2 Antichi metodi combinati insieme fanno una moderna 2 minuti Stress Relief tecnica

Quando Christopher Columbus è arrivato nel nuovo mondo e atterrato sulla sua barca a remi... i nativi non potevano vedere sua nave fuori in mare!

In particolare la loro familiarità con il loro ambiente e l'oceano è stato tale che essi non potevano percepire la nave (qualcosa che aveva mai nemmeno immaginato prima). Un'anziano medicina che l'uomo aveva la flessibilità della percezione descrivere la nave al sua collega tribù prima che si potevano vedere.

Questa familiarità stessa si applica a come noi percepiamo la nostra respirazione.

Per l'antico sistema indiano di Yoga, respirazione è considerato così importante che prima di qualsiasi operazione uno yogi prima prepara il suo respiro. Controllo della corretta respirazione è considerata la chiave per una vita sana. In effetti, imparare a fare la corretta respirazione diaframmatica ha dimostrato di ridurre lo stress e l'ansia permanentemente.

La nostra respirazione è qualcosa che siamo diventati così familiare con che siamo quasi completamente all'oscuro dei suoi effetti. Considerare questo, i ponti di respiro nostro conscio e inconscio cioè inconsciamente ci stiamo sempre respirazione e in qualsiasi momento coscientemente possiamo concentrarci sul nostro respiro.

Questo è importante da ricordare perché tutti i nostri stati emotivi si riflettono nella nostra respirazione. Se noi ci ha sollecitati la nostra respirazione tende ad essere poco profonda e focalizzata nei nostri polmoni superiore. In realtà a scatti di respirazione stessa effettivamente aumenterà l'ansia e lo stress. Mentre quando siamo rilassati tendiamo a respirare pienamente nella nostra pancia. Sapendo questo si può osservare se stessi e sapere quando il suo tempo di consapevolmente prendere il controllo della respirazione per controllare lo stress.

Praticante pancia respirazione (respirazione diaframmatica) può essere estremamente utile e può essere fatto in qualsiasi momento. Basta seguire questo semplice metodo...

Sedersi o levarsi in piedi con la schiena dritta, metti la tua mano sul tuo ventre e respiro in un modello lento e profondo. Non cercare di riempire i polmoni o svuotarli - solo respiro dolcemente ma completamente - espandendo il tuo ventre sull'inspirazione e contraenti sull'espirazione. Mantenere l'attenzione concentrata sulla respirazione. Troverete che la vostra mente tenderà ad andare alla deriva. Che è normale. Semplicemente restituire l'attenzione al tuo respiro quando ti accorgi che hai distratto. Consentire il rilassamento da questo modello di respirazione per diffondere attraverso il vostro corpo e solo divertirsi.

Questo prossimo uno può venire come una sorpresa per voi... lo stress può causare il sangue drenare dalla tua fronte! Questo diminuisce seriamente la capacità di pensare.

Questa è una risposta biologica naturale per rimuovere sangue dal cervello al corpo, così si può combattere o Esegui (il famoso combattere o fuga meccanismo). Questo è perfettamente bene per quando abbiamo vagavano per le pianure, ma nella vita moderna non abbiamo bisogno di lotta al lavoro o scappare da esso. Dobbiamo imparare a far fronte non solo, ma per eccellere.

Fortunatamente ci sono due punti sulla fronte, che in antico sistema cinese di agopuntura sono chiamati 'neuro-vasculars'. Se tenete questi punti leggermente, con un po ' respirazione profonda, che porterà il sangue torna nel tuo cervello!

Questi punti si trovano circa un pollice sopra il centro delle vostre sopracciglia. Per assicurarsi che avete capito bene, mettere il palmo della mano destra sulla vostra destra vista di fronte in modo che la 'palla' della fronte è al centro del palmo. Stessa cosa per il lato sinistro. Respirare profondamente mentre si tiene leggermente.

La tecnica di rilievo di 2 minuti lo stress è semplice.

Quando ti senti stressato, arrabbiato, nervoso, sotto pressione, ecc. Sedersi con la schiena dritta e i piedi sul pavimento. Tenere i punti neuro-vascolari mentre si fa la respirazione diaframmatica. In 2 minuti, vi sentirete più rilassati e chiara intestata.

Scoprire che cosa gli elefanti rosa e gestione dello Stress hanno In comune

Se si dovesse decidere di andare su una dieta, può decidere come un primo passo per smettere di mangiare quella torta deliziosa doppio fondente che ti piace così tanto. Un'ottima decisione per l'obiettivo che si desidera ottenere. Tuttavia, ora avete a resistere al pensiero di che torta deliziosa double fudge. Resistere mancherà di tenere la torta sulla vostra mente. Un problema.

Perché vuoi resistendo un desiderio tenerlo in mente? Ecco un esempio per chiarire questo punto. Interrompere e immaginate per un momento che un estraneo si avvicinò a te e ti ha dato un dispositivo che può monitorare un pensiero nella tua testa. Che il pensiero è se o non stai pensando una 'pink elephant'. (strano, lo so).

Poi dice, "Io ti darò 1000 $ se non pensi di un elefante rosa esattamente 24 ore e questo dispositivo sarà fammi sapere se hai fatto o non."

Improvvisamente, qualcosa che non potrebbe mai hanno pensato prima nella vostra vita. Vale a dire, un elefante rosa. Diventa tutto può pensare per le prossime 24 ore.

In altre parole, un errore che molte persone fanno quando si tenta di gestire lo stress è – resistere - non vogliono! Un'idea di resistere si concentra la mente su quell'idea un granchio aggrappandosi alla sua preda.

La soluzione?

Invece concentrarsi su ciò che si vuole raggiungere piuttosto che che cosa volete resistere.

Sì, questi elefanti rosa può essere difficili tenere fuori della vostra mente, a meno che non si sceglie di concentrarsi invece su quanto bello deve essere l'antica 'uccello del paradiso'. Quindi creare l'immagine dell'uccello più bello che si possa immaginare. Ciò che gli elefanti rosa?J

Essendo entusiasta di un progetto naturalmente consente di mettere a fuoco. Ma che cosa può essere fatto circa i lavori che sono meno entusiasta?.

La prima cosa da fare quando di fronte a un compito sgradevole, forse anche stressante, è quello di cambiare il tuo punto di vista.

Tutto ha un aspetto positivo, così trascorrere alcuni momenti e cercare quel rivestimento d'argento. Per rendere un po' più appetibile un lavoro sgradevole, costruire in alcuni tratti lungo la strada. Quando trovate i vostri pensieri a partire alla deriva, ricordare a se stessi la ricompensa finale alla fine di un lavoro ben fatto.

Le distrazioni sono inevitabili; l'obiettivo è quello di sviluppare la capacità di far fronte con una distrazione e tornare in pista. Quando ti accorgi che hai pensieri iniziano ad andare alla deriva o sono interrotti, ordinare la mente alla fermata; poi delicatamente portare la vostra mente indietro a dove dovrebbe essere. La parola chiave qui è delicatamente, cercando di forzare te stesso a concentrarsi soltanto aumenta la resistenza.

Consentire momenti specifici per la vostra mente a vagare o preoccuparsi. Con il tempo accantonato a preoccuparsi o sognare, pensieri vaganti sono meno probabili di se stessi in vigore il vostro tempo di messa a fuoco. Fare una nota di pensieri preoccupanti e mettendo loro a parte per poi a volte aiuterà.

Ricorda, la tua mente è uno strumento estremamente potente. Può essere il tuo peggior nemico o il migliore amico. Come si sceglie di concentrare la mente è la chiave per la gestione di questi elefanti rosa.

Ottenere di più eliminando "Dovrebbe" dal vostro vocabolario

Quando parliamo di obiettivi, usiamo la parola "dovrebbe" molto. La maggior parte di noi pensa che è solo una parola innocente che ci aiuta a uscire da noiose conversazioni e confronti sulle nostre cattive abitudini. Tuttavia, la parola "dovrebbe" avvelena il nostro discorso e ambizioni inferendo che quello che stiamo facendo non è abbastanza buono, e che sarebbe meglio fare qualcos'altro.

Quando si dice "dovrebbe" fare qualcosa, che cosa stai veramente dicendo?

1. È un obbligo che non sei appassionato di.
Non parliamo di come "dovremmo" fare le cose che non ci sentiamo obbligati a fare. Se noi siamo entusiasti di mangiare la torta, non diciamo, "io"devo"mangiare la torta." Dobbiamo solo farlo! Tuttavia, se ci sentiamo obbligati a mangiare sedano, diventa un "dovrebbe". Se fare i biscotti per la vendita di torte è un "dovrebbe", è un obbligo. Se si trattasse di una divertente attività, sarebbe facile per voi di just do it.

2. Non stai andando a farlo e hai una scusa per spiegare perché.
"Io" dovrebbe" _," è di solito seguita da, "ma _." Quando si dicono cose come questa, si è proclaming al mondo che accetti un corso di azione sarebbe opportuno, e che si sta andando a fare l'esatto opposto. Immaginate come sciocco suonerebbe raccontando il tuo capo, "so che la cosa appropriata da fare è di rimanere in ritardo e finire la proposta così sono disposto per incontro domani, e invece di fare che ho intenzione di andare a casa e prendere la probabilità di non finire prima della riunione di domani mattina." Se questo è quello che vuoi dire, perché preoccuparsi di mascherare con un "deve"? Basso profondo, si sa che cosa sta realmente accadendo.

3. Sapete esattamente che cosa dovete fare per rendere le cose migliori e non hai ancora iniziato!
Per tutti voi là fuori che "deve" smettere di fumare, che "dovrebbe" perdere peso, o che "deve" tornare a scuola, si sa esattamente che cosa volete fare per rendere la vita migliore per se stessi, e si sta utilizzando il "dovrebbe" come una zoppa scusa per non agire! Naturalmente, in piedi in disparte sono molto più facile che correre dietro la palla, ma non si vince tutti i giochi in questo modo. Se hai una lunga lista di "dovrebbe s" e un breve elenco di obiettivi, scegliere quale di quelli "dovrebbe s" vi seguirà con e mettere i vostri progetti su carta.

Se invece la sensazione che il tuo giorno è solo una cosa si "dovrebbe" fare dopo un'altra cosa si "dovrebbe" fare, trasformare il vostro "dovrebbe s" in definitiva "s" o "sarà di non." Mentre "dovrebbe" deruba di energia e motivazione, "sarà" vi offre potenza e risolvere per ottenere le cose fatte. Con meno "dovrebbe s" nel tuo vocabolario, vi ritroverete accelerando lungo la strada alla realizzazione.

Scopri la superpotenza nascosta della vostra mente

La mente è una meraviglia infinita. Ha la fantastica capacità di tramutare i vostri desideri in loro controparti fisiche. Si può fare tutto ciò che la mente può concepire, finchè avete la convinzione e la forza di volontà per eseguire il backup.

Prendiamo il caso dei malati di cancro che sono state date pillole placebo. Queste sono solo semplici pillole che non hanno nessuna capacità di guarigione. Così come ha fatto ottenere ben?

Il potere è venuto dai loro pensieri. Gli è stato detto che queste pillole contengono la più alta quantità di ingredienti lotta contro il cancro che li possono curare in modo efficace in pochi giorni.

Vedere quanto potente è la vostra mente?

Essi credevano che la loro salute sarà ripristinata. Loro hanno registrato nelle loro menti che queste pillole saranno loro cura delle loro malattie. Nel processo, la credenza incorporata all'interno del loro subconscio è venuto alla realtà.

Così come è possibile utilizzare la vostra mente per realizzare i tuoi sogni? Uno dei modi più efficaci è quello di utilizzare il principio "come se".

Agire come se tu sei la persona che vuoi essere. Agire come se siete già in possesso di tutto ciò che avete tempo di avere.

Che cosa vuoi essere? Vuoi essere un avvocato, medico, atleta o giornalista? Pensare, agire e sentire come uno. Sarete molto più vicino al vostro obiettivo se siete costantemente intatto con il vostro obiettivo. Essere ossessionato con il tuo sogno. Ciò non significa che se si vuole essere Superman volerete fuori dalla finestra. Non è una buona idea!

Non è sufficiente che ti comporti come uno, ma si deve effettivamente ACT. Fare ciò che deve essere fatto. Potrebbe ottenere così perso nel tuo mondo di sogno fantasia che hai dimenticato di prendere qualche azione. Lasciate che il vostro visioni incoraggiare e motivare di attualizzare il vostro scopo.

Il problema con le persone del mondo moderno è che sono troppo occupati con le preoccupazioni, le ansie e le emozioni negative. Di conseguenza, essi sono lesiva loro stato di salute.

White lies sono diventati prevalenti oggi al fine di alleviare gli oneri o a convincere gli altri a fare cose che pensavano che sono irraggiungibili.

C'era una volta un sollevatore di pesi che non poteva sollevare pesi superiori a 300 kg. Così il suo allenatore ideato una idea intelligente e lui ha detto che il bilanciere che deve trasportare pesa solo 300 kg. Con tutta la sua forza, il sollevatore di pesi riuscito a metterlo sopra la sua testa. Dopo che lui lo mette, l'allenatore gli disse che egli ha appena innalzato 350 kg di peso! È tutto in mente!

Disse una volta una persona famosa, "Ogni volta che si pensa si può o non si può, hai ragione."

Se pensate che siete poveri, allora siete; a meno che non te condizione correttamente i vostri pensieri per la mentalità positiva. Lo so che è difficile pensare ricco se l'ambiente non è favorevole a tale modo di pensare. Usa la tua immaginazione allora! Visualizzare la tua casa per essere un palazzo, la vostra vecchia auto per essere una limousine,... Così si ottiene l'immagine.

Non non c'è assolutamente nessun limite con ciò che la mente può raggiungere. Ma è necessario combinare la convinzione, forza di volontà e azione con pensiero positivo al fine di arrivare alla vostra destinazione finale.

Essere che miracolo

Tu sei un essere umano, giusto? Credi anche tu sei maschio o femmina, destra? Hai anche altri ruoli si gioca nella tua vita, come madre, padre, fratello, sorella, dipendente, datore di lavoro, boss, manager, in-legge - e l'elenco, sono sicuro, va avanti. Ma avete mai pensato di te stesso come un miracolo. Non nel senso della tua nascita. Naturalmente, questo è un miracolo. Nel senso della vostra vita di ogni giorno. Camminare tutto il giorno e vedere voi stessi come un operaio di miracolo?

Se l'avete fatto, provate a immaginare quanto più alto leverebbe in piedi, meno si precipitò si sarebbe e quanta paura si sarebbe vivere senza. Beh, sedersi dritto adesso. Perché tu sei. Sei un miracolo. Sei un lavoratore di miracolo, se si sceglie di essere. Siete stato dato che la scelta troppo.

All'inizio di quest'anno, ho avuto il piacere di guida in limousine con Deepak Chopra, il suo modo di parlare alla conferenza ioni a Crystal City, Arlington, Virginia. E questo è stato uno degli argomenti quella mattina con tutti in auto. Siamo sballottati avanti e indietro le caratteristiche di un miracolo e tutti gli altri angoli. Anche se era solo uno dei molti interessanti conversazioni che ho goduto di quella settimana, questo immediatamente cambiato la mia vita.

Quando abbiamo ottenuto più vicini all'hotel, la vettura è cresciuta tranquilla tranne le fusa del motore. Deepak meditava, e ho registrato gioiosamente la saggezza della nostra conversazione e tutto ciò che è stato zangolatura dentro di me.

A grandi lettere in grassetto, "Se voglio avere un miracolo, quel miracolo," ha fluito dalla mia penna. Ho smesso, stordito. Non riuscivo a continuare a scrivere, né cercare. Lacrime tranquillamente rotolato giù la mia guancia. Il messaggio era così potente che si è trasformato in un singhiozzo soffocato. La mia pelle formicolava e le mie guance svuotate con imbarazzo anche se non ero sicuro che, se qualcuno, stava guardando me.

Una mano ha toccato la mia spalla. Nostri occhi si incontrarono. Gli angoli degli occhi di Deepak erano troppo acquosi. Sapevo che in quell'istante ha ricevuto lo stesso messaggio. Non ci sono parole sono state scambiate solo un cenno da lui. Più tardi quel giorno, nella sua presentazione del palcoscenico, ha discusso questo incognito evento.

Il potere dell'energia unita è un miracolo. Il potere della nostra energia è un miracolo in attesa di una decisione di accadere. Si comincia con la nostra decisione. Noi abbiamo il potere dei miracoli.

Miracoli di intervenire. Ci vuole generosità. Ci vuole l'egoismo. Ci vuole un secondo, un minuto o dieci minuti. La linea di fondo è:

"Se si desidera avere un miracolo, essere quel miracolo."

Da questo momento bellissimo di legare energia questo stesso messaggio, stessa formulazione, si è ripetuto in un libro e in altri luoghi. Anche se non erano più potenti di quel momento quando i nostri occhi bloccati, mostra ancora che abbiamo bisogno di sentire che, va ricordato, costantemente fino a quando non decidiamo di insita nelle nostre credenze quotidiane e la vita.

Questo messaggio non funziona solo durante la stagione delle vacanze. È lì per nostra scelta ogni momento della giornata. Tu sei l'albero che vive nella foresta e aiuta la foresta da una foresta. È l'albero che cade difficile nella foresta ma delicatamente increspature nel resto del mondo.

I miracoli che si crea nella check out line presso il negozio con persone di fronte a voi, dietro di voi e il cassiere, sono miracoli. non basta desiderare per miracoli. Essere quel miracolo, ogni giorno, ogni secondo e si inizia con un nuovo modo di guardare a se stessi. Essere un miracolo per voi stessi e lasciate ripple fuori. Stand tall, camminare come il miracolo che sei. Lasciate toccare tutti oggi, domani, l'anno prossimo e l'anno dopo. Il mondo sta cambiando a causa dei miracoli. Essere quel miracolo.

L'ora d'oro di raffinazione

In uno dei libri classici finanza personale, "il più ricco uomo In Babilonia,, ci viene detto che il modo di ricchezza è a"prima paga te stesso." Che guadagna una porzione di tutto ciò che è vostro da mantenere. Grandi parole e solo come applicabile alla tua vita stessa. In altre parole, fuori di ogni sedici ore di veglia in un giorno, un'ora dovrebbe essere vostro e la vostra sola. Non il tuo lavoro, non tuo marito o moglie, non i vostri bambini o ai tuoi genitori. Un'ora. Sessanta minuti. Thirty-six hundred secondi. Yours.

La domanda da porsi è: se tu avessi solo un'ora al giorno che apparteneva a voi, cosa si deve fare con esso? Cosa si può fare con esso? Televisione guardando modelli suggeriscono che l'americano medio orologi oltre quattro ore al giorno, quindi non possiamo pretendere che il tempo non è lì.

Lifewriting ™, il sistema ad alte prestazioni per scrittori e lettori, sostiene che con solo un'ora al giorno può completamente prendere la tua vita torna dal mondo, costruire la carriera desiderio, raggiungere la pace interiore, ottenere la forma migliore della vostra vita e impegnarsi nella formazione continua — tutti allo stesso tempo!

Il primo trucco è quello di imparare a calmare la mente, per centrare il te stesso che hai una fase"pulita" su cui eseguire. Venti minuti tre volte a settimana è un ottimo inizio, e una volta l'abitudine, inizierai a trovare altre volte durante il giorno per la contemplazione. Concentrandosi sul tuo battito cardiaco, oppure contando i respiri profondi ventre a dieci più e più volte è grande stress-busters.

Successivamente, avrete bisogno di energia per trasformare i vostri sogni in realtà. Dieta, riposo e messa a fuoco sono importanti per l'energia, ma un modo si può catapultare la vostra energia fisica in nuovi livelli è corretto esercizio. Ci sono diverse forme di esercizio tutto il corpo che sono molto più efficienti rispetto la maggior parte delle routine di fitness. Stiamo parlando di esercizi che lavorano contemporaneamente tutti i muscoli, producono alti livelli di capacità aerobica e producono effettivamente un tratto sano — tutto in meno di 20 minuti al giorno! Check out il sistema "clubbell" a www.rmax.tv, le tecniche di "kettlebell" a www.dragondoor.com o il sistema "Combat Conditioning" venduto a www.mattfurey.com. Questi tre sono favolosi, reali, iper-efficiente significa produrre fitness. Tre sessioni di venti minuti alla settimana saranno probabilmente raddoppiare la vostra energia.

Ora si arriva a essere intelligente. Mentre una concentrazione totale sul vostro esercizio è migliore, questo non è un mondo perfetto, e dobbiamo fare compromessi. Ascolto di CD didattico o audiolibri durante il tempo di esercizio sono un'ottima scelta. Forse la migliore fonte di tale materiale è la meravigliosa serie di grandi corsi disponibili presso www.teachco.com. L'azienda di insegnamento trova il college migliore professori in tutto il mondo e registra le loro migliori lezioni sui nastri 30 e 45 minuti. I prezzi sono ragionevoli (tutto va in vendita almeno una volta all'anno) e l'ampiezza della conoscenza sconcertante. La qualità degli istruttori è assolutamente di alto livello.

Dieci minuti ogni giorno per chiarire i tuoi obiettivi è anche una buona idea.

Ora, a seconda di come hai manipolato il vostro tempo (gol di dieci minuti, venti minuti di esercizio o meditazione) dovrebbe avere circa trenta minuti lasciato. È possibile utilizzare questo metodo per fare progetti per spostare la tua carriera in una direzione desiderata. Cerchiamo di essere specifico, e parlare sulla mia carriera, scrittura. Cosa posso fare con questo tempo?

Bene, dopo una mezz'ora di pianificazione, esercizio, meditazione e messa a fuoco, si dovrebbe essere impaziente di andare. In trenta minuti, è possibile produrre 300-1000 parole di testo, se tu non ti preoccupare circa la qualità del progetto. Questo è assolutamente fondamentale per produrre il volume che porterà alla qualità. Dire, lunedì, mercoledì e venerdì, si produce nuovo testo. Questi sono giorni "flow", dove semplicemente fare una foto nella tua testa, o lasciare che le dita tingle (o altro tuttavia si sposta nel flusso creativo) e quindi digitare.

Poi, martedì, giovedì e sabato, si modifica. Questo è quando staccare il vostro lavoro, polacco, piano e scavare. NON CONFONDERE QUESTI DUE STATI. Editing e flusso sono completamente diverse parti della mente, sorta di cervello cervello destra/sinistra. Blocco dello scrittore è semplicemente la miscelazione dei due, "Modifica" quando dovrebbe essere "fluire." Separarli deliberatamente, e si scatena una valanga creativa.

Naturalmente, se non sei uno scrittore, queste idee possono essere modificate. I punti più importanti sono:

1) 1 Ora di ogni giorno appartiene a voi. Prenderlo!
2) Svuota la mente.
3) Pianificare la vostra giornata
4) Aumentare la tua energia fisica.
5) Prendere passi verso il vostro obiettivo di sogno.

Se si prende questi cinque passi, allora siete sulla strada per la vita dei vostri sogni — un'ora alla volta!

Solubili anni nuovi risoluzioni

Come Big Ben chimes a mezzanotte del 31 dicembre abbiamo brindare al nuovo anno e quelle decisioni su ciò che vogliamo per il prossimo anno e parlare di tutte le grandi cose che otterremo. Allora che cosa? Entro la fine di gennaio o, eventualmente, se siamo fortunati, febbraio la nostra volontà ha trasporta 'sciolto' e la vita come normale fino alla prossima volta che Big Ben chimes fuori un nuovo anno.

Se questo suona familiare? Se è così siete uno dei milioni di persone che fanno (e successivamente rompono!) loro risoluzioni anni nuovo anno dopo anno.

Così perché lo facciamo? Ciò che rende il primo gennaio un tempo così speciale apportare una modifica alla nostra vita e allora perché è così difficile mantenere tale modifica?

La risposta a questa mai può essere pienamente conosciuta e capita, ma nella mia esperienza ci sono un certo numero di motivi chiave che si applicano ad alcuni, se non tutte, delle risoluzioni rotte.

-Non siamo al nostro più sobrio o 'chiaro pensiero' quando facciamo l'impegno.
-Tutti si rompe nuovi anni risoluzioni così perché non abbiamo?
-Gennaio è bagnato, miserabile e freddo (o caldo e soleggiato a seconda di dove si vive) e il tempo influisce sul nostro umore e il desiderio di raggiungere.
-Gli amici che raccontiamo le nostre risoluzioni a Nye o non ricordo o sono troppo occupati a rompere il proprio essere motivazionali

Così come possiamo fare le modifiche che sono duraturo nella nostra vita? Questi sono alcuni dei passi positivi che possiamo prendere per aiutarci a fare cambiamenti duraturi nella nostra vita.

-Ha scelto un giorno e l'ora in un futuro molto prossimo e che rendono il vostro 'cambiare il mio piano di vita' giorno – non aspettare per il nuovo anno.

-Dire a quante più persone possibile circa il vostro piano e dire loro che si vuole attaccare ad esso. È molto più facile mantenere un impegno che hanno fatto agli altri che solo a te stesso.

-Impostare il vostro obiettivo o piano in passaggi realizzabili, misurabili – cercare di cambiare il mondo in un giorno e sono destinati a fallire!

-Scegliere un impaziente piano dove si concentra su ciò che si vuole raggiungere, non ciò che si vuole evitare.

Testa verso o lontano dal nuovo anno lascia così come abbiamo appena godere le feste e fare oggi la giornata a fare cambiamento duraturo.

Perché una donna si identifica con gli uomini

Ho vissuto la mia crisi di mezza età a 33 e per i prossimi 15 anni di transizione da imprenditore a studente di college di aiutante e casalinga all'imprenditore, ai disoccupati, ai lavoratori disoccupati a commissionato vendite agli impiegati ai disoccupati di oggi. Un bel percorso tortuoso!

Sì un piano aiuta, ma a volte incontro nostro futuro prende un salto della fede. Ho iniziato un blog come un salto di fede, e volevo un cambiamento di carriera. Sapevo per certo che c'erano migliaia di uomini che potrebbero trarre beneficio dalla mia esperienza nelle trincee? No, ma i miei sensi mi ha detto che molti uomini voluto che erano meglio compreso. Gli uomini sono spesso frainteso, mancanza di supporto per le loro decisioni e passare inosservato per i loro contributi alla famiglia e comunità.

Quando sono andato in "pensione" dal mondo della pubblicità, mi sono ricordato di pensiero, "ora so perché gli uomini muoiono dopo l'età della pensione. Ho perso il mio ormeggi. Anche se la mia attività di chiusura è stata una decisione consapevole, io stavo così identificato con un mondo frenetico e competitivo che ho perso il mio senso di sé.

Cinque anni più tardi, ho lanciato un piccolo-press publishing company e pensato che finalmente avevo trovato il mio richiamo. Tale impresa interrotta proprio sulla cuspide della grande esposizione nazionale. Mi ci sono voluti quattro anni e un crollo mentale di recuperare.

Ma a volte ciò che percepiamo di essere un "breakdown" è davvero una "svolta".

Quello che ho imparato è che non possiamo controllare nulla. Non riesco a controllare una cosa.

Pensa per un momento sulle manette cinesi; il più duro si tira, più forte vi legano. Lo stesso vale con la confusione mentale ed emotiva, battuta da un crollo. Quando cerchiamo di controllare la nostra vita, noi continueremo a la confusione. Invece, considerare la possibilità che di adattamento ad una realtà nuova e mutevole, la chiarezza e la direzione sono distinti per chiedere.

Il più duro ho tirato le manette, il più stretto mi hanno associato la vecchia forma. Io non potevo lasciare andare, fino a quando le circostanze della mia vita mi ha costretto a.

Gli uomini non hanno facile in questo mondo. Proteggere e fornire per giorno in famiglia e giorno fuori, non raccogliere molto l'attenzione dei media. Come proteggere la tua famiglia da invisibile? Come forniscono quando la "vecchia" economia onorerà sue promesse? O ruba il vostro futuro finanziario?

Sono sottolineando e rettifica fuori ogni giorno senza fine in vista?

So come ti senti io (io ero stato whipsawed dalle rotazioni del settore auto.) Ho sentito quel modo me stesso (l'interminabile ansie di una madre). E ho trovato che tiene non funziona. Oggi sono l'unico giorno che abbiamo. Ho speso tutto quel energia e commozione piangevano la mia sorte, ma non posso dire che esso è stato sprecato.

Sono venuto a rendersi conto che le cose accadono nel proprio tempo. Lao-Tzu ha scritto, «Attesa non è vuoto sperando». C'è una cosa del genere come tempistica. Avevo bisogno di acquisire strumenti più emotivi e mentale armi di essere preparati per impreviste battaglie.

Ho dimenticato che sono stato per un po', ma non ho mai smesso sforzandosi e preparando me stesso.

Un giorno arriva nella vita di ogni cercatore chiamato la "notte oscura dell'anima". Noi non possiamo misurare quanto tempo durerà quel giorno. Fortunosamente emergono e può dire con fiducia e chiarezza: io so chi sono io! Che la conoscenza ti dà il coraggio di agire.

Lasciate che il vostro ancoraggio, non essere "shoulds" della società e le aspettative degli altri. Garantire e proteggere la tua famiglia al meglio delle vostre capacità. Questo è tutto quello che serve.

Rendere la vostra vita accada nel 2006!

Qui è ancora una volta. Alla fine di un altro anno. Quest'anno ha fatto andare in un lampo? So che ha fatto per me, proprio come fa ogni anno. Con 2006 appena dietro l'angolo, ora è il momento di sedersi e scrivere i nostri obiettivi per il prossimo anno. Se non lo facciamo, noi saremo all'improvviso alla fine dell'anno ancora chiedendo che cosa è accaduto negli ultimi dodici mesi e mi chiedevo perché siamo no più vicini ai nostri sogni che eravamo quando anno iniziato. Quando noi non impostare obiettivi noi vedere e sperimentare gli effetti di ciò che la vita ha portato a noi piuttosto che quello che abbiamo portato alla nostra vita di proposito.

Abbiamo bisogno di scrivere i nostri obiettivi su carta, così noi possiamo fare riferimento a loro spesso. Si trasformano in una tabella di marcia della direzione in che stanno dirigendo. Potete cambiarli, tweak li o raffinarli come spesso come ti piace. Se sono nella tua testa, devi cercare di ricordarli così come avere la battaglia interna con il tuo subconscio che mantiene dicendo di non preoccuparsi su di loro più o che gli obiettivi sono troppo duri, così dovrebbe uscire da solo, e che può diventare difficile.

Impostazione degli obiettivi non è così difficile. Vi ricordate l'enigma, "come si mangia ed elefante?" Beh, la risposta è: "Un morso alla volta". Ottenere i risultati desiderati nella vostra vita sono molto allo stesso modo come mangiare un elefante. Certamente non possiamo aspettarci di perdere il 20 per cento o più del nostro peso in un mese, proprio come non possiamo aspettarci di triplicare il nostro reddito in una settimana. Dobbiamo lavorare attraverso un processo di fasi e passaggi. Pensare "che cosa" è che si vuole realizzare o che si desidera avere nella vostra vita. Considerare il "perché" lo si desidera. Finalmente iniziare a scrivere le idee di "come" si potrebbe raggiungere o ottenere esso (noto anche come "piani d'azione"). Gli obiettivi e gli obiettivi non sono la stessa cosa, anche se molte persone pensano di che essere. Gli obiettivi sono dove vuoi fino alla fine. Gli obiettivi sono i passi per arrivarci.

Utilizzare il processo intelligente durante l'impostazione degli obiettivi. Troverete che questo metodo è semplice e facile da eseguire.

La S sta per specifici. Avere un obiettivo che non è specifico significa tutto ciò che si ottiene o dovunque finisci è abbastanza bene con voi. Per impostare un obiettivo di avere più soldi non è specifico. Non dice quanto più denaro. Rendere più specifico dicendo, "Voglio avere 100 dollari più reddito a settimana". Questo è specifico. È possibile misurare i progressi. Sarete in grado di vedere se sei in pista o no e cosa potrebbe essere necessario fare per regolare.

M sta per misurabili. Abbiamo appena discusso di misura. Se non è possibile misurarlo, come farete a sapere se vi sono effettuazione esso? You Won't. Non avrai mai la soddisfazione di sapere che hanno realizzato il tuo obiettivo se si non può misurarla. Tenere a mente quando impostazione degli obiettivi. Pensate a come o cosa si utilizzerà per misurarla. Molte persone cercando di perdere peso, non più utilizzare una scala. Usano un pezzo di abbigliamento che vorrebbero adattarsi. È il loro punto di riferimento e strumento di misura. Una volta che sono in grado di inserirsi in esso, sanno che essi hanno realizzato il loro obiettivo di perdere peso. Quando un aereo decolla per le Hawaii, il pilota non basta imposta il corso e bere caffè per tutta la durata del volo. Il pilota è costantemente lettura dove l'aereo è e dove deve essere. L'aereo è sempre deriva fuori rotta, un po ' a sinistra o a destra. Il pilota è sempre fare correzioni fino a raggiunta la destinazione finale. Se erano non prestando attenzione e costante controllo o di misura, chi sa dove potrebbe finire l'aereo?

Un acronimo realizzabili. È l'obiettivo che si sta impostando realizzabile? Può davvero diventare un milionario in 3 mesi? È si te stesso insediano fallimento? Probabilmente. Si desidera impostare i vostri obiettivi per essere "appena fuori portata di dita". In questo modo, con perseveranza, può essere raggiunta. Troppo lontano, e il fallimento è garantito. Tornare a mangiare l'esempio di elefante. Per avere un obiettivo di diventare un milionario è un buon obiettivo per avere, ma che potrebbe essere là fuori sul vostro piano in cinque anni. Un signore una volta mi ha detto che potrei diventare un milionario appena ho capito come fare il mio primi dieci dollari. Aveva ragione. Piccoli passi. Pensare su quali passi è necessario prendere al fine di diventare un milionario in cinque anni, se quello è il tuo obiettivo. Poi fare uno di quei passaggi il vostro obiettivo raggiungibile a lavorare su questo anno. Obiettivo di quest'anno potrebbe essere di iniziare il proprio business decidendo quale business per essere in, ottenendo la licenza business, ottenendo un numero di rivendita da parte del Consiglio di equalizzazione, tutti entro il 31 dicembre 2006. Questo è certamente un obiettivo raggiungibile.

R sta per rilevanti o realistico. Può essere fatto? Si può fare? Questo obiettivo ti spingerà a imparare qualcosa che già non sai? Inizierà a costringerti a pensare fuori della scatola se non attualmente fare che? Iniziare a pianificare in modi che si farà l'obiettivo accadere. Ancora una volta, non troppo facile, come non sarà vale la pena e non troppo duro come voi probabilmente rinuncerà troppo facilmente. L'obiettivo dovrebbe anche contribuire a spostare nella realizzazione della vostra immagine più grande?

Se il vostro obiettivo è quello di costruire il tuo business con l'aggiunta di almeno 5000 clienti, che fare? Tale obiettivo è realistico? Sapete come fare? Qual è il tuo piano di attacco al fine di raggiungere questo obiettivo? La maggior parte delle persone in realtà essi stessi fissato per errore in questa fase del processo e non sono nemmeno a conoscenza di esso. Hanno fissato un obiettivo, è misurabile, è realizzabile, ma non è realistico o pertinenti e di conseguenza essi non riescono e diventare delusi. Devi essere in grado di credere in quello che è che si sforzano per e so che si può fare. Devi essere in grado di sentirlo: gusto: respirare: viverla e visualizzare. Se non credete che si può fare, il tuo obiettivo moriranno perché non c'è niente di carburante esso. Questo è anche dove si dice che il carattere di una persona è misurata: dalla loro capacità di continuare a lavorare il piano o l'idea di tempo dopo l'emozione che avevano quando l'impostazione è andato.

T sta per tempestiva. Che cosa è il lasso di tempo stanno andando a farsi per realizzare questi obiettivi? Ancora una volta, questo deve essere specifico. Si tratta di un mese, 6 mesi, 1 anno? Hai bisogno di avere obiettivi che hanno un lasso di tempo su di loro (che devono essere realistici). Questo aiuterà a rimanere in pista e dare un senso di urgenza. Nessun lasso di tempo e si può solo dire a te stesso che si inizierà ogni volta. Avete bisogno di un obiettivo molto chiaro a sparare.

Infine, iniziare a lavorare i vostri obiettivi e li dove è necessario regolare. Li misurano spesso per assicurarsi che siete sulla pista.

Quando 2006 è finita, sarete orgogliosi delle vostre realizzazioni e sapendo che creato la vita nel 2006 e che vita non è accaduto solo a te.

8 Passi per affrontare e guarire il disturbo da Deficit di attenzione (ADD)

Disturbo da deficit di attenzione è un disturbo grave e non sta andando via. Essa provoca depressione, disattenzione, relazione e Bach, comportamento deviante (crimine), può portare all'abuso di droga, l'alcolismo e perfino suicidio. Per capire meglio questo disturbo e correggerla ci sono 8 passi che dobbiamo seguire:

1. L'istruzione. ADD può manifestarsi in diversi modi tutti dipendendo le aree del cervello interessate. Fondamentalmente, ADD è causata da anomalie della regione della corteccia del cervello. Queste anomalie sono prevalentemente genetiche, ma possono anche derivare da trauma cranico. La zona colpita è sottosviluppata leggermente - non abbastanza per causare l'autismo o ritardo. Quest'area sottosviluppata della corteccia colpisce direttamente attenzione, energia (letargia), anche la qualità di vita. Questa è una reale condizione medica confermabile.

2. Ottenere aiuto medico. Non vedo l'ora. ADD può rubare il malato della qualità della vita. Andare da un medico che si specializza in conditiond come ADD. A confermare la diagnosi di ADD sono tra le altre cose riferisco per supportare gruppi. Questo è importante come ADD può essere molto cercando su una famiglia. Essi inoltre determinerà se il farmaco come Ridalin e Adderall sono necessari.

3. Nutrizione. Mangiare una dieta ben equilibrata. Prendere multi-vitamine e bere molta acqua. Multi-le vitamine sono una necessità, come molti dei nostri alimenti sono privi di valore nutrizionale. Recenti ricerche hanno dimostrato che gli acidi grassi omega-3 (come quelli trovati nel salmone) non solo promuovere un cuore sano, ma anche aumentare il funzionamento del cervello e la salute. Molte persone in Okinawa Dieta compromettendo principalmente riso e pesce vissuto 100 + anni e mantenuto completo mentale acutezza. Sono stati trovati per avere molto più bassa incidenza di malattie mentali e condizioni tra cui ADD. Prendere un multivitaminico, mangiare pasti ben equilibrati e prendere integratori di omega-3.

4. Idratazione. Il cervello è 85% di acqua e quando l'assunzione di acqua è insufficiente il cervello diventerà disidratate e indolente. Durante la disidratazione, i neuroni e le sinapsi del cervello non possono trasferire importanti sostanze chimiche e gli impulsi per la memoria, pensato e cognizione. Corretta idratazione è ancora più importante in persone affette da ADD come hanno sottosviluppati lobi della corteccia che sono più sensatized per gli effetti della disidratazione. È generalmente accettato che 8-10 bicchieri di acqua al giorno è garantito per il buon funzionamento mentale e vi aiuterà con ADD malati come i sintomi di ADD è destinata a peggiorare a causa di disidratazione.

5. Piano. Pianificare la vostra giornata. Aggiungi malati tendono ad essere il più grande procrastinators. Essi non possono concentrarsi pure e tendono a mettere le cose. Utilizzare un pianificatore di giorno e fare le liste, controllo fuori attività come essi sono stati completati. Questo aiuterà ad alleviare alcuni dello stress e l'ansia che circonda ADD.

6. Realizzare. Rendersi conto che ADD non è ritardo. ADD non significa che qualcuno è lento o ignoranti. Al contrario, alcuni dei geni più intelligenti della storia hanno avuto ADD. ADD rende 10 volte più difficile rimanere concentrato sull'attività mentale rispetto alle persone normali, ma quando trattati correttamente e ha insegnato come far fronte alle loro malati condizione ADD in numerosi test hanno dimostrati di essere in grado di competere equamente con non-malati e, in alcuni casi, notevolmente fuori eseguire. C'era un caso documentato di un individuo, quali, a causa della sua ADD non diagnosticate, mai prestato attenzione in elementare, medio o high school. Questo individuo ha finito per cadere fuori dal liceo e fu visto come un deviante. Questo individuo poi attraverso la corretta diagnosi imparato aggiungono aveva imparato come trattare con essa. Poi ha preso su di sé per imparare ciò che non hanno nel sistema scolastico pubblico. In due settimane erano in grado di ottenere un diploma vero e proprio, non un GED e andare al college. Che cosa è ancora più sorprendente è che questo abbandono alla fine ha finito per frequentare un'università Ivy league! Proprio come i muscoli sottosviluppati, il cervello attraverso molto sforzo può essere insegnato a compensazione eccessiva per aree sottosviluppate.

7. Imparare. Imparare l'arte della memorizzazione e lo studio. Per ADD malati studiando e attività mentale sono 10 volte più difficile mettere a fuoco. Dall'apprendimento di tecniche di memoria come associazioni, collegamento, elenchi, ecc... e imparare a diventare abili con li faciliterà ADD. Un grande libro da leggere è il libro di memoria di Harry Lorayne. Dovrebbe essere obbligatorio per tutti nel liceo di apprendimento. Se il processo di apprendimento può essere trasformato in un un gioco comprensione, comprensione e attenzione saranno tutti aumento.

8. La meditazione, controllata di disciplina e preghiera. Lo stress e l'ansia hanno dimostrati di giocare un grande ruolo con chi soffre di ADD. Meditazione e preghiera hanno dimostrati di essere molto benefitial come aumentare la capacità di attenzione e avere un drammatico lenitiva, calmante ordine il malato. La disciplina è molto importante con il malato di ADD. Hidy Ochai, un internazionalmente celebre maestro di karate afferma nei suoi libri che adeguata disciplina in bambini con ADD è essenziale per il corretto sviluppo degli adulti. Il Karate è uno strumento molto efficace per il malato di ADD. Poiché fornisce l'esercizio, disciplina, sviluppo obiettivo e accomplisment, attenzione e rispetto di sé. Aggiungi malati farà bene a imparare quali meditazione, disciplina controllata, e preghiera è in grado di offrire loro.

Questi otto punti sono essenziali per il raggiungimento della qualità della vita adeguata per chi soffre di ADD. ADD possono essere trattate e trattate.

Felicità

Alcune persone credono che raggiungere la felicità è lo scopo della vita, eppure la ricerca della felicità spesso conduce all'infelicità. Questo è perché la felicità è in realtà una conseguenza di uno scopo di vita differenti – l'inseguimento evoluzione delle nostre anime nella nostra capacità di amare noi stessi e gli altri.

Quando raggiungere la felicità è il vostro obiettivo, si potrebbe perseguire in tre modi diversi:

1) Si potrebbe perseguire piacere momentaneo, credendo che la felicità è lo stesso piacere. Quando questa è vostra credenza, si potrebbe perseguire la felicità attraverso sostanze quali alcool, droghe, nicotina o cibo. O si potrebbe perseguire la felicità attraverso attività come il sesso, la spesa o gioco d'azzardo.

2) Se si ritiene che la felicità è collegato a soldi e l'esito delle cose per quanto riguarda i soldi, si potrebbe perseguire controllo sopra i risultati attraverso trascorrere la maggior parte del tuo lavoro a tempo, come pure ad accumulo e gestire il denaro.

3) Se si ritiene che la felicità è collegato alle persone, si potrebbe perseguire controllo ricevendo amore, approvazione, attenzione, ammirazione o riconoscimento.

Mentre il piacere momentaneo si sente bene, è solo momentaneo. Il che significa che è necessario continuare a fare su qualunque cosa credi ti porterà felicità, più e più volte. Questo è ciò che crea dipendenze – l'inseguimento di ciò in cui credi sarà evitare il dolore e portare piacere. Il problema è che nessuno di questi inseguimenti portare felicità profonda e costante, perché loro colpisce sempre sono momentanei.

Vera felicità non è il risultato di fare, ma di un modo di essere. Piuttosto che essere un risultato dei piaceri momentanei del mondo esterno, è il risultato della vostra intenzione di evolversi ogni giorno come un essere umano amorevole.

Che cosa significa questo?

Questo significa che la felicità in corso è il risultato della scelta del percorso spirituale di gentilezza, compassione, comprensione e accettazione.

Non è ancora sufficiente esprimere la bontà e la compassione verso gli altri. Molti hanno provato questo e ancora finiscono con sensazione di vuoto e arrabbiato quando la felicità profonda che il desiderio continua a eludere la loro.

Il percorso verso la felicità sarts con apertura a conoscere che cosa è più amorevole e compassionevole verso te stesso. È possibile avere tutte le cose che la gente crede porterà felicità – soldi, un buon rapporto, una famiglia, lavoro che ti piace – ma se sei critico e giudicante verso se stessi, invece di accettare e compassionevole con te stesso, non si sente felice.

Immaginate un bambino che apparentemente ha tutto – tonnellate di giocattoli, le migliori scuole, vacanze grande, un sacco di amici. Ma immagino che questo bambino ha genitori che ignorare lui o lei, o che sono molto critico, giudicante e di controllo di lui o di lei. Questo bambino non sarà felice, non importa quante cose esterne o ha.

Immaginate che questo bambino è voi – i sentimenti dentro di voi. Come si sta trattando questo bambino? Come si fanno a trattare i tuoi sentimenti? Ignorare i tuoi sentimenti e loro copertura con le dipendenze di sostanza o processo? Stai giudicante di te stesso, costantemente dicendo voi stessi che non siete abbastanza buono, che sei inadeguata in qualche modo?

Ignorando se stessi o a giudicare voi stessi sempre porterà a infelicità, quindi importa quanto hai nel mondo esterno o come amorevole sei per gli altri. Fino a quando si decide di iniziare a curare te stesso il modo che vuoi che gli altri trattassero te, felicità profonda e costante sarà eludere. Fintanto che si sta trattando te stesso modo che i tuoi genitori possono avere trattati voi o se stessi, si continuerà a sentire il vuoto e la solitudine che deriva dall'abbandono.

Se volete sperimentare la vera felicità, quindi iniziare a prestare attenzione ai vostri sentimenti con un profondo desiderio di imparare circa che cosa stanno facendo o non facendo cioè causando il vostro dolore e infelicità. Felicità sarà la naturale conseguenza della vostra volontà di prendere pieno, 100% di responsabilità per i propri sentimenti e conoscere e agire per quanto riguarda ciò che veramente ti porta gioia,

L'ansia sociale si tiene indietro?

Un altro anno, un altro nuovo anni risoluzione... se solo questa volta potrebbe essere diverso?

Ti senti sopraffatto da entrambi il vostro proprio e gli altri le aspettative per il periodo festivo? La prospettiva futura di incontri sociali ti fa sentire a disagio?

Se si potesse una bacchetta magica per un desiderio di nuovi anni e cambiare qualcosa di te che cosa sarebbe?

In fondo si potrebbe desiderare di andare a feste e altri eventi sociali. Si può sentire molto solitario, ma probabilmente mai andare ovunque perché sei molto nervoso per incontrare nuove persone. Insieme con il pensiero di incontrare nuove persone, nuove situazioni di spaventa si e nuovi gruppi e folle solo peggiorare le cose per te. Si sa che cosa dire? Si sarà Domenico? Essi ti guardano e ti fanno sentire ancora più insignificante? Si rifiutano si definitive? Anche se sembrano bello, sono sicuro che a notare il tuo look congelati e l'incapacità di rilassarsi completamente. Ti sentono il disagio e non ti amano, non non c'è proprio nessun modo per vincere. "Sempre sto andando a sentire come questo," pensi. Così si sarebbe piuttosto spendere il tempo da solo, a casa, guardando la televisione. Si sente comodo a casa. Infatti, la casa è l'unico posto che si sentono completamente a proprio agio.

Si sa che questi sentimenti sono irrazionali e si può sentire frustrati che si riesce a conquistarli. Se tutto questo sembra familiare, è dare un senso a tutto ciò che fa è dimostrare che intelligenza non rende più facile per fermare i sentimenti o li rendono meglio, in realtà probabilmente sentire peggio perché ti rendi conto che sono irrazionali.

Questa situazione rende più difficile, è che l'ansia sociale non venire e andare come alcuni altri problemi fisici o psicologici. Se avete l'ansia sociale un giorno, avete ogni giorno per il resto della tua vita.

Si può sentire solo e isolato e si potrebbe pensare che tu sei l'unico in tutto il mondo che ha questi sintomi terribili, ma non siete soli e qui è la buona notizia,... c'è una vita migliore per tutte le persone con ansia sociale.

Come che pensiamo e sentiamo noi stessi è spesso la differenza tra felicità e successo, o frustrazione e fallimento, ci sono tutti i prodotti del nostro pensiero, così ogni pensiero pensiamo che ha un impatto su di noi. Rispondiamo ai nostri pensieri negativi e ai nostri pensieri positivi.

Non importa quanto sforzo cosciente che mettete nel cambiare le proprie abitudini, la vostra mente subcosciente invaderanno il vostro corpo con messaggi negativi che sono stati radicati per anni. Se avete una storia di non riuscire a vivere fino alle proprie aspettative, i ricordi sono caricati con programmazione negativa e questo è ciò che è necessario cambiare.

Successo e la reale durata di cambiamenti nella vostra vita, arriverà solo da cambiare il modo di pensare. È possibile modificare il modo di pensare utilizzando home-based, ipnoterapia self-help di DVD. Molte persone cercando di fare cambiamenti nella loro vita, lotta per mantenere la forza di volontà. Si sentono che hai bisogno di aiuto e che spesso sono troppo imbarazzati per ammettere a tutti coloro che hanno un problema. Ora, molte persone che soffrono di bassa motivazione e scarsa fiducia e autostima, beneficiano di trattamento di ipnoterapia, che può letteralmente cambiare la vita dei popoli per il meglio.

Vostra vita migliorerà se si inizia a credere in se stessi e la vostra abilità. Si sente rispettato, ti dà quella Spinta in più per accrescere la motivazione e il tuo entusiasmo aumenterà notevolmente. Alcuni dicono che ci si sente come per magia, perché è così facile apportare modifiche potente. Ipnoterapia semplicemente ti permette di accedere alle risorse che avete già nella vostra mente subconscia.

Il desiderio di apportare modifiche è buona. Intervenire per iniziare qualcosa è ancora meglio. Quando una persona con ansia sociale, finalmente si alza il nervo a cercare aiuto, la possibilità che si possono trovare sono molto, molto sottile, ma aiuto c'è per le persone che non sanno da dove iniziare e non hanno paura di chiedere per essa.

Supponiamo che hai deciso adesso, per iniziare a fare le modifiche che si desidera. Se avete provato prima e non è riuscito, hai bisogno di una struttura di sostegno messe in atto più rapidamente possibile, per aiutare a mantenere la tua volontà e per mantenere i vostri processi di pensiero focalizzato sui tuoi obiettivi. Un programma di ipnoterapia DVD per uso domestico, può davvero aiutare.

Self-Help è l'unico modo per permanentemente stop ansia e problemi legati alla fiducia - solo tu puoi cambiare il modo di pensare e agire - nessuno può ottenere dentro di voi e farlo per voi. (Orientamento e sostegno può aiutare, ma anche con questo, avete ancora di farlo da soli).

Disturbo d'ansia sociale, risponde molto positivamente a tecniche di ipnoterapia e il trattamento dell'ansia sociale utilizzando ipnoterapia, ha dimostrato di produrre sollievo duraturo, permanente. Questo trattamento fornisce i metodi, tecniche e strategie che si riuniscono per ridurre l'ansia, per dare il controllo torna a voi e rendere il mondo un posto molto più divertente.

Se ritenete che la vita non è tutto che potrebbe essere, che cosa intende fare al riguardo?

Si desidera superare gli ostacoli che si sanno sono in piedi nel vostro senso? Sarà finalmente realizzare il vostro potenziale e ottenere di più dalla vita, relazioni e la tua carriera?

CE l'hai dentro di te per avere successo. Si ottenere successo se è assicurarsi che si mette un efficace sistema di supporto in luogo appena possibile.

Che cosa vi impedisce di rendendolo accadere?

Quindi, non aspettare di fare eventuali risoluzioni del nuovo anno a mezzanotte del 31 dicembre, decide di iniziare a fare le modifiche che volete fare nella vostra vita, adesso!

Fare qualcosa di diverso questa volta.

L'importanza del riposo e del relax

La vita è occupata e sembra che ogni anno si ottiene solo più occupato. Lavoro, famiglia, scuola e altri impegni solo mangiano fuori il giorno e ti lasciano con nessun tempo per sedersi e rilassarsi. Tuttavia, riposo e rilassamento è molto importante. In realtà, ottenere abbastanza resto è indispensabile per vivere una vita sana e quando non rilassarsi e non ottenere abbastanza sonno te stanno mettendo a rischio per la malattia, così come altri effetti collaterali.

Effetti collaterali di non ottenere abbastanza resto

Crederci o no, ma il corpo ha bisogno di sufficiente riposo ogni notte per funzionare correttamente. La quantità di ogni individuo ha bisogno ogni notte resto differisce, tuttavia l'adulto medio ha bisogno di circa 7-8 ore di sonno ogni notte per ripristinare il loro corpo con l'energia che ha bisogno di gestire tutte le esigenze del vivere ogni giorno. Tuttavia, la maggior parte dei individui ridurre il loro sonno per il confezionamento di ulteriori attività nel loro giorno. Purtroppo, questo viene eseguito il corpo verso il basso permettendo più virus e malattie per attaccare il corpo perché il sistema immunitario non funziona così come si dovrebbero. Quindi, l'individuo ottiene ammalato e manca di giorni o settimane anche di tutte quelle attività importanti. Quando si ottiene abbastanza resto il vostro corpo funziona come dovrebbe e il vostro sistema immunitario è più forte e in grado di combattere le infezioni più facilmente.

Inoltre, quando tu non ottenere abbastanza resto avete difficile concentrarsi, pensare chiaramente e anche ricordare le cose. Si potrebbe non notare questo al primo o colpa sul vostro programma occupato, ma il sonno più da perdere e resto perdere il più pronunciato che questo sintomi diventerà.

Inoltre, la mancanza di riposo e relax può realmente funzionare un numero sul vostro umore. È un fatto scientifico che quando individui perdere il buon riposo notturno è influenzato la loro personalità e sono generalmente più scontrosi, meno paziente e snap più facile. Come risultato, perdendo su resto di adattarsi in tutte quelle attività potrebbe farvi un orso di essere in giro, che non è tanto divertimento a tutti.

Così, la prossima volta che pensi che sia una buona idea di soggiorno fino a tardi per completare un compito o appendere fuori con gli amici, ripensateci. Naturalmente, una notte non è andare a farti del male, ma la notte dopo notte di non ottenere abbastanza resto sarà davvero.

Il mio 10 chiavi per il successo

Che cosa determina la differenza tra successo e fallimento? Ci sono diversi fattori differenti che decidono se ci riescono o non riescono a qualunque cosa facciamo nella vita.

La maggior parte di noi una volta o l'altra, sarà o hanno affrontato le avversità finanziarie. La differenza è che se scegliamo di pensare la mancanza o lo vedono come una sfida per cambiare la nostra situazione. Queste sono alcune delle cose che ho trovato utile quando ho pensato seriamente di fallimento.

1. Essere fiducioso e confido che con il passare del tempo, le cose sempre cambierà. Non si sa mai che domani porterà. Fiducia nel vostro sé attirerà le opportunità che non si possa immaginare. Fede nel vostro sé allevierà la paura che attrae le cose negative in tutte le nostre vite.

2. Fare un piano per avere successo. Prova a seguire quel piano quanto più vicino possibile, un passo alla volta. Quando sai dove stai andando, si guadagna la fiducia nel fare. Gradualmente aumentare i vostri obiettivi e rafforzare la vostra fiducia. Affrontare ogni problema come si esce, quindi non si svilupperà in ulteriori problemi.

3. Trovare la vostra passione. La passione è il più grande motivatore per la realizzazione e il successo finanziario. Qualunque cosa, cercate di trovare qualcosa che si imposta sul fuoco, se potrebbe essere un hobby, o il vostro lavoro corrente o un nuovo campo completamente. Abbiamo bisogno di ottenere eccitato per avere successo!

4. Disegnare su esperienze passate nella tua situazione finanziaria ed evitare di commettere nuovamente gli stessi errori.

5. Denaro attrae più soldi, così tutto quello che fate; mai pensare a livello di povertà. Ricordate la fede. Descriverti dove si vuole essere l'anno prossimo! Non succede mai niente nella vostra vita a meno che non si lascia che la mente Esplorate le vostre speranze e sogni. In altre parole, se tu non immagine nella tua mente, non sta per succedere!

6. Lasciare andare ogni amarezza e risentimento verso gli altri che hanno approfittato di voi finanziariamente, direttamente o indirettamente. La legge di compensazione sarà quindi libera di portare un solo ritorno da luoghi, che non si possono essere consapevoli.

7. Mettersi pienamente in tutto ciò che devi fare. Questo da solo porterà la propria ricompensa nel tempo.

8. Si sforzano ogni giorno di migliorare su che cosa avete fatto ieri. Questo vi darà presto un senso di crescita e di realizzazione.

9. Eliminare gli atteggiamenti negativi rimuovendo la parola impossibile dal tuo vocabolario e la mente. Pensieri negativi non portano mai successo, così ogni giorno si sforzano di mantenere un atteggiamento positivo, non importa quale dissenso è intorno a voi.

10. Cercare di mantenere un senso dell'umorismo, anche se devi coltivare costantemente uno.

Mai, mai, mai rinunciare. Anche quando ci si sente che quando è il momento di gettare la spugna, perseveranza è la chiave se mai sperare di riuscire a nulla nella vita. I frutti del lavoro si arriverà, se non ora, poi in seguito. Ma mi creda, arriveranno!

Mai nulla nella vita vale la pena avere sarà acquisita da rinunciare. Come si reagisce emotivamente e mentalmente a ciò che accade nella tua vita, determineranno il tuo futuro. È necessario sviluppare un atteggiamento mentale positivo per attrarre cose positive per voi. Prendere un interesse in quelli intorno a te sapendo che ciò che si dà tornerà a voi in molte forme diverse.

Il modo di sentire, pensare e reagire al mondo intorno a noi impone la nostra felicità, successo e anche la nostra salute. Sviluppare il controllo delle vostre emozioni così si può dirigere la fotografia all'interno di potenza che tutti possediamo. Superare le tue paure, che porterà le energie negative nella tua vita. Solo buone cose accadendo così il vostro potere creativo avrà solo buon cianografie a lavorare con delle foto. Utilizzare mai consapevolmente il potere che possedete per scopi egoistici o malvagi, come questa potrebbe distruggere qualsiasi possibilità di felicità o successo! Mettere il vostro sentimento più forte del desiderio dietro le cose nella vita che si vuole veramente.

Tutto ciò significa che deve credere in te stesso, essere positivi, never give up, keep the faith, dare di sé agli altri e mai lasciare che qualcun dettare a voi che cosa può o non può fare. Si può fare "Niente" se il tuo cuore desidera! Ricordate, tutti noi abbiamo un potere dato all'interno di noi stessi per cambiare la nostra vita, sia finanziariamente ed emotivamente.

Tecniche di giovani oratori motivazionali

È una razza speciale di essere umano che può parlare effettivamente di grandi gruppi di adolescenti e giovani adulti. Parlando a scuole, eventi sportivi, teen chiese, o dovunque altro giovani si riuniscono, altoparlanti motivazionali gioventù impiegano un arsenale di tecniche ben preparate, praticate che cattura l'attenzione di giovani e speriamo che cambiamento vive per il meglio. Ispirano, motivano e insegnare agli studenti, portandoli da risate fino alle lacrime in assorta attenzione come si parla di esperienze personali, tessitura nelle loro lezioni di vita storie e avvertenze circa i trabocchetti comuni di essere giovane nel ventunesimo secolo. Se efficace, giovani sono incollati ai loro posti, desiderosi di ascoltare e ricettivi per la saggezza e gli insegnamenti contenuti nella lezione.

Nessuno che ha mai provato a parlare di giovani adulti sa che è difficile attenzione ed essere preso sul serio. Avvisi, messaggi di sorte avversa imminente e rischi di non riuscire a ottenere agli adolescenti "Saputello". Altoparlanti motivazionali della gioventù devono venire con un modo di parlare a loro che trascende i vincoli usuali dell'adulto alle conversazioni di teenager e ottiene risultati. Utilizzando uno stile che impiega storie personali che gli adolescenti possono riguardare, aneddoti divertenti e lezioni di vita per essere presi sul serio, altoparlanti motivazionali della gioventù sono in forte domanda in tutto il paese. Come gli adolescenti continuano a visualizzare le scelte di vita che fanno crescere forte e sano un tentativo rischioso, altoparlanti motivazionali della gioventù si trovano nella domanda per più tempo di quanto si potrebbe eventualmente riempire. In realtà c'è carenza di buona ed efficacia della gioventù altoparlanti motivazionali che l'industria è piangere per i professionisti più qualificati.

La risorsa più importante di che un oratore motivazionale della gioventù ha al suo comando è la sua capacità di ottenere un'audience a credergli. Se in qualsiasi momento l'altoparlante si stacca come malafede o script che perderà il suo pubblico in un lampo. Ottenere la loro attenzione e mantenerlo è una vera forma d'arte e, probabilmente, la sfida più difficile affrontare qualsiasi speaker motivazionale. Parlando di esperienze dalla propria vita, l'oratore crea un legame tra lui e il pubblico che li mantiene con attenzione e li renderà vuole seguire i consigli che egli offrirà alla fine del colloquio. È molto più facile vendere consigli di investimento per le persone che hanno qualche soldo, o tecniche di vendita per le aziende che hanno prodotti da vendere e legioni di persone per fare il lavoro, che è di convincere i ragazzi a cambiare il loro comportamento. Altoparlanti motivazionali della gioventù sono una razza speciale di professionista il cui lavoro merita di essere preso sul serio e apprezzato da tutti.

Come stabilire il Work Life Balance

Come lo fanno? Si conoscono i genitori che lavoro a tempo pieno e riescono a crescere i figli intelligente, sano e felice?

Essi hanno un segreto. Quel segreto è mantenere un buon work life balance.

Avete mai sentito l'espressione "tutto lavoro e niente divertimento rende un giorno noioso"? Lo stesso va bene per tutto il gioco e senza lavoro.

Fare anche molto di nulla e si sono tenuti ad andare mescoli pazzesco ad un certo punto o ottenere cabin fever.

La buona notizia per i genitori ovunque è che si può avere il meglio dei due mondi.

È possibile lavorare sodo e ancora trovare il tempo per godere la vostra famiglia e la tua vita. Dovete semplicemente creare equilibrio.

In realtà i maggior successo uomini d'affari sono anche i genitori. Sono individui che hanno scoperto i segreti dell'equilibrio tra lavoro e vita domestica.

Così come lo fai? È semplicemente necessario adottare alcune strategie essenziali.

Work life balance è semplice come essere in grado di conciliare le esigenze del lavoro con la vostra vita personale. Si può essere sia facendo felice e di successo.

Stabilire un programma flessibile – più rigida si è meno probabile che si sarà sviluppare un work life balance che è effettivamente successo. Dovete capire che ci sarà quando il lavoro richiede più attenzione e altre volte quando la vostra vita personale richiede più attenzione. È abbastanza facile da bilanciare i due quando si consente una flessibilità nella pianificazione. Sempre lasciare spazio per l'imprevisto, in questo modo non sono mai presi di sorpresa.

Bilanciare il carico di lavoro – è necessario assicurarsi che si prende sul lavoro sufficiente per tenervi occupati, ma non così tanto lavoro non può creare equilibrio nella vostra vita. Assumere compiti aggiuntivi al lavoro solo quando ti senti ad esso, e si conosce la tua famiglia non essere influenzati da voi venire casa tardi un paio di notti in una determinata settimana. Allo stesso modo la non te inoccupati con feste di compleanno e feste di anniversario, a meno che tuttavia bilanciare correttamente gli obblighi personali con il vostro lavoro quelli.

Priorità la vostra attività – ci stanno andando a volte quando non si può ottenere tutto fatto. Don't panic! Finché si hanno priorità le vostre attività che vi sarà garantire che si prende cura di quelli più importanti, in primo luogo, e si può sempre recuperare il ritardo su attività meno importanti più tardi.

Delegato – qualsiasi bilanciamento vita-lavoro seriamente successo sa che tu semplicemente non può riuscire a meno che non si sa come delegato. Sapete chi è possibile rivolgersi a un momento di bisogno e che ha un'abilità che è compatibile con le vostre esigenze, in modo che quando si presenta l'occasione può piatto fuori alcuni degli elementi sul tuo piatto ad altri. Delegazione non è semplicemente per le attività di 'lavoro' ufficiale. È anche possibile delegare attività personali, tra cui la lavanderia e altre faccende.

Work life balance è realizzata facilmente quando si pianifica il tempo sufficiente per i vostri interessi personali e attività di lavoro. È possibile organizzare il vostro programma e prendendo cura di non sovraccaricare il vostro piatto in un dato momento.

Ricordate anche che per raggiungere un successo work life balance si deve mettere la vostra vita personale presso o vicino alla parte superiore della vostra lista di priorità.

Se il lavoro è l'unica priorità, non riuscirete a entrambi.
Trovare lavoro impegnativo e significativo è un aspetto importante di qualsiasi work life balance.

Quanto amiamo i nostri figli è importante sentire che siamo riusciti e contribuire alla società.

La buona notizia è che non dovete rinunciare a uno o l'altro.
Si riesce a lavorare ancora aumentare la vostra famiglia e realizzare sia con successo!

Legge universale serie - legge di corrispondenza

Se la tua vita non è il modo desiderato, non prendetevela con le persone intorno a voi o il vostro caso. Guardare dentro e sapere che tu e tu solo hanno creato la realtà!

Questo è l'ultimo dei sette articoli della serie che copre il nucleo sette leggi universali. Il focus di questo articolo è la settima legge – la legge di corrispondenza.

Legge di corrispondenza

La legge di corrispondenza ci dice che il nostro mondo esterno è nient'altro che un riflesso del nostro mondo interno – come dentro, così senza.

Questo è un principio di straordinario e veramente dice che la nostra realtà attuale è uno specchio di quello che sta succedendo dentro di noi. Se la nostra realtà esterna è infelice, caotico o insoddisfacente è una diretta conseguenza di ciò che sta accadendo dentro di noi. Se abbiamo una bassa autostima, sentirsi male di noi stessi o costantemente sentire rabbia, odio o avversione, allora il nostro mondo esterno sarà un luogo di fermento.

La cosa veramente triste è che diventa una situazione si perpetua – ci sentiamo male su noi stessi e il nostro mondo esterno è infelice. Il peggio del mondo esterno diventa, il peggio poi sentiamo su noi stessi, che ha un impatto diretto sulla nostra realtà. Per sfuggire da questo tapis roulant, è fondamentale per spostare il nostro paradigma.

Niente nella nostra vita esterna può modificare senza prime fare modifiche all'interno. Infatti, la base per tutte le auto-aiuto è 'cambiare dall'interno verso l'esterno!' Non importa minimamente che cosa cambiamo all'esterno, se non abbiamo fatto il lavoro per cambiare all'interno. La nostra realtà continuerà ad evolversi in modo che è un riflesso delle nostre credenze interiore e il mondo.

In tutti i casi, il nostro mondo esterno riflette il nostro mondo interiore in ogni modo, forma e forma. Se abbiamo desiderio di cambiamento nel nostro mondo esterno, in primo luogo dobbiamo cambiare il nostro mondo interiore – i nostri pensieri, convinzioni e atteggiamenti. Ha dichiarato un altro senso, la nostra situazione attuale è una diretta conseguenza del modo in cui pensiamo. Se vogliamo spostare il nostro paradigma, allora dobbiamo cambiare il nostro modo di che pensare!

Abbiamo il controllo totale e completo solo una cosa nella vita – il nostro pensiero. È fino a quando non cambieremo i nostri modelli di pensiero per concentrarsi su ciò che è veramente desideriamo, che noi possiamo effetto significativo e duraturo cambiamento. Questo è difficile per la maggior parte delle persone ad accettare, come incolpare gli altri per le cose che sono sbagliate nella nostra vita è diventata una pratica comune. Ammettiamolo – è molto più facile sul nostro ego di incolpare che qualcun altro per ciò che è sbagliato nella nostra vita, piuttosto che accettare la responsabilità!

La cosa davvero meravigliosa è che prendendo il controllo della nostra mente e pensiero, prendiamo il controllo su tutti gli altri aspetti della nostra vita. Questa è la chiave per la felicità personale, la libertà e la pace della mente! Concentrandosi esclusivamente su quello che è che desideriamo veramente, ed eliminando tutti i pensieri di ciò che non vogliamo, possiamo cominciare a forma, modellare e costruire la nostra vita alle nostre specifiche!

Cosa si può fare

Ci sono tre cose che possono iniziare a fare subito che vi aiuterà a iniziare a costruire la vita che desideri:

1. Prendere uno sguardo duro e oggettivo la realtà attuale - carriera, relazioni, salute e situazione finanziaria. Porsi la domanda "Come sono miei pensieri interiori e atteggiamenti essere riflesso nel mio mondo esterno?"

2. Prendere piena responsabilità per tutto ciò che sta accadendo nella vostra vita, sia esso buono o cattivo. Iniziano oggi facendo la scelta di cambiare il tuo pensiero.

3. Iniziare a visualizzare il mondo che veramente il desiderio e concentrare i vostri pensieri su questo. Porsi la domanda "Al fine di raggiungere questo 'mondo esterno', quali modifiche devo fare internamente?" Qualunque cosa le modifiche necessarie, agire oggi per iniziare a fare li!

Comprendere la legge di corrispondenza è il primo passo per prendere il controllo della tua vita. Se si desidera un cambiamento positivo, guardare dentro prima e ricordate:

Cambia la qualità dei tuoi pensieri e cambierà la qualità della tua vita!

Senza perdere la vostra mente a che fare con coliche

Per una mamma nuova di zecca, o anche uno stagionato, trattare con un bambino colicky può essere schiacciante. Il pianto costante è straziante e wracking del nervo e ti lascia con un senso di impotenza. Ma non perdere il cuore; l'unica cosa buona che posso dirvi circa colica è che è temporaneo. Qui sono alcune idee per tenervi in corso.

In primo luogo – assicuratevi che sia veramente colica. Se non hai avuto poco quello controllato da un medico, fare così. A volte ciò che è scritto come colica è davvero l'allergia al latte o qualche altro vero gastrico disturbo, come reflusso acido. Se il bambino è sulla formula, si dovrebbe chiedere se facendo un cambiamento nel marchio potrebbe aiutare.

In secondo luogo, ottenere aiuto! Se avete a che fare con i sintomi di coliche da soli ogni giorno, siete limitati per andare dadi. Swap fuori con il vostro coniuge, un altro membro della famiglia o un amico. Mia figlia ha avuto coliche per le due settimane più lunghe della mia vita, e ha cominciato ogni sera intorno 17:0. Io e mio marito hanno preso le girate che cena e mangiare con i nostri altri bambini, mentre l'altro si prese cura del bambino. Ognuno di noi ha mantenuto un po' sane di avere una normale serata ogni altra notte, più altri nostri figli non sentono così trascurato.

Successivamente, provare alcuni di quei trucchi che ognuno si racconta. Molti di loro funzionano davvero! Prendere il bambino per un drive (questo ha funzionato meraviglie con mia figlia). Vuoto, riprodurre musica o sedersi con il bambino sulla lavatrice durante la centrifuga! Provate a prendere la mente del bambino fuori sua miseria. Per alcuni bambini un bagno caldo e una roccia nella sedia a dondolo è utile. Personalmente non consiglio il metodo "grida" per coliche. Il tuo bambino è veramente il dolore e ha bisogno di comfort durante questo tempo, e lasciando che il suo grido per un lungo periodo di tempo sarà probabilmente solo degenerare la situazione. Mylicon gocce, sopra il farmaco contatore gas, potrebbe alleviare i sintomi in alcuni bambini. È perfettamente sicuro, quindi è sicuramente la pena di provare. In caso contrario, non Medicare a meno che non è qualcosa che il tuo medico ti ha detto di usare. Ho sentito di mamme dando il bambino qualcosa per farli dormire. Questo è terribilmente pericoloso.

Infine, se i sintomi di coliche non hanno placata entro poche settimane, fare un viaggio di ritorno dal medico, giusto per essere sicuri che nulla è cambiato. Colica è una condizione temporanea, quindi basta recare con sé e guardare avanti a tempi migliori.

Non mettere le dita più su di esso

Si può immaginare... Sono seduto qui al banco, stanco, davvero stanco.Si tratta di 15:30 Ho due ore in più per lavorare. Mi chiedo come ho intenzione di cucinare a casa, come ho intenzione di usare quella stufa.

Sapete quando la stufa è veramente calda, lasciamo raffreddare, giù, destra!... prima abbiamo messo le dita su di esso.

Anche i bambini, una volta che hanno imparato che quando hanno messo le dita su una stufa calda, ottenere bruciati, di solito non mettono più le dita su di esso. non è vero?

Mi ricordo tempo fa mia mamma mi ha detto che "le persone che sono paralizzate mai sentono quando toccano una pentola calda" (ero circa quattro quando lei mi ha detto che...). Sono stato sorpreso di sentire che, perché è molto insolito toccare una pentola calda e sento ancora niente.

Beh, la maggior parte di noi l'amore per ottenere bruciato e non intendo un dito, ma tutte le dita. Vi darà un esempio...

Quante volte avete visto persone dopo finendo loro cattivo rapporto tornano in contatto con loro Exes e dopo che è stato male la prima, la seconda e la terza volta che mantenere facendo...

Caro lettore avete mai avuto male, intendo davvero male e quando dico davvero male mi riferisco ad un punto dove il tuo intero si soffre. Sto parlando di un luogo nel quale controllare tutto.

Non è una buona idea di ferire i sentimenti una volta, due volte... e... TH volte.

Se tu hai stato ferito dal tuo ex, non dovrebbe lasciare che lui / lei farlo molte volte a voi.

Tu sei degno, meritano di meglio. non si vuole continuare a scavare nel foro che hai stato intrappolato, avete bisogno di uscire.

Qui sono alcuni suggerimenti sul vostro viaggio di libertà.

1 Nessuna regola di Contatta.

So che c'è una voce dolce che ti dice di prendere il telefono e chiamare il tuo Ex dicendo... "potrebbe essere lui / lei sarà parlare con me o voglio solo dire Ciao o vogliamo solo essere amici."

Pensare di chiamare il tuo Ex come mettere le dita su una stufa calda. Vi saranno sempre ottenere bruciato.

2. Fare quello che vuoi

È molto importante fare le cose che ti piace quando sciolse, annoiati o solitario, perché se la mente non ha nulla a che fare andrà per lo stato dominante che si sente annoiato questo è quando si inizierà a costruire cattivo pensiero negativo su di te.

D'altra parte quando fai ciò che ti piace, vi sentirete bene sulla vostra auto, persona più prezioso e questo creerà un positivo processo nella vostra mente di pensiero.

3. Volontario

C'è una forza molto potente nell'aiutare gli altri o una comunità. Pensi esso... l'universo in cui viviamo fornisce noi con ogni cosa, aria, acqua, cibo,... quanto più darà a noi se diamo il nostro tempo ed energia ad esso. Inoltre la gioia che si ottiene in cambio vi farà sentire importante membro della società come contribuire qualcosa ad esso. E noi tutti vogliamo essere importanti per la nostra comunità... Ehi mentre sono volontariato, qualcuno potrebbe sorridere a voi e il resto sarà storia...

Cordiali saluti,
Timeo Busyanya,
Aiutare le persone, migliorare la loro immagine di sé

Che si dipendere?

Gli esseri umani sono l'unico gruppo nel Regno animale che richiede molto tempo per sviluppare.

In meno di due mesi cani possono dipendere completamente su se stessi.

Gli esseri umani impiegano anni per funzionare come adulti; anche allora hanno ancora bisogno di qualcosa o qualcuno a prendersi cura di loro.

Quando crescono hanno bisogno di un governo, un'organizzazione o una società di fornire loro i lavori. Per alcuni si avvia un business per prendersi cura di loro, hanno mai indipendente.

Che si dipendere?

Questo tipo di dipendenza è un esterno da esterno che voglio dire fuori i nostri corpi. C'è un altro tipo di dipendenza, che è un modo più grande di nostri lavori; Questo è quello che controlla tutto di noi. È la dipendenza interna. Sta succedendo all'interno della nostra mente.

Caro lettore

Dipende altri per sentirsi bene con se stessi. Avete sempre bisogno qualcuno di dirvi qualcosa per farvi sentire importante o fare dipende da soli per prendere decisioni.

Se sei uno di quelli che hanno bisogno di un'approvazione tutto il tempo, è necessario modificare le tue convinzioni.

Ascolta! Siete nati per vincere.

Avete mai visto neonati, e sono indipendenti?

Non tutti erano i neonati a volte nella nostra vita?

Poi come qualche gente ottiene la capacità per essere sicuri di se stessi?

Di solito ci sono certo numero di motivi e si basa su come siamo stati cresciuti. C'è qualcosa che si chiama programmazione emozionale. È come noi siamo programmati (come vediamo gli altri, come abbiamo sentito altri popoli o in generale come apprendiamo da persone che ci circondano).

Gli psicologi dicono che circa il 50% di chi siamo adesso è programmato all'età di cinque (questo è il motivo per cui un cinque anni può imparare qualsiasi lingua e diventare fluente come un nativo). All'età di otto anni circa il 15% è coperto. Prima dei 18 anni, 10% è più coperto. Che significa quando ci sono 18, novantacinque per cento di noi è già programmato nella nostra mente: sì al 95%

Il resto del nostro vivere è solo il 5%. Questo è per noi di cambiare la nostra vita per il meglio.

Ora, se negli ultimi 18 anni della tua vita ti è stato detto, "non si può fare questo o quello e mi dispiace dirlo ma alcune persone sono state chiamate stupidi, ignorante ecc. Queste persone probabilmente credute (concluse) che non è vero.

Come detto in precedenza, siete nati per vincere, proprio perché così e così ha detto questo o quello o maltrattati si mentre sono state crescendo, non significa che si può mantenere voi stessi mettendo. Oprah è il miglior esempio, ha preso coraggio e spostare verso l'alto.

È non ciò che è accaduto a noi che forma chi siamo è come lo abbiamo superato.

La buona notizia è che il restante 5% è per voi di cambiare la tua vita. Ci sono certo numero di modi che puoi cambiare te stesso, alcune delle tecniche di prendere tempo per essere padroneggiato, alcuni prendono un sacco di soldi, ma alcuni sono gratis e facile da fare.

Una cosa che ho imparato nella vita è che siamo completamente efficiente di vivere una vita prospera se lasciamo la nostra auto a essere.

Galileo dice:

Non si può insegnare un uomo nulla; si può solo aiutarlo a scoprirla dentro di sé.

Caro lettore, è tempo di essere voi.

Si è venuto a questo mondo come qualcosa di unico, qualcosa che non è mai accaduto prima, dopo, non ci sarà nessun corpo come te.

Vedete quanto sia meraviglioso che è? Essere unici!

Il modo di leggere questo articolo, il modo di sentire altre persone o il modo di vedere anche il mondo è molto diverso da me o da chiunque altro.

Se vedete cose diverse dagli altri, non c'è nessun punto di sentirsi male quando gli altri dicono... Ecco come vedono il mondo e questo è come si vede, semplice!

C'è un potere dentro di voi, così che aspettano solo di essere liberato dipendono da esso. Dipendono dalla vostra auto.

Cordiali saluti,

Timeo Busyanya,
Aiutare le persone, migliorare la loro immagine di sé

Come arrivare mai solitario

... "Mai ottenere solitario", ha detto la donna che ho incontrato l'anno scorso, mentre io stavo salire su un autobus, andando a Dallas in Texas. Questa donna era piena di gioia; In questo mondo di guai, non potevo immaginare come potrebbe essere come quello.

Ho dovuto chiederle perché ero curioso, perché lei era così vibrante. Riuscite ad immaginare?
Qualche corpo che mai ottenere solitario!

Dopo torcendo il suo braccio e gamba infine mi ha detto suoi segreti. Eccoli:

1. Non dire a te stesso che sei solitaria

Quando mi sveglio la mattina mi ricordo che, questo è il giorno buono, sta andando a fornire me con le cose buone, io non dovrei mai sentirsi solo. In qualsiasi momento mi sento sola a rimuovere quel pensiero negativo.

Nota a margine:

Tutte le esperienze che abbiamo incontrato in inizio di vita come un pensiero, se noi continuiamo a accumulando questi processo di pensiero si trasformerà in realtà.

2. Fare quello che vuoi

Ho sentito gente dire, Oh non piace questo lavoro, e io lo odio!

Odiare il tuo lavoro è un'energia aggiunta mangiatore. Dopo aver ottenuto il lavoro la maggior parte delle persone si sentano esausta per molte ore di lavoro. Per odiare qualcosa di consumare molta energia. Quando questo processo di consumo di energia richiede circa otto ore ogni giorno, quanta energia extra stanno perdendo?

Quando si va a casa si sentono esausti con pochissima energia a sinistra e indovinate un po! Non avete voglia di fare nulla. La vostra mente inizia dicendo,"non si può fare nulla, sei stanco, sei solitario"

D'altra parte se quello che ti piace la tua mente ricreerà più energia, vi sentirete più completa, si inizierà a vedere la vita come qualcosa di buono e indovinate un po', la vostra mente inizierà a produrre buoni sentimenti. L'energia mantiene costruendo, vi non sentirete mai soli. Nessuna meraviglia le coppie in amore hanno più energia, non si sentono mai solitari.

3. Vecchi ricordi bene

Nota a margine:

Ogni volta che si vede, sentire, gustare, sentire o annusare qualcosa, la mente elabora tali informazioni. Quando dico processo intendo la ricezione di un comando e interpretarlo. (Come quando si sente odore un profumo la che tua mente è comandata di odore e interprete è che tipo di odore)

Anche quello che stai leggendo adesso viene elaborato dalla tua mente. Se quello che letto è buono la vostra mente elaborato buoni sentimenti e vise versa. Nessuna meraviglia che la maggior parte delle persone smettere di leggere articoli che non piace. Se hai raggiunto questo lontano deve avere piaciuto.

Ecco ciò che la signora mi ha raccontato utilizzando potenti vecchi ricordi bene.

Ha detto, "vedere quelle vecchie foto, quelle che vi sono stati cinque anni, vedere quelli piedini e manine del tuo quando eri piccolo. Oh! che cosa circa la chiamata il vostro vecchio amico. Come circa il film che hai visto quando eri al liceo.

Vi sorprenderà come quei vecchi ricordi portano la serata piena di energia.

Da ricordare alcuni dei vostri bei ricordi e trasformazione nella vostra mente, si sente più felice e mai sentirsi soli."

4. Fare un lungo bagno

"Acqua in qualsiasi contenitore presse ugualmente in tutte le direzioni" che il solo di base fisica. Significa che quando pone su una scheda completa dell'acqua preme il vostro corpo ugualmente in tutte le direzioni dalla testa ai piedi. È come se un grande amante è toccante è tutto in una volta con quella grande sensazione.

Il galleggiamento dell'acqua ti fa sentire come stanno galleggiando nell'aria. Tutti questi piacevole esperienza accade contemporaneamente. Il tuo corpo si rilassa così bene.

Ora c'è uno più importante cosa succede nella tua mente. Questo è molto importante!

Quando fai qualcosa di buono per il vostro sé come facendo un lungo bagno. Basso profondo nella vostra mente si sente prezioso, leggere che ancora una volta se non ti dispiace. È come una casa, che apprezza in valore, sembra sempre meglio, vi sentirete bene e vi non sentirete mai soli.

Questi erano i suoi suggerimenti, ma non posso proprio lasciare voi come quello senza condividere con voi un'esperienza di successo tre settimane fa.

5. Fare i capelli

Tre settimane fa che ho partecipato ad una cerimonia di nozze. Ogni corpo era vestito così bene (sapete cosa intendo, quando persone frequentano la cerimonia del matrimonio...Scommetto che hanno partecipato ad uno).

La uno signora modo che sorrideva davvero catturato la mia attenzione, mi sono avvicinato a lei e abbiamo parlato per un po ', i suoi capelli erano così liscio, avevo bisogno di un po ' sospiro.

Non vorrei dirvi che cosa accadrà successivamente.

In ogni caso

Lasciate che mi ha chiesto quanto tempo ci vuole a prendere una doccia... and.how lungo lo fa prendere a fare i capelli. Stanno iniziando a vedere l'importante dei capelli? Perché pensi che la maggior parte delle persone trascorrono più tempo per fare i capelli.

Come detto in precedenza la nostra mente elabora sempre informazioni, quando si vede qualcosa di buono, stimolare la tua mente buoni sentimenti. Quando vedi il tuo volto, guardando bene, la mente produce buoni sentimenti

Facendo i capelli ucciderà due piccioni con una fava:

In primo luogo, si può mantenere te stesso occupato e secondo la mente stimola la buona sensazione, quindi ti non senti mai solo.

Cordiali saluti,
Timeo Busyanya,
Aiutare le persone, migliorare la loro immagine di sé

Cosa fare quando la propria autostima declina

Quando declina la propria autostima, si diventa paura di affrontare le sfide della vita e il desiderio di interagire con gli altri la mancanza. Ti senti knocked out e sconfitto. Si perde l'entusiasmo e l'eccitazione di agire. Questo potrebbe avere portato da sperimentando ripetuti fallimenti, incontrando numerose sfide o mancano le opportunità.

Qui ci sono le misure da adottare per superare lo scoraggiamento.

Svegliati.

Qual è il punto di rimuginare sopra le ferite passate, errori e fallimenti? C'è sempre una soluzione o un altro modo di fare le cose. Sforzatevi di tornare in pista. Svegliarsi e uscire dal vostro daze, ricominciare e rimbalzare indietro.

Ricordo il tuo scopo e visione.

Hai per ricordare il vostro scopo o sogni. Don't get caught up con sconfitte temporanee. Keep visione davanti a voi. Lasciate che il vostro sogni spronare a continuare a muoversi.

Autoesame.

Guardare fuori per e identificare i vostri punti di forza fisiche, mentale e spirituale. Trovare ciò che è giusto per te, qualcosa che piace fare e sono bravi a. Esaminare come si sono stati percepire e fare le cose. Check out su come affrontare e trattare le persone. Trovare nuovi significati e comprensione attraverso la meditazione e contemplazione.

Adottare l'atteggiamento giusto.

Al fine di superare le frustrazioni, è necessario avere l'atteggiamento mentale giusto e forte. Dovete combattere la tentazione di soccombere per sconfiggere. Apri la tua mente ad accogliere nuove intuizioni, idee e consapevolezza. È necessario soffermarsi sul positivo, ricordo bene, imparare dalle pene e impostare una determinazione di ricominciare da capo.

Prendere un giorno alla volta.

Avviare lo slancio scegliendo una nuova cosa che si può fare e fare del tuo meglio. Avere il coraggio di fare qualcosa, perché nulla vale la pena di provare. Non credo di domani, basta affrontare oggi il migliore e tutto quello che si può. Un'azione porterà ad un altro e come si mantiene a esso, si saranno infondere nuove speranze per il futuro.

Stimolare la vostra immaginazione.

Vostra immaginazione determinerà ciò che realizzerà in futuro. Creare un'immagine mentale completamente nuova. Cambiare la tua storia e il tuo film mentale. Hai il controllo su ciò che si desidera vedere, ascoltare e sentire dentro.

Chiedere aiuto.

Allontanarsi da sentirsi persi e avendo nessuno o nessun modo per girare. C'è sempre qualcuno che ascolta e offrire un aiuto se chiedere o cercare risposte.

Non aspettare.

Non aspettare che qualcuno a venire in vostro aiuto. Non esitate ad offrire aiuto e fare di più per gli altri. Non aspettare il momento giusto per iniziare fresco perché in qualsiasi momento, è il momento giusto. Dare quello che hai, anche se è solo un sorriso o un pensiero amorevole. Ricordare a te stesso che ciò che si dà, si otterrà indietro.

3 P s: perfezionismo, procrastinazione, paralisi e

Impostare il tuo standard elevati, ma sento sempre come tu hai fallito? Conoscere le 3 "P" e alla fine il circolo vizioso che ti tiene bloccato e inefficace.

Il circolo vizioso

Perfezionismo, procrastinazione e paralisi – uno spesso conduce a quella successiva, in un circolo vizioso, soprattutto su progetti di grandi, a lungo termine con delle scadenze chiare. Let's guardare ogni parte di questo ciclo e di esplorare alcuni passi concreti che si possono prendere per interrompere il ciclo.

Perfezionismo

Il perfezionismo può essere definito come sforzandosi verso obiettivi incredibilmente alti. I perfezionisti sono catturati in una trappola – non può mai essere abbastanza buoni. Si impegnano nella rigida, bianca o nera pensando le proprie prestazioni – se non è perfetto, che è orribile.

Ironia della sorte, i perfezionisti spesso ottenere un prodotto che è molto meno di quanto perfetto. A volte, la loro performance è mediocre. Al contrario, coloro che mirano a obiettivi più realistici possibile sovraperformare i perfezionisti. Come è possibile? La procrastinazione e la paralisi che risultati da standard eccessivamente elevati provoca il perfezionista aspettare fino a quando è troppo tardi, poi correre a fare qualcosa; nulla. Il realista più rilassato, nel frattempo, è in grado di mettere uno sforzo in precedenza, per un periodo più prolungato di tempo, con più possibilità di lasciare che il tempo e le modifiche successive o la modifica di migliorare il prodotto finale.

Procrastinazione

Quando ritenete che il vostro prossimo progetto dovrebbe set the world on fire, si è insediano te stesso fallimento. A un certo livello, si sa che è improbabile che questo livello di successo. Si perde l'energia e l'entusiasmo per il progetto.

Su un campo di calcio, quando l'allenatore urla al team che sono un mucchio di @$ #% per giocare così male, i giocatori possono giocare meglio. Che è perché sono infuriati a essere umiliato e possono usare la rabbia per la pastella loro avversari. Questo non funziona non in altre sfere! Critica, se il tuo capo o il proprio interno pubblico critico si rallenta e interferisce con il processo di pensiero.

È così facile mettere fuori il prossimo passo del progetto quando pensarci ti fa provare sensazioni spiacevoli. Così procrastinare. "Potrai iniziare domani e due volte più duro lavoro." Ma è difficile per voi per ignorare il fatto che non si vive proprio aspettative elevate per voi stessi. "Io sono pigro". "Non ho alcun potere di volontà".

Col passare del tempo, si inizia a macinare una battuta d'arresto. Che conduce alla terza "p".

Paralisi

Si fa assolutamente nulla sul progetto molto che è più importante per voi. Questo è devastante per la vostra autostima e molto scoraggiante. È difficile pianificare il vostro prossimo progetto quando non siete riusciti a completare il vostro ultimo uno.

Come evitare le 3 "P"

Ci sono passaggi che si possono adottare per evitare di cadere nel circolo vizioso dei 3 "P

· Diventare consapevoli delle voci nella tua testa perfezionista pubblico (no, non sei pazzo.) Si non può imparare a ignorarli se non sai che stanno parlando a voi.

· Imparare a rispondere loro indietro (non farlo ad alta voce o la gente penserà che sei pazzo). Un esempio sarebbe, "OK, non è il mio lavoro migliore ma almeno sto finendo il esso."

· Cercare i modelli di ruolo che sono soddisfatti con "abbastanza buono." Si noti come ottenere le cose fatte e non è osservati giù da altri.

· Impostare obiettivi realistici. Un modo per dire se un obiettivo è realistico è se si può effettivamente fare. Ad esempio, "Leggere i due articoli e scrivere per 15 minuti prima 05.00 stasera" è un obiettivo realistico. "Leggere i due articoli e scrivere per 6 ore e scrivere 10 pagine prima 05.00 stasera" non è un obiettivo realistico.

· Se hai raggiunto il terzo "P", sono necessarie misure drastiche. Parlare con un amico fidato, trovare un "progetto amico" o cercare di coaching. Non mollare – è molto possibile di farti fuori lo stato paralizzato e torna a produttività con solo un piccolo aiuto.

Un finale "p". O forse due.

Produttività

Iniziare con baby steps. Fare un poco ogni giorno. Come si osserva la propria produttività, tuttavia piccole può essere, si inizierà a sentirsi meglio con se stessi. Siete stati capaci tutti insieme – è solo che le vostre aspettative irrealistiche si smesso di funzionare in modo ottimale. Alla fine la produttività inizierà a guardare come progresso. E che è l'ultima "P" per oggi.

Musica e depressione

Che cosa è la musica? Tutti i suoni sono costituiti da onde sonore. Ciò che distingue la musica da altre onde sonore è il modo in cui le onde sonore vibrano e diminuire dal forte a soft. Far cadere una pentola di metallica sul pavimento presenta vibrazioni irregolari, stridente. Colpire una nota su una corda di pianoforte presenta una più morbida più uniforme e liscia transizione da forte a soft. Ovviamente, una nota musicale sta per essere molto più piacevole all'orecchio.

C'è un vecchio adagio su come "musica allevia la bestia selvaggia." Non solo questo è vero, che è in realtà un eufemismo. La musica svolge una parte profonda della nostra vita, che noi a malapena graffiare la superficie qui, ma diamo una panoramica.

Tutti noi è cresciuto con certe canzoni o brani strumentali che colpiscono una corda che si riverbera attraverso tutto il nostro essere. Ad esempio, quando ho sentito "A Summer Place", immediatamente trasporta me indietro per mesi estivi negli anni cinquanta. L'esperienza è così profonda che mi ricordo la sensazione del sole sulla mia faccia, l'odore di hot dog cotti sopra un fuoco all'aperto e le risate di amici e familiari.

C'è una teoria che certe note o accordi risuonano con una vibrazione che è particolarmente armoniosa a persone specifiche. Avete mai sentito una canzone che ti ha dato "oca?" Se è così, poi si dà la convalida di questa teoria. Quando questo accade, la musica ha un effetto profondo sul subconscio. Aggiungere emozione intensa dell'equazione e hai cianografie potente, indelebile, il tuo subconscio che ti seguirà il resto della tua vita.

Per esempio, diciamo che si riceve la notizia della morte di una persona cara durante la riproduzione di un determinato pezzo di musica alla radio. Che musica particolare può avere un'impressione durevole. Anni più tardi, per nessun motivo apparente, si possono trovare te immediatamente gettato in uno stato di depressione dopo aver sentito quella melodia stessa. Lo stesso può essere vero dei sentimenti "positivi", come descritto nel racconto sopra.

L'effetto subliminale della musica è un fatto provato. Quanto spesso ti ritrovi canticchiando un frammento di una melodia che non può identificare solo per scoprire che è un nuovo messaggio "commerciale" hai sentito sulla vostra televisione. L'industria della pubblicità paga enormi somme di denaro per condurre una ricerca in come e perché la musica funziona sulla mente subcosciente. Questo è anche il motivo perché si vede la recente tendenza da grandi aziende per ricostituire classici originariamente eseguite da alcuni dei grandi del palcoscenico e dello schermo.

Solo per divertimento, la prossima volta che ti ritrovi a canticchiare un motivetto, cercare di ricordare quando, dove e in quali circostanze l'avete sentito per la prima volta. L'esercizio probabilmente ti aiuterà a capire meglio come passato eventi hanno modellato le preferenze musicale. E scommetto che la prossima volta che si sente "A Summer Place", vi ricordate la lettura di questo articolo.

Buon ascolto!

Lutto attraverso le vacanze

Vacanze dolore - che cosa è? Come differisce da altro dolore? Che cosa è il dolore comunque?

Queste sono alcune domande che si potrebbe desiderare di esplorare quanto ci spostiamo sempre più a fondo le vacanze, la stagione di festa, regalo-dare/ricevere, feste e riunioni di varie dimensioni e delle diversità.

Dolore non è un sentimento; è un'emozione complessa e pesante (energia in movimento) contenente ogni sensazione immaginabile nella psiche umana. Quando qualcuno si verifica la perdita di una persona cara, un coniuge, un figlio, un genitore (non solo dalla morte ma da qualsiasi tragedia), dolore emotes potentemente per tirare fino a dove potete tranquillamente iniziare a sentirsi se stessi senza quello che hai perso.

Dolore fornisce un rifugio sicuro, una sorta di ospizio dove tendono le ferite, crescere la nuova pelle, incoraggiare le croste a forma e addensare, in modo che salgono indietro nel mondo come una nuova persona.

Tuttavia, molte persone scelgono di ignorare questo dono di dolore e piuttosto che attivamente afflitti, trasportano passivamente loro dolore dentro, a volte per il resto della loro vita, accumulando sempre più dolore. Stordito fuori per i propri sentimenti, si spingono in avanti come se nulla fosse accaduto a loro, come se essi non sono stati irrevocabilmente cambiati; essi scelgono di vivere una bugia. Loro corpi quindi necessario regolare per la trascuratezza che è costretto a trasportare all'interno; alla fine che diventa malattia. All'esterno, si presenta nel depressi sentimenti, temperamento filippiche, road rage, gelosia, colpa, vergogna e proiezioni su altri.

È incredibile come gente forte può diventare nei loro tentativi di nascondere il loro dolore dalla propria consapevolezza cosciente. Anche convincere se stessi che se chiudono gli occhi, così saranno tutti gli altri. Non è vero. È nell'aria che respiriamo. Respiriamo aria ogni altri. Ci scambiamo reciproche fantasie e realtà altrui. Sicuramente hai sentito che ha detto, "La magia è nell'aria;" o "La morte è nell'aria." Questo è vero. Così è troppo: "Il dolore è nell'aria."

Dipendendo come ben sapete voi stessi, come ben si possiedono i propri sentimenti, soffrire le tue perdite e a terra nel proprio centro, che determinerà le scelte reali che hai effettivamente nel filtraggio dell'aria che respiriamo. In questi giorni quando tossicità sta uccidendo tutto ciò che vive e respira e beve l'acqua, abbiamo bisogno di filtri per mantenere una buona salute. Lo stesso vale per la nostra psiche. Questo filtro inizia da porci le domande che noi non abbiamo osato chiedere, forse non hanno osato nemmeno immaginare.

Durante le vacanze e gli anniversari di un evento tragico, dolore di solito ci offre un'altra opportunità a piangere le perdite non completamente addolorate ai fini della guarigione. Se si possono sentire i sentimenti salendo dentro di voi, è possibile scegliere se e come si riceverà questo inaspettato e prezioso regalo-la possibilità di creare nuova vita.

© 2005 Mary Richardson