Memories Are Made Of This!

Cattura Lightning bug in un vaso in una sera di fine estate al tramonto! L'odore terroso del paese durante un'unità di tarda sera! Il primo bacio con che speciale qualcuno appena saputo che era quello! La prima volta si svolge a quel neonato! Memorie... può ci fanno sospirare. Può farci ridere. Può farci piangere. Nutriamo quei ricordi, e noi li tengono caro.

MA, per quanto riguarda quei ricordi che non sono così felici? Troppe persone hanno ricordi che vorrebbero dimenticare. Lasciate che vi dica una storia per illustrare il mio punto...

Una volta c'erano due fratelli e sono cresciuti insieme in una famiglia che è stata molto dura e critico. Essi erano fisicamente abusati e schiaffi in faccia erano un evento comune. Il padre era un adultero e un alcolizzato. La madre era un relitto emotivo e lei era una persona molto arrabbiata. Lei tirava a volte, un grosso coltello da un cassetto e lei avrebbe minacciato di uccidere uno di loro se non smettono di agire su.

Questi ragazzi è cresciuto viene detto come mi dispiace erano e come mai sarebbe pari a nulla. Se essi gridarono per qualsiasi motivo, sarebbe ottenere rovescio in tutta la faccia e ha detto che erano femminucce. Ogni segno di una lacrima era ridicolizzati e fatto-divertimento-di! Essi non erano autorizzati a piangere.

Quando sono stati puniti, sarebbe con una cinghia o cinghia rasoio e potrebbe essere battuti fino a quando non avevano sanguinosa stripes attraverso le spalle e le gambe. Quando andavano a scuola, i genitori scrissero loro scuse per farli uscire di P.E. in modo che nessuno avrebbe visto la prova della loro abuso.

Le lotte tra loro padre e la madre erano abbastanza terribile. Essi nascondono nell'armadio sala e ascoltare l'infuria e maledicendo proveniente da violenti combattimenti. Entrambi i genitori avevano temperamenti violenti ed esplodono senza alcun motivo.

Vedete, noi non possiamo scegliere il tipo di ambiente in cui ci stiamo sollevati. Noi non possiamo scegliere il tipo di genitori che abbiamo. Noi non possiamo evitare un sacco di cose che accade a noi nella vita. MA, possiamo scegliere come abbiamo reagito a quelle cose!

NON devi essere una persona arrabbiata! NON devi essere così critico di tutto! NON si devono tenere un rancore contro chiunque! NON devi essere un genitore cattivo! NON devi essere un coniuge male! Se sei una di queste cose, si è scelto di farlo! Ma, si può scegliere di non fare quelle cose ancora! Lasciatemi fare cinque cose per aiutarvi a superare scogli che hanno paralizzato emotivamente nella tua vita...

1. Imparare perdono! Voi non sono responsabili per le cose che sono state fatte a voi, ma siete responsabili di come si sceglie di reagire a quelle cose. Imparare a perdonare coloro che ti hanno torto. Un cuore spietato fa male solo voi, non quello che si ha torto. La maggior parte del tempo, anche non sanno che sono pazza e arrabbiato. In verità, vi sarà sorpreso quanto è buono vita può essere dopo aver impostato quel rancore verso il basso e mai prenderlo di nuovo!

2. Imparare a come te! Persone che hanno esperienza malsano cose nella loro vita sempre esperienza da bassa autostima. In qualche modo, che è colpa loro. In qualche modo, essi sono stati la causa di essa! Essi credono di tutte le cose più crudele che si diceva su di loro. Imparare a superare la bassa autostima è un intero libro in sé e ci sarà arrivare a scriverlo qualche tempo, ma per ora, basta ricordare, non sono che altre persone dicono che voi siete. Vi sono che si sceglie di essere e si dovrebbe scegliere di essere la persona che prende sempre la strada più elevata. SEI una persona buona!

3. Imparare a parlare solo la verità! "L'uomo, sono stupido!" "Mai sarò un successo!" "Mai sarò come bella come lei!" Sbagliato! Sbagliato! Sbagliato! Che è bassa autostima a parlare ed è necessario che smetti! Ci mettono in azione di quelle cose che ci parlano ad alta voce, quindi si dovrebbero dire solo cose positive. Ha fatto sapere la che vostra mente crede quello che è detto più e più volte? Ecco da dove viene la tua autostima bassa. Vi è stato detto cose più e più volte fino a quando hai iniziato a credere loro. Beh, si possono fare enormi cambiamenti nella tua vita da che cosa vi dite adesso! Prestare attenzione a quello che ti dicono e fanno cambia ove necessario. Questo farà una grande differenza nella vostra vita.

4. Imparare a smettere di essere critici! VOI non piace avere scarsa autostima così perché sono si dando a tuoi figli, coniuge o chiunque altro? Pensare l'impatto che si hanno sulla vita di altre persone. Le parole sono molto cosa potente, così si dovrebbe usare saggiamente. Proprio come tutto il resto, quello che dici al popolo è una scelta effettuata. Scegliere di essere edificante. Scegliere di essere gratuita. Scegliere di dire parole di prendersi cura e amore. Ricordate ciò che ho detto di portare in azione di quelle cose che ci parlano ad alta voce? È molto importante scegliere con cura le parole. Entrare nell'abitudine di pensare circa che cosa state andando dire invece di appena blurting fuori qualcosa di reattivo.

5. Imparare a fare un miglio in scarpe da qualcun altro! Ora basta che! Lo sai che è solo un'espressione! Scherzi a parte, provate a vedere le cose dal punto di vista di altra persona. Sarà bene sul vostro modo di godere della vita quando può guardare le cose dal punto di vista di un'altra persona. Vi troverete diventando meno arrabbiato. Vi troverete diventando meno giudicante. Vi troverete visualizzazione vita con una freschezza che avete mai saputo prima. In realtà, vi troverete!

Vedete, non è l'ambiente che noi stiamo cresciuti a che determina chi siamo. Esso non è ciò che i nostri genitori sono come che determina chi siamo. Esso è certamente non cosa dicono di noi che determina chi siamo! Ci sono che abbiamo scelto di essere. Alcune persone vivono la loro vita tutta colpa loro presente sul loro passato. Che vita triste e lo spreco che deve essere! Invece di biasimare i tuoi genitori, perdonali! Invece di dare la colpa vostra povertà, imparare da esso! Invece di biasimare la disabilità fisica, superarli!

Oh, dimenticato quasi su quei due ragazzi nella storia. Qualunque cosa è successo a loro chiedere? Uno di loro è andato a collegio, ha ottenuto il suo dottorato ed egli è ora un cappellano Baylor Medical Center di Dallas, Texas. Altro quello appena scritto questo articolo!

Il nostro peggior nemico

Chi si considera come tuo peggior nemico? I criminali strade buie di roaming? Tuo capo che sta uccidendo si mentalmente ed emotivamente con stress e parole dure? Le persone in ufficio, che si impegnano nel trapianto e la corruzione, invece di aiutare chi soffre?

Ci sono molte implicazioni di chi sono i nostri nemici; ma abbiamo un nemico comune, che è la causa principale dei nostri fallimenti e disgrazie, e non siamo nemmeno a conoscenza di questo avversario.

Si potrebbe non voler ammetterlo, ma il nostro peggior nemico è noi stessi.

Chi incolpare quando qualcosa va storto? La colpa la gente intorno a te, il tempo, forse anche Dio. Ma ci sono quelli che hanno il controllo di noi stessi. Noi possiamo cambiare l'esito della nostra vita perché abbiamo la capacità di farlo.

Essa è la nostra paura, gelosia, l'avidità, ecc., che è rovinando la nostra vita. Alcune persone che non riuscirono mai a uscire dalla povertà biasimare il governo o i loro posti di lavoro. Ma sono troppo impauriti provare nuove iniziative che possono migliorare la loro vita. Lo scarso entusiasmo andare a lavorare sul loro lavoro 9-5. Poi quando il giorno è fatto, guardare la TV e uscire senza meta divertirsi senza pensare seriamente cosa grande opportunità il futuro ha in serbo per loro, se solo si cercherebbe di fare qualcosa di diverso con le loro vite.

Paura ha causato molti restare frigida e non vanno mai fuori ad esplorare le cose meravigliose che questo mondo ha da offrire. Un sacco di gente avrei preferito rimanere dove sono in uno stato insoddisfatto rispetto al Difficoltà di rischio e gli ostacoli per il bene di raggiungere i loro sogni.

Se la loro vita non è sempre meglio, hanno non altrimenti per colpa ma se stessi.

Gelosia e l'invidia ha anche causato alcuni problemi di relazione. Alcune persone subito saltare alle conclusioni senza prima di analizzare la situazione. Hanno lasciato il loro emozioni improvvisi controllare i loro comportamenti senza pensare anche alle conseguenze che possono derivare.

Se si hanno problemi con i loro rapporti, hanno non altrimenti per colpa ma se stessi.

Questo va a dimostrare che decidiamo che cosa accadrà a noi. Naturalmente, ci sono circostanze che sfuggono al nostro controllo, come calamità naturali. Ma noi possiamo utilizzare ancora a nostro vantaggio le cose che abbiamo il controllo di.

Per esempio, ha respinto dalla vostra ragazza di sogno. Alcune persone avrebbero appena si ubriacano e sentirsi miserabile, pensando che è la fine del mondo. Alcuni saranno spostare in avanti con la propria vita e trovare il meglio in ciò che rimane con loro. Vedere? È davvero a voi. Decidere se si desidera avere una vita buona o no.

Hai fallito nei vostri esami? E allora? C'è un'altra occasione. Può solo broncio nel dolore o può studiare più difficile ottenere un punteggio più alto in futuro. Dipende da voi.

Non c'è alcun uso piangere sul latte versato. Non dovete ottenere frustrati sopra le disgrazie. Concentratevi su come si potrebbe ottenere meglio in futuro.

Se abbiamo problemi, noi possiamo neanche soccombere ad essa, oppure possiamo trattare come un'opportunità per diventare più forte e a diventare persone migliori. Vincitori sarebbero sempre trattare loro dilemmi come opportunità.

Oh sì. Possiamo essere il nostro peggior nemico, ma possiamo anche essere nostro migliore amico. È tutto a voi!

Dedicato all'amorevole

Io ho consigliato di individui, coppie, famiglie e partner d'affari negli ultimi 35 anni e creati otto libri pubblicati. Tutta questa esperienza ha portato lo sviluppo di un processo di guarigione profondo, chiamato Bonding interiore, che chiunque può imparare e utilizzare tutto il giorno (libero corso disponibile - vedi casella risorse alla fine dell'articolo).

Se si dovesse venire a conoscenza dei vostri pensieri per tutta una giornata, si potrebbe scoprire che gran parte del tempo si sono neanche giudicare se stessi e gli altri o si sono pensando a come si può ottenere quello che vuoi ed evitare ciò che avete paura. La parte di noi, il cui scopo è quello di creare un senso di sicurezza, ferita, timorosa trascorre molto tempo ed energie cercando di capire come avere il controllo sul sicuro. A questa paura feriti parte di noi, essere sicuro significa tentare di controllo sopra i nostri sentimenti, rispetto ad altri e sull'esito delle cose.

Se ci pensate come spesso hanno davvero sentiva sicuro nella vostra vita, si vedrà che la maggior parte delle vostre convinzioni su come creare sicurezza sono falsa. Tutti i modi di dipendenza cerchiamo di controllo per creare sicurezza - la nostra rabbia incolpare, ritiro, conformità, resistenza, come pure sostanza ed elaborare le dipendenze quali cibo, droghe, alcool, sesso, TV, gioco d'azzardo - non solo noi alienare dagli altri, ma anche noi scollegare dalla nostra guida spirituale. Il nostro unico vero senso di sicurezza si trova nel sapere che non siamo soli, che lo spirito è sempre con noi e sempre ci guida nel nostro bene più alto.

Come possiamo creare un vero senso di sicurezza interiore? Un modo è quello di praticare il processo di guarigione interiore Bonding 6-passo. Lo scopo del processo interiore di legame è di creare un amorevole Adult self – un aspetto di noi che è collegato con una fonte personale di guida spirituale. Questa potente self adulta può guarire le paure e le false credenze della parte di noi, il nostro bambino interiore ferito, ferita e consentire la nostra essenza creativa e amorevole-nostro core Self – ad emergere.

Mentre parte del lavoro degli adulti amorevoli è quello di creare un senso di sicurezza per il bambino interiore, questo non è lo scopo primario dell'adulto amorevole. Lo scopo primario dell'adulto amorevole è soggiorno aperto a conoscere che cosa è amare se stessi e gli altri. In essere incentrato su che cosa è amare, piuttosto che su come ottenere ciò che vogliamo ed evitando il nostro dolore, abbiamo naturalmente creare sicurezza come uno dei risultati. Se si dovesse trascorrere il vostro tempo di pensare chiedendo come si può dare al vostro bambino interiore e agli altri e poi prendendo amorevole azione nel proprio nome, si sentirebbe molto sicuro. Quando il nostro obiettivo è dare invece di ottenere o evitare, costantemente scopriamo modi per dare a noi stessi e agli altri. Quando stiamo dando a noi stessi, portando l'amore, la saggezza e la forza dello spirito fino al livello dei nostri sentimenti, che è il nostro bambino interiore, non siamo più dipendente da sempre amore da altri per sentirsi sicuri e amabile. Quando stiamo dando agli altri, noi non alienare loro. Invece, si creano un ambiente amorevole che invita gli altri a condividere l'amore con noi. Così, il risultato di pensare e di agire su come noi possiamo dare a noi stessi e gli altri è che ci sentiamo sicuri all'interno e sicura con gli altri.

Per esempio, se avete intenzione di un party dove non conosco nessuno, e si sta pensando, "che cosa succede se nessuno parla con me? Che cosa succede se nessuno mi ama? Che cosa succede se finire da solo? Come posso ottenere le persone come me? ", probabilmente vi sentirete ansiosi. Ma se, invece, si pensa, "che cosa posso dare? Io posso dare il mio sorriso, mia accettazione, mia cura, la mia comprensione,"probabilmente riterrete autorizzata.

Ognuno di noi ha una scelta ogni momento a pensare su prendendo ed evitando o di dare a noi stessi e gli altri. Quale scelta facciamo determina come ci sentiamo. Al momento che abbiamo scelto di dare, spirito arriva correndo nel nostro cuore e sappiamo quindi Dio. Fino ad amare è più importante che se o non stiamo respinta o controllati da altri, non saremo veramente dedicati all'amorevole.

Il processo di legame interiore si basa sul concetto che ci sono solo due intenzioni possibile in qualsiasi momento: l'intento di imparare o l'intento di proteggere. L'intento di imparare significa che vogliamo conoscere che cosa è amare noi stessi e come assumersi la piena responsabilità per i nostri sentimenti di dolore e di gioia. L'intento di proteggere significa che vogliamo evitare la responsabilità per i nostri sentimenti attraverso una sorta di controllo comportamento – controllo di noi stessi o gli altri attraverso i vari comportamenti di dipendenza, di cui sopra.

Nel passaggio d'incollaggio interiore, scegliamo la volontà di sentire il nostro dolore e prendere la responsabilità di essa. Nella seconda fase, ci muoviamo in un intento di conoscere come noi potremmo essere causando nostri sentimenti difficili e false credenze che noi stiamo operando da. In tre Step, noi dialogo ad alta voce o per iscritto, come un adulto amorevole, con il nostro bambino interiore per imparare sulle nostre paure e false credenze e su come stiamo trattando noi stessi che può essere dannoso per noi. In quattro Step, abbiamo aperto a apprendimento con la nostra guida spirituale personale, chiedendo per la verità circa le false credenze e l'azione amorevole verso il nostro bambino interiore. Con la pratica, si può imparare a accedere la guida che è sempre disponibile per tutti noi. In Step Five prendiamo l'amorevole azione che siamo essere guidati a prendere, e in sei passo abbiamo valutare come noi stiamo sentendo di conseguenza l'azione amorevole.

Praticare questi sei passi alla fine trasformerà vostra vita attraverso lo sviluppo un potente auto Adult amorevole.

Auto-giudizio contro auto-compassione

Sentiamo molto su quanto importante sia essere compassionevole verso gli altri, ed è molto importante. Il problema è che non può essere in grado di sentire davvero compassione verso gli altri, finché non si è in grado di sentire compassionevole verso te stesso.

In 37 anni, che mi sono fatto consulenza, ho scoperto che la causa più comune di ansia, depressione, problemi di comportamento e la relazione coinvolgente è auto-giudizio. È il più diffuso auto-giudizio:

"Io non sono abbastanza buono."

Ci sono molte variazioni di questa convinzione di vergogna del nucleo:

"Io non sono amabile."
"Io sono indegno".
"Sto difettoso."
"Io non sono importante."
"Io sono cattivo".
"Io sono un fallimento".
"Io sono stupido."
"Io non sono bene."
"Io non sono abbastanza."

Tuttavia, la frase, si tratta di dire la stessa cosa. È una profonda sentenza contro chi sei veramente. È l'opposto di auto-compassione.

Il momento che noi giudicare noi stessi, noi stiamo dicendo noi stessi che non abbiamo buone ragioni per i nostri sentimenti e comportamento – che non solo siamo abbastanza buoni. Ancora nostri sentimenti e comportamenti vengono sempre dal nostro sistema di credenze. Quando stiamo sentendo male e si comportano in modi poco amorevole verso noi stessi e gli altri, è sempre perché noi stiamo operando da false credenze su noi stessi e gli altri.

Se, invece di giudicare noi stessi per i nostri sentimenti e comportamento, fossimo di spostare in compassione per noi stessi, apriamo la porta a conoscere le credenze che stanno causando il nostro dolore.

Qual è la vostra prima risposta quando qualcuno si biasima per qualcosa? Giudicare voi stessi o giudicare l'altra persona, o entrambi? Che cosa succede quando si giudica te stesso o per l'altra persona? Le probabilità sono che l'interazione non è una buona saluta.

Che cosa accadrebbe se, quando qualcuno si biasima per qualcosa, è stato aperto a compassione per i tuoi sentimenti di essere incolpato?

Diamo un esempio di come i diversi un'interazione sarebbe con auto-compassione, piuttosto che auto-giudizio. Nell'interazione seguente, John attacca Mary per essere over-drawn nel loro conto corrente. Nel primo esempio, Mary va in auto-giudizio. Nel secondo esempio, Mary va in auto-compassione.

John: Maria, siamo scoperti sul nostro conto di nuovo perché dimenticato di inserire alcuni dei controlli. Qual è la questione con voi? Sono stupido?

Mary: (pensa a se stessa, "io sono stupido. Non posso mai fare proprio nulla." Poi lei difende se stessa e gli attacchi di John). Semplicemente dimenticato. Qual è il grosso problema? Sono stato troppo occupato per prendersi cura della tua roba. Se si potrebbe fare di più intorno alla casa, non dimentica le cose come quella.

Giovanni e Maria finiscono in un combattimento.

John: Maria, siamo scoperti sul nostro conto di nuovo perché dimenticato di inserire alcuni dei controlli. Qual è la questione con voi? Sono stupido?

Mary: (Mary arie in quanto male ci si sente ad essere attaccato da Giovanni. Lei ha compassione per i suoi propri sentimenti di tristezza e solitudine a essere attaccato da qualcuno il cui amore è importante per lei). John, questo si sente terribile all'interno. Il mio stomaco fa male quando si attaccano me come questo. Io sono disposto a parlare con voi circa il libretto degli assegni, ma non quando si stanno attaccando me. Per favore fatemi sapere quando siete pronti a parlare con me di questo senza incolpare me.

Perché Maria si trasferì in compassione per i suoi propri sentimenti, lei era in grado di rispondere a Giovanni, in un modo che amava a se stessa e a lui.

Movimento di auto-giudizio e in auto-compassione prende molta pratica. La maggior parte di noi hanno praticato auto-giudizio per così tanto tempo che esso è diventato il nostro modo di essere automatico. Ci vuole molta coscienza di spostare in auto-compassione, ma con la pratica si può muovere fuori del tuo pensiero giudica automatico e in un pensiero cosciente compassionevole.

Questo un cambiamento nel vostro pensiero creerà enormi cambiamenti positivi nella vostra vita!

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Tre tecniche di Stress Relief

C'è lo stress buono, e c'è lo stress cattivo. Buon stress è il tipo che spinge una persona ad eccellere, per raggiungere nuove vette o per completare un grande progetto in tempo.

E c'è lo stress cattivo. Stress che deriva dal conflitto o preoccupazioni. Stress che mantiene una persona dalla felicità e dormire. Stress che chiama per il sollievo. Qui ci sono tre consigli di alleviare lo stress che si possono seguire.

Meditazione per alleviare lo stress.

Ci può essere una strategia di sollievo lo stress più evidente rispetto a portare il vostro intero essere fisico di una calma? Tecniche di meditazione spesso implicano la visualizzazione di qualcosa di calma, come uno schermo bianco o nuvole. Oppure può significare deselezionando la tua mente completamente.

Se lo stress è causato dal modo ci consentono la nostra mente per catturati da preoccupazioni e paure, quindi sostituendo quelle preoccupazioni e paure con più calma immagini è il modo ovvio per ridurre lo stress.

Esercizio per ridurre lo stress.

Se rilassante in uno stato dove anche i vasi sanguigni sono quasi ancora è il massimo in alleviare lo stress, esercizio, che ottiene anche il sangue di pompaggio a rotta di collo, deve essere sicuramente il demone finale dello stress.

Non è così. L'esercitazione è un sollievo grande stress. In realtà, più i muscoli esercitare, il più meno stress sopporterà. Ecco perché l'esercizio rilascia la tensione fisica nei muscoli.

Ecco un altro suggerimento: esercitare in acqua per ridurre lo stress ancora di più. Perché? Perché siete più galleggiante sull'acqua; gravità prende un pedaggio molto più delicato sul vostro corpo, così ha creato la tensione muscolare tenendo appena che ti viene rilasciato. Per il rilascio finale dello stress, esercizio in acqua. O meditare in acqua. O ridere in acqua.

Risate riduce lo stress, troppo.

Sì, risate anche allevia lo stress. I muscoli che usiamo per ridere sono quelli più teso in faccia. Separarli, rilasciamo tensione dalle nostre facce. Abbiamo anche consentire più sangue di fluire verso i centri del piacere del cervello (che potrebbe essere questo qualcuno con un buon senso dell'umorismo è considerato il più attraente).

Penso che chiuderà con questo estratto dalla mia newsletter, A Daily Dose di felicità, che mostra il valore di un po ' umorismo creativa:

"Little Lady era guardia lo spazio tra gli alberi, come ho provato a calci la sua sfera piccola passato lei.

"Allora un'idea mi ha colpito. Largo a lato si trovava una palla in forma grande, viola che i bambini, come essere rimbalzato su. Un'affrettata oltre, rotolato in radura e preso a calci verso la piccola signora. 'Calcio mirtillo gigante!' Ho gridato. Lei si mise a ridere.

"Per i prossimi dieci o quindici minuti, laminati e leccato e si mise a ridere e gridò,"Soccer mirtillo gigante!"

"Quello che un grande famiglia momento, sottolineare sollievo, iniettore di gioia, divertimento e altro ancora. Il mio motto era semplice e si può fare anche. Guardatevi intorno e trovare qualcosa che proprio non apparterrebbero, come una pallina troppo grande. Quindi immaginare che cosa potrebbe essere, come un mirtillo. Poi Spinta esso nella tua situazione con tutto il gusto che è possibile applicare.

"Buon divertimento."

Viaggio di mille miglia inizia con un unico passaggio

Fare il primo passo...

Che cosa è che vuoi? Dove si vuole andare? Ora sapete dove si sta andando, pensare a dove sei ora. Qual è la prima cosa che devi fare per ottenere lo spostamento? Se possibile, farlo oggi. La vita è piena di "se solo" e "Io non poteva perché". Non essere una persona piena di rimpianti causa di che cosa non fare, essere qualcuno che è pieno di storie di quello che hanno fatto.

Continuare a prendere passi.... anche se si sentono come baby passi!

Ci hanno tutti quei giorni in cui ci si sente come ogni passo è doloroso, o c'è qualcos'altro da fare, o è semplicemente troppo difficile. È il "don" voglio "grido della tantruming due! Anche se è qualcosa di veramente semplice, fare un passo. Mark Forster parla di questo quando dice, "Basta uscire il file". È solo un piccolo passo, ma dimostra il vostro intento. Dopo tutto, dopo che hai il file fuori, esso non è così difficile fare qualcosa con esso, vero? Hanno tutti i progetti che sembrano essere stati a un punto morto? Basta fare una cosa oggi per ottenere lo spostamento su di esso. Probabilmente già sapete di cosa si tratta!

Goditela... Ho avuto una citazione sul mio frigorifero che recita "Ricorda che la felicità è un mezzo di viaggio, non una destinazione".

Arrivare - divertirsi durante il viaggio. Godetevi quando si arriva lì, piuttosto che commovente dritto al posto successivo, prossimo obiettivo e prossima sfida. Un po' di riposo e gloria in favolosità di ciò che hai raggiunto. Dire a tutti!

...E poi capire quali misure si vuole prendere il prossimo!

Voi avete raggiunto esso - quali sono le prospettive? Ci sono sempre nuove opportunità, arrivando da noi. Quali opportunità sono si avvistando proprio ora che siete entusiasti? Qual è il tuo primo passo per questo?

Serie di legge universale - la legge della fede

Questo è il quarto di sette articoli nella nostra serie continua sulla legge universale. Il focus di questo articolo è la legge della fede.

Legge di credenza

La legge della fede afferma che qualunque cosa credono con sentimento e la condanna diventa la vostra realtà. Esso è fino a quando non si modificano le credenze che si possono cominciare a cambiare la realtà e le prestazioni.

Un altro modo per indicare questa legge è nel contesto di avere fede. Tutte le religioni del mondo parlare la capacità di mantenere sempre la fede, come una chiave per la felicità e il successo. Che tu scelga di seguire il dogma religioso o no, la legge della fede è qualcosa che può aiutarti o raggiungere il successo o ti impediscono di raggiungerla – a seconda se si vive in conformità con la legge.

Avete sentito gli scettici e gli oppositori là fuori che sempre proclamare, "Io ti credo quando lo vedo!" In realtà, esso è l'altro senso intorno; non è fino a quando non ci si crede, che vi sarà vedere esso (non importa quale "si")!

Autolimitanti credenze sono forse le più dannosa di tutti i pensieri, poiché essi assolutamente vi terrà al successo che può essere utile, ma non credo che può raggiungere. C'è un vecchio detto che afferma, Can ' se si pensa che si può o si t, destra!" Questo detto è completamente congruente con la legge di convinzione. Lasciatemi spiegare attraverso l'uso della seguente situazione ipotetica:

Siete su per una promozione sul posto di lavoro. Hanno lavorato sodo e senti pronto, ma non credo con la convinzione che si ottiene la promozione. Forse si sentono ci sono altri candidati che sono meglio o più qualificati, o che sono indispensabili nel suo ruolo attuale (ora c'è una convinzione sbagliata!) o può essere qualche altro modello di pensiero negativo. Se questi sono le convinzioni che si sono svolgendo nella vostra mente, è quasi garantito che non sarà possibile ottenere la promozione. Perché? Perché le vostre convinzioni autolimitanti saranno cospirano per trattenere voi!

Legge di fede, quando inteso e praticato, può aiutare qualcuno a manifestare quelle cose nella vita che vogliono veramente. Il trucco è che avete bisogno di assoluta chiarezza sui vostri obiettivi; un piano solido per arrivare lì e allora dovete credere che vi sono destinati per la loro realizzazione. Come passa il tempo, deve continuamente rafforzano questa convinzione nella propria mente.

Una delle più grandi sfide è perseverare e mantenere lo stato attivo sui vostri obiettivi, anche quando apparentemente insormontabili battute d'arresto o ostacoli di fronte. La cosa interessante in queste circostanze è che noi tendiamo a osservare il mondo da un punto di vista molto stretto - che è tale ostacolo sono negativi. In realtà, gli ostacoli ci aiutano a crescere e può essere positivo! A volte le cose vanno male e non è molto più tardi che noi scoprire che, qualunque sia la battuta d'arresto era, era lì per una buona ragione. Impariamo e diventare più forte dell'esperienza.

Mantenendo fede, continuando a vivere in conformità con la legge di credenza, siamo in grado di realizzare i nostri obiettivi, anche se il percorso può essere un po' diverso da quello originariamente avevamo pensato! Se tuttavia, rinunciamo al primo segno di guai, in altre parole, la nostra fede o credenza fallire noi, allora non possiamo mai sperare di raggiungere i nostri obiettivi.

Se si può imparare a perseverare di fronte a tutti gli ostacoli, poi alla fine si creerà la realtà che volete.

Che cosa può fare

Ci sono due esercizi di azione, che possono mettere in atto immediatamente, per aiutarvi in questo settore:

1. Iniziare a credere oggi, che sono destinati a essere successo in qualunque zone il desiderio. Ottenere molto chiara e focalizzata sul vostri desideri veri, fare piani per conseguirli e quindi credo, con assoluta convinzione, che lei sarà conseguirli. L'universo sarà cospirano per aiutarvi a raggiungere – una volta you believe it!

2. Entrare nell'abitudine di agire come se si hanno già compiuto i vostri obiettivi e sono il successo che si vuole essere. I nuovi comportamenti influenzerà le tue convinzioni, che a sua volta li aiuterà a manifestare i vostri desideri!

Non non c'è nessun mistero per realizzare il successo - è disponibile a tutti noi. Uno bisogno solo di essere consapevoli di, capire e, soprattutto, vivere in conformità con legge universale! Il primo passaggio consiste nel cominciare a credere che si raggiungeranno i livelli di successo che si desidera veramente!

Nessuno conosce meglio!!!

Se si stanno vivendo una situazione difficile e non so cosa fare. Si possono accogliere consigli di altre persone, ma probabilmente sarà meglio spegnere ascoltando la tua voce interiore.

So, lo so! Consigli, soprattutto da quelli più esperti di noi a volte possono risparmiarci alcuni mal di testa. Ma, lasciare che gli altri prendere importanti decisioni che influenzano la nostra vita non è necessariamente uno psicologo raccomandare. La verità è che siamo tutti diversi abbiamo reagiscono in modo diverso a circostanze analoghe. Per arrivare dritto al punto che cosa potrebbero avere lavorato per una persona non può funzionare per voi.

Se siete incerti circa alcune decisione poi ricerca con in te stesso per trovare la soluzione migliore. Se hai paura di fare una cattiva scelta poi semplicemente prendere il vostro tempo di pesatura quando le conseguenze positive e negative di ciascuna opzione. Una volta che potete trovare la soluzione migliore, quindi procedere con cautela.

Quando un amore uno vi offre loro consigli sempre ricordare che si hanno due scelte. Potete scegliere voi prendere o lasciare. Dovrebbe essere preso come solo un suggerimento.

Non c'è niente di più appagante che seguendo i desideri del tuo cuore. Piuttosto, che limita le vostre azioni secondo agli altri sistema di credenze.

Ricordi, solo si conoscono meglio i sentimenti. Nessuno dovrebbe diritto di dirvi che cosa fare con la vostra vita. Quindi, seguire il cuore di voi e se ti ha portato giù per il sentiero giusto abbracciarla. Se ha condotto attraverso il percorso sbagliato prende appunti e impara dai propri errori. Ma, sempre fare le vostre proprie decisioni.

Il potere che controlla la nostra vita

Profondamente all'interno di ognuno di noi si trovano due cose che controllano la nostra vita e il modo in che cui viviamo li. Il nostro comportamento e gli atteggiamenti e stile di vita sono governate da loro. Se vogliamo cambiare la nostra vita allora abbiamo bisogno di guardare a queste cose fondamentali che ci hanno governato tutte le nostre vite.

Queste basi sono le nostre convinzioni e i nostri valori. Essi colore nostra vita anche se non possiamo essere consapevoli di loro. Essi sono profondamente influenzati dalla nostra educazione e le cose che sono accadute a noi e le conclusioni che abbiamo richiamato da quelle cose.

Guardiamo alle nostre convinzioni in particolare. Nostre convinzioni hanno un'influenza positiva o negativa su di noi. Se abbiamo vissuto male genitorialità abbiamo alcune credenze fondamentali sulla base dell'esperienza con le prime due relazioni importanti nella nostra vita. Forse tuo padre era abusivo, o negligente. Che vi hanno istituito un'inconscia convinzione fondazionale basata su quell'esperienza che sarà portata in vostra percezione di tutti gli altri uomini. Metterà a confronto gli uomini per il primo modello di ruolo di un uomo che avete avuto. Si può anche avere una profonda convinzione che tutti gli uomini sono come tuo padre e una risposta di diffidenza degli uomini, o un'aspettativa che tutti gli uomini si trascurino voi.

Qui ci sono 3 citazioni che dimostrano il potere delle nostre convinzioni.

"Se credi che può, è probabilmente possibile. Se credete che non, è in verità in verità non. Credenza è l'interruttore di accensione che si ottiene dalla rampa di lancio."-- Denis Waitley

"La cosa più importante di un uomo è ciò che egli crede nella profondità del suo essere. Questa è la cosa che lo rende ciò che egli è, la cosa che lo organizza e si nutre di lui; la cosa che lo tiene in corso di fronte a spiacevoli circostanze; la cosa che gli dà la resistenza e auto."- Hugh Stevenson Tigner

"Se si pensa un certo pensato abbastanza a lungo e duramente abbastanza, diventa una credenza fissa e vi troverete comportarsi all'esterno in modo coerente con esso." - Brian Tracy

Nostre convinzioni avrà un effetto positivo o negativo sulla nostra vita. Tuttavia abbiamo una scelta. Possiamo scegliere che cosa crediamo, possiamo cambiare quello che crediamo.

Prima però abbiamo necessità di scoprire che cosa crediamo. Prendere atto dei timori e reazioni come vivere la tua vita. Essi provengono da credenze che hai, ma è necessario scavare giù per trovare la radice. Se, ad esempio, la radice è la vostra esperienza di un cattivo padre - volto che di esperienza e di scoprire la menzogna che creduto da tale esperienza. Tuo padre era solo un uomo; ha fatto scelte che non erano buone per voi. Ogni altro uomo non è tuo padre, ogni altro uomo hanno per non fare quelle scelte e comportarsi in quel modo. Scegliere di riconoscere la realtà della tua esperienza con tuo padre e le sue azioni, ma allo stesso tempo di scegliere a credere che egli non rimandano ciò che tutti gli uomini sono come. Egli era un modello di ruolo male a voi di ciò che un uomo è come, ma ci sono molti uomini che sono buoni padri e curare i figli il modo in cui lei stesso avrei voluto che tuo padre per trattarvi.

Che la credenza è stata alimentata da vostre percezioni ed aspettative degli uomini colorato dalla vostra esperienza di molti anni ed è profondamente radicata in voi. Non cambierà tutta la notte, ma si può fare un inizio di ri-valutare tale credenza e scegliere di credere in modo diverso. Come si sceglie cambiare una credenza, si inizierà a vedere i cambiamenti nel vostro comportamento e le risposte. Inizia affermando la nuova convinzione che hanno scelto e cercare prove intorno a te che conferma la sua verità.

Riprendere il potere delle false credenze dalla tua vita e vedere le modifiche che desideri.

Rabbia e la tua guida: Come affrontare le emozioni pericolose

Sono alla guida sotto l'influenza delle emozioni compromesse?

Dateline: 4 dicembre 2002. Orange County, California. Un uomo di 29 anni è stato colpito a morte, un'apparente vittima di road rage. Secondo account di giornale, egli aveva la reputazione di non sostegno mai da una lotta.

L'uomo e il suo fratellastro stavano dirigendo casa da un lavoro di impianto idraulico quando iniziarono i guai. A quanto pare, tre uomini in un'altra auto zoom di fronte alla loro auto. Questi uomini iniziati scagliando bestemmie e lampeggiante gesti osceni presso i fratelli, che ha restituito gli insulti.

Le cose si intensificò fino a quando è stata tirata una pistola. Piuttosto che sostenere, l'uomo uscito dalla sua auto e cominciò a camminare verso il pistolero. Due colpi ha squillato, manca l'uomo che poi ha continuato a camminare verso il gunman finché fu sparato e ucciso.

Mentre questo tragico incidenza è indicativo di un caso estremo di guida aggressiva, ci sono migliaia di casi di minore negli Stati Uniti ogni anno. Secondo la egli AAA Fondazione per la sicurezza del traffico, incidenti di guida aggressiva sono aumentate del 7% ogni anno dal 1990; Tuttavia, alcuni tribunali mandato trattamento di gestione di rabbia per i trasgressori del traffico.

CINQUE ZONE DI GUIDA AGGRESSIVA

Ricerca di Dr. Leon James presso l'Università delle Hawaii rivela cinque categorie di guida aggressiva. La zona fare voi o una persona cara uno cadere in?

LA zona INOSPITALE - esempio: chiusura ranghi per negare a qualcuno entrare la vostra corsia perché siete frustrati o sconvolto.

ZONA ostile - esempio: Tailgating a pressione un altro pilota di andare più veloce o di uscire fuori strada.

VIOLENT zona-esempio: facendo gesti osceni visibile a un altro pilota.

MENO zona MAYHEM-esempio: perseguendo altre vetture in un inseguimento a causa di provocazione o insulto.

MAYHEM principali ZONE - esempio: Uscire dalla macchina e battendo o qualcuno a causa di uno scambio di strada da sfondamento.

AGGRESSIVO DRIVER VEDERE SE STESSI COME TALE?

Secondo la Dr. James e il suo team di ricerca, i conducenti che si considerano come quasi perfetto nell'eccellenza (con nessuna camera per migliorare) confessarono anche di aggressività significativamente maggiore rispetto i conducenti che si vedono come migliorare ancora.

Ciò significa che nonostante la loro aggressività reo confesso, 2 out of 3 driver insistono ancora a vedere se stessi come vicino driver perfetto con quasi nessuna camera per migliorare. Questi driver vedono "l'altro ragazzo" come il problema e quindi non guardare il propria guida il comportamento aggressivo.

QUALI CAUSE DI GUIDA COMPORTAMENTO AGGRESSIVO?

Mentre non c'è una definizione standard per la guida aggressiva, molti psicologi rabbia a vedere come la causa principale del problema. Indipendentemente la provocazione o le circostanze relative ai problemi sulla strada, è in definitiva il nostro stato emotivo, i nostri livelli di stress e nostri schemi di pensiero che neanche ci inducono a guidare in modo aggressivo o ci portano ad essere vittime di altri.

In breve, molti di noi finire nei guai perché noi stiamo guida sotto l'influenza delle emozioni alterate, get soprattutto rabbia.

Come guida ubriaco, guida aggressiva è più di una semplice azione o incuria; essa è una scelta del comportamento che rendono i driver.

È normale e naturale sentirsi arrabbiato quando certi eventi ci vanificare sulla strada. Ma, come comporterai con questi sentimenti arrabbiati per far fronte alla situazione in modo più efficace?

DUE MODI DI AFFRONTARE CON PROBLEMI DI EMOZIONI DI GUIDA:

La ricerca mostra chiaramente che ridurre lo stress e cambiando la tua auto-conversazione possibile far fronte.

1. Ridurre lo STRESS. Guidare è emotivamente impegnativo perché inattese le cose accadono costantemente con cui noi dobbiamo far fronte. Guidiamo spesso sotto la pressione del tempo, o la pressione di congestione e ritardi che aggiungono al nostro livello di stress generale.

Suggerimenti includono l'ascolto di musica rilassante o nastri educativi sulla strada, partenza 15 minuti più presto, e alzarsi all'inizio, così sono meno si precipitò.

2. CHANGE YOUR con prospettive diverse auto-conversazione. A causa di precedenti esperienze di vita, tutti abbiamo pensieri "automatici" che vengono generati dalla nostra mente quando certe "trigger" si verificano quando si guida. Noi possiamo cambiare il nostro punto di vista e quindi nostri sentimenti arrabbiati modificando consapevolmente questo "self-talk." Per esempio, se pensa di cut-off nel traffico qualcosa di simile... che "Coglione" può effettivamente essere una madre single che ha lavorato nove ore di quel giorno e la casa si è affrettata a cucinare la cena, aiuto con i compiti, fare il bucato e trascorrere alcuni momenti preziosi con i suoi figli."

CONCLUSIONI: Se la guida sotto l'influenza delle emozioni alterate, si può fare una decisione personale per fronteggiare i tuoi sentimenti arrabbiati nel modo più efficace. Questo vi aiuterà a evitare di guida aggressiva o diventare vittima di un altro pilota aggressivo. Ridurre il livello di stress e di apprendimento per cambiare la vostra auto-conversazione sono efficaci e potenti strumenti per affrontare le sfide di guida nella nostra società veloce-percorsa.

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7 Motivatori grande quando voglia rinunciare

1. Modificare il suo approccio. Passo dal vostro punto di vista e di guardare le cose obiettivamente. Vi aiuteranno a ottenere una nuova prospettiva. Facendo la stessa cosa più e più volte e in attesa di un risultato diverso non è produttivo. Quando qualcosa non funziona il modo che vorrebbe, guardare un modo alternativo di realizzazione di esso. Chiedere ad altri di ingresso e di idee.

"Il modo migliore per avere una buona idea è di avere un sacco di idee." - Linus Pauling

2. Step Away From the situazione avere voi mai stata così frustrato dalla vostra mancanza di risultati da un progetto che hai messo così tanto tempo in? Beh, forse che era il problema. Quando si spende troppo tempo cercando di forzare un risultato, si finisce per mettere in discussione le sue capacità e dubitare di se stessi. Prendersi una pausa dalla sfida o ostacolo che si blocca. Non cercare di dominare o redivivo in esso.

"Imparare l'arte della pazienza. Disciplina si applica ai vostri pensieri quando diventano ansiosi sull'esito di un obiettivo. Impazienza razze ansia, paura, lo scoraggiamento e fallimento. Pazienza crea fiducia, la risolutezza e una prospettiva razionale, che alla fine porta a successo."-Brian Adams

3. Essere ancora non può iniziare a essere creativo quando la mente è confusa con chiacchiere mente così tanto. Tranquillo tua mente in modo che si può ottenere la risposta che avete bisogno. Basta prendere qualche minuto per cancellare la tua mente.

"L'incapacità di stare tranquilla è uno delle cospicue carenze di umanità."-Walter Bagehot

4. Tenere vostro entusiasmo non perdete l'energia e lo spirito che dovete tenervi in corso. Cominciate la giornata con una prospettiva positiva. Trovare il tempo per mettere il divertimento indietro nella vostra vita. Essere eccitato circa le possibilità nella vostra vita.

"Successo sta andando dal fallimento di fallimento senza una perdita di entusiasmo."-Winston Churchill

5. Utilizzare la vostra immaginazione ricorda quando eri un bambino e hai pensato che potrebbe essere qualsiasi cosa che si voleva in tutto il mondo. Le possibilità sono illimitate e non lasciato chiunque interferisca con i vostri sogni. Esso è un peccato che siamo diventati più logici come noi diventano adulti e lasciar andare il nostro immaginario. A partire da oggi, vedere voi stessi realizzando il vostro grandi obiettivi e immaginare come la vita sarà, una volta che avete compiuto li.

"L'uomo che non ha immaginazione ha ali".-Muhammad Ali

6. Scrivere I vostri sogni/obiettivi. Soring vostri sogni e obiettivi nella vostra mente, non trasformarle in azioni concrete. Quando si scrivono fuori quello che vuoi nella vita, si dare vita alle tue parole. Scrivere esattamente quello che vi si sforzano per finché diventa reale per te.

"Sogni passano nella realtà di azione. Dalle azioni deriva il sogno ancora; e questa interdipendenza produce la più alta forma di vita."- Anais Nin

7. Fede fede è il più grande motivatore di tutti i tempi, senza di essa puoi ottenere nulla, con esso che è possibile trasformare il vostro prove in trionfi. È facile perdere la fede quando trovano di fronte a lotte, ma avendo fede vi aiuta a fare il salto da sconfitti da determinati.

"Walking vostro parlare è un ottimo modo per motivarsi. Nessuno ama vivere una bugia. Essere onesti con se stessi, e troverete la motivazione a fare quello che consiglia ad altri di fare."-Poscente Vince

Avete problemi a far le cose fatte?

Probabilmente l'elemento più comune che vedo in clienti che non possono ottenere le cose fatte è un'interruzione. I bambini, coniuge o altri obblighi sono sempre "sempre nel modo" della loro carriera musicale.

Il problema non è di solito l'interruzione anche se... è la gente essere interrotta.

C'è qualcosa sulla maggior parte delle persone che li fa sentire che dovrebbe essere accessibile a tutti i tempi. Abbiamo i telefoni cellulari, cercapersone, un fax, e-mail e decine di altri modi per far entrare in contatto con noi. E tutta quella roba è grande, ma questo non significa che noi avere utilizzare tutto il tempo.

Se hai mai provato a chiamare il mio ufficio, otterrai posta vocale... e non è perché noi non siamo del tutto. Non rispondiamo al telefono perché chiamate impediscono di ottenere le cose fatte.

Si potrebbe pensare...

"Che cosa succede se la persona che chiama è bloccata sul lato della strada e ha bisogno di aiuto?"

Che la persona sa che otterranno posta vocale sulla mia linea, così che ti chiamano qualcun altro.

Ma la verità è che la maggior parte dei nulla che stai interrotto da è quasi questo importante. Per me, è di solito musicisti troppo pigri per guardare oltre le informazioni sulla pagina web o persone in ufficio che "solo bisogno di un minuto", perché hanno la possibilità di prendere una decisione per conto proprio.

Non dovete vivere la vostra vita come questo, ma se si può fare solo un'ora o due di tempo senza interruzioni al giorno, sarete stupiti a che cosa siete in grado di realizzare.

Non dimenticate di sogno

A volte noi sapere che qualcosa deve cambiare nella nostra vita. Quel bisogno spesso dà vita ad un sogno. Il problema è che spesso soccombere alla paura dell'ignoto e voltare le spalle alle porte che si aprono a noi.

La vita era diverso indietro nel 1800. Charles Tiffany era 15 quando completò la sua educazione formale e andò a lavorare a gestire un negozio per suo padre, che possedeva un cotonificio Connecticut. Ha lavorato a lunghi, difficile ore - imparare cose nuove ogni giorno. A 25 aveva ancora niente per chiamare la propria - e pochi soldi.

Lasciate che necessità razza Action-

Era il momento di cambiare la sua vita - il tempo per creare il suo successo. Riesco a immaginare la conversazione che ha avuto con il suo amico e il nuovo partner, John Young.

"Stiamo andando a New York!"

"Per fare che cosa?" John ha chiesto con cautela.

"Stiamo andando ad aprire il nostro negozio di articoli di cancelleria e nozioni molto proprio a Broadway!"

Da ora John stava guardando lui come lui aveva perso la sua mente, "con ciò che il denaro?"

"Ho parlato con mio padre in prestito di us $1000."

"$ 1000! Questo è tutto? Come dovremmo iniziare una nuova attività e hanno i soldi per vivere con soli $1000?"

Charles aveva la risposta perfetta. "È uno che o essere bloccato qui per il resto della nostra vita".

I due giovani si recò a New York - era 1837.

Ingrandire le vostre aspettative-

I primi tre giorni di attività nel loro nuovo negozio a Broadway non erano promettenti. Tiffany & Young Rake in un lugubre $4,38 nelle vendite. Non importa. Con loro attrazioni impostare il successo, i giovani uomini ha lavorato duramente per fornire prodotti gente voleva. Entro due anni che stavano vendendo bicchieri, posate, porcellane, orologi e gioielli.

Avevano imparato anche una quantità enorme. Sapevano per ricercare per ogni occasione. Sapevano di approfittare dei modi per espandere il loro business. Sapevano che ogni anno avrebbe portato le opportunità e le nuove sfide. Ma Charles non aveva ancora nessuna idea che cosa essi sarebbe diventato.

Alla ricerca di modi espandere-

Nel 1841, hanno aggiunto un nuovo partner - qualcuno di viaggiare all'estero per aumentare il loro potere d'acquisto.

Sei anni più tardi hanno riconosciuto un mercato in crescita per qualità oro gioielli e cominciò a produrre i propri.
Appena un anno dopo, nel 1847, Europa è stato scosso dai disturbi. Uno dei risultati è stato diamanti in calo il 50% a Parigi. Essi hanno approfittato della situazione per l'acquisto di enormi quantità - guadagnando enormi profitti torna in America.

Per tutto il tempo essi erano commovente in vetrine più grande e migliore. Nel 1867 si trasferirono nel famoso negozio ancora su Broadway - Tiffany.

Il giovane uomo che ha lasciato nel Connecticut per aprire un negozio di articoli di cancelleria è diventato il proprietario di un'azienda di 2 milioni di dollari (l'equivalente di un business miliardario del dollaro oggi) che venne riconosciuto come la più grande società di gioielli in Nord America.

Spazio per crescere -

A volte il tuo sogno originale può essere solo un'ombra del suo vero potenziale. Tiffany mai sognato di creare la più grande società di gioielli in Nord America. Semplicemente si spostò verso ogni occasione - mantenendo lo spirito e il cuore aperto a tutte le possibilità

Segui il tuo sogno. Adottare le misure per portarla alla realtà. Ma non lasciate che la vostra capacità di sognare si limitano. Dare alla stanza di sogno a crescere. Dategli ogni occasione per diventare più. Approfitta delle tue lezioni apprese e continuare ad andare avanti.

Abbandonare i vostri sogni

Quante volte hanno abbandonato un'idea, il progetto o il sogno perché qualcuno ha fatto un'osservazione denigratorie o laminati loro occhi quando si disse loro su di esso?

Abbandonare i vostri sogni

Troppo spesso ci permette agli altri di imporre ciò che è buono, giusto o possibili. Ci permetta di rubare i nostri sogni. Avviso di usare la parola "Consenti". Nessuno ti ha messo giù, stomp su vostro sogno, o uccidere un'idea del tuo, a meno che non si permettono loro di.

Si consideri che:

Il film che guerre stellari è stata respinta da ogni studio film a Hollywood prima della 20th Century Fox, infine prodotto esso. Essa ha continuato a essere uno dei film più grande incasso nella storia del cinema.

Come un bambino, Sylvester Stallone era spesso picchiato dal padre e ha detto che non aveva cervello. Egli è cresciuto un solitario infelice. Egli galleggiava dentro e fuori dalle scuole. Consulente presso Drexel University gli disse che basato sul suo test attitudinali egli dovrebbe intraprendere la carriera di una persona di riparazione di ascensore. Non è una professione male, ma è certamente non dove "Rocky" finito!

Einstein fu criticato per non indossare i calzini o tagliando i capelli. Lui non parlava finché fu quattro e non ha letto fino a quando egli aveva sette anni. Un osservatore ha osservato, "Egli poteva essere ritardato mentali".

Un esperto ha detto di Vince Lombardi: "egli possiede conoscenze minime di calcio. Manca la motivazione...

Beethoven gestito il violino goffamente e ha preferito giocare le proprie composizioni invece di migliorare la sua tecnica. Il suo insegnante lo proclamò senza speranza come compositore.

Walt Disney è stato licenziato dal suo lavoro come un redattore del giornale per mancanza di idee. Egli inoltre andò in bancarotta parecchie volte prima che egli ha creato Disneyland.

Henry Ford fallì e andato rotto 5 volte prima che finalmente riuscì.

Louisa May Alcott, l'autore di piccole donne, fu incoraggiato a trovare lavoro come un servo o sarta. Lei non sarebbe certamente mai uno scrittore.

Nel 1944, il direttore dell'agenzia Blue Book modellazione detto fiducioso Norma Jean Baker (Marilyn Monroe), di modellazione "sarebbe meglio imparare il lavoro di segreteria, oppure sposarsi."

Ci vuole coraggio

Quindi quali sono le tue idee? Vostri pensieri? Vostri sogni? Vostri piani?

Non importa se qualcuno sostiene che cosa si vuole fare. La cosa importante è per voi a credere. Consente di ignorare le persone che dicono non può fare- e fare comunque! Ci vuole coraggio. Prende la persistenza. Ci vogliono credere in "voce dentro" quando nessuno lo fa. Idee, sogni e visioni sono piantate dentro di voi, perché avete la possibilità di fare loro accadere. Sarà imparare, crescere, arrampicarsi, fallire e ottenere indietro! La cosa importante è semplicemente mai rinunciare. Le persone che ho citato in precedenza mai rinunciarono - e hanno fatto grandi cose accadere!

4 Passi per essere più assertivo

45 anno vecchia Judy rivelato in una classe di gestione di rabbia che lei era costantemente arrabbiata con il marito. Quando ha chiesto il motivo, rivelò che la madre all'età vive accanto e ha sempre sentito in conflitto se spendere tempo con il marito o la madre dopo il lavoro.

Lei amava entrambi, ma si risentì del marito sempre esigente e sconvolto quando passò del tempo necessario con la madre, invece di essere con lui. Judy ha rivelato che ha affrontato la situazione ignorando il marito quando espresse dispiacere - con risultati disastrosi. Tra queste costanti litigi e le tensioni nella casa come pure emotiva distanza gli uni dagli altri.

Quanto meglio l'esito sarebbe stato aveva Judy usato competenze di base di comunicazione assertiva.

Che cos'è la comunicazione assertiva?

È un modo di comunicare alla tua famiglia tuoi diritti, sentimenti e bisogni - ma in senso buono. Esso è un metodo di lasciare i membri della famiglia sa dove vi levate in piedi sulle cose e quali sono i limiti e i confini.

Comunicazione assertiva consente di chiarire la comunicazione e alzarsi per te stesso, senza fare cose peggio o di ottenere un risultato negativo o la risposta da vostri cari.

Quattro passi per comunicazione assertiva:

Passo 1-inviare messaggi chiari

Si scopre che Judy avevano mai chiaramente detto suo marito come si sentiva quando ha messo pressione su di lei per trascorrere il tempo con lui, invece di sua madre. Quando lei ha fatto discutere, lei orlati, energicamente e balbettò con quasi nessun contatto con gli occhi.

Di conseguenza il marito non è stato sempre un messaggio chiaro. Per comunicare con chiarezza, guardare la postura e le espressioni facciali, come pure i movimenti del braccio e della mano. Prestare particolare attenzione al tuo tono di voce che può dire volumi oltre le tue parole.

Step 2 - imparare ad ascoltare

Assertivi persone hanno sviluppato la loro capacità di ascolto. Mentre l'udienza è fatto con le orecchie, vero ascolto è fatto con il cuore. Per essere un comunicatore migliore, avviare diventando un listener meglio.

Fase 3 - inizia la conversazione con "I feel" piuttosto che "dovrebbe".

Parole hanno potere tremendo per determinare come altre persone esperienza noi e come essi rispondono a un problema.

Per questo motivo, le persone con buona comunicazione assertiva abilità si concentrano sul comportamento del problema (e non il carattere della persona), bastone al punto, non utilizzare etichette e "I" fare dichiarazioni, piuttosto che "tu" dichiarazioni.

Judy provato questo con il marito e ha funzionato molto bene. Ecco quello che ha detto: "miele, io ti amo e voglio essere con voi, ma anche bisogno di essere adesso con mia madre. Potrebbe si ottiene senza di me per ora una notte? Cercherò di essere sempre indietro dalle 20:30."

Fase 4 - riconoscere la vostra parte nel conflitto o problema

Anger è spesso un processo di escalation, che coinvolge due persone che creano una sensazione negativa nella vicenda, a volte istantaneamente e a volte per un lungo periodo di tempo.

È naturale per colpa di un altro membro della famiglia interamente per il problema, specialmente quando siamo arrabbiati o in modalità difensiva.

Ma, una volta ci ritorno alla normalità, assertivo communicator è in grado di accettare qualche responsabilità per il conflitto. Questa accettazione e riconoscimento del vostro contributo al problema è un'indicazione di maturità emotiva e può creare un'atmosfera completamente diversa tra i membri della famiglia in conflitto.

Prova a dire le seguenti cose promuovere la comunicazione:

-Le mie reazioni erano troppo estremi. Mi dispiace. -Anche se mi sento ancora che giustamente sul problema, la mia reazione non era giusto e mi scuso. -Ho mai pensato di cose in questo modo. -Vorrei iniziare nuovamente in modo diverso. -Io posso vedere la mia parte in tutto questo.

Con grande gioia di Judy, quando lei praticato dicendo alcune di queste cose al marito in modo amorevole, cominciò anche cambiando. Quasi immediatamente, egli divenne meno esigenti, più comprensione, e più in linea con il suo modo ciascuno di essi potrebbe meglio cura per la madre di invecchiamento.

2005 © Dr. Tony Fiore tous droits réservés.

Come empatia può ridurre la vostra rabbia

Jim, un ingegnere 42enne stava insegnando il figlio di otto anni come volare un aereo radiocomandato. Come l'aereo stava decollando, Jim ha incaricato il suo figlio a spingere il joystick in radio a destra. Lo ha fatto, e l'aereo si rivolse a destra.

Questo è stato ripetuto più volte di più fino a quando l'aeroplano cerchio completo rivolto verso il figlio, pronto a terra. "Spingere il bastone a destra," ha dichiarato Jim. Questa volta, però, l'aereo svoltato a sinistra. "Spingere il bastone a sinistra," ha dichiarato Jim. Ora il piano svoltato a destro, come se avesse improvvisamente una mente propria.

"Io sono confuso," disse il figlio. "Come faccio a sapere quale modo per spingere il bastone quando l'aereo si comporta in modo diverso a seconda se sta volando verso me o da me?"

"È semplice," ha dichiarato Jim. "Immaginate semplicemente sei nel piano e spingere il bastone di conseguenza." Questo guarito il problema.

Una grande lezione in empatia – la capacità di sperimentare il mondo da un'altra prospettiva, spesso la prospettiva di un'altra persona.

Come un anonimo autore inglese ha scritto: "Entrare in empatia è vedere con gli occhi di un altro, di ascoltare con le orecchie di un altro e a sentire con il cuore di un altro".

Perché è importante l'empatia? La linea di fondo del mondo reale è che mancanza di empatia conduce alla scarsa comunicazione ed una mancanza di capire gli altri. Mancanza di empatia porta a tutti i tipi di problemi nel nostro mondo. Nazioni andare in guerra, persone vengono uccise, le coppie di divorzio – tutto per mancanza di empatia e di comprensione.

È naturale per diventare arrabbiato quando frustrato o irritato con chi fanno o dire cose in contrasto con la nostra visione del mondo.

Per gestire la rabbia, spesso aiuta a vedere la nostra rabbia come una combinazione del loro comportamento e la nostra mancanza di empatia. Mentre noi non possiamo controllare degli altri pensieri, sentimenti o comportamenti, certamente possiamo aumentare la nostra capacità di empatia.

Per controllare la nostra rabbia con maggiore empatia, sono necessarie tre competenze di base: ascoltare, consapevolezza di sé e accettazione.

Ascolto empatico è un tipo di ascolto che va oltre l'ascolto ordinario. Questo tipo di ascolto utilizza la prospettiva di un'altra persona a vedere il mondo come gli altri vederlo. Esso fornisce un livello superiore di comprensione di come gli altri si sentono.

Consapevolezza di sé si verifica come capire meglio il proprio pensieri e sentimenti. Poi sono meglio in grado di capire i pensieri e sentimenti di qualcun altro. Ci sono più aperti ai nostri sentimenti, più abili diventiamo al leggere i sentimenti altrui e generalmente meno arrabbiato riteniamo verso di loro.

Accettazione, d'altra parte, è la capacità di vedere che gli altri hanno un diritto di loro sentimenti "ridicoli". Dobbiamo permettere che persone hanno sentimenti senza dicendo loro come si dovrebbe sentono. Non possiamo fermare gli altri ad avere sentimenti.

Empatiche persone capiscono che i sentimenti sono difficili da controllare. Quando noi accettare gli altri come sono, significa semplicemente che capiamo che stanno facendo del loro meglio al momento. Ricordate, se si potesse fare di meglio, probabilmente sarebbe.

Accettazione dei sentimenti altrui non è facile, quando la gente si comporta in modo diverso di noi. Tutti abbiamo difficoltà con coloro che sono diversi. Imparando l'abilità di empatia, saremo meglio in grado di capire noi stessi e gli altri.

Qui ci sono cinque semplici regole per essere più empatico.

1. Attenzione ai sentimenti che altri esprimono. Guarda gli indizi verbali e non verbali. Cercare di capire il messaggio dietro le parole e le azioni.

2. Collocare i sentimenti di altri davanti il proprio. Mettere da parte il proprio esigenze e idee abbastanza a lungo per l'ascolto di un altro punto di vista.

3. Comunicare la vostra comprensione. Rispondere o dare risposte ai messaggi che ricevete per mostrare a capirli.

4. Non interrompere. Lasciate che gli altoparlanti finire quello che stanno dicendo prima che parla.

5. Chiedere ulteriori informazioni. Se ancora non capisco, fare domande più fino a quando non comprendere appieno.

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Discutere con voi stessi e migliorare la vostra salute

Anche come un bambino, James fu descritto da insegnanti e genitori come un felice ottimista. Come la storia va, un giorno i suoi genitori decisero di giocare uno scherzo su di lui e lui a trascorrere un pomeriggio deserte stalle a ciò che era stato una pista locale di pulizia che richiedono alla prova il suo atteggiamento.

Rientro dopo due ore, i genitori di James' lui osservano canto mentre felicemente spalare letame. Stupito, camminavano più stretta, solo per sentirlo dire a se stesso più e più volte, "ci deve essere un pony qui da qualche parte."

James ha fatto naturalmente quello che sempre più stanno scoprendo i ricercatori: abilità di pensiero sono ottimista un potente antidoto all'ira in parte perché l'ottimista ha migliore resistenza alla depressione quando male eventi sciopero, migliorare le prestazioni sul lavoro, migliore salute fisica e relazioni meglio. Chi non ha potuto ammirare e amare una persona con un atteggiamento di grande?

Ma cosa succede se non si è naturalmente ottimista? Come si può a diventare un ottimista se insistete ora vedendo il vetro come mezzo vuoto invece di mezzo pieno?

La buona notizia è che, secondo lo psicologo Dr. Martin Seligman, ottimismo è una competenza imparato mentale. Come un past presidente dell'American Psychological Association, ha un sacco di ricerca per eseguire il backup la sua teoria.

Ci sono quattro modi per discutere con voi stessi:

Al suo centro, l'ottimismo è uno stile di interpretare gli eventi che si verificano nel vostro mondo-è vostro personale teoria o la spiegazione del perché sia le cose buone e cose cattive è accaduto a voi.

Mentre tutti esperienze di entrambi i set di spalle e vittorie nel normale corso della vita, gli ottimisti – al contrario pessimisti – hanno uno stile molto distinto di spiegare le cose a se stessi.

Ha detto un altro modo, esso è la vostra convinzione di quello che succede a voi che determina la vostra reazione, più che l'evento stesso.

L'abilità di contestare le tue convinzioni è un pensiero-abilità, la padronanza di cui vi sarà mutarsi in stile ottimistico del pensiero. Ci sono quattro modi per farlo:

1.), Guardare le prove. Secondo Dr. Seligman, il modo più convincente di contestazione di una credenza negativa è di mostrare che sia fattualmente non corretto.

La maggior parte del tempo si avrà 'realtà' al vostro fianco. Il suo ruolo è quello di un detective come si chiede, "Che cosa è la prova per la mia convinzione?"

Ad esempio, è proprio vero che mai riuscire in qualcosa? (Molto incerto. Ognuno riesce alcuni del tempo.) Che tu sei il genitore di peggio, sapete? (Vi ricordo alcun successo che avete avuto come genitore?)

Che siete un ghiottone incurabile? (Può voi a volte resistere cibo?) Che siete incredibilmente egoista? (Quante volte siete stati altruista?)

Utilizzando questa abilità di guardare le prove, si può sconfiggere il pessimismo con più accurata percezione e richiamo di ciò che è proprio vero.

2.) Considera alternative cause. Maggior parte degli eventi in tutto il mondo hanno più di un motivo. I pessimisti aggrapparsi più insidiosi; gli ottimisti tendono più a darsi una pausa.

Ad esempio, una rottura coniugale di solito ha molte cause che probabilmente ha contribuito alla sua caduta. Non si può incolpare te stesso. Non si può rimproverare il vostro partner. Un'interpretazione più ottimista è che nessuno dei due partner fallito come un individuo; e ' stato il rapporto (combinazione) che non è riuscita.

3.) Eventi di mettere in prospettiva. Se i fatti non sono dalla tua parte e onestamente non si possono vedere altre cause a un evento negativo, è necessario esaminare le implicazioni delle vostre convinzioni a diventare un pensatore ottimistico.

L'evento è catastrofica come si può essere facendo nella vostra mente? (Suggerimento: poche cose sono). Di solito, implicazioni o effetti a lungo termine di tua disgrazia non come terribile o devastante come si può essere vederli.

4.) È utile la vostra fede? Anche se una credenza può, infatti, essere vera, non può essere utile. Alcune credenze causano dolore più di quanto siano vale la pena. Si può dire voi stessi che vi sono un fallimento, per esempio. Questa convinzione probabilmente causerà a smettere di cercare.

Invece, sostituire una credenza più utile come "Proprio perché non sono riuscito una volta non mi fa un errore." Poi comportarsi di conseguenza con la vostra nuova fede.

Da imparare ad usare l'ottimismo, puoi gestire la rabbia e migliorare la vostra salute. Questi quattro punti vi aiuterà a superare le tendenze negative e avere una visione più ottimistica della vita.

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Rabbia e la vostra salute: Come la vostra prospettiva influenza salute e la vostra capacità di controllo rabbia

La situazione: Jane e Anthony hanno differenti modi di vedere il mondo. Jane è un pessimista (il bicchiere è mezzo vuoto), mentre Anthony è un ottimista (il bicchiere è mezzo pieno). Queste prospettive influenzano come esperienza di situazioni simili.

Scena 1: Perdita lavoro. Jane è devastata, convincente se stessa che lei è lavata fino, lei non può mai prendere una pausa, è inutile per lei cercare di avere successo e lei mai sta per riuscire a nulla.

Anthony, tuttavia, ha un dialogo interiore più sano. Egli racconta se stesso, non potrebbe essere stato bravo a quel particolare lavoro, le sue capacità e le esigenze della sua azienda non ha fatto mesh e venisse sparato era una temporanea battuta d'arresto nella sua carriera.

Scena 2: Nuovi posti di lavoro. Ha offerto un nuovo lavoro, Jane, il pessimista, crede che lei era in grado di trovare un nuovo lavoro solo perché la sua industria è ora davvero disperata per le persone e deve hanno abbassato i loro standard di assumere lei.

Anthony, tuttavia, si sente che ha atterrato il nuovo lavoro perché il suo talento finalmente sono stato riconosciuto e ora egli sarà apprezzato per quello che può fare.

Come illustrano questi esempi, gli ottimisti tendono a interpretare i loro guai come transitorio, controllabile e a situazioni specifica. Recenti ricerche di Dr. Martin Seligman conferma.

Quando accadono cose buone, gli ottimisti ritengono che le cause sono permanenti, derivanti da tratti ed abilità. Ulteriormente gli ottimisti ritengono che gli eventi buoni migliorerà il tutto quello che fanno.

I pessimisti, invece, credono loro guai durerà per sempre, minerà tutto quello che faccio e sono fondamentalmente al loro controllo. Quando le cose buone capita di pessimisti, essi li vedono come temporaneo e causato da fattori specifici che alla fine cambierà e portare a risultati negativi.

Ottimismo crea migliore resistenza alla depressione quando male eventi sciopero, migliorare le prestazioni sul lavoro e di migliore salute fisica.

In realtà, uno studio di lungo termine presso la Mayo Clinic a Rochester, MN, trovato che gli ottimisti vivevano 19% più pessimisti.

L'ottimismo è anche un potente antidoto all'ira. Molti partecipanti nelle nostre classi di gestione di rabbia segnalano loro rabbia diminuzione come essi imparano a sostituire il pensiero negativo con pensiero positivo.

Ecco alcune buone notizie per i pensatori negativi: si può imparare a sostituire il pessimismo con ottimismo.

Il punto di partenza è quello di accedere ai vostri vulnerabilità al pensiero pessimista prendendo il test di autovalutazione che potete trovare a www.authentichappiness.org

Le vostre risposte saranno confrontate a migliaia di altre persone in varie categorie, giù per il vostro codice postale.

Se ha segnato più basso vorrebbe, può diventare più ottimista. Come Dr. Seligman scrive in autentica felicità, il suo ultimo libro: "il tratto dell'ottimismo è mutevole e s'impara".

Ora c'è un metodo ben documentato per la costruzione di ottimismo. Esso si basa sul primo, riconoscendo e poi contestando, pensieri pessimistici.

Persone spesso non prestare attenzione ai loro pensieri e quindi non riconoscono come distruttivo possono essere in leader di emozioni negative. La chiave è di riconoscere i vostri pensieri pessimistici e poi li trattano come se esse sono state pronunciate da qualcuno di diverso – una persona esterna, un rivale, la cui missione nella vita è quello di farvi miserabile!

In sostanza, può diventare un ottimista imparando in disaccordo con te-sfidando il pessimista pensando di modelli e la loro sostituzione con modelli più positivi.

Nota: Questo punto di vista del pensiero ottimista non è il processo di 'pensiero positivo' nel senso di ripetute affermazioni sciocchi che lei non crede davvero.

Piuttosto, esso è il processo di correggere schemi di pensiero distorto o difettoso che creano problemi di salute, carriera e rapporto per voi.

Con l'insegnamento di voi stessi a pensare a cose in modo diverso (ma solo come realisticamente), puoi morfa te stesso da un pessimista per un ottimista – e domare l'ape di rabbia nel processo.

2005 © Dr. Tony Fiore tous droits réservés.

Utilizzando il linguaggio di auto-ipnosi

Le parole sono solo una parte della nostra vita aren ’ t essi? Perché abbiamo bisogno di pensare a loro? Quando insegnare alla gente l'autoipnosi, lingua ch'usano nelle sessioni di auto-ipnosi è molto importante. In più, il tipo di linguaggio utilizzato in auto-ipnosi può essere utilizzato di fuori di autoipnosi formale, per migliorare la vostra comunicazione con te stesso in ogni volte.

Le parole che utilizzi dentro e fuori di autoipnosi portano un sacco di connotazione e un sacco di significati più profondi per voi come fanno per tutti. Ciò che una parola significa una persona può significare qualcosa di completamente diverso a altro.

Pensare a un'occasione nella tua vita che è stata una meravigliosa occasione; forse un buon compleanno, la nascita di un bambino, un matrimonio o una festa, forse un tempo quando realizzato qualcosa, quando è riuscito o forse un momento in cui si sentiva tutta la forza di gioia o di amore. Davvero pensare a quell'esperienza. Ricordate quello che ha visto, ricordare e pensare i suoni che sentito parlare e pensare a come sapere e come si sapeva che si sentiva bene poi. Whereabouts nel vostro corpo era quei buoni sentimenti? Ora, mentre davvero pensare che la memoria e immergetevi in esso, pensare le parole che si dovrebbe usare per descrivere quell'esperienza.

Queste sono le parole che stanno per sollecitare la risposta più potente da dentro di voi, quando li si utilizza nelle sessioni di auto-ipnosi e quando si comunica con te in qualsiasi momento.

Hanno un pensare su queste domande; quello che le parole ti fanno sentire bene? Quali parole dare buoni sentimenti? Fare un elenco delle parole che facciano appello a voi. È possibile utilizzare un thesaurus per aiutare.

Chiedete a voi stessi; come mi piace sentire? Qui ci sono alcune buone parole, come si può utilizzare nel vostro autoipnosi o semplicemente per frequentare il funzionamento interno della vostra mente con: sano, pace, equilibrio, armonia, rilassato, fiducioso, buona, Happy, potente, Joyful, calma, all'unisono, certi, vibrante, Loving, Progressive, meglio, Beautiful.

Un po ' evidente, so che si ottiene l'idea. È veramente importante, però, che effettivamente utilizzare parole che hanno un significato bene a te e ti fanno sentire bene all'interno del vostro autoipnosi o appena il dialogo interno.

Ora, ho intenzione di aggiungere un paio di parole qui per te a cui pensare. Pensi di parole “ più ” e “ sempre più. ” queste parole stanno per essere importante creare crescita, la potenza e la fluidità nella vostra mente. Mi spiego come.

Si consideri la frase “ come risultato di raggiungere il mio peso ideale sono felice. ” questo è un bel modo per ricordare a te stesso che conseguire tale obiettivo particolare (qualunque cosa potrebbe essere per voi) sei felice. Grande. Tuttavia, possiamo fare che più potente modificando un piuttosto statica “ felice ” a “ più felice. ” don ’ t so voi, ma io non vorrei mai pensare che mai raggiunto l'apice della felicità e non poteva andare avanti.

“ Happy ” è statico. Al fine di potenziare i programmi e il modo in cui si utilizza la lingua dentro e fuori di autoipnosi, mobilitare le parole e farli muovere in avanti e verso l'alto per voi. È possibile modificare “ Happy ” a “ più felice e più felice ” o “ più felice ” o “ sempre più felice ” o “ progressivamente più felici ” o “ in modo più appropriato felice. “ Utilizzare qualunque si sente giusto per te, basta utilizzano altre parole per sviluppare e accenderlo.

Parole da evitare: alcuni di queste parole possono sembrare bene e sentirsi bene usare per te. I ' m solo dare idee e considerazioni quando si utilizzano queste parole dentro e fuori di auto-ipnosi.

Quando si comunica con te stesso, la mia raccomandazione è che si considera evitando le seguenti parole e tipi di parole; Parole che suscitano cattivi sentimenti. Parole che sono ambigue. Parole che sono limitanti, restrittivo o voi rinunciate. Parole che sono a disagio con.

Quando si comunica con te stesso, porsi queste domande: C'È un'altra frase o parola che è meglio? C'è una parola o una frase che trovo più gradevole? C'è un modo in cui è possibile inserire vostra energia e potenza in questo suggerimento in modo migliore?

Quindi, in primo luogo, voglio sottolineare alcune parole che possono suscitare sentimenti cattivi: provate, possono ’ t, ha vinto ’ t, don ’ t, dovrebbe, shouldn ’ t, mosto, mustn ’ t, gelosia, temperamento, no, perdere, volontà, triste, difficile, ma. Voglio sottolineare in particolare un paio di queste parole.

La parola “ provare ” Invia un brivido lungo la schiena. Io uso questa parola nella terapia spesso per garantire che la gente ha vinto ’ t fare quello che sto chiedendo loro, ad esempio potrei dire “ cercare di resistere alla voglia di rilassarsi. ”

Quando si sta cercando di fare qualcosa, si sono non farlo. Compilato con un fallimento mediante la prova di parola. Quindi basta toglierla dalla comunicazione interna.

Hai sentito quell'espressione “ se in un primo momento don ’ t riuscire, provare e riprovare. ” bleah. Roba terribile. Davvero dovrebbe leggere “ se in un primo momento don ’ t riuscire, provare e provare e provare e provare e provare e provare e provare … ecc ecc, ” volete fare le cose che vuoi fare, si desidera raggiungere le cose che si vuole raggiungere; don ’ t vogliono provare e fare loro o cercare di realizzarli.

La parola “ sarà ” è un altro per evitare se possibile. Will non sta realmente accadendo, è qualcosa che farà piuttosto che in realtà stanno facendo. Si verifica mai. Si sa, si può mettere quasi ogni frase insieme con la volontà di parola in e semplicemente rimuovere quella parola per renderlo più progressivo e positivo per le tue esigenze di auto-ipnosi. Avere andare a farlo. (Mi rendo conto che c'è probabile che sia almeno un sapientone che ora usa la parola come in “ ultimo testamento ” sì, molto intelligente. Io non ho sentito che uno prima.) Qui ci sono un paio di esempi; “ Di smettere di fumare sarà più sana. ” ora diventa; “ Di smettere di fumare sono più sano. ” “ raggiungerà con successo il mio gol ” si trasforma in “ realizzare con successo il mio gol. ” qui abbiamo appena rimosso per renderlo più progressista. Vedete, è quelle più sottili distinzioni che si riferiscono spesso che possono davvero fare la differenza per il modo di usare la lingua, e si potrà utilizzarla come bene davvero più potentemente mentre siete nello stato di auto-ipnosi.

Un sacco di gente mi dica che vogliono “ Lose ” peso. Sempre dire loro che non si perde quando vengono a trovarmi. Pensate a cosa altro si perde nella vita. In genere, si le cose che sarebbero piuttosto hanno mantenuto come vostre chiavi o il vostro portafoglio. Si perdono in generale le cose che si desidera trovare di nuovo. Perdere ha molte connotazioni negative. Invece di perdere peso, ristrutturare con le parole “ conseguire e mantenere le dimensioni, forma e peso che piace a me. ” questo è molto più progressivo.

Infine, per questa sezione, tengo a menzionare la parola “ ma. ” questa parola può essere visto spesso per essere la negazione che cosa è venuto prima di esso; Piacerebbe davvero uscire stasera, ma devo lavare i capelli. Naturalmente I really love you, ma ho bisogno di proseguire la mia carriera. Ho avuto un grande momento, ma quel ragazzo seduto accanto a me è stato maleducato.

Questo potrebbe non essere sempre il caso per voi; Tuttavia, esso è per voi di essere consapevoli del momento di affrontare il proprio mente inconscia dentro e fuori di auto-ipnosi.

In secondo luogo, consiglia di davvero evitare usando parole che sono putdowns. Indossano ’ t hanno davvero un punto l'autoipnosi o la tua mente a tutti. Evitare le parole e le parole come loro seguenti:

Disordinato, sporco, puzzolente, brutta, stupida, pigro, senza speranza, antipatico, trasandato, puzzolente, idiota, imbarazzo, ridicolo. Io sappia che sapere molto di più. Don ’ t piace molto anche dover scrivere queste in questo articolo. Il dialogo interno e sessioni di auto-ipnosi sono meglio senza queste parole.

Questa prossima serie di parole è per voi mantenere la conoscenza di ed evitare se ritenete che limitare voi o il vostro programma in alcun modo. Mi riferisco alle parole che sono assoluti. Queste sono parole che non hanno alcuna flessibilità, sono inappellabili. Per esempio: sempre, totalmente, non chiuso, mai, finitura, impossibile, sicuramente, completamente, la morte, annullato. Si può ad esempio, lo stato in una sessione di autoipnosi o dite a voi stessi che mai fumare ancora una volta. Che è bella e buona per alcune persone. Tuttavia, si può avere uno troppi bicchieri di sherry a Natale e avere un soffio subdolo sul tuo amico ’ sigaro s. Ora questo non fa di te un fumatore regolare ancora una volta, tuttavia, ha negato i sentimenti che ti ha detto di te stesso. Esso ha fatto yourinternal comunicazione a te stesso meno credibile a voi perché scritto che non si sarebbe mai fumare nuovamente e hai appena fatto, anche se solo un soffio, scrivendo che è mai farlo, non si lascia alcuna flessibilità e non lasciare nessuna camera per l'interpretazione di particolari circostanze che possa sorgere.

Che può essere benissimo con alcuni, basta tener presente. Ho citato il soggetto all'inizio entro le linee guida per la scrittura di programmi e che la nozione di ambiguità. Con l'auto-ipnosi e durante la comunicazione con voi stessi il proprio presente in altri modi, è meglio evitare di parole che sono ambigui. Parole come; Forse, desiderio, crescita, positivo, negativo, normale, tutto.

È bene potrebbe utilizzare l'espressione che il desiderio di smettere di fumare è in aumento. Ancora una volta, questo suona bene sulla superficie. Tuttavia, si desidera il desiderio di smettere di fumare per aumentare o la vostra capacità effettiva di smettere di fumare per aumentare? Se è aumentato solo il vostro desiderio di smettere di fumare, esso potrebbe diventare un'esperienza molto frustrante. Inoltre, si potrebbe prendere in considerazione che si riferisce ad aumentare la vostra crescita personale. Potrebbe essere riferendosi a qualcosa sul tuo corpo da qualche parte in crescita!

Pensare alla parola normale. Chi può dire quello che è? Sapere nello specifico cosa si intende quando si fa riferimento a qualcosa come normale? Se avete intenzione di usare la parola normale, vorrei raccomandare che si definisce ciò che significa a voi, inoltre, essere specifiche su di esso o semplicemente sostituire la parola usuale se è possibile.

Infine, sul tema delle parole, vorrei far notare a voi l'uso della “ Able. ” una cosa è essere in grado di fare qualcosa; esso è un altro fare in realtà. Se avete intenzione di aumentare la capacità con qualcosa, anche assicurarsi quindi che farlo.

Mi rendo conto che questo articolo ha offerto molte considerazioni finora con l'uso di auto-ipnosi di lingua e di dialogo interno. Queste sono solo che; considerazioni.

È possibile consentire a se stessi trovare le giuste soluzioni e i metodi per voi. Come si ottiene più utilizzato per essere in autoipnosi o semplicemente comunicare con te stesso più prgressively e scoprire il tipo di suggerimenti e parole che hanno l'effetto più potente per voi, poi si può sintonizzare l'utilizzo del loro.

Libro best-seller di Adam Eason "The segreti di auto-ipnosi: sfruttando la potenza di Your inconscio Mind" può essere trovato alla amazon o qualsiasi negozio di buon libro online.

Soldi non finanziare Dreams

Stanno mettendo fuori i vostri sogni fino a quando non si hanno i soldi? Bene, ogni giorno che si mette fuori i tuoi sogni, si perde un po' di tempo per quel sogno.

Hanno fatto scelte che anche se fece tutti altro felice, ti senti lasciato vuoto e incompleto? Forse si utilizzato tua mancanza di soldi come una scusa, in modo che voi non sarebbe stare male per non persegue i vostri sogni. Ma la verità è che il denaro non è mai un ostacolo. Esso è usato come una stampella, perché è molto più facile dire che il denaro è il problema, più per ammettere che vi sono l'unica che ostacolo di vostri sogni.

La bellezza dei sogni è che essi sono liberi. Quando si tiene sui vostri sogni, costa molto di più. Si vive chiedendosi che cosa succede se si avevano fatto quelle scelte, come la vita sarebbe se si erano raggiunto questi obiettivi? Proprio ora, pensare a un sogno che si sta svolgendo a per la vita cara; che cosa è il # 1 una scusa per non lo fa?

Se si desidera tornare a scuola, si può guardare per borse di studio e aiuti finanziari. Si possono anche prendere corsi di apprendimento a distanza, modo anche non dover uscire di casa. Se si desidera avviare un business, ci sono molte risorse gratuite on-line che vi mostrano come è possibile iniziare senza soldi coinvolti. Se volete a perseguire un hobby a tempo pieno, si può ricerca per trovare altri che stanno facendo la stessa cosa e chiedere il loro aiuto.

Soldi non sono l'ostacolo reale o la forza trainante per i vostri sogni. Le scuse che fanno solo copre su ciò che si trova in profondità all'interno, che è la paura e il dubbio. Si anticipa guasto o sfide, così non preoccuparsi di perseguire i vostri sogni. Puoi lasciare andare i vostri sogni e rinunciare.

Può non sentire appagata nella vita a meno che non si vive una vita self-attualizzato. Vivere i vostri sogni rende la vita autentica. Smettere di usare denaro come un motivo per voi di non per essere dove avrebbero dovuto essere nella vostra vita. Perché accontentarsi di piccole realizzazioni, quando può vivere una vita di grandezza? Si può fare un sacco di cose con i soldi, ma si possono comprare i vostri sogni. Fare un passo oggi verso i vostri sogni; non ti preoccupare non costerà una cosa del genere.

Che cosa ottiene il culo fuori dal letto?

Bip. Bip. Bip. 5:51. L'allarme è ancora una volta portando il mio sonno sogno caldo, accogliente riempito al termine. Momento di alzarsi e fare una doccia.

Hai mai guardato voi stessi allo specchio la mattina? Intendo realmente guardato a te stesso, proprio davanti agli occhi. Fare un favore a me e provarlo.

Dicono che gli occhi sono la finestra alla vostra anima. Quindi se esaminato i vostri occhi, credo che sarebbe alla ricerca nella propria anima.

Che cosa ottiene il culo fuori dal letto?

È perché ti piace il tuo lavoro? Lo fate per lo stipendio? Forse ti piace andare diritto esterno dopo che il sole si alza per vedere la rugiada ancora sull'erba. Mi chiedo che se effettivamente fissò voi stessi allo specchio per pochi minuti, sarebbe venuto con una risposta.

Guardarsi allo specchio può fare una serie di cose. Per prima cosa, vedere voi stessi per chi siete. Non esiste nessun nascondersi.

Così che cosa ottiene il culo fuori dal letto?

Ti piace andare per una mattinata correre perché si vuole entrare in forma? Forse per sentirsi meglio su di te o addirittura di inserirsi nella tua taglia liceo nuovamente.

Avete mai visto come bello sguardo bambini quando essi stai dormendo? Forse farlo per i vostri bambini.

Ho avuto un vicino di casa una volta che ha lavorato a 2 posti di lavoro. Il primo si iniziò a 5:0 e ha lavorato fino al 22:0 6 giorni a settimana. Ha detto che voleva comprare una casa in una zona piacevole, da qualche parte vicino a una buona scuola per i suoi figli. Si trasferì in quella casa circa un anno dopo che abbiamo chiacchierato.

Qualsiasi altro motivo per ottenere il culo fuori dal letto?

Visto recentemente nello specchio che stavo sviluppando i muscoli dello stomaco più efficienti. Un 1 pack invece di un pack 6. Che mi portano ad ottenere il mio culo fuori dal letto per un giro in bici mattina, così che ho potuto entrare in più in forma e stare bene con me stesso.

Ricordate che l'esercitazione si avrebbero dovuto per fare circa guardando gli occhi allo specchio, come è quella venuta?

Forse si vuole leggere il tuo nuovo libro di miglioramento di sé, o imparare a parlare spagnolo.

Altro per ottenere il culo fuori dal letto?

Che cos'è... volete elevare il vostro tempo e godetevi ogni giorno al relativo più pieno. Sei pieno di energia e non vedo l'ora di iniziare a realizzare gli obiettivi. Forse ti piace lavora sul vostro computer per finire quel progetto speciale.

Scommetto che sento una grande dopo esercizio prima cosa al mattino.

Ha fatto appena ti sento dire che godersi la vita e non vedo l'ora di iniziare ogni giorno?

Distinti per il successo,

Owen Stobbe

Gestione di solitudine

La mia esperienza da 37 anni di consulenza individui e coppie è che la maggior parte dei problemi che la gente soffre derivano dalla modalità di gestione degli eventi della vita, piuttosto che gli eventi stessi.

Eventi traumatici e tragici come perdita dei propri cari, perdite finanziarie e problemi di salute sono certamente estremamente impegnativi. Tuttavia, alcune persone riescono a muoversi attraverso questi eventi con equanimità, mentre gli altri rimangono bloccati nella paura, ansia e depressione. La differenza è nella modalità di gestione di persone profondamente dolorosi sentimenti.

Ho scoperto che ci sono due sentimenti fondamentali che la maggior parte della gente farà quasi nulla per evitare la sensazione: solitudine e impotenza.

Solitudine è un intenso vuota, triste, affondando o bruciore sensazione all'interno. Questa sensazione può essere scatenata da quattro diverse situazioni:

1) La perdita di una persona cara.

2) Non avendo un partner, la famiglia o gli amici con cui condividere il tempo e l'amore.

3) Che si aggira intorno gli altri ma sta chiusa fuori a loro.

4) Essere intorno gli altri quando sono chiusi a voi.

Diverso da una perdita traumatica, quest'ultimo è spesso più impegnativo nella vita quotidiana, e questo può verificarsi durante tutta la giornata. Ad esempio, si cammina in lavoro felice e aperto. Si salutano tuo amico e lui o lei risponde a malapena a voi. Se siete veramente aperto per i propri sentimenti, vi sentirete una pugnalata di solitudine. Eppure la maggior parte delle persone sono così chiuso fuori a questo sentimento che immediatamente tentare di evitare la sensazione con qualche tipo di comportamenti di dipendenza. Si potrebbe afferrare una ciambella mentre svergognare o incolpando - dicendo che deve hanno fatto qualcosa di sbagliato o che il loro amico è un coglione. Questi comportamenti di dipendenza sono orientati a proteggere contro la sensazione di dolore della solitudine. E funzionano per il momento placare la sensazione, ma la sensazione in realtà non andarsene via. Appena va più in profondità all'interno ed infine può causare sintomi fisici, come il mal di schiena o qualche forma di malattia.

Impotenza è una sensazione simile alla solitudine – intensa agitazione interiore. Nell'esempio precedente, non solo avete la pugnalata di solitudine, ma si sente anche il dolore di impotenza sul comportamento del tuo amico. Si può fare lui o lei contatto con voi. Tuttavia, poiché si tratta di una sensazione di difficile, non voglio sapere che voi non può avere il controllo rispetto ad un altro o sull'esito delle cose. Per evitare di conoscere la vostra mancanza di controllo, possono vergogna te stesso: "è colpa mia. Se io sono diverso, posso ottenere gli altri ad essere diverso." Oppure si potrebbe incolpare il tuo amico, il tentativo di ottenere lui o lei a cambiare. Vergogna e colpa sono tentativi per evitare di accettare impotenza rispetto ad altri.

Una volta che si accende a comportamenti di dipendenza come cibo, alcol, droghe, attività, vergogna e colpa, hanno abbandonato da soli. Nel tentativo di evitare la sensazione di solitudine e impotenza, hanno creato la solitudine interiore – abbandono. Abbandono si verifica quando il vostro intento è quello di evitare il dolore piuttosto che amorevolmente partecipare ai tuoi sentimenti autentici. La combinazione di evitare la solitudine, impotenza e la solitudine che proviene da abbandono interiore può causare ansia, la depressione e la disperazione. Persone spesso svoltare a farmaci da prescrizione per evitare ulteriori loro sentimenti.

Gestire i sentimenti di solitudine e di impotenza non è così difficile come si può pensare che sia. Se pratica il processo descritto di seguito, troverete che non è necessario utilizzare le varie dipendenze per evitare il dolore.

1) Restate sintonizzati nel vostro corpo/sentimenti in modo che sai quando si sente impotente o solitario. È molto importante per essere in grado di nominare la sensazione, e può richiedere molto tempo per riconoscere questi sentimenti, dal momento che si può avere stati evitarle per così tanto tempo.

2) Benvenuto e abbracciare i sentimenti, aprendo con profonda compassione per questi sentimenti. Se si è connessi con una fonte spirituale di amore e compassione, aprire questa fonte e chiedere aiuto in essere in compassione per i sentimenti.

3) Tenere i sentimenti, come si farebbe con un bambino che è male, con profondo amore e comprensione. Basta essere con i sentimenti con accettazione profonda di loro per pochi minuti.

4) Consapevolmente di essere disposto a rilasciare i sentimenti. Immaginare i sentimenti di solitudine e di impotenza che si muovono attraverso voi e rilasciate nell'universo – in amore divino.

Troverete che questi sentimenti dolorosi rilascerà rapidamente se si praticano questi passaggi piuttosto che abbandonarsi a fronte di esperienze ed eventi dolorosi.

Combattendo per la tua vita

Recentemente il ben noto American notizia di ancoraggio Peter Jennings morì di cancro al polmone solo pochi mesi dopo annunciò pubblicamente di aver avuto la malattia e che stava andando a combatterlo con tutto quello che aveva.

Dopo la sua morte, ho letto alcuni dei tributi che si riversò sulla vita di Peter Jennings. Uno dei temi comuni che apparvero nelle dichiarazioni rese dai suoi amici e colleghi era che si ricordava di ciò che egli era un uomo determinato, competitivo.

Hanno detto che egli ha preso sulla sua battaglia con testa di cancro su, e che ha combattuto il suo cancro sarà allo stesso modo egli si batté contro tutto, con inflessibile e determinazione. E purtroppo non ha vinto.

Leggere su una battaglia persa di Peter Jennings' con cancro polmonare mi ha ricordato un altro conversazione che avevo avuto sul cancro molto di recente.

La scorsa settimana ho avuto un incontro con uno dei miei colleghi di lavoro, un uomo di nome Brian, per discutere alcune questioni d'affari.

Dopo il nostro incontro di lavoro era finito, Brian ha iniziato a raccontarmi la esperienza di sua madre di vivere con il cancro. Un sacco di cosa ha detto Brian era molto pensiero che provoca a me.

Brian mi ha detto che sua madre era stata diagnosticata un cattivo tipo di tumore osseo e medici avevano detto che aveva solo un tempo molto breve per vivere. Ancora, a dispetto del fatto che il suo cancro mantenuto diffusione ad altre parti del suo corpo, è riuscita a vivere quattordici anni più di quello che i medici avevano originariamente previsto.

Brian ha detto che spesso si chiedeva perché sua madre è riuscito a vivere a lungo con il cancro quando molti dei suoi amici più giovani, che ha ottenuto il cancro è morto di esso abbastanza rapidamente.

Brian mi ha detto "io vengo da una sportiva e sfondo Atletico, e così un sacco di miei amici sono gli atleti. Miei amici atletiche tendono ad essere molto competitive e messo a fuoco persone e sono abituati a essere molto aggressivo. Quando furono diagnosticati un cancro, li guardavo andare in loro modalità competitiva e atletico e vorrei dire 'Io vado a combattere questa cosa'.

Essi avrebbero combattuto la loro cancro allo stesso modo che hanno combattuto la loro battaglie di atletiche, con denti stretti e coraggio e determinazione.

Brian ha detto, "che cosa ho notato su questi ragazzi che sono stati così duro e combattuto il cancro così difficile che in molti casi hanno bruciato fuori davvero era presto."

"Quando mia madre ha ottenuto il cancro", Brian ha continuato, "il suo approccio era certo senso l'opposto. Voleva vivere, ma lei non ha mai detto che stava per combattere questo cancro. Una delle cose che ho visto lei fare è che ha deciso di abbandonare tutto ciò che era dalla sua vita stressante".

Lo shopping è stato stressante per lei, così lei è sceso. Guida di un auto è stato stressante così si fermò alla guida. In realtà, ha smesso di fare tutto ciò che non voleva fare, e teneva solo le cose che lei è piaciuto molto.

E ha fatto un punto di diventare molto rilassato e godersi la sua vita.

Poi Brian mi ha detto, "questa esperienza mi ha fatto pensare che forse l'idea di combattere per la tua vita quando avete il cancro è come cercare di combattere insonnia."

"Se si decide di combattere l'insonnia da antisdrucciolo i denti e dicendo" io sono duro, io ho combattuto molte battaglie, ho intenzione di combattere questa insonnia e ho intenzione di battere questa cosa, bene, ti mai ti addormenti. Esso non funziona."

Ora io non posso dire che quello che sembrava funzionare per la madre di Brian in vivono con il cancro è la chiave di miracolo per tutti coloro che ha il cancro. Questo non è stato uno studio scientifico, e molti altri mosti fattori sono stati coinvolti.

Ma commenti di Brian su approccio di sua madre a convivere con il cancro ed i suoi commenti su cercando di utilizzare la forza di volontà per combattere l'insonnia valgono tenendo in mente quando siamo di fronte a un problema. Non ogni problema può essere risolto con la forza di volontà e determinazione.

In campi come la business e sport, un atteggiamento di determinazione e di competitività possono essere molto utile e possono essere altamente ricompensati. Se abbiamo avuto molto successo in questi campi da essere alta alimentato, determinati e aggressivi, noi possiamo cerchiamo di utilizzare lo stesso approccio per affrontare ogni problema. Aggressivo e sulla testa. Con grinta e determinazione.

Tuttavia, essendo aggressivo e determinata non funziona su ogni tipo di problema.

Ad esempio, se il tuo compagno è infelice nella vostra Unione, o il bambino ha una malattia grave, o se avete troppo stress nella vostra vita, quindi utilizzando la determinazione e l'aggressione non risolverà questi problemi. In queste situazioni, aggressività non funziona.

Abbiamo bisogno di riconoscere quelle situazioni in cui un altro approccio potrebbe funzionare meglio.

A volte ciò che dobbiamo fare è rilassarsi di più, lasciate andare della nostra illusione che possiamo controllare tutto, diventare più umile ed essere aperti a vivere in questo momento anche quando non sappiamo tutte le risposte.