) le persone spesso dicono cose non avrebbero normalmente. Non permettiamo a voi e vi sentirete tutti meglio per esso. Prendersi cura di te stesso e quelli che ami.

Avere una vacanza gratis tranquillo stress.

Copyright 2005 Regina Pickett Garson

Solo a Natale

In mezzo alla frenesia dei preparativi di Natale, dallo shopping alla decorazione di cottura per confezionamento regali e altre attività che fa parte dello spirito della stagione, ci sono molti che sono ignaro di Natale.

Potrebbero essere stati una volta parte della folla, ma che era molto tempo fa. Oggi, giorno di Natale è solo un altro giorno.

Tempi cambiano. Così fanno le circostanze. Alcune famiglie crescono insieme, ma arriva il momento quando la prossima generazione deve muoversi. Distanza, la mobilità e la salute può ostacolare la coesione della famiglia e gli amici. Aggiungere a questa animosità e differenze.

Le famiglie diventano estranei uno a altro, specialmente quando discord o separazione accade. Natale accresce i sentimenti di desolazione.

Dolore diventa un velo scuro di solitudine in questo momento. C'è un meno abbraccio per un bel regalo, uno meno sorriso su un volto, una sedia vuota sul tavolo.

In ogni città, in ogni comunità, ci sono coloro che hanno dimenticato la gioia di condividere la cena di Natale con la famiglia o gli amici. Le canzoni di Natale sono stato messo a tacere nei loro cuori. Non ci sono nessun regali da dare, nessuno a ricevere.

Una lampada solitaria si siede tristemente all'angolo dove un albero di Natale una volta sorgeva scintillante brillantemente con luci colorate, ornate di tinsels e gingilli con avvolto presenta sotto e intorno ad esso. Il suono del silenzio pervade l'aria alla vigilia di Natale. La camera si risveglia per il freddo invernale della mattina di Natale.

Alcuni fanno uno sforzo per rivivere il passato acclamazioni della stagione. La realtà è, non non c'è nessun sostituto per il calore di risate e applausi il giorno di Natale, condiviso con i propri cari.

Nonostante un tentativo di portare su alcuni allegria, c'è quella sensazione di vuoto. Guardare la frenesia della stagione televisiva porta una lacrima o due.

Ci sono quelli che sono da sola a Natale. Per te, ho inviare luce e amore questo giorno di Natale.

Utilizzando "Self-Talk" per compiere nuovi anni risoluzioni

C'è qualcosa di veramente speciale riguardo alla venuta di un nuovo anno. Un altro dodici mesi presentare l'occasione perfetta per ricominciare, trasformare o modificare la vostra auto in qualche modo. Indipendentemente da che cosa è risolvere, sia per migliorare la vostra salute, sviluppare relazioni migliori con gli amici, fare un lavoro, cambiare o anche vedere una parte del mondo che tu hai sempre sognato, tutto ciò che è all'interno del Regno di possibilità se si dice così.

La domanda importante quindi diventa "perché do anni nuove risoluzioni go insoddisfatti? È perché sono troppo ambiziosi? Non credo. All'inizio dell'anno sono piene di ottimismo, entusiasmo e speranza. I pensieri e le parole che si utilizza per descrivere il tuo risoluzioni riflettono toni positivi come si dice, "Posso fare questo" o "Credo che posso farlo quest'anno". Da dire anche vostri amici più vicini come eccitato siete circa che cosa state andando a realizzare. Quindi, come i giorni e i mesi progredire il vostro entusiasmo svanisce e ti ritrovi di scuse e essere dispiaciuto per non perseguire i vostri obiettivi, dicendo cose come "Io proprio non riesco a trovare il tempo" o di pensare "sono troppo stanco oggi."

Ha qualcosa di realmente accaduto per rendere le vostre risoluzioni irraggiungibili? Sì, hai "auto-conversazione". Si semplicemente te stesso ha parlato proprio fuori vostre risoluzioni. "Auto-conversazione" è quello che pensano e dicono su di te, nella tua testa e nelle conversazioni con gli altri. Al fine di manifestare completamente vostre risoluzioni, il vostro "auto-conversazione" deve essere completamente in sintonia con loro. Una congruenza di "self-talk" e azione ti aiuta a mantenere l'atteggiamento, l'unità e la motivazione per andare avanti, anche di fronte alle avversità e procrastinazione. Qui ci sono alcune cose che potete fare per ottenere il vostro "auto-conversazione" sulla strada giusta e manifestare il vostro risoluzioni.

Essere chiaro sulle vostre risoluzioni. Il percorso più veloce per quello che vuoi è una linea retta. Quando si creano risoluzioni dubbi, la tua volontà "auto-conversazione" alla fine sabotare gli sforzi intaccando la motivazione e l'entusiasmo. Avere chiarezza circa la risoluzione infonde maggiore attenzione, si infiamma di passione e aumenta la fiducia in se stessi. Si diventa più disposto a progettare, monitorare e utilizzare "self-talk" per sostenere che ogni passo del cammino. La scelta di non fare una risoluzione è meglio fare uno che non si è disposti a stare dietro. Con tempo e pazienza si decide e supportano completamente le modifiche che sono perfette per te.

Familiarità con auto-la "conversazione" si utilizza ora. "Auto-conversazione" è qualcosa che si utilizza tutto il tempo. Se ci vuole un positivo o un negativo senso dipende da voi. Essere avviso al genere di "auto-conversazione" si utilizza consente di scoprire e sfidare la natura negativa e vedere che mantiene corretto allineamento con ciò che stai facendo per realizzare le vostre risoluzioni.

Progettare consapevolmente "self-talk." Usare "auto-conversazione" che è positivo e sulla pista da progettare consapevolmente supporto istruzioni che iniziano con parole come "Io sono", "I can", "Lo farò" e "Intendo". Queste parole costruire la fiducia, motivano e rafforzano le vostre intenzioni. Istruzioni Drop che iniziano con "Non posso", "Non" e "I ' ll try" dal vostro vocabolario "auto-conversazione". Per riuscire a raggiungere il vostro risoluzioni che deve sempre parlare di se stessi e cosa si sta facendo in modo positivo, indipendentemente dalle circostanze.

Mantenere auto-la "conversazione" a muoversi in una direzione positiva. Avversità sono una parte naturale della vita. È stato detto che le persone dovrebbero essere giudicati non dai loro successi, ma da come hanno gestito la loro avversità. Quando colpisce le avversità, invece di battere te stesso fino su quanto accaduto, rispondono con positivo "self-talk" che si ispira a lavorare attraverso di essa, come "io sono abbastanza forte per ottenere attraverso questo e tornare in pista". Che cosa è importante per mantenere auto-la "conversazione" a muoversi in una direzione positiva e concentrarsi su ciò che si può control - il modo si sente, come si risponde e l'atteggiamento si mantengono.

"Auto-conversazione" è la più sorprendente forza che hai per creare la vita che immaginate. Le parole hanno il potenziale per costruire o distruggere e influenza tutto ciò che si verificano. Tuttavia una cosa è vera, quando voi stessi vi supporta in ogni momento, la vita non sembra così difficile. Questo è il potere di "self-talk".

È Natale. Sono un angelo stanco?

Stavo parlando con una donna oggi che mi ha detto che lei aveva deciso di rompere con il fidanzato e stava andando a chiamarlo subito e dirgli.

Il mio consiglio - non prendere qualsiasi decisione o fare qualsiasi cosa, da ora fino a dopo Natale, a causa dell'energia emozionale. Ammettiamolo, è una stagione di estremi.

Siamo tutti in entrambi:

-esausto o insensibile;
-freneticamente occupato o hanno rinunciato e sono seduto e fissando;
-felicissimo o overgrieved;
-mangiare tutto in vista, o rifiuto di mangiare qualcosa in un disperato tentativo di arginare la marea;
-essere Babbo Natale, o Scrooge;
-emorragie soldi o hanno messo un laccio emostatico su di esso e non spendere un centesimo;
-lavoro straordinario (chiese, terapisti, medici, gioiellieri e dettaglianti, personale aeroportuale, fioristi) o non hanno nulla a che fare (la maggior parte avvocati, dentisti, cliniche di perdita di peso, concessionari auto e chi fa chirurgia elettiva);
-malato, o prendersi cura di qualcuno che è malato;
-sento come avere "troppi" persone nella vostra vita, o come stai "completamente da solo"

In altre parole, è la persona rara che è costeggiando lungo e "stabile". La maggior parte di noi è un po ' strung out e non è tempo per decidere se sposare lui o no, oppure che cosa fare circa la vostra carriera o tua suocera.

Come un uomo saggio e pospose giovane mi ha detto, "ho previsto un Natale garantito per compiacere nessuno," quando in realtà, come la maggior parte di noi, era piacevole alcune persone qualche volta, compreso se stesso e... facendo il meglio possibile le circostanze.

Stiamo tutti facendo il meglio possibile le circostanze, anche se chiaramente non sono.

La maggior parte di noi negli Stati Uniti sono anche fronteggiare un crescente livello di dissenso ri: "Christmas" e "le vacanze" che rende tutto ciò che questa stagione è a voi lontano dalla "pace e gioia" si suppone di essere, che è triste.

Ed è quel periodo dell'anno quando avete tempo per la casa, anche quando sei a casa... se sai cosa voglio dire. Solo un momento molto emotivo - se hai a che fare con esso esprimerla o ripieno esso giù e cercando di ignorarlo (nel qual caso è probabile ottenere un grosso contraccolpo!)

Così, si prega di prendere un momento per godersi questa meravigliosa carta da Jacquie Lawson: http://www.jacquielawson.com/viewcardm.asp?token=a8f5c598e76b708c1e9c51c3bb9ff8314858&hist=GB30869307 e passo leggermente!

La musica è bella danza di Tchaikovsky di Merlitons (penny whistle) da "The Nutcracker Suite", che molti di noi hanno goduto o sarà, come parte del periodo natalizio, e noi abbiamo studiato questo nel Club Vivo Per Lei.

Se si vive per la musica, unire il nostro Club Vivo Per Lei / vivo per la musica! (http://www.susandunn.cc/vivoperlei.htm) La musica può essere meravigliosamente terapeutica con molti benefici per la salute provata. Va dritto verso il centro del piacere e per molte persone è la forma più vera di gioia e di relax.

È altrettanto importante proteggere la vostra salute. Si prega di rafforzare il vostro sistema immunitario contro le devastazioni di dicembre, gennaio e febbraio, che porta l'influenza, virus, infezioni batteriche, come la polmonite e SAD - depressione e disturbo affettivo stagionale. Noi mangiare sbagliato, fare troppo, stress, provare e difendersi dalle allergie, non ottenere abbastanza luce solare, dimenticare di esercitare e perdere il nostro sport all'aperto (nell'emisfero settentrionale) e sono intorno a loro germi e altre persone!

(Lo sapevate che il telefono nel vostro ufficio o scrivania o di chiunque altro, ha più germi per pollice quadrati rispetto al WC in bagno ufficio?) (citare: studio di Clorox)

Prodotti come DefenseBuilder e ottenere ben presto Dietary Supplement (http://susandunn.myarbonne.com), di Arbonne scientificamente nutrizionalmente sostenere il sistema immunitario, sono essenziali. Particolarmente importante se siete vulnerabili - vecchi, giovani, malati cronici, depressi, stressati o intorno alle persone malate.

Il vostro sistema immunitario è la prima linea di difesa contro i batteri e il tuo solo linea di difesa contro i virus, come l'influenza e l'influenza aviaria. Chiedi al tuo medico.

Ottenere il vostro riposo, Angelo stanco e dove gli altri sono interessati, un passo leggermente!

Sono una vittima del tuo Natale?

Noi stiamo scendendo al filo. Come esso è sentimento a voi?

Perché chiede di che? Beh, tutto ciò che si sta celebrando, e qualunque sia il vostro orientamento religioso, il Natale è una festa, una celebrazione che per molti ha una base spirituale ad esso. Cioè, si suppone di essere allegro, almeno e significativo al massimo. Che cosa è per te quest'anno?

Potrebbe non esserci molto che si può fare per mettere sui freni ora, ma nota come ti senti così potete vedere come sta lavorando per voi. Questo deve essere testato contro lo scopo di questa celebrazione, che è personale a ciascuno di noi, ma sicuramente non è essere esausti, stressati, odioso, risentita, materialista, imprudente, sopraffatto, obbligatoria o "basta andare attraverso i movimenti." Se ti senti "il thrill is gone", è il momento di ottenere memori. Non essere vittima della propria vacanza.

Ricordate, si tratta di scelta. Intenzionalità è la competenza EQ per le vacanze. Che cosa si intende? Come fare l'intenzione di sentire? Che cosa si intende realizzare?

Se ti senti come si vuole fermare il mondo e scendere, prendere nota. Quando Natale è finita, processo.

Chiedete a voi stessi:

1. Che cosa ha funzionato e cosa non? In altre parole, che cosa ti fanno sentire bene. Buona sensazione può essere piacere, gioia, ma anche la sensazione di un lavoro ben fatto.

2. Che cosa ha fatto fuori obbligo, o di tenere il passo con i Jones che ha bisogno di essere lasciato andare l'anno prossimo?

3. Ha fatto sentire il modo che volevo? Se così non fosse, che cosa farò in modo diverso l'anno prossimo?

4. Prendere ogni elemento e analizzarlo - ha fatto davvero goderne, o erano solo andando attraverso i passi? Era "perché abbiamo sempre fatto in questo modo"?

5. C'è qualche tradizionale che ha inaridito il benvenuto? Se è così, eliminarla. Kiss it goodbye, ricordarlo con affetto, ma lasciarlo andare.

6. Se sei un genitore, nonno, o zio o zia, ci sono bambini intorno. Che tipo di esempio sei impostazione? Se è gridare al vostro bambino, perché tu stai stress nel periodo natalizio, ho ho ho?

7. Come materialistici erano i tuoi regali? Quanto ha fatto a busto il vostro budget? Cambiare quest'anno prossimo.

8. Spendere tempo la strada che si voleva? Ha fatto trascorrere il tempo con la gente che si voleva essere con? Se non la famiglia, hai una scelta.

9. In realtà hai tempo per godere di ogni cosa – gli odori, i tocchi, i luoghi, i suoni? O eri come un criceto sulla sua ruota?

10. Quale parte dei negativi era a causa del tuo atteggiamento, piuttosto che eventi esterni o circostanze? Controlla il tuo stato d'animo e le emozioni con intelligenza emotiva può aggiungere tremendamente alla tua vita, non solo nel periodo natalizio.

Il miglior regalo nella vita è di essere in grado di imparare dalle vostre esperienze e questo è un grande momento di applicare questo. Se non ti piace quello che sta succedendo, non essere una vittima del proprio atteggiamento o circostanze. Modificare uno o entrambi!

Top 10 modi per garantire il successo con il vostro risoluzioni

È stato detto che 60-80% delle risoluzioni del nuovo anno sarà rotto entro le prime due settimane. Personalmente, io non sono un grande sostenitore della risoluzioni di Capodanno perché credo di impostazione e obiettivi personali tutto l'anno. Tuttavia, rispetto al fatto che le risoluzioni del nuovo anno sono molto popolari, e capisco che il nuovo anno è un tempo molto logico iniziare fresco. Detto questo, ho voluto condividere con voi i dieci modi migliori per aumentare la probabilità di successo con le risoluzioni del nuovo anno.

1. Bastone per 1 o 2 obiettivi importanti.

Avere una lista di tutte le cose che vorresti cambiare nella tua vita può essere schiacciante. Le probabilità di successo sono molto più alti se attaccano a 1 o 2 dei tuoi obiettivi più importanti. Questo consente di concentrare tutta la vostra energia e concentrarsi su questi obiettivi. Una volta raggiungere tali obiettivi, si può sempre impostare 1 o 2 più.

2. Essere realistico.

È bene pensare in grande e vogliono il meglio, ma è più importante avere successo, così essere realistico. Chiedetevi se o non il tuo obiettivi sono ragionevoli e possibili. Probabilmente non è realistico per impostare l'obiettivo mai urlare contro i bambini ancora una volta. Come vi sentirete sulla vostra risoluzione quando i vostri bambini si prova in una giornata molto male e urlare? Certamente uno può tagliare urlando e lavorare per trovare modi alternativi per affrontare il comportamento scorretto, ma un atteggiamento tutto o niente si può impostare per fallimento, e sentirsi come tu hai fallito può impostare per errore in più. Invece, accettare e onorare la vostra umanità.

3. Essere specifici.

Essere più specifico possibile determinare gli obiettivi. Articolare come si misurerà il successo ed esattamente cosa si sta cercando di raggiungere. Fare una risoluzione per perdere peso è troppo generale. Una scelta migliore sarebbe quella di fissare un obiettivo specifico e gestibile. Ad esempio, "Voglio perdere 25 libbre da 30 giugno 2006". Essere specifico quando si risponde che la cosa, quando e come.

4. Collegare la vostra motivazione per raggiungere il tuo obiettivo.

Perché si vuole raggiungere questo obiettivo? Perché adesso? Assicurarsi che la vostra motivazione proviene dal tuo cuore e non dalla tua testa. In altre parole, il vostro obiettivo dovrebbe essere qualcosa che realmente desideri, e qualcosa non si sa che si dovrebbe fare. Connettersi realmente perché questo è così importante per voi. Prestare attenzione a se o non sono guidati dalla paura o amore. Diffidate di impostazione degli obiettivi basati su ciò che qualcun altro nella tua vita pensa che si dovrebbe fare. Vostre risoluzioni dovrebbero venire dal tuo autentico sé.

5. Esaminare la vostra fede nella tua capacità di raggiungere questo obiettivo.

Che cosa credete sulla vostra capacità di raggiungere risoluzioni di Capodanno? Se si è tentato di raggiungere lo stesso obiettivo molte volte prima, senza molto successo, potrebbe vacillare la fiducia. Si potrebbero essere l'alimentazione te messaggi negativi senza rendersene conto. Essere consapevoli circa il pensiero positivo. Ricordare a te stesso che sei capace di fare qualsiasi cosa che impostato il tuo cuore. Dire a te stesso ogni giorno che hai la capacità di compiere i passi che necessari per raggiungere il tuo obiettivo.

6. Creare un piano dettagliato per raggiungere il tuo obiettivo.

Diciamo che la risoluzione è quello di eliminare il disordine nella vostra casa. Ma come inizia quando il disordine è schiacciante? Può essere utile rompere grandi obiettivi in passaggi intermedi, gestibile. Fare una lista di ogni area che è necessario affrontare. Quindi rompere ogni zona in segmenti sempre più piccoli che possono essere affrontati facilmente. Per esempio, accantonati tempo per pulire i vestiti vecchi, poi a organizzare maglioni, quindi buttare le scarpe vecchie, e infine organizzare abbigliamento di colore o tipo. Non dimenticate di specificare un limite di tempo per realizzare ognuno dei passaggi più piccoli. Prima che tu lo sai, il più grande obiettivo sarà sono state soddisfatte.

7. Riconoscere che si possono incontrare ostacoli.

La maggior parte delle persone rinunciano a loro obiettivi perché si imbattono in qualche tipo di ostacolo lungo la strada. Gli ostacoli possono essere interni o esterni. Sono esempi di ostacoli interni credenze negative limitante, auto-conversazione e problemi di disciplina. Alcuni ostacoli esterni sono la mancanza di tempo, denaro o risorse. Sapere in anticipo quali ostacoli si possono avere conquistare.

8. Identificare un piano di azione per superare gli ostacoli.

Se si sta tentando di rinunciare al cioccolato (non proverei mai questo!), che cosa stanno andando a fare quando si ottiene un forte desiderio di cioccolato, o quando tutti i tuoi amici sono chowing giù sulla torta al cioccolato? Forse il tuo piano sarebbe di portare un sostituto dolce con voi a tutti i tempi. O forse si potrebbe coinvolgere voi stessi in una divertente attività quando colpisce la voglia. Se il tuo ostacoli sono più severi e avete bisogno di più sostegno, considerare l'assunzione di un life coach per aiutarti a lavorare attraverso i blocchi.

9. Integrare il supporto di un socio di responsabilità.

Come si lavora verso i vostri obiettivi, può essere molto utile avere qualcuno nella tua vita per essere il vostro partner di supporto. Considerare di chiedere al vostro partner o amico per aiutarvi a rispettare le risoluzioni che avete impostato. Utilizzare questa persona quando si stanno lottando e impostare un piano per il check-in regolarmente con lui/lei. Come allenatore, ho il privilegio di trading servizi di coaching con i miei coetanei. Il mio allenatore mi aiuta a raggiungere i miei obiettivi, superare gli ostacoli e celebrare il mio successo.

10. Celebrare il successo lungo la strada.

Una delle cose più importanti che si può fare per voi stessi è celebrare i vostri piccoli successi come si lavora verso i vostri obiettivi più grandi. Non aspettare fino alla fine di premiare. Si meritano di essere riconosciuti per il vostro impegno e il vostro impegno, soprattutto quando i vostri obiettivi di prendono molto tempo per raggiungere. Se non celebrare il vostro viaggio, perderete la vostra motivazione. Così celebrare, festeggiare e festeggiare!

Ti auguro il meglio nel realizzare risoluzioni il vostro 2006 Capodanno. Se si cade fuori il vostro percorso, ricordo che si può sempre tornare. È bene prendere alcune deviazioni. Nessuno ha detto che non può esserci risoluzioni St Patrick ' s Day, risoluzioni di Pasqua o anche il giorno dell'indipendenza risoluzioni.

Come fare uso del vostro volte da solo

Molte persone dread i tempi quando sono lasciati soli. Si sentono un senso di vuoto o di noia. Cominciano a guardare fuori per le cose da fare o per parlare con la gente. Alcuni entrare in abitudini come fare shopping, mangiare, guardare troppa televisione o quant'altro di "uccidere il tempo."

Ogni momento è un buon momento per osservare l'esistenza di un momento a altro. Ma i tempi solo darvi la possibilità di guardare più in profondità e notare lo stimolo che causa le circostanze che hai creato.

Solo i tempi sono effettivamente ciò che potrebbe essere necessario per curare i vostri sentimenti disfunzionali e i comportamenti.

Come fare uso del vostro volte da solo.

Guarda cosa sta succedendo dentro di te.

Il rumore che sta intorno a voi ogni giorno rende difficile diventare consapevoli di ciò che sta succedendo in realtà internamente. Quando siete soli e non non c'è nessuna distrazione, è possibile sedersi e guardare i vostri sentimenti e pensieri. Siete in grado di vedere quelle immagini interne che sta mostrando la vostra mente e le voci che sta andando avanti e indietro nella tua testa.

Essere in grado di fare questo regolarmente vi mostrerà a che le vostre esperienze nella vita sono i risultati di ciò che si vede e sente all'interno. È quindi possibile modificare il vostro situazioni esterne modificando deliberatamente le immagini e le voci che hanno formato il tuo convinzioni e comportamenti.

Guarda quelle cose esistenti e accadendo all'esterno.

Quando si guarda altre persone fare le cose, si noterà che fanno le cose e agire modi che producono alcuni risultati. Ascolterai voci che ispirano così come quelli che mettono se stessi o gli altri verso il basso. Sarai testimone come persone trattano reciprocamente.

Guardare la natura e la vita stessa dovrebbe infondere gratitudine e soggezione. Indipendentemente da ciò che sta accadendo intorno, il sole ancora sorge e tramonta ogni giorno. Le stagioni vanno e vengono. Fiori sbocciano e poi appassiscono e quelli nuovi germoglieranno. E non c'è niente che puoi fare per cambiare la situazione.

Accedi tuoi pensieri, sentimenti e osservazioni il vostro giornale.

I tempi da soli sono grandi momenti di registrare i vostri pensieri interni ed esterni e le osservazioni. Questo è il momento di controllare e misurare la produttività e le attività per un periodo di tempo per vedere se si stanno facendo progressi.

È possibile utilizzare questa opportunità per rivalutare i tuoi punti di forza e di debolezza. Controllare sui vostri obiettivi troppo e fuori quello che avete compiuto. Se non hai scritto il tuo gol, è giunto il momento che si fa così.

Basta essere.

A volte basta sedersi tranquillamente e concentrarsi sul tuo respiro. Non resistere e combattere eventuali pensieri o sentimenti. Reindirizzare e rimettere a fuoco per la respirazione con ogni inspirazione ed espirazione. Rilassa e si acquieta la mente. Nel vostro mondo quotidiano di caos e stress, potrebbe essere necessario questo tempo per trovare la pace interiore.

Come affrontare un problema di gioco d'azzardo

Un problema di gioco d'azzardo si verifica di solito quando una persona sopra indulge nel gioco d'azzardo, finendo per essere indebitati e avere relazioni disfunzionali con i propri cari.

Prima di tutto, il gioco d'azzardo è coinvolgente. Il rischio e la vincita può avere un effetto psicologico su una persona, che lo rende irragionevole ed irrazionale.

Il primo passo per risolvere un problema di gioco d'azzardo è riconoscendo esso. Giocatori anonimi hanno la seguente serie di domande per verificare se davvero hai problemi di gioco d'azzardo.

1. Hai mai perso tempo dal lavoro o dalla scuola a causa del gioco?

2. Il gioco ha mai reso la tua vita domestica infelice?

3. Fatto influisce sul gioco d'azzardo la tua reputazione?

4. Hai mai provato rimorso dopo aver giocato?

5. Hai mai giocato per ottenere denaro con cui pagare i debiti o altrimenti risolvere difficoltà finanziarie?

6. Fatto d'azzardo causa una diminuzione nella tua ambizione o efficienza?

7. Dopo aver perso sentito deve tornare presto e riconquistare le tue perdite?

8. Dopo una vittoria ha avuto un forte stimolo a tornare e vincere di più?

9. Hai giocato spesso fino a quando il tuo ultimo dollaro era andato?

10. Hai mai in prestito per finanziare il gioco d'azzardo?

11. Hai mai venduto qualcosa per finanziare il gioco d'azzardo?

12. Erano riluttanti ad usare "soldi" per le spese normali?

13. Il gioco d'azzardo fatto tu incurante del benessere di se stessi o la vostra famiglia?

14. Hai mai giocato più di quanto avevi previsto?

15. Hai mai giocato per sfuggire le preoccupazioni o problemi?

16. Hai mai commesso, o considerato commettendo, un atto illegale per finanziare il gioco d'azzardo?

17. Ha fatto il gioco d'azzardo causa hanno difficoltà nel dormire?

18. Le discussioni, le delusioni o frustrazioni creano dentro di voi una voglia di giocare?

19. Hai mai avuto una voglia di celebrare qualsiasi buona fortuna da un paio d'ore di gioco d'azzardo?

20. Hai mai considerato autodistruzione o il suicidio come conseguenza il vostro gioco d'azzardo?

Un problema Gambler avrebbe risposto sì ad almeno sette di queste domande.

Se tu sei davvero un giocatore d'azzardo problema, i seguenti suggerimenti dovrebbero aiutare fuori il vostro gioco d'azzardo fosso:

* Mai prendere credito carte o una carta bancomat con voi quando vi gamble, basta prendere la quantità che si prevede di spendere quel giorno.
* Limitare il tempo che voi giocare d'azzardo.
* Ricordate, ci sono più possibilità di voi perdere più vincente.
* Quando si vince, tenere i soldi e hanno un accordo con se stessi di non usarlo.
* Quando si a corto di soldi, rinunciare, mai prendere in prestito denaro per gioco d'azzardo.
* Non esitate a chiedere aiuto da un amico. Portare un compagno di gioco d'azzardo che non ha dipendenti e chiedere a lui di tenere sotto controllo.

Essenziale nella gestione del tempo

La vita è piena di elementi essenziali, e se non abbiamo gli ingredienti per farlo funzionare, quindi siamo fuori di fortuna. Gestione del tempo è uno dei più importanti elementi essenziali nella nostra vita. Se ci pensate, ci sono 24 ore su 24 in ogni giorno, e sette o otto di queste ore dedicate al sonno. Uno dei golden rules è "Sufficiente per ogni giorno, per non si sa domani." Questo è molto vero, perché non sappiamo se un uragano cancellerà il nostro quartiere, o se un atto del disastro sarà colpito la nostra zona e cambiare tutti i piani, abbiamo fatto. Quindi opportuno valutare attentamente i passi per trovare elementi essenziali nella gestione del tempo. Pianificazione è uno degli elementi per la gestione dell'orario, ma possono cambiare piani. Ecco perché è importanta fare un elenco di attività si sono assegnate e completarle più presto possibile. Una volta che hai finito il tuo compito, diventa più facile e si può passare ad altre attività. Si può iniziare esaminando le email e le note, poiché i due sono gli ingredienti essenziali che rendono la gestione del tempo di lavoro.

Mail Essentials sul lavoro

Se si lavora in un'azienda che offre un account di posta elettronica e la maggior parte del vostro business è gestito via Internet, poi si sa che le email eccessive sono fastidiose. Conti dei clienti, contratti e altri documenti importanti che non vogliamo perdere, così per mantenere la tua casella di posta da accumulando, è intelligente per dare solo il tuo indirizzo di posta elettronica ai clienti. Possiamo evitare email accumulando non fornendo informazioni per pubblicità che chiedete per le nostre informazioni. Se si desidera inserire, un ordine per un prodotto assicurarsi di utilizzare un account di posta elettronica che non invia le informazioni su Internet. Molte aziende hanno un programma di gestione che funziona per risparmiare tempo. Database spesso memorizzare informazioni preziose e dovrebbero essere mantenuti. Se si memorizzano informazioni sul database, assicurarsi di eliminare o archiviare i file vecchi in una zona diversa, quindi è possibile risparmiare tempo. Se il tuo indirizzo email account solo documenti di negozi che sono importanti per il vostro business, è possibile salvare non solo tempo, ma anche voi potete risparmiatevi di passività che può insinuarsi. Dipende dalla compagnia e che tipo di account di posta elettronica richiedono il dipendente di utilizzare, ma Microsoft Outlook include caratteristiche quali rubriche, attività e altre funzionalità che consentono all'utente di rimanere organizzato.

Note essenziali

Note sono essenziali dal momento che giocano anche un ruolo nella gestione del tempo. Imparare le tecniche per prendere appunti buoni è un inizio nella direzione giusta. Quando prendiamo buone note, siamo in grado di soggiorno organizzato e la nostra vita senza intoppi. Se si frequentano un sacco di riunioni, potrebbe essere più saggio di incontrarsi con le parti presenti alla riunione prima dell'avvio. Questo può aiutare a gestire il tempo di informare i colleghi davanti al gioco comporta che la riunione, così come consente di prendere appunti prima dell'inizio della riunione.

Essenziale nella gestione del tempo comprendono anche prendendo tempo per voi stessi, preparando, mantenendo le vostre priorità in ordine e lavorare verso gli obiettivi che impostato.