Imparare come affrontare difficoltà

"Non è perché le cose sono difficili che non osiamo; è perché non osiamo che sono difficili."
-Lucio Anneo Seneca

Questa è una grande citazione sia contemplare e da applicare alla tua vita.

Quanto spesso sentire gente lamentarsi? Scegli un argomento di amore, amicizia, carriere, ecc. L'elenco dei problemi che le persone si lamentano è infinita. Tu ed io non sono diversi. Forse non lamentano ognuna di queste cose, ma più probabilmente c'è qualcosa che ci lamentiamo con grande regolarità.

Ora, a volte lamentele sono semplicemente un modo per sfogare qualche frustrazione al momento ma non vogliamo davvero nulla per cambiare in questa zona. Tuttavia, più spesso, qualcuno lamenta regolarmente su un problema specifico

Se avessi un dollaro per ogni volta che ho sentito un amico lamentano la difficoltà di trovare un uomo buono potrei buttarla un colpo enorme matrimonio o forse semplicemente comprarle un marito in qualche piccolo paese del terzo mondo. Quando ho pensato di problema del mio amico di Donna e a esso applicate citazione di Seneca una lampadina improvvisamente apparso sopra la mia testa come nei cartoni animati!

Era vero! Donna sta avendo difficoltà a trovare un buon uomo, semplicemente perché lei non è audace abbastanza. Certo lei esce su date e cerca di mantenere una vita sociale attiva, ma si tiene a distanza emotivamente. Lei non è disposta a dare molto a tutti quando si tratta di lei cuore-così come può sperare che qualcun altro farà per lei? Certo, ci potrebbe essere qualcuno, da qualche parte, ma lei è anche mancante su relazioni, almeno amicizie con alcuni ragazzi davvero grande semplicemente perché è troppo spaventata per il coraggio di cura.

Questo è triste. Sappiamo tutti che l'amore è meraviglioso, ma esso è anche spaventoso, tuttavia dobbiamo prendere rischi per viverla pienamente. A volte potremmo ottenere male tuttavia più spesso troveremo che i benefici superano i rischi. Non c'è nessuna garanzia che è la Donna stessa si apre e OSA amare che lei troverà l'amore della sua vita-tuttavia c'è sicuramente una garanzia che una vita piena di amore è più gratificante di uno che non lo è.

Ho un altro amico che è anche paura di osare. Jeff odia il suo lavoro. No, quello è non esattamente a destra. Ama il lavoro stesso, ma odia veramente la società che lavora per. Trova molto difficile a lavorare per la gestione (e se anche una piccola percentuale delle storie che racconta sono vere, allora è giusto, è un orribile luogo di lavoro).

Tuttavia, ogni volta che propongo ha cercare lavoro da qualche altra parte egli esce con qualche scusa a quanto difficile sarebbe. Il mercato del lavoro non è grande, ma lui è un operaio specializzato in un campo di alta domanda, quindi sono sicuro che poteva trovare qualcosa di vero. Egli ha condannato la sua ricerca di lavoro prima che iniziasse anche perché egli non è audace abbastanza.

Non sarebbe giusto condividere esempi di miei amici senza che punta a mie carenze. Probabilmente la difficoltà più grande nella mia vita è all'interno del mio matrimonio e che è semplicemente perché non oso abbastanza emotivamente ci. Diventati troppo compiacente e prendere mio marito e un matrimonio per scontato. Ho bisogno di osare di più emotivamente.

Così pensare le difficoltà nella vostra vita e applicare una regola di Seneca, quindi decidere se può osare di più! Tutto il meglio!

Imparare a motivarsi

"Motivazione quasi sempre battere mero talento."
~ Norman Augustine

Credo davvero che le parole di s. Agostino sono vere e se si guarda alla storia sai che è vero. Ci sono molte persone nel mondo, con incredibili talenti che realizzare solo una piccola percentuale delle loro potenzialità. Sappiamo tutti che vivono questa verità.

Sappiamo anche quelle storie epiche, quelle leggende di moderno-giorno che circondano i primi fallimenti di tale successo sommamente gente come Michael Jordan e Bill Gates. Possiamo guardare un po' più indietro nel tempo di Albert Einstein o anche più indietro di Abraham Lincoln. Ognuna di queste persone che cosa fatto così tanto successo? Motivazione.

Sappiamo che questo nel nostro intestino, ma cosa possiamo fare su di esso? Come possiamo motivare noi stessi? Uno degli aspetti più difficili di raggiungere il successo è rimanere motivato nel lungo periodo.

La motivazione non è un incidente o qualcosa che qualcun altro può dare--tu sei l'unico con il potere di motivare. Motivazione non può essere una forza esterna, deve venire all'interno del prodotto naturale il desiderio di realizzare qualcosa e la vostra convinzione che siete in grado di riuscire in il tuo obiettivo.

Obiettivi orientati su piacere positivi sono motivazioni molto più potente rispetto a quelli negativi basate sulla paura. Anche se ognuno è successo separatamente, la giusta combinazione di entrambe è la più potente forza motivazionale nota all'umanità.

Ecco alcuni consigli e metodi per motivare te stesso:

~ Usare una sconfitta in passato come un motivatore. Ricordare a te stesso hai dove andare tranne su come siete già stati in fondo.

~ Dare voi stessi il potere di responsabilità. Ricordare a te stesso che l'unica cosa che si ferma è te stesso.

~ Fare una lista dei vostri successi verso il vostro obiettivo a lungo termine e ricordarti che le intenzioni non contano, solo azione.

~ Fare oggi. Ricordarti di qualcuno che conosci che morì improvvisamente e il fatto che non esiste alcuna garanzia che domani verrà.

~ Let successo motivarlo. Trovare una foto di ciò che incarna il successo a voi e poi tirare fuori quando hanno bisogno di motivazione.

Riflettere e sperimentare fino a trovare la giusta combinazione di motivazioni per la vostra personalità e i vostri obiettivi personali. Vi lascio con questa citazione finale motivante:

"Che cosa mi spinge? La cosa che mi spinge la maggior parte è il desiderio di trovare i miei limiti - e li estendono. "~ Richard Marcinko

Ora vai spingere i propri limiti e avere successo!

Affermazioni positive per sé maggiore controllo e felicità

Affermazioni positive sono una serie di affermazioni positive che ripetere a te stesso da loro dicendo ad alta voce, pensando a loro o ascoltare altre persone dicendo loro. Lo scopo di queste affermazioni positive è per aiutarvi a raggiungere un più elevato grado di autocontrollo, programmando il tuo subconscio con contenuto positivo così i vostri pensieri diventano automaticamente più positivi. Le nostre azioni - cosa fare e il modo di fare si - deriva dai nostri pensieri. Quando positivo pensare è diventata automatica, è più probabile che ad agire in conformità ai vostri pensieri positivi e così poco a poco si diventa ciò che le affermazioni sono impiantare.

Queste affermazioni positive o affermazioni possono, ad esempio costituiti da istruzioni a voi stessi di un certo modo di agire. Diciamo che avete notato che è difficile per voi per gestire determinate situazioni, come parlare in pubblico, ad esempio, ma vuoi farlo molto. Positive dichiarazioni o affermazioni possono aiutare a superare la barriera che si frappone tra la corrente 'tu' e la persona che si vuole veramente essere, come in questo esempio, un buon oratore.

Positive dichiarazioni o affermazioni sono state applicate con successo a molti scopi di miglioramento di auto diverse come:

-Come liberarsi delle malattie mentali come ansia, fobie, attacchi di panico
-superare la bassa autostima
-gestire l'ansia da prestazione e miglioramento delle prestazioni in diverse aree come sport, musica, scrittura e altro
-Abilitazione di persone a raggiungere determinati obiettivi di rafforzare la loro auto controllo capacità e volontà di potenza
-vincere un sport, gioco o un altro concorso
-passare gli esami con buoni risultati
-perdita di peso sano e sostenibile
-cambiare atteggiamenti e comportamenti disfunzionali
-curare alcuni tipi di malattie fisiche
-costruzione di migliori rapporti
-l'apprendimento di nuove competenze
-migliorare la memoria
- e molto altro

Affermazione è un metodo facile e semplice di cambiare il modello di pensiero e rendendo così la vostra vita migliore e più felice. Più coerente si utilizza affermazioni e più ripeterle, prima verrà il cambiamento desiderato e più solido sarà.

Personal Coach: come scegliere quale?

Ottenere un allenatore personale può essere l'unica decisione più importante nella vita di una persona. Per molti, è come avere una seconda possibilità a growing up - salvo arrivare a scegliere gli insegnanti, questa volta.

Ma come si fa a fare tale scelta? Come si fa a sapere meglio che servirà come un allenatore personale? Accreditamento? Gradi? Genere? Età? Posizione?

Il mio suggerimento è questo: prospettiva. Permettetemi di darvi un esempio sulla prospettiva del mondo della psicologia.

Da qualche parte durante la mia formazione psicologia undergrad, sono diventato pienamente consapevole che il mio professore di psicologia cognitiva pensato tale era dovuto X, mentre il mio professore di Neuro-psicologia ritiene che tale stesso fosse dovuto Y. Ognuno aveva buone ragioni per che cosa hanno pensato. Ma entrambi non poteva essere giusti. Potrebbero?

Ho chiesto mio prof Psych cognitiva circa le discrepanze che stavo notando la da prof a prof, domandando che cosa pensate come studente di psicologia. Ha bollito e tutti giù a prospettiva dicendo:

1. Psicologi, come tutte le persone, cercano di rendere il senso della vita.

2. Diverse prospettive psicologiche hanno il senso della vita in modi diversi (ad es., Psych cognitiva è basata sul pensiero, Psych comportamentale è basata sul condizionamento, Psych sociale è relazionale, ecc.).

3. Quando gli studenti di psicologia decidono come fanno senso della vita, guardano tutti il psicologiche prospettive differenti disponibili e poi scegliere se uno sembra avere più senso per loro.

Se punti #1 e #2 sembra solido e pratico, mentre il punto #3 sembra una specie di debole e poco pratico (se non addirittura fragile), allora non siete soli. Che è esattamente come mi sentivo quando ho sentito. Vi basta scegliere qualsiasi prospettiva sembra rendere più senso? Che è veramente come si ha il senso del mondo?

Ma come il tempo passato, e come ho preso più corsi da profs più attraverso diverse prospettive psicologiche, capii che il mio prof di psicologia cognitiva è stato giusto. Ogni prospettiva ha il proprio modo di dare un senso della vita. E non solo, ho anche capito che questa "cosa vista" non solo si applica alla psicologia.

Ho iniziato a rendersi conto che persone si stavano avvicinando ogni aspetto della vita da diverse prospettive. Sì, ho già capito che non tutti pensato la stessa cosa, ma la prospettiva va più che profondo.

Ogni prospettiva sulla vita (o sottoinsieme della vita, come politica, religione, sesso, matrimonio, ecc) agisce come un modello per fare il senso della vita. Ogni prospettiva viene fornito con la sua terminologia, le regole, i metodi, i sostenitori, adesivi per paraurti.

E quando noi, come gli studenti della vita, decidere come faremo il senso della vita, guardiamo tutte le prospettive differenti disponibili e poi scegliere se uno sembra avere più senso per noi.

O almeno questo è come dovrebbe funzionare meglio. Che ci porta a ottenere un allenatore personale. Quando troviamo la nostra prospettiva sulla vita, o su un sottoinsieme della vita, non sembra più di rendere più senso per noi, che il tempo di un allenatore personale può essere di grande beneficio.

Allenatore personale può stare fuori il vostro punto di vista al fine di consentire il passaggio a una nuova prospettiva. Che è molto chiaro. Ma la domanda che abbiamo iniziato con come si fa a scegliere quale allenatore personale per andare con.

E il mio suggerimento, ancora una volta, è la prospettiva. Fare tutto il che possibile per scoprire la prospettiva della vettura in questione. Come già detto, stiamo tutti facendo il senso della vita attraverso diverse prospettive. No due allenatori hanno la stessa prospettiva. No due consiglieri hanno la stessa prospettiva. No due terapeuti hanno la stessa prospettiva.

Alcuni allenatori potrebbero dire che non importa ciò che è loro prospettiva, che vi sarà semplicemente aiutare arrivare dove si vuole andare. Si può aiutare arrivare dove si vuole andare, ma loro prospettiva determinerà il modo che vanno per farlo.

Alcuni allenatori potrebbero dire che non hanno un punto di vista, significa che non aderiscono a qualsiasi formalmente riconosciuta scuola di formazione, pensiero o convinzione. Non hanno un punto di vista formale, ma hanno una prospettiva. E potete trovare quello che è loro chiedendo loro background personali, loro eroi, i loro valori, praticamente nulla.

Ancora una volta, colori prospettiva tutti gli altri aspetti della vita, quindi guardare a tutto ciò si può vedere su un allenatore, poi chiedetevi che cosa dice sulla loro prospettiva.

Ricordate, pullman tenta di dare un senso di vita. Ogni allenatore ha un senso della vita attraverso una prospettiva diversa. Il vostro compito è di guardare a tutti diverse prospettive rappresentato dalle vetture disponibili e quindi scegliere qualsiasi uno sembra rendere più senso per voi.

Dopo aver trovato un allenatore con una prospettiva che ha senso per te, si può aspettare di vedere voi stessi prendendo su quella stessa prospettiva o il vostro personale versione di esso in ogni caso. E dal punto di vista personale si forma la vita, il tempo di indagare la prospettiva del tuo coach personale in primo luogo è valsa la pena.

Copyright (c) 2005 Grant Pasay. Tutti i diritti riservati.

L'Anti-gestione del tempo approccio alla gestione del tempo

Dieci suggerimenti per risparmiare tempo e Stress

Non dire che non hai abbastanza tempo. Avete esattamente lo stesso numero di ore al giorno che sono stati dati a Helen Keller, Pasteur, Michelangelo, madre Teresa, Leonardo da Vinci, Thomas Jefferson e Albert Einstein.
-Scrittore H. Jackson Brown Jr.,

L'approccio di gestione del tempo Anti a gestione del tempo non è di trucchetti per organizzare il tuo deposito. È molto più grande di che - se volete essere più efficaci nel modo di che usare il tuo tempo, allora probabilmente stai andando ad avere per spostare qualche atteggiamento. E che è ciò che è questa scheda di punta.

1. La prima cosa che devi fare è riconoscere e accettare che non non c'è nessuna cosa come la gestione del tempo. Non è possibile gestire il tempo - è solo. Da quando cominciato a leggere questa volta del foglio di punta si è spostato e c'è stato nulla che si può fare su di esso. Avete esattamente così tanto tempo come tutti gli altri. Se i citati nella citazione all'inizio non ispirano, pensare i propri nomi - forse Beckham, forse Ellen Macarthur. Le giornate non sono più o meno della tua. Smettere di incolpare il tempo, smettere che desiderano per più tempo - mentre si sta facendo tutto quello che stai facendo è sprecare il tempo.

2. Successivamente, è necessario identificare la vera fonte del problema. E se non è tempo, non può essere la gestione del tempo. Quindi deve essere autogestione. È vero, la vera fonte del vostro problema di gestione del tempo non è il momento, ma voi - o per essere più precisi, il modo di gestire la risorsa più importante nella vita: te stesso. Se non si ottiene abbastanza fatto o se tenere avendo a perdere su cose piacevoli, perché 'non hai tempo' è necessario riconoscere che nulla cambierà fino a quando si prende la responsabilità per il modo di organizzare da soli. Stai prendendo troppo, non si riesce per piano o per dare la priorità? Controllare voi stessi.

3. Quindi è necessario fare un controllo. Immaginate che aveva un conto in banca che è stato accreditato con 0 a mezzanotte ogni notte. Ventiquattro ore più tardi è stato rimosso qualsiasi sinistra soldi dal conto prima che fosse ricaricata con un altro 0. Beh questo è quello che hai ogni giorno - 1440 minuti. Si investono loro bene? Fare un audit. Alcuni di questi minuti che potrai trascorrere addormentato; Se la qualità del sonno è povera interesserà concentrazione, l'energia e l'autogestione attraverso il giorno. Alcuni di questi minuti che potrai trascorrere mangiare; Se la qualità della tua alimentazione è povera avrai Bassi e gli alti di energia. Come si stanno investendo il resto della giornata e qual è il ritorno sull'investimento?

4. Non si sa ciò che conta? Che non è una domanda retorica, perché non so quello che importa a voi. La cosa importante è che tu sappia che ciò che conta per voi. Ho incontrato una volta qualcuno che mi ha detto che stava per essere un milionario con il tempo che aveva 40; lavora tutte le ore, ma che stava per arrivare. Poi disse, "I ' ll miss i migliori anni della mia figlia crescere, ma sono sicuro che lei sarà felice di avere un papà milionario". Mi chiedo se sapeva cosa veramente importante per lui? Ciò che conta, nella vita e sul lavoro? Lo sai, sei molto chiaro su di esso, a un livello che dà significato? Una volta, utilizzare il vostro tempo di conseguenza.

5. Alcune persone dicono che per essere bravi a gestione del tempo che è necessario essere assertivo, è necessario essere in grado di dire 'no'. Beh, c'è un passo di autogestione che è necessario prendere prima di sapere che cosa essere assertivo circa. È necessario impostare i vostri confini. Lavoro con i clienti lunedì al venerdì, dalle 9 a 21 - ma mai nei fine settimana. Nel fine settimana sono solo uno dei miei limiti personali. Sapete quali sono i vostri limiti?

6. Smettere di dare giustificazioni. Iniziare la ricerca di soluzioni. I datori di lavoro dire cose come "non mi portano problemi, mi portano a soluzioni". Essere il tuo 'datore di vita' e prendere questo atteggiamento con te stesso. Quindi il vostro lavoro significa che devi essere in servizio durante il fine settimana, così le cose che materia vi sono diverse da ciò che conta per altre persone - così di lavorare. Ascolta, se si utilizza ciò che si sente come 24/7 e voi non stanno godendo e salute, relazioni e vita sono generalmente affetti, cosa che ti dice? Oh, si ottiene un assegno paga grasso grande - oh beh, è il tuo momento, è la vostra scelta.

7. Multi-tasking è un peccato. Mi dispiace signore, può essere meglio di noi uomini a multi-tasking, ma davvero, non è il modo migliore per autogestire. È bene fare la stiratura, guardando la TV e con compiti di routine nell'ambiente di lavoro che non richiedono molta concentrazione. So che non mi crederete, ma la ricerca è stata fatta mostrando che multi-tasking al lavoro può causare stress, disturbi di memoria e... e ti prende uno e mezzo di volte lungo per fare qualcosa quando multiattività come quando hai appena andare avanti e fare una cosa. Mai notato come si prende più lungamente per mangiare la prima colazione quando stai guardando la TV o leggere il giornale, che se solo andare avanti e mangiare?

8. Hai un sistema? Se così non fosse, ottenere uno. Guarda, so che alcune persone pensano è anale per fare le liste, ma se questo è un sistema che funziona per voi basta farlo. Se non si dispone di un sistema che hai confusione, il lancio di freccette in direzioni casuali. Cosa e' quello? Hai provato un sistema, ma non ha funzionato? Quindi, cercare un altro. Ricordate che non stiamo parlando di circa l'impossibile (time management), stiamo parlando autogestione e tutti diversi.

9. Sono in primo luogo mettere numero uno? No, non è la prima attività sulla vostra lista o la tua prima priorità. Che cosa stiamo parlando è si. Stanno mettendo voi di prima? Se si pensa che è egoista, get over it - perché se non si guarda dopo di te verrà il tempo quando non sarete in grado di fare il vostro lavoro o guardare dopo la famiglia. La maggior parte delle persone mettere il lavoro e la famiglia prima di se stessi - ma senza auto non non c'è nessun lavoro e famiglia, o, al meglio, lavoro e famiglia soffrono. Mettere le proprie esigenze prima e lavoro e la famiglia ne beneficerà molto di più.

10. Andare facile su te stesso. Così non stai ricevendo le cose? Così si vorrebbe passare più tempo su questo o quello, ma non può permettersi di? Vacci te. Solo perché le cose non hanno successo, ha fermato il mondo? Possono le cose essere domani diverse? Gestione in tempo reale è uno stato d'animo, non un lasso di tempo.

11. "Ho pensato che hai detto dieci suggerimenti?" Lo so, ma io sono riuscito così bene che avuto il tempo di gettare in un altro. Spero che ti sia piaciuta la lettura di queste idee e che ti piace lo stile 'pasticciano'. So che alcuni di voi saranno ancora desiderio per alcuni consigli di gestione del tempo vecchio stile, così qui è uno: di tutte le cose che dovete fare oggi, decidere su quale è la più importante, che si farà più differenza o portarvi la ricompensa più personale. E se non altro fare oggi, che una cosa.

Un modo semplice (acustico) per raggiungere la capacità di gestione del tempo

Ti senti sempre un passo indietro nella vita? Vuole che si potrebbe trovare più tempo? Avete difficoltà a realizzare tutti gli obiettivi e le commissioni che hai ogni giorno? Gestione del tempo inefficace può essere una piaga frustrante che avvolge la tua vita. Ti senti come hai perso il controllo sopra le circostanze. Questa frustrazione può ferire tua relazioni, carriera e salute generale. Conseguire abilità di gestione del tempo con l'ascolto di audio libri sull'argomento. Il tempo di ascoltare i consigli dai professionisti di gestione del tempo può aiutare ad alleviare lo stress nocivo costantemente sentire scricchiolare per volta.

Uno dei modi più efficaci per migliorare le vostre abilità di gestione del tempo è a base di un modello di gestione del tempo successo le attività di vita. Vi sarà difficile trovare un esperto di gestione del tempo che nasce con la capacità di gestione del tempo perfetto. Hanno dovuto imparare le abilità di coping che li aiutò a scendere in pista. Sono professionisti e affrontare le stesse emozionale, mentale e fisiche richieste nella loro vita che dovete affrontare ogni giorno. Molti di loro hanno famiglie e carriere che tirare per la loro attenzione. Pertanto, capiscono come improduttivo tempo gestione può influenzare negativamente la vostra vita.

Probabilmente ti chiederai come si trova il tempo per ascoltare queste risorse di apprendimento audio quando non può anche terminare il presente faccende quotidiane. La chiave è ascoltare mentre si sta facendo alcune di quelle faccende quotidiane. Si può ascoltare durante la guida al negozio o pulizia della vostra casa. Lavoro attraverso i libri audio ogni volta che avete un momento di ricambio o se si è impegnati in compiti umili di tutti i giorni come piegare il bucato.

Procuratevi sulla strada a gestione del tempo ascoltando "10 leggi naturali di successo Time e Life Management" di Hyrum Smith W.. Hyrum Smith W. è un esperto oratore motivazionale e creatore della serie altamente riuscita di Franklin. Questo audio libro fornisce dieci passi che si può prendere per aumentare la produttività e sentirsi entusiasta della tua vita.

Uno della più lunga e robusta sottolinea che abbiamo nella nostra vita è bilanciamento del nostro lavoro e vita familiare. C'è un tiro irriducibile tra lavoro e famiglia. Un equilibrio ottimale deve essere raggiunto per la soddisfazione di vita. Ascolta "Bilanciamento lavoro e famiglia" di Stephen Covey R. per aiutarti a bilanciare questi due aspetti importanti nella vostra vita. Questo strumento di apprendimento audio fornisce realistiche, piccoli passi che si può fare nella tua vita quotidiana per equilibrio lavoro e famiglia. Molte delle tecniche sono il culmine di interviste da madri, padri, dipendenti, telelavoratori e molti altri.

Altri grandi risorse audio scaricare includono "tempo gestione da the Inside Out" di Julie Morgenstern, "Making tempo lavoro per te" di Rebecca L. Morgan e "Come a maestro il tuo tempo" di Brian Tracy. Queste risorse di gestione del tempo possono fare miracoli per la produttività nella vostra vita. Vi aiuteranno a dare priorità la vostra vita e realizzare di più in meno tempo. Osservando e impiegando queste tecniche vi aiuterà a ottenere di più e si sentono sicuri circa la condizione della tua vita.

Costruzione auto-fiducia

Costruire la fiducia in se stessi o miglioramento di auto-stima è tutto di valorizzare noi stessi come persone siamo ciò che facciamo. La nostra percezione di ciò che siamo la pena nei nostri occhi si basa su come interpretare la nostra performance precedenti. In qualsiasi situazione che ci troviamo di fronte, la nostra fiducia sarà determinato da quanto bene ci sentiamo che abbiamo fatto in precedenti situazioni analoghe. Dirò, come "sentiamo" che abbiamo fatto, che implica che stiamo usando un certo standard per misurare o confrontare contro. Questo standard o i valori sono diversi da persona a persona, ma molti di noi richiedono una prestazione perfetta di noi stessi. Se non riusciamo secondo i nostri standard perfetto, finiamo noi stessi nietzscheano.

Che cosa sono queste norme o valori? Da dove vengono? Come e perché abbiamo abbiamo adottato loro e perché noi così spesso li questione? Noi non siamo nati con valori, che ci porta alla conclusione che deve stato appreso in un modo o in altro. Cominciamo con l'esaminare alcuni valori della nostra cultura:

-Diamo valore performance impeccabile o perfetto
-amiamo vincere

Questi sono grandi valori su come dovremmo fare – ognuno di noi dovrebbe fare buono come possibile con qualunque cosa stiamo facendo, non c'è niente di sbagliato in questo. Ma è l'errore che stanno facendo la maggior parte di noi, sostituire il valore di ciò che stiamo facendo con la persona o singoli siamo - non importa quanto pochi o molti errori che facciamo quello che facciamo. Perché non possiamo noi apprezziamo noi stessi nonostante gli errori?

Fiducia in sé è naturale; Basta ricordare quando eri un bambino-sono stati valutati e apprezzato e amato per essere in questo mondo e hai avuto autostima o fiducia senza mettere in discussione. Era naturale. Non abbiamo avuto a che fare o eseguire qualsiasi cosa per ottenere la buona sensazione di essere apprezzato e amato da altri. Da qualche parte nella sequenza temporale, attraverso la nostra adolescenza o anni giovanile, abbiamo ottenuto questa illusione che abbiamo dovuto giustificare continuamente il nostro posto nel mondo provando ad altre persone che ci sono degni di fiducia. E per qualche motivo questa prova è diventato identica a "La prova" che siamo stati veramente preziosi. Questo davvero ci ha resi vulnerabili - perché la nostra autostima o fiducia è ancorata non all'interno di noi stessi, ma da qualche parte di fuori di noi stessi, che non possiamo controllare. Il giudizio degli altri determina come ci sentiamo noi stessi. Non è quel pazzo?

Così, che cosa faremo per generare maggiore fiducia in noi stessi? Ecco alcuni suggerimenti:

>> Fare una lista delle cose che ti piace di te. Guarda questa lista quando è arrestare la vostra immagine di sé. È importante per ricordarti le qualità che sai di che avere.

>> Fare una lista delle cose che fanno bene e fare una di queste cose nella lista tutti i giorni. Un semplice ma molto efficace autostima builder per molti.

>> Ricordarti ancora come pazzi è mettersi in una posizione vulnerabile come, lasciando altre persone - l'uomo della strada, il tuo capo, il vicino della porta accanto o chi è - determinare che cosa valete.

>> Essere gentile con te e fare qualcosa di bello per te, qualcosa che ti piace e trovare piacevole. Concedetevi. Viziare. Essere il tuo migliore amico!

>> Vai a un membro della famiglia fiducia, un amico o il vostro coniuge e raccontare i sentimenti di scoraggiamento. Forse l'altro può ricordare alcune cose preziose su te stesso che per il momento avete tenuto fuori dalla vista di.

>> Prendere un rischio. Non prendendo un rischio è il rischio più grande che si può sempre prendere. Fare qualcosa che non hai mai fatto prima. Accettando tale sfida, anche se non riesci, tenendo un passo 'nuovo mondo' è probabile aumentare la fiducia in se stessi.

Se il periodo di tempo che stai riscontrando bassa autostima dura più a lungo ogni volta, non importa quello che fai, è consigliabile cercare aiuto professionale. Professionisti della salute mentale possono essere molto utili per costruire la vostra immagine di sé. È possibile cercare su internet, nella rubrica, annunci classificati giornale ecc.

Tenere presente che fluttuazioni temporanee nei vostri sentimenti di fiducia in se stessi sono abbastanza normali. La vita va su e giù per tutti noi. Non perdete il vostro coraggio ma invece ricordare a te stesso che sei unico; non c'è nessuno come te in tutto l'universo, anche se sono un gemello, pertanto si è incomparabile. Questo è vero, e questa è una grande verità! Non è vero?

Utilizzando il tuo cervello (onde) per migliorare la tua creatività

Il cervello funziona normalmente a frequenze diverse, a seconda del tipo di attività mentale coinvolti. Queste frequenze sono suddivisi in quattro tipi principali di modelli di onde cerebrali:

· Le onde beta (tra 13-40 HZ) sono associate con concentrazioni di picco, accresciuta vigilanza e dell'acuità visiva.
· Onde alfa (tra 7-12 HZ) sono associate con il rilassamento profondo e sono considerate il gateway alla nostra creatività
· Onde theta (tra 4-7 HZ) sono associate con lo stato di twilight che sperimentiamo fugacemente alla deriva fuori per dormire e sono fortemente collegati con creatività e intuizione.
· Onde delta (tra 0-4 HZ.) sono associate al sonno profondo.

Come noi lento modelli di onde cerebrali da beta ad alfa a theta Delta, c'è un corrispondente aumento in equilibrio o sincronizzazione tra i due emisferi del cervello. Gli scienziati hanno notato che questi modelli di onde cerebrali più lenti sono accompagnati da tranquillità profonda, lampi di intuizione creativa, euforia, intensamente concentrato attenzione e capacità di apprendimento avanzato.

Sono disponibili diversi programmi audio che lo rendono facile da attività di controllo onde cerebrali. I programmi di lavoro utilizzando una serie di toni a precise frequenze per indurre l'attività desiderata onde cerebrali. I toni sono mascherati da musica classica rilassante o suoni naturali precipitazioni. Molti di questi programmi utilizzano un "battimento binaurale" dove diverse frequenze vengono consegnate a ciascun orecchio. Quando ascoltate con le cuffie, i due emisferi del cervello lavorano insieme per integrare i due suoni & Guida il cervello in modelli di frequenza specifica.

Queste onde cerebrali sincronizzate lungamente sono state associate con stati meditativi. La ragione che i battiti binaurali lavorano per indurre questi stati di coscienza ha a che fare con la fisiologia del cervello. Ogni emisfero del cervello ha il proprio centro di elaborazione del suono che riceve segnali da ciascun orecchio. Quando un battito binaurale viene presentato a entrambe le orecchie, provoca un aumento della comunicazione tra i due emisferi finché il cervello sincronizza le frequenze differenti in uno.

Battiti binaurali che sono incorporati nei suoni di musica o di sfondo possono essere utilizzati per migliorare la creatività e l'intuizione, nonché per applicazioni correlate come promuovere il rilassamento, la meditazione, la riduzione dello stress, super apprendimento, telepatia, esperienze fuori dal corpo e lucidi. I battiti binaurali possono anche essere utilizzati con affermazioni positive e tecniche di visualizzazione per aumentare il loro effetto.

La risposta alla stimolazione di battimento binaurale può differire tra le persone. Per esempio, la sua efficacia può dipendere la capacità della persona di rilassarsi e di focalizzare la loro attenzione. Tuttavia, questa resistenza può essere superata spesso da pratiche quali ronzii, respirazione, esercizi e tecniche di biofeedback.

Cinque pensieri sulla comunicazione efficace

Comunicare in modo efficace a volte può essere difficile da fare. Quindi ecco alcuni pensieri, basati sulla saggezza in prestito, su come comunicare chiaramente – e fare anche un migliore collegamento con l'altra persona.

"Per ottenere il vostro idee tutta utilizzare parole piccole, grandi idee e brevi frasi." ~ John Henry Patterson
Mantenere le cose semplici e non usare il gergo. Regolare il vostro stile secondo che si sta comunicando con. Responsabilità controllando frequentemente che l'altra persona capisce il messaggio che si sta cercando di trasmettere – non assumere che il messaggio è sempre chiaro.

"Persone che parlano solo di se stessi pensano solo di se stessi." ~ Dale Carnegie
Scopri l'altra persona. Concentrarsi sull'altra persona – alle loro esigenze, che vuole, la loro situazione. Costruire un rapporto invece di barriere. Mostrare rispetto per loro e per loro punti di vista.

"Una delle cose più importanti che possiamo fare per guarire un l'altro è ascoltare l'altro storie." ~ Rebecca Falls

Qualcuno dà spazio in cui parlare e permettendo loro di seguire attraverso le loro idee senza il timore di interruzione è un dono più prezioso. Ascolta. E spegnere il vostro cellulare!

"La maggior parte delle persone non ascoltano con l'intento di capire; si ascolta con l'intento di risposta."~ Stephen Covey

In questo momento e dare l'altoparlante la completa attenzione. Dire "che cosa cerchi di dirmi su questo?" Riassumere i punti chiave che hanno ascoltato attivamente e fare domande che aiuteranno a chiarire la comprensione del problema.

"Parole gentili possono essere brevi e facili a parlare, ma loro echi sono davvero infiniti." ~ madre Teresa
Essere bello! Riconoscere gli sforzi e le realizzazioni di qualcuno, lodarli, pagare loro un complimento sincero.

Dieci consigli per la fissazione di obiettivi

"Obiettivi. Non si può dire che cosa si può fare quando trarre ispirazione da loro. Non si può dire che cosa si può fare quando si crede in loro. E non si può dire cosa succederà quando si agisce su di loro."~ Jim Rohn

Vuoi ottenere dei risultati positivi nella tua vita e ottenere ciò che desideri? Ciò ha provato e testato obiettivo impostazione strategia è un modo efficace per fissare e raggiungere i vostri obiettivi. I miei consigli Top Ten sono come segue:

• Scrivete li. Di scrivere i vostri obiettivi sono mostrando impegno personale e dichiarando l'intenzione di avere successo, oltre ad aver contribuito a chiarire il tuo pensiero.

• Essere specifico. Annotare gli obiettivi specifici, misurabili e positivo. Chiaramente concentrarsi su ciò che desideri, non ciò che è mancanza o vogliono sbarazzarsi di dalla tua vita.

• Hanno un limite di tempo. Fissare una data per cui si avrà ottenuto ciascuno dei vostri obiettivi. In caso contrario, è come iniziare una partita di calcio senza aver accettato quando il gioco è alla fine!

• Pensare dei benefici. Pensare attraverso tutti i vantaggi di raggiungere i vostri obiettivi e li annotano tutto. Questo ti aiuta a chiarire perché sono importanti per voi, visualizzare e sentire che cosa sarà come realizzarle, controllare come commessi sono al lavoro su di loro - e tutto a che ciò contribuirà stimolare e motivare se il gioco si fa duro.

• Considerare le opzioni e gli ostacoli. In quanti modi si può pensare di raggiungere il tuo obiettivo? Valutare i risultati e le conseguenze di ciascuna. Che cosa potrebbe fermarti o causare un problema? E ostacoli subcosciente? Completa questa frase più volte per saperne di più – "voglio raggiungere (nome tuo obiettivo) ma..."

• Fare un piano dettagliato. Dopo aver scelto il vostro preferito modo avanti, identificare tutte le azioni che dovrai prendere. Questo rompe un compito apparentemente grande e scoraggiante in fasi gestibili, consente di pianificare cosa fare, preparare per problemi e riduce la resistenza alla realtà per iniziare.

• Identificare le risorse. Quali capacità, conoscenze, capacità e contatti già avete? Quali risorse aggiuntive richiederà? Le modifiche che è necessario fare? Realisticamente rivedere e valutare questo quando si effettua il tuo piano e chiedere un sostegno supplementare come richiesto.

• Equilibrio e misura. Verificare che tutte le aree della tua vita sono in equilibrio – se non, vostri vari obiettivi rendono questo accadere? Sarà il vostro sostegno obiettivi il lungo termine piani e misura le tue ambizioni sono degno di te, riflettono i valori? Così durante la compilazione di quel grande carriera o business, assicurarsi che si sta cercando anche dopo la vostra salute, relazioni, divertimento tempo, ricchezza e sviluppo personale, ecc.

• Entra in azione! Fare un inizio. In realtà fare il primo passo che è identificato quando hai formato il vostro piano d'azione.

• Revisione e ricompensa. Impostare alcuni traguardi intermedi come parte della vostra strategia iniziale. Questo significa che è possibile controllare regolarmente i progressi e vedere che vi state muovendo nella direzione giusta. E come parte di questo processo di riconoscere i vostri successi lungo la strada e premiare per tutto ciò che è possibile eseguire. Festeggiare!

Ricordo lunghe liste

Voglio spiegare una tecnica che viene utilizzata per ricordare lunghi elenchi. È particolarmente utile se si deve ricordare l'elenco in un ordine particolare.

Diciamo che sono a fare shopping e necessario ricordare i 5 elementi. Questo può essere utilizzato con 50 articoli pure.

Gli elementi sono:

Pasta
Arance
Detergente
Pane
Burro

Prendere gli elementi che necessari per ricordare e aggiungerli a un posto che conoscete.

Ecco quello che vorrei fare:

Vorrei prendere una zona di casa mia. Diciamo, la mia stanza di lavanderia. So già che cosa è lì, quindi non ho bisogno di ricordare nulla circa la camera. Sarebbe quindi combinare ogni elemento nella mia mente con una parte della mia stanza di lavanderia.

Vuoi foto di pasta che cresce sulla porta di camera. Poi nella mia mente ho aperto la porta per trovare l'asciugatrice rimbalzare perché arance sta impazzendo all'interno. Lo starnutisce caldaia e schiuma di detersivo escono se è bocca. Accanto alla caldaia è la lavatrice. Pane è in aumento e la lavatrice sta per esplodere. Accanto alla lavatrice è il dissipatore. È sputare fuori il burro dal rubinetto e tutta la stanza è sempre pieno di burro...

Questa è una tecnica che i romani usavano per ricordare grandi quantità di informazioni. È possibile utilizzare ogni stanza della vostra casa e posizionare un elemento in molte sezioni della stanza. Inoltre, è possibile utilizzare il vostro quartiere e strade, ecc... Non non c'è alcun limite per le informazioni che è possibile memorizzare con questa tecnica.

Non sono suscettibili di dimenticare le stanze della vostra casa o il tuo quartiere. Utilizzare ciò che sai e posto tutto ciò che si vuole ricordare con questo nella vostra memoria.

Come a raggiungere il successo?

Se faccio qualcosa e realizzare il previsto scopo lo chiamiamo un successo. Se si lavora con obiettivi e raggiungere l'obiettivo si è successo. L'opposto è che se si lavora per realizzare un obiettivo e non raggiungerlo, è un fallimento. Una persona con un record di successi che noi chiamiamo un uomo d'azione. Persone di successo diventano ancora più successo. Non c'è niente che motiva più di successo, ma solo se è possibile associare un certo sforzo come un cuase del completamento riuscito.

Siete in grado di prendere una decisione di diventare più successo in tutto ciò che si tenta di eseguire. Guidati dalla vostra consapevolezza è possibile impostare gli obiettivi e si può tendere verso i vostri obiettivi, fino a quando non si riesce. Si può decidere di avere più successo nell'ascoltare gli altri, di sorridere, di essere paziente, si può anche decidere di prendere l'iniziativa e di controllo. Si può scegliere di essere più successo padre, figlia, figlio, partner, amico, dipendente o datore di lavoro. Dio ti ha dato il potere di scegliere una vita di auto-miglioramento e un impegno per aiutare gli altri e come un dato di fatto; nessuno può prendere questa energia da voi. Si può vivere la vita che vuole essere di successo, felice e avere la pace della mente.

Come ho già detto; avere successo è motivazionale. Per avere successo però, deve essere una persona autosufficiente che si prende cura di azione. Oltre a questo deve essere disposti ad acquisire determinate conoscenze e lavorare sodo per te anche per quanto riguarda la tua famiglia e anche la più grande comunità. Per avere successo non ha nulla a che fare con la religione, ma piuttosto un ideale che tutte le grandi religioni hanno in comune. È un'entità che serve come guida ispiratrice per rafforzare il proprio sistema di valori. È necessario creare la propria filosofia indipendente di successo e trasformare questo in piani d'azione quotidiana o to-do list.

La scelta di diventare successo appartiene a voi. Infatti, si selezionano da soli per riuscire in qualunque azione si sta prendendo. Questo può sembrare così semplice che la maggior parte di noi non sono in grado di vedere la potenza di questo fatto. Ma se lo fai ancora e ancora che si avrà successo, che ti fanno ancora più successo... e così via. L'azione è la chiave. Basta provare.

Che cosa è la PNL?

PNL è l'acronimo di Programmazione Neuro-linguistica. È un metodo utilizzato per modificare i nostri modelli di pensiero, sentimenti e comportamenti. La Programmazione Neuro-linguistica metodo può essere utilizzato da Neuro linguistica praticanti e maestri, in singolo o in posti di lavoro e lo sviluppo di carriera, per la costruzione di rapporto, nelle scuole ecc - terapia di gruppo, così come un popolo di strumento di auto-aiuto può utilizzare per la propria crescita e miglioramento di sé. Questo metodo di programmazione il nostro cervello è stato sviluppato dalla ricerca sul rapporto tra neurologia, linguistica e modelli osservabili del comportamento umano.

Questa tecnica di miglioramento di auto è stata sviluppata da John Grinder e Richard Bandler alla metà degli anni settanta. Difficilmente possiamo dire che questo metodo di programmazione mente rappresenta una nuova teoria psicologica pionieristiche ma più un insieme di teorie già note, strumenti e tecniche per cambiare fuori modelli di pensiero e comportamentali. L'approccio di neuro linguistica è abbastanza pragmatico, dato che è più importante che le tecniche di lavoro, anche se non è supportato da una teoria. Ci sono mente modificando i metodi di programmazione potrebbero non funzionare per tutti. Il pensiero è che se una tecnica non funziona su di voi, provate un altro fino a trovare uno o un insieme di tecniche che è in grado di fare ciò che è previsto di fare.

Neuro programmazione linguistica è tutto sostituendo indesiderato e disfunzionale di pensiero e modelli comportamentali con quelli nuovi e più funzionali. Tutto ciò che facciamo crea alcuni modelli neurologici nel nostro cervello. Più ripetere un certo pensiero o modello mentale più fisso diventa. Quando abbiamo ripetuto per anni sembra naturale, anche se è disfunzionale e non ci rendono felici a tutti. Prendete per esempio fumare o mangiare. La sfida è di cancellare il vecchio pensare e pattern comportamentali che ci ha portato a provare il piacere di fumare o mangiare associando il dolore ad esso e sostituendolo con un nuovo modello associato a piacere. Tale scopo, riprogrammare la vostra mente.

Questo fu solo una breve introduzione alla Programmazione Neuro linguistica e in nessun rispetto lo scopo di spiegare tutti i dettagli circa le teorie dietro esso né le diverse tecniche o esercizi. Maggiori dettagli seguiranno più tardi.

Un sistema per la regolazione di obiettivo

Maggior parte della gente sarà d'accordo che la regolazione di obiettivo è un'importante strategia per ottenere ciò che desideriamo. Se non si impostano gli obiettivi non si sa cosa cercare per determinare se un avvicinamento fosse veramente un successo o no. La cosa triste è che solo una piccola parte di quelli che capiscono la necessità di definire obiettivi effettivamente prendere il tempo di capire che cosa vogliono davvero realizzare e delineare un piano per raggiungerli. Va da sé che con questo approccio, o diciamo mancanza di approccio, determinare le cui realizzazioni sono riusciti o non sarà un po' arbitrari; 'più self reliant', 'un aumento di stipendio', 'pelle chiara', 'una nuova casa' o 'una nuova auto'. È stato dimostrato ogni volta che più specifico il vostro obiettivo è, più siete probabili ottenere e più è probabile che siete per sapere quando si hanno o non hanno raggiunto.

Gli obiettivi devono andare avanti. Quando fate i vostri obiettivi assoluto e preciso si saprà cosa cercare per scoprire se hai raggiunto li. Se sono in generale che non so davvero se avete raggiunto i vostri obiettivi o addirittura può sviarti raggiungere qualcosa di diverso da voi prevista. Impostazione funzioni di obiettivi precisi come una parte strumentale o un riferimento di qualsiasi regime di miglioramento di sé.

Obiettivi costituisce un sistema gerarchico: ci sono molti livelli di obiettivi. Essi a molla da vostri valori più profondi e si trasformano attraverso vari livelli di piani d'azione di giorno per giorno preciso per realizzare quello che vuoi veramente. Così, che cosa vuoi davvero? Sei sicuro che il primo obiettivo che è apparso nella vostra mente è quello che vuoi veramente dentro?

Riassumendo finora:

Un sistema per la definizione degli obiettivi in una certa area deve includere:

-il vostro obiettivo principale o ultima in questa zona, che tutti gli altri obiettivi sono solo una trasformazione di
-il vostro obiettivo finale; che è una dettagliata e precisa azione piano per raggiungere il tuo obiettivo principale.

Devi essere sicuro che cosa si vuole veramente realizzare in una certa area, secondo i veri valori e dovete sapere esattamente che cosa fare per raggiungere.

Ora, vorrei parlarvi di un metodo di definizione degli obiettivi che ho usato con successo me stesso.

Il ' perché – come metodo ' per la definizione degli obiettivi

Prendere il primo obiettivo che appare ora nella vostra mente. Diciamo che hai scoperto che il grosso problema è che semplicemente non hanno abbastanza soldi da mese a mese e questa è la roccia nella strada per voi tutto ciò che si tenta di eseguire. Quindi il tuo obiettivo è ' di arricchirsi'. Ora hai due modi per andare ad per elaborare ed esaudire il vostro lavoro di impostazione degli obiettivi e si dovrebbe andare in entrambe le direzioni.

Chiedere 'Perché?'

Chiedete a voi stessi; È 'sempre ricco' il mio obiettivo reale o è solo un mezzo per raggiungere l'obiettivo di un altro, più profondo? Chiedete a voi stessi; Perché vuoi diventare ricco? Pensare su di esso per un po e annotare tutte le ragioni perché si vuole realizzare l'obiettivo che è apparso nella vostra mente. Potrebbe essere; Sicurezza finanziaria, libertà di viaggiare dove vuoi, libertà di visitare qualsiasi concerto o Teatro dell'opera che si desidera, la libertà di avere una casa che si sente veramente confortevole con ecc. Quale risposta dare, continuano a chiedere "Perché" fino a quando non siete in grado di trovare qualsiasi più motivi. Se siete stati onesti con voi stessi, probabilmente trovato il valore più profondo, che è uguale all'obiettivo principale che si tenta di eseguire 'sempre ricco'.

Chiedere 'Come?'

Ora, quando hai rivelato il tuo obiettivo finale o valore chiedendo 'Perché?', poi inizia a capire come realizzarla. Diciamo che siete venuti all'obiettivo della gerarchia obiettivo che dice 'sempre ricco'. La tua domanda ora è: 'Come ottenere ricco?' La risposta potrebbe essere 'sempre più reddito.' Prossima ' quanto più posso fare un reddito vuole, che significa anche; come ricco voglio essere?" Quindi la risposta potrebbe essere '$ 20.000'. Continuare a chiedere 'Come?' fino a quando non hai fatto un piano di azione preciso di che cosa si per ottenere questi aumentato reddito di $20.000.

Raggiungere le pietre sulla strada

Un obiettivo può anche essere devided in diverse parti o pietre miliari che contrassegna che è sul suo modo di essere esaudito. Prendiamo l'esempio di obiettivo di $20.000. Diciamo che uno vostro obiettivo finale è quello di:

-'guadagnare $20.000 entro due anni attraverso la promozione di programmi di affiliazione su 50 siti web dove ogni sito è fare 16.67 $ al mese in media'.

-si dovrebbe dividere questo obiettivo in parecchi più piccoli obiettivi o pietre miliari, facciamo dire una parte del vostro obiettivo è raggiunto quando avete guadagnato $1000, uno quando hai raggiunto $5.000, $10.000 ecc. In questo modo il vostro obiettivo di realizzare il processo diventa molto più motivante e divertente quando si vedono i risultati abbastanza spesso.

Camera per regolazioni

Un sistema per l'impostazione di obiettivi dovrebbe includere anche una procedura per le rettifiche periodiche; alcune azioni sono più probabili per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi più velocemente di altre. Solo saprete quali azioni o obiettivi finali sono di avere un sistema obiettivo che consente di provare i piani d'azione differenti o obiettivi finali. Si esegue semplicemente gli obiettivi finali o piani d'azione quanto previsto inizialmente. Se funzionano trasportano con loro e se non lo fanno o se pensate di altri modi che possono soddisfare più velocemente il tuo obiettivo finale, o meglio, che andare per loro. Quindi, non dimenticate che il vostro sistema per la definizione degli obiettivi deve includere anche questa opzione.

Come catturare la grande opportunità

Come si fanno a trattare le opportunità?

Più spesso, la maggior parte di noi a piedi il marciapiede guardando giù, piuttosto che su. Ci manca la possibilità di sorridere e di connettersi con i passanti. E sono sicuro che oltre l'ultimo anno o due, persone cipiglio più e meno sorridere. E se questo è il modo in cui trattiamo gli altri, mi chiedo come trattiamo le opportunità che il nostro modo di flusso.

Scavando un po', scoperto alcune risposte interessanti.

Sembra che persone, in generale, non sono felice. A parte dello stress e le tensioni della vita, una delle cose che la colpa per il modo si sentono proprio ora, è lo stato del mondo.

Scavando più in profondità, trovato qualcos'altro...

Date un'occhiata a titoli di media di oggi. Ti senti ispirato da loro? Ti senti la stampa fare molto per voi, a titolo di ispirazione e di saggezza?

Non mi ricordo una volta quando un giornale mi ha guidato verso pensare meglio o verso l'opportunità all'interno del caos. Sono più propensi a raccontarci un divorzio celebrità o uno scandalo in un reality show che ci ispirano verso una vita migliore di amore o un modo migliore di gestire i bambini vandalising parco locale.

Un altro fattore è la TV... che cosa facciamo per riposo e relax?

Guarda una soap TV. E ' d'accordo che è principalmente il conflitto? Episodio dopo episodio delle lotte, omicidi e affari, tutte basati sul dramma della "Vita reale". Confrontare il dramma "real life" alla vita reale nella mia comunità. L'anno scorso c' non è stato nessun omicidi. C'è stato quasi una rissa degna di questo nome. E per quanto riguarda gli affari... chissà... E francamente, diversi da persone che non hanno una vita, chi se ne frega! Guardando solo drammi "real life" lascia sensazione di come avete bisogno di guardare la schiena... quando nella vita reale... non è necessario.

Cos'altro?

Pubblicità... cibo annunci: proprio quello che serve quando si vuole perdere peso: cioccolato e pizza e altri fast food che sembrano buone acquolina in bocca. Prima di sapere che gli snack in bocca e la colpa di sentimento.

Responsabilizzare, non è vero?

Sembra - se non sai dove trovare edificante, responsabilizzare le informazioni - che il mondo non è impostato per una persona che vuole davvero scoprire il loro vero sé e vivere una vita sana e in forma, piena di felicità e cose meravigliose. In realtà, si potrebbe d'accordo che sembra impostato fino a fare l'opposto - scoraggiare dai nostri sogni.

Quindi, cosa si può fare?

Si potrebbe fare una scelta. Si potrebbe dire: se voglio avere successo con i miei obiettivi, sarà solo guardare TV e leggere giornali che includono contenuto che mi ispira verso dove voglio essere. Immaginate che cosa si otterrà entro la fine del programma TV. Se non si vede un guadagno o un pay-off dalla radiodiffusione, spegnerlo. In questo modo è recuperare il controllo sopra il vostro tempo libero. Si blocca anche le cose che possono scoraggiare o ti fanno stare male per il mondo.

'Ma ho bisogno di rilassarmi,' si potrebbe dire.

Si ottiene rilassata guardando conflitto o notizie di morte e distruzione? Sicuramente vero relax è pace nella mente, o curling sul divano, gioco Lego o nascondino con i tuoi bambini o avendo una prima notte con il tuo amante.

Ma andando un passo ulteriore in considerazione...

È bene tagliare fuori tutto il negativo, ma è necessario riempire quello spazio con qualcosa di positivo.

Quindi, ecco cosa ho fatto.

Sono io stesso ho circondato con materiale da alcune delle menti più grandi del mondo: relatori, autori e consulenti. Se noi potremmo essere addestrati da un allenatore eccezionale in un'area di vita che vogliamo migliorare e non ci è costato una fortuna, ben potrebbe essere di enorme beneficio. Strofinando le spalle con un grande consigliere potrebbe essere l'ispirazione che ho bisogno di fare qualcosa di straordinario: fare 1 milione, perdere i chili in più, attivare un rapporto incerto in più romantica, meravigliosa esperienza immaginabile... o ci aiutano a passare.

Così che cosa ho fatto?

Ho contattato alcuni amici: alcuni autori di Best-Seller, alcuni allenatori e altoparlanti, ammiro. Li ho detto che avevo bisogno di aiuto e ispirazione. Quindi impostare un nuovo punto di riferimento della media: uno ricco di contenuto positivo, che aiuterà la gente scoprire la loro vera identità e vivere la vita al massimo. Che cosa è più ho fatto costano meno circa l'1% della tassa annua di un quotidiano!

Ricordatevi che dovete cercare le opportunità. Non li troverete guardando il pavimento e il tuo improbabile trovare in un giornale o un programma televisivo.

Pensare la prospettiva golosa che le informazioni che è possibile utilizzare per migliorare la vita e farla costare quasi nulla!

Poi pensare di tuo solito quotidiano. Una volta che avete letto, cosa si può fare con le informazioni che si raccolgono da esso... diverso da sentirsi depresso.

Ora pensa di nuovo circa la prospettiva di avere contenuto positivo nella vostra vita. Pensare la prospettiva di avere ottimi consigli.

Che ha più senso?

Cinque pensieri di essere felice

Felicità può a volte sembrare piuttosto sfuggente. Ecco alcuni pensieri, basati sulla saggezza in prestito, su come sentirsi felice – e come realizzare si può effettivamente essere felice adesso.

"Nella nostra mente, noi dobbiamo vedere che non è la felicità che ci rende grati, ma piuttosto gratitudine che ci rende felici".
~ Albert Clark

Ogni giorno, scrivere o dire ad alta voce, dieci cose per cui sei grato. Che cosa ci concentriamo su si espande, così concentrarsi sulle cose buone. Riconoscere ed essere grati per tutta una serie di cose – la vista, salute, gli amici e famiglia, il sole, vestiti sulla schiena, capacità di auto. La vita è buona!

"Ricordo la felicità non dipende su chi sei o quello che hai; esso dipende esclusivamente cosa pensi".
~ Dale Carnegie

Monitorare i vostri pensieri per un paio di giorni. Quali auto chiacchiere sta succedendo? Quei pensieri ti servono, ti fanno sentire bene? No? Poi iniziano a dire cose positive di sostegno a te stesso e scegli di non prestare attenzione ai pensieri negativi che attraversano la mente. Non dici negativo le cose per il tuo migliore amico-te trattare allo stesso modo.

"Se vuoi essere felice, impostare un obiettivo che comanda i vostri pensieri, libera la tua energia e ispira le vostre speranze."
~ Andrew Carnegie

Hanno qualcosa di specifico per lavorare verso – alcuni scopi nella vita che davvero si spara alto. Realizzazione sentirai fantastica e adempimento – e lavorando verso di essa si sente grande. Hanno alcuni concentrarsi, qualche significato nella vostra vita.

"Ogni giorno, la persona felice fa almeno una cosa difficile."
~ Mihaly Csikszentmihalyi

Provare qualcosa di nuovo, qualcosa che si estende e ti sfida. Unisciti a una classe di sera, correre un miglio supplementare, scrivere a un amico perduto, ottenere qualcosa di diverso – sorprenditi!

"Vagare da una stanza a altra a caccia per la collana di diamanti che è già intorno al collo!"
~ Jalal Uddin Rumi

Invece di pensare che sarà felice quando cambiano lavoro, casa, incontrare nuovi partner, rendersi conto che è possibile scegliere di accettare e sperimentare la felicità ora – non è condizionato da fattori esterni si stanno cercando, ma è già dentro di te.

Sfruttare la potenza dei vostri sogni

"Se si può immaginare,
È possibile ottenere esso.
Se puoi sognarlo,
Si può diventare esso."

-William Arthur Ward

Citazione di William Arthur Ward dovrebbe essere un potente invito all'azione. Sogni hanno un potere enorme. Essi ci sostenga nei momenti disperati e ci guida attraverso difficili e ci danno speranza per il futuro. Più importante-ci ispirano!

Dove sarebbe l'uomo senza sogni? Vuoi abbiamo esplorato luoghi lontani o inventato i mezzi per viaggiare a quelle destinazioni? Quanti bambini sono oggi vivi grazie ai sogni di medici e scienziati? Quali opere di sollevare i cuori di innumerevoli masse dovuto i sogni degli artisti?

Alla fine tanto è possibile grazie al potere dei sogni e ancora così tante persone sembrano disposti a liberare i propri sogni. Scrollarsi di dosso, ignorarli o rifiutarli completamente, troppo difficile, impossibile, ridicolo, insignificante.

Ma anche i più frivoli sogni hanno un significato. Se la vita di una persona viene toccata da quel sogno-se sono ispirate, cambiato, o semplicemente alleggerito-allora quel sogno ha forza e significato.

È triste che nella nostra società essere chiamato un "dreamer" è in realtà un insulto. In molte società, per essere un sognatore era una volta una chiamata alta. Se pensiamo a tutto quello che sogni hanno causato dallo spazio in viaggio per la creazione di Stati Uniti d'America a una polio vaccino, forse possiamo fare sognare accettabile nuovamente.

Cosa fare con i propri sogni? Avete il coraggio di loro voce, il coraggio di fare qualcosa per loro? O fare invece spendere il vostro tempo trovare scuse per perché i vostri sogni sono impossibili?

Nessun sogno è Impossibile! Dovete credere che e hai il coraggio di sognare, o il vostro sogno sarà impossibile, ma non c'è nessuno da biasimare, ma te stesso perché non si lascia mai è diventato possibile. Forse ecco perché tanti percepiscono essendo un "sognatore" come qualcosa di negativo, perché la vedono come un esercizio passivo, ma essere un vero "dreamer" è tutt'altro che passiva-it richiede azione!

Sì, è paura di sognare, è paura di fare un salto della fede, a rischio voi stessi. Ancora più spaventosa di fallimento è la conoscenza che una volta che si prende questo rischio sarà avete perso il vostro sogno per sempre.

Ma non abbiate paura, può avere successo, ma anche se questo sogno non riescono, una volta sei diventato qualcuno che osa sognare che ci saranno altri. Una volta che hai fatto la modifica, una volta che sei diventato un sognatore, non non c'è alcuna intenzione di nuovo - e che è certamente un passo sulla strada verso il successo!

Quindi, ricordatevi di Dare to Dream!

Non più preoccupazioni

Preoccupante è il più distruttivo cosa si può fare nella vostra vita. La testa si riempie di paure senza messa a terra, si distrae dal lavoro creativo e si fa male. Ed è completamente, assolutamente e totalmente inutile.

Preoccupante è una forma particolarmente pericolosa di paura. A differenza di vera paura, che occasionalmente può essere utile è una minaccia immediata attenzione, preoccupazione non ha nulla a che fare con la realtà. Si tratta invariabilmente di qualcosa che pensiamo che sta per succedere a noi in futuro. Il pensiero si insinua sotto la pelle come un contagio e infetta ogni cellula del nostro essere.

Preoccupazione di tutti è una risposta ad un "... che cosa se?" situazione. Abbiamo tutti sperimentato li. Si lascia in vacanza e come ti consiglio il vostro volo, qualcosa ti fa chiedo se spento il gas in cucina a casa. Il dubbio inizia piccolo ma poco a poco cresce e cresce. Con il tempo di che raggiungere la vostra destinazione, stai completamente inghiottito in preda al panico. Tutti gli altri pensieri sono stati affollati fuori di testa. Siete anche pronti a lasciare lì e poi per andare a casa e verificare solo per alleviare voi stessi di preoccupazione. Se questo è mai successo a voi, le probabilità sono che le preoccupazioni erano totalmente infondate. Ma questa è la natura di preoccupazione. È come uno sprite poco malizioso che è fuori a prenderti.

Qui ci sono 10 comuni preoccupazioni. Vedere quanti si verificano regolarmente.

1. A cambiare in una relazione, ad esempio chi sarà il mio nuovo capo?
2. Qualcosa di terribile che tu pensi che potrebbe accadere a voi, essendo ad esempio in un incidente d'auto, ammalarsi di cancro, muore
3. Il pensiero di perdere il controllo di te stesso
4. La coscienza sporca, ad esempio per fare qualcosa di male
5. Per parlare di te in preoccupazione, ad esempio "sto iniziando a prendere dal panico."
6. Immaginando catastrofi, ad esempio se c'è una pandemia?
7. Preoccupante che cosa pensano gli altri.
8. Preoccuparsi preoccupante, ad esempio perché si preoccupi così tanto?
9. Fobie, ad esempio la paura dei ragni, la paura del buio, paura di presentazioni
10. La mancanza di capacità di coping, ottenendo ad esempio una gomma, un tubo dell'acqua di burst.

È piccola meraviglia che, in un'epoca quando dovremmo essere meglio che mai, nostre preoccupazioni stanno guidando noi in una tomba precoce!

Così, che cosa può fare per fermare se stessi da preoccuparsi? Beh, qui ci sono 3 passi che si dovrebbe prendere sempre ogni volta che si ottiene i primi segni di preoccupazione.

1. Riconoscere quando preoccuparsi alza la sua brutta testa. Alcune persone esperienza preoccupazione nella fossa del loro stomaco, altri nella loro respirazione e altri ancora come una morsa. Annotare queste sensazioni. Anche se ti svegli nel mezzo della notte in un sudore freddo, alzarsi e annotarli. Ora, fare qualcosa per alleviare i sintomi fisici. Respirare più lentamente. Fare un esercizio di rilassamento. Prendere una pausa all'aria aperta. Allentare il vostro corpo.

2. La prossima cosa da fare potrebbe sorprendervi: Grazie le vostre preoccupazioni. Il motivo che si dovrebbe fare questo è che in esecuzione dalle vostre preoccupazioni non si risolve la causa sottostante. Semplicemente si rende vittima e dà potere alla preoccupazione per la. Allora chiediti perchè sei preoccupante. Quasi certamente punta a qualche pensiero sottostante, forse da anni fa, che hanno non risolto nella tua testa. Rappresenta l'energia bloccata e manterrà ricorrenti fino a pensare le cose attraverso e cambia i tuoi pensieri. Ad esempio, se vi preoccupate ogni volta che il vostro conto in banca scende sotto un certo importo, quasi certamente avere alcuni problemi da risolvere oltre il vostro atteggiamento verso il denaro. Una volta che hanno affrontato il blocco originale, il vostro futuri reazioni alla stessa situazione sarà diversi.

3. La terza fase è quella più importante e cioè che è necessario sostituire i distruttivi pensieri negativi con quelli positivi. Il motivo è che i vostri pensieri creano il vostro mondo. Qualunque cosa credete sinceramente si avvera. È il modo del mondo, la legge di attrazione. Se credi che le cose cattive accadrà a voi, lo faranno. Invece di pensare in termini positivi. Dal momento che le preoccupazioni sono sempre su eventi futuri – e nessuno può prevedere il futuro per noi – uso di pensieri positivi per attrarre il futuro si vuole piuttosto che di pensieri negativi per attirare il futuro che non volete. In breve, si preoccupi positivamente.

Preoccupante è diventato un passatempo regolare per molti. Ci si preoccupi perché crediamo che dovremmo. Abbiamo anche preoccuparsi perché pensiamo che aiuta. Nessuna di queste è vera. Preoccupazione deruba della vostra vita. Deciditi ora mai di essere una vittima della preoccupazione di nuovo.

© Eric Garner

The Impossible Dream

72.500 Uomini, donne e bambini seduti in un silenzio a disagio, nessuno ha il coraggio di tosse, nessuno ha il coraggio di parlare, ognuno focalizzato sul giovane di 27 anni. Ognuno sapendo, questo fu l'inizio del sogno impossibile. Il sogno che aveva avuto per 27 anni. Un sogno che aveva sognato ogni anno di vita di questo ragazzo. Ora potrebbe diventare realtà. Ora era possibile.

E poi: fallimento. Il sogno fu tratteggiato. Il giovane aveva perso la prima occasione per mettere la loro squadra avanti nella battaglia annua contro un vecchio nemico. Ha perso un sitter era il gasp intorno alla folla. Gli uomini si rivolse a amici e compatrioti e ha detto: "Stiamo andando a perdere di nuovo". "Quanto tempo dobbiamo aspettare?"

Alcuni spazzato via una lacrima. Il gioco ha già riavviato. C'era una sensazione pesante tra la folla.

Re vegeto aveva perso ciò che egli avrebbe considerato per essere una baby-sitter. Come alzò lo sguardo vide che la palla non era andare dritta. Egli aveva miscued. Egli aveva perso l'opportunità di calmare la folla, suoi compagni di squadra e mettere l'opposizione sul piede posteriore.

La sua reazione non fu che di sconfitta o flagellation di auto invece ha ricordato lo stesso: si tratta del metodo. Il processo.

Calci di rigore in un fiammifero internazionale è la stessa pratica. Valgono le stesse regole come sul campo di allenamento. Si tratta di metodo, il processo. Non il risultato.

"Concentrarsi sul processo". Concentrarsi sul metodo di prendere il calcio. Concentrarsi sulla formula. Posizionare il tuo piede non calciare nel posto giusto. Oscillare la gamba nello stesso modo come fai sempre. Fare contatto nello stesso modo. Seguire attraverso come avete sempre fatto. Se continuare a utilizzare il metodo corretto, il processo corretto, quindi successo naturalmente seguirà.

Stephen Jones sa che il processo è la chiave del successo e ha continuato a molti goal nella partita di calcio e realizzare i sogni di una nazione.

E tu?

Per raggiungere i tuoi obiettivi, i sogni ti concentrarsi sul metodo, il processo o il risultato?

Buona Fortuna

Graham e Julie

Risolvere i problemi nel sonno con Lucid Dreaming

Lucid dreaming è sognare pur essendo consapevole che stai sognando. L'idea è che una volta che sei consapevole che stai sognando è possibile modificare i vostri sogni e controllare che cosa accade. Una volta perfezionato, consente di controllare la direzione dei vostri sogni. Questa è una prospettiva allettante per creative problem solving, poiché quando si sogna, sono limitati solo dalla vostra fantasia, non di "realtà di vincoli fisici o costumi sociali. Immaginate di essere in grado di sviluppare nuove idee, chat con Einstein, o ottenere suggerimenti golf da Tiger Woods.

Si può imparare ad avere sogni lucidi?

Lucid dreaming è come qualsiasi altra abilità, alcune persone sono naturalmente meglio a questo rispetto ad altri, ma la maggior parte si può imparare a farlo. Per imparare come, è importante prima conoscere un po ' le fasi del sonno.

Il nostro sonno segue una ripetizione ciclo che coinvolge diversi livelli di sonno con onde cerebrali differenti attività. Ogni ciclo dura circa 90-100 minuti quindi una persona sarà tipicamente esperienza sonno completo di 4-5 cicli di una notte. Le fasi di questo ciclo prevedono quattro livelli di sonno Slow-Wave o Non-REM, seguita da sonno REM (Rapid Eye Movement).

Anche se alcuni sognando si verifica durante le altre fasi del sonno, il sogno più vivido si verifica durante la fase REM. Durante questo periodo, la più alte frequenza beta onde mantenere la mente attiva. Come suggerisce il nome, il sonno REM (Rapid Eye Movement) è caratterizzata da frequenti scoppi di rapid eye movement, insieme a occasionali contrazioni muscolari. Il primo periodo REM si verifica circa 90 minuti dopo l'addormentamento e dura circa 10 minuti. Questo periodo REM aumenta in cicli successivi di sonno durante la notte.

Come si avvia?

Uno dei primi requisiti per avere sogni lucidi è di essere in grado di ricordare i tuoi sogni. Questo può essere fatto con un po' di pratica. Un buon metodo è mettere a fuoco il vostro intento ricordando i vostri sogni. Prima di addormentarsi, ripetere a te stesso più e più volte, "saranno svegliati dai miei sogni e li ricordo completamente." Se i vostri pensieri vagano, provare a tornare a questa affermazione, che è il tuo ultimo pensiero prima alla deriva fuori per dormire. Un'altra buona tecnica è di tenere un diario di sogno per registrare i vostri sogni al risveglio. Ogni volta che si svegli, immediatamente tenta di concentrarsi su ciò che aveva appena sognato e scriverlo su un pad di scrittura. Cercare di catturare tutti i punti chiave, come quello che stavano facendo, dove vi erano, e chi era intorno a voi. Inoltre, nota qualcosa di strano come le cose che normalmente non accadono nel mondo veglia. Se trovi che questi strani eventi si ripresentano nei tuoi sogni, sono vostri segni di sogno personale che è possibile utilizzare per riconoscere quando stai sognando.

Indurre sogni lucidi

Lucid dreaming è solitamente indotta da una sorta di cue — qualcosa che indica alla persona che ciò che essi stanno vivendo è un sogno e non realtà. Questi spunti sono spesso indicati come segni di sogno. Sogno segni sono di solito le cose o eventi che sarebbero impossibile o molto inusuale nel mondo veglia. Alcuni esempi di segni di sogno sono respirare sott'acqua, volare, light interruttori che non funzionano, improvvisamente tornando a lavorare a un vecchio lavoro, o essere nudo. Ogni volta che si verifica un segno sogno nel vostro sogno, interrompere e chiedetevi se non è possibile. Se la risposta è no, stai sognando! Con la pratica si può imparare a riconoscere quando stai sognando cercando questi spunti e facendo un "reality check".

Una volta che si hanno "preso" se stessi sognando, si può iniziare a controllare il vostro sogno. Prova a cambiare la scena o situazione, o controllare le tue azioni. Al fine di riuscire a controllare i vostri sogni, si dovrebbe credere che ciò che si sta cercando di fare è possibile. Quindi è importante ricordare che sono in controllo e qualsiasi cosa si desidera è possibile. Iniziare con alcune piccole cose e gradualmente lavorare fino alle attività più impegnative.

Una buona risorsa in questo settore è il libro del Dr. Stephen LaBerge esplorando il mondo di Lucid Dreaming che è basato sul suo lavoro di vasto laboratorio presso la Stanford University. Tuttavia, se si vuole veramente accelerare il processo di apprendimento, ci sono CD audio disponibili che consentono di sperimentare sogni lucidi in pochi giorni. Un programma che ha avuto buone recensioni è il Lucid Dreaming Kit di Bradley Thompson. Il kit comprende un CD di stimolazione Audio che si gioca come si va a dormire che incorpora speciali battute che chiede di aiutare che voi diventare lucida quando sognare.

Utilizzando Lucid Dreaming per Creative Problem Solving

Anche se lucid dreaming può essere utilizzato per molte applicazioni, uno dei più intriganti è di risolvere i problemi nel vostro sonno. Lucid dreaming è un potente strumento che rubinetti in stato più creativo del tuo cervello senza le distrazioni normale sensoriale che disturbano la nostra attenzione durante le ore di veglia. Sogno lucido offre il potenziale per pensare veramente creativo.

Come aiutare un alcolista

Come aiutare un alcolista...

Un alcolizzato può essere aiutato a trovare la libertà dall'alcol. E chiunque può aiutare chi ha alcuni counseling o intervistando capacità.

Ci sono due principali segni dell'alcolismo
Alcolisti soffrono di una malattia che li ferma vedendo la loro condizione reale (negazione) e una tolleranza all'alcool che li mantiene bere oltre i livelli di sicuri (perdita di controllo).

Negazione dell'effetto dell'alcol
Tutti usano il diniego. È un normale modo subcosciente per svolgere le attività giorno per giorno senza fastidiose interferenze. Per illustrare; Stop for a minute e ascoltare i suoni intorno a te. Più probabilmente si sente suoni che non erano a conoscenza di precedentemente. Se avete ascoltato questi suoni costantemente sarebbe probabilmente ottenere un overload di rumore e non può essere in grado di svolgere i vostri compiti normali.

Ma la negazione non appena si verificano. Cresce nel tempo e può essere così profondamente radicata nel subconscio che non è più una decisione di negare nulla.

Nell'esempio di rumore da sopra; negazione inizia come semplice evasione e riduzione dei rumori intorno a te. È costruire una resistenza, una seconda natura della negazione dei rumori interferenti bloccando sempre di più. Dopo un po ' non sono a conoscenza che bloccano nulla.

Alcolisti non sono diversi. Essi bloccare solo un'altra forma di disturbo, l'importo che bevono e l'effetto del loro bere. E, ancora una volta inizia in piccoli modi e costruisce nel tempo.

Purtroppo per alcolisti loro negazione sta contribuendo per il danno causato dall'alcol.

Perdita di controllo dell'alcol
Recenti ricerche suggeriscono che gli alcolisti sono nati con una variazione genetica che li incoraggia a bere. I maschi con padri alcolici bisogno più alcool per soddisfarli di loro coetanei non-afflitti. Hanno bisogno di bere di più per ottenere lo stesso effetto come i maschi senza un padre alcolizzato.

Inoltre, gli alcolisti sviluppano cambiamenti a livello cellulare nel cervello. Questi cambiamenti richiedono effettivamente più alcol consumato e alimentato attraverso queste cellule alterate. In modo simile, che tutti sperimentiamo la fame per il cibo e i nostri corpi domanda più cibo. Gli alcolisti hanno una domanda supplementare per l'alcol.

Abbiamo quindi due aspetti facendo una bevanda alcolica più alcool. C'è la domanda genetica di più e un cambiamento nel cervello cellule più esigenti.

Perdita di controllo più negazione degli effetti
Un alcolista ha lentamente costruito una difesa subcosciente su quanto è ubriaco e l'effetto che sta avendo. E il corpo alcolico richiede più nei due modi sopra descritti.

Si potrebbe immaginare che in queste circostanze un alcolista è condannato all'oblio. Molti continuano all'oblio finale.

Ma possono essere aiutati alcolisti – nelle giuste circostanze. E può essere aiutati all'inizio della progressione della malattia per evitare guai seri, o l'oblio finale.

Una finestra di opportunità
Alcolisti e bevitori problematici finirà per creare un problema per se stessi, o con altre persone, o un problema giuridico o problemi al lavoro – che a volte interessano tutte queste zone allo stesso tempo.

Quando questo accade il bevitore può essere sensazione di dolore emotivo e può essere in una finestra di opportunità per l'ascolto a qualcuno chi se ne frega, chi davvero vuole aiutare e chi può aiutare.

Guarda per questi 'windows'.

Qualcuno può aiutare
Se si cura e si può vedere la sofferenza del bevitore avete che cosa prende per aiutare un bevitore di problema. Si può essere una persona amata, un membro della famiglia, un amico, un compagno di lavoro o un professionista sanitario.

Con un piccolo aiuto da parte di persone con esperienza si impara la particolare azione necessaria per permettere a chiunque di vedere la realtà del loro problema e aiutarli a prendere provvedimenti per risolvere il problema.

Piano di assistenza
Nel corso degli ultimi operatori sanitari di 65 anni hanno cercato fuori molti tipi di counseling e aiutando i piani per l'abuso di alcol. Alcuni programmi di azione hanno levato in piedi come essendo costantemente successo nell'ottenere Alcolisti in recupero.

In questi programmi alcolisti sono prese attraverso un set specifico di passaggi per evidenziare gli effetti che alcool sta avendo sulle loro vite.

Disturbare la negazione
Questo processo disturba negazione alcoliche e motiva la persona a voler intervenire.

Piano d'azione e motivazione
Ma, più che la motivazione è necessaria. L'alcolista ha bisogno di sapere cosa fare e anche il supporto per realizzare un piano d'azione.

Un piano di successo include mettere l'alcolista in contatto con altre persone recupero immediatamente fanno una decisione che hanno un problema reale.

Famiglia e amici di alcolisti
Un simile intervista stile può essere applicato anche a parenti e amici che possono essere affetti dagli effetti di un cari bere. Possono devono troppo disturbo della propria negazione e un piano d'azione praticabile.

Compassione e l'empatia
La persona che applicando tale programma ha bisogno di avere compassione e l'empatia per l'alcolista. La comprensione del dolore interiore e rimorso che sono affetti è essenziale.

Se possibile, cercate di individuare qualcuno che può aiutare. Medici, consulenti e psicologi sono un buon punto di partenza. O, se siete così propenso, ottenere l'addestramento voi stessi.

Essere pronti per la prossima finestra di opportunità. Quando vedete uno si avvicina delicatamente offrono a metterli in contatto con il supporto. Se hai acquisito le conoscenze necessarie si saprà cosa fare.

Robin Foote, BA, NCAC, TSF.
www.BriefTSF.com

Copyright © Robin J Foote 2005.

5 Modi di facili e veloci per spazzare via gli ostacoli al raggiungimento di obiettivo

La vita è nulla, ma un percorso ad ostacoli, tutti i suoi circa ottenere attraverso quel percorso ad ostacoli * correttamente * al tuo obiettivo desiderato che la maggior parte delle persone sembrano avere un problema con.

Ed è solo normale incontrare questi ostacoli nel perseguire il tuo obiettivo.

È il tipo di un test per vedere se il tuo degno.

Tuttavia, quando questi ostacoli cominciano a diventare un fastidio al punto di quasi porre fine al vostro obiettivo; o, peggio, facendo uno abbandonare completamente il suo obiettivo, bisogna agire e pensare le cose attraverso.

Quindi, detto questo, Ecco alcune indicazioni utili, testati che manterrà la vostra attenzione focalizzata nel raggiungimento di qualsiasi obiettivo che metti la tua mente a.

Passo # 1. Pensare positivo.

Ciò significa: non smettere. Soprattutto quando uno è a metà strada nel lavorare per un obiettivo, non dovrebbe esserci spazio per smettere di fumare.

Per uscire equivale a tornare alla linea di partenza della realizzazione del goal. Che è tempo, energia, soldi e un sacco di cose sprecate e perso. È più costoso a smettere di to trovare una soluzione al problema, per non parlare che della frustrazione uno si sente.

Passo # 2. Mantenere una mente chiara, aperta e tesa.

Essere sempre pronto a ricevere nuove idee. Focalizzare e concentrare. Pensare in maniera ampia scala ed essere sempre aperta per le opzioni (quelli anche non convenzionali) eliminare l'ostacolo particolare che attualmente si sta trattando.

Passo # 3. Persistono e perseverare.

Essere sicuri di esaurire tutte le possibilità, anche al punto di prova ed errore, giusto per essere sicuri che c'è il trattare con una soluzione per risolvere il problema.

Passo # 4. Simulare.

Cercare di foto di una possibile soluzione per aiutare a superare e/o risolvere l'ostacolo che è l'impostazione si torna dentro la tua testa.

Passo # 5. Ottenere assistenza.

Se tutto fallisce ottenere assistenza da altri sai che sono più informati sul lavoro svolto. Essi possono essere in grado di aiutarvi o non. Loro suggerimenti potrebbero non essere necessariamente esatti o destro quelli che speravano di sentire, ma essi possono scatenare alcune nuove idee nel trovare la giusta soluzione al vostro problema.

Questi sono i passi fondamentali 5 per superare ogni ostacolo che ti trattiene.

Ma... prima di andare vorrebbe considerare questo scenario come un esempio.

Diciamo che avete pensato di un nuovo prodotto fresco e siete fiduciosi ed eccitato che saranno vendibile al vostro target di mercato di questo prodotto una volta colpisce il mercato.

Si va poi raccontare un amico, ma il tuo amico dice che il prodotto sarebbe spreco di tempo e denaro.

Il tuo amico ti dice anche perché sarà un flop di tali e dà sei loro ragione perché come segue:

«Se la vostra idea di prodotto è un successo, come mai nessuno fa?"

Se questo suona familiare?

Con questo detto che si decide che il tuo amico è giusta e dimenticare la tua nuova idea di prodotto a causa del commento del tuo amico.

Questo scenario esatto succede tutto il tempo in tutto il mondo.

Non cadere vittima di questo.

Vi sono la propria persona con le tue opinioni e le credenze.

Anche se è bello sentire le opinioni di altri popoli e le loro ragioni, ciò che più conta davvero è tuo alla fine sulla base delle informazioni che hai ricevuto e ricercato.

Così la lezione è, essere fermi nelle vostre convinzioni e segui il tuo cuore e le menti di desiderio.

Si può mai sapere che cosa potrebbe essere il risultato.

La gioia dello spirito

Io ho consigliato individui, coppie, famiglie e partner d'affari negli ultimi 35 anni e autore di otto libri pubblicati. Tutta questa esperienza ha portato allo sviluppo di un profondo processo di guarigione, chiamato Inner Bonding, che chiunque può imparare e utilizzare tutto il giorno (corso gratuito disponibile - scatola delle risorse vedi alla fine dell'articolo). Uno dei risultati di praticare il processo di incollaggio interno è molto più gioia nella vostra vita.

Che cosa ti porta gioia? Ciò che davvero ti porta gioia, al contrario di ciò che si pensa porta voi gioia?

Abbiamo tutti stato insegnato che saremo felici quando abbiamo: trovare la nostra anima gemella, fare soldi, lavorare a qualcosa che amiamo. O saremo felici e soddisfatti quando abbiamo una casa, avere un figlio, fare servizio. Eppure ho lavorato con persone che hanno e fanno tutto quanto sopra e sono ancora felice, e so di persone che hanno poco o nessuno dei precedenti e sono frequentemente gioiosa.

Si potrebbe provare a trovare la vostra gioia con sostanze quali alcool o droghe, ma non ho mai incontrato qualcuno usando queste sostanze cui energia era veramente gioioso. Si potrebbe provare a trovare la vostra gioia ricevere amore dagli altri, o attraverso sacrificare te stesso e portineria gli altri, ma non ho mai incontrato qualcuno che era un beneficiario o un custode che era veramente gioiosi. Quindi, ciò che crea gioia?

La gioia non è il risultato di quello che fate. Piuttosto, può trovare l'anima gemella, fare soldi, lavorare a qualcosa di amore, una casa, avere un figlio o di servizio, con o senza gioia. La gioia è uno stato dell'essere che entra nel tuo cuore quando siete aperti all'apprendimento e prendendo cura di voi stessi.

Gioia, amore e verità, è un dono dello spirito. Gioia, amore e verità immettere il vostro essere, quando il tuo cuore è aperto. Gioia è il sentimento di esuberanza e di unità che avvolge una volta che avete aperto per sentire il tuo dolore, imparare da esso e si muove attraverso di esso. Gioia non può entrare il tuo cuore, quando si sono protetti contro il vostro dolore. Quando si protegge contro il vostro dolore, chiudete il vostro cuore per evitare il dolore e gioia non può entrare in un cuore chiuso. Così, la gioia è il risultato di fare il vostro lavoro interiore per imparare a tenere aperto il tuo cuore.

A volte sono stupito da questo sentimento di gioia. Ho usato per pensare che la mia gioia sarebbe venuto da buone cose accadendo di fuori di me. Amo certamente per le cose buone accadere, ma spesso mi trovo grande gioia sentire anche quando nulla sta accadendo!

Sento gioia quando il mio bambino interiore si sente amato da me, importante per me, accarezzato da me, visto da me, con valori da me. Sento gioia quando partecipare ai miei desideri e bisogni, dicendo "no" agli altri quando voglio dire no e «sì» agli altri quando voglio dire sì. Sento gioia quando il mio bambino interiore si sente sicuro dentro, sapendo che mi sto prendendo cura di lei, sapendo che sto collegando con la mia guida spirituale ogni momento, così che non siamo soli.

La gioia è il vostro diritto di nascita. È ciò che rende la vita degna di essere vissuta. Una volta che gusto, volete sempre di più di esso. Ancora troppe persone rimanere bloccati nella loro zona di sicurezza, pensando che protegge contro il dolore e cercando di ottenere amore è quello che li renderà sicura e felice. Ma davvero ti senti sicuro dentro? Sono il tuo protezioni davvero lavorando per creare la sicurezza all'interno? Se siete disposti ad essere onesti con voi stessi e vedere che il vostro protezioni non funzionano, allora forse si Apri il tuo cuore e abbracciare il tuo dolore, con un profondo desiderio di imparare che cosa si può fare che sta causando, in modo che si può sentire la gioia dello spirito.

Cimeli di famiglia

Chiedetevi che cosa valori, superstizioni, miti e credenze si tiene, che sono state date voi da coloro che hanno amato, nutrirono e allevato si. Sai che cosa dire; Mi piace chiamarli "cimeli di famiglia." Tutte le little dichiarate o non dichiarate regole che erano instillato con crescendo. Alcuni di noi sono ancora ricevendo rinforzo valori da quelli o siamo solo replay messaggi nella nostra testa da quando noi stavamo sviluppando il nostro amore.

"Noi non agire come quello." "Non lo facciamo." "Non dire che". Noi non crediamo che". "Stanno andando da indossare che?" "È che il tuo amico?" "Stanno andando a mangiare che?" I messaggi di giocano solo su e su.

Sapete perché si erano dato quei "cimeli" o avere voi appena adottato loro ciecamente? Erano nati fuori le esperienze degli altri, ma hanno non molto a che fare con le proprie esperienze? Potrebbero essi sono stati trasferiti su a voi da un'epoca quando potrebbero essere state necessarie, come ad esempio "la depressione" o "il periodo di leggi Jim Crow", ma ora sono chiaramente obsoleti? Tutti loro si adattano la vita oggi? Mai trovare chiederti come gli altri che non condividono i vostri stessi valori e credenze live? Vi siete mai chiesti che cosa la vita sarebbe come se non seguirete le tradizioni di famiglia? Sono uno qualsiasi di questi "cimeli" arrestandoli dall'essere chi si vuole davvero essere? Uno qualsiasi di questi "cimeli di famiglia" si sono ostacolare dai successivi in un rapporto d'amore?

Per ottenere la vita e l'amore si desidera che è essenziale per valutare e quindi correggere voi stessi. Parte della valutazione dovrebbe includere la pletora di informazioni che sono state date da coloro che ti amano. Questi individui sono significativi perché si probabilmente fidare più di ogni altro su questa terra. Sono anche molto importante, perché essi hanno contribuito a plasmare chi siete. Per completamente crescere nel vostro individuo self, deve analizzare attentamente il vostro sviluppo.

Decidere se ciò che ti è stato assegnato come un bambino adatta il tuo stile di vita oggi. Mentre guardando attraverso il vostro vecchi cimeli di famiglia si può trovare un nuovo apprezzamento per i valori che hanno dato per scontato. Si può anche trovare che alcuni dei vostri cimeli si scontrano con il vostro nuovo flair. Se avete vecchi cimeli che non corrispondono a un nuovo style, sbarazzarsi di loro. Disfarsene allegramente e non guardare indietro.

Potrebbe essere necessario spiegare alla gente che hanno dato tutta questa roba che non è più necessario utilizzare per esso. Probabilmente cercano di convincere che fare. Possono anche tentare di forzare te, ti prego o minacciare di rinnegare, al fine di farvi trasportare il bagaglio familiare. Tuttavia, si dovrebbe ricordare che hai solo una vita da vivere, e sarete uno responsabile se non si ottiene ciò che si vuole fuori di esso. Più che probabile, la famiglia si adatterà al vostro nuovo modo di vivere perché si amano.

Un'ultima cosa, se durante l'assunzione di questo viaggio si scopre che la "cimeli" tu hai adottato dal vostro amava ones sono molto incongruenti con la vita disperatamente vogliono condurre, non sprecare il tuo tempo incolpando loro facendo del loro meglio. Basta lavorare verso facendo del tuo meglio. Continuare ad amare e accettare ogni parte di loro, perché il nucleo vi sono. Per respingerli è si rifiuta.

La potenza di aspettative e credenze

Se fossi a posizionare tre mele su un tavolo davanti a te e ti ha chiesto di scegliere uno di mangiare, probabilmente non hanno molta difficoltà selezionando uno. Dopo tutto sono le mele appena normale, niente di speciale.

Ma cosa succede se dovessi dirvi che queste mele erano stato oggetto di un esperimento di trasferimento di energia di pensiero? L'esperimento comportava l'uso di un centinaio di persone hanno familiarità con la pratica della meditazione e la focalizzazione del pensiero energia.

Una di queste mele è stata meditata su con l'intento di fornire la salute.

Un gruppo di un centinaio di persone concentrate per un'ora con l'intenzione di dare questo apple il potere di guarire.

Un altro apple era concentrato con l'intenzione di causare la malattia. Per un'ora questa mela è stato sottoposto l'energia del pensiero meditativo della cattiva salute.

Il terzo apple non era meditata.

Sapendo questo, come vi sentireste sulla tua selezione delle mele? Sentirebbe a disagio sulla scelta di una mela che è stato al centro di queste intenzioni di "malattia"? Che cosa pensate accadrebbe al tuo corpo se avete mangiato di questo apple?

Come reagirebbe il tuo corpo a mangiare la mela "sana"? Conoscere le diverse meditazioni prima mano avrebbe un effetto sulla vostra salute se si dovesse mangiare? Conoscere le meditazioni dopo aver mangiato una di queste mele avrebbe un effetto sul tuo corpo?

Nell'esperimento descritto sopra, Qual è il meccanismo che sta dietro la salute o la malattia associata a queste mele? È l'energia del pensiero di quelle meditando sul lavoro, o le aspettative della persona che mangia la mela hanno l'effetto reale? Le aspettative dei meditatori entrano in gioco?

Lo scenario di tre apple speriamo che ha servito per illustrare l'importanza di comprendere come nostri pensieri possono avere effetti drammatici esterni oltre la portata della nostra comprensione attuale.

"L'aspettativa è una cosa potente," dice Robert DeLap, M.D., testa di uno della US Food and uffici di Drug Evaluation di Drug Administration. "Più credi che stai andando a beneficiare di un trattamento, il più probabile è che si riscontrerà un vantaggio."

Le aspettative e le credenze sono un aspetto importante degli studi energia pensiero. Un esempio perfetto di questo si trovano nei fenomeni dell'effetto placebo.

Un placebo, come usato nella ricerca, è una sostanza inattivo o una procedura utilizzata come controllo in un esperimento. Un effetto placebo si verifica quando il placebo, che non può sul proprio avere alcun effetto, ma in realtà hanno lo stesso, simili e a volte meglio colpisce come le droghe sostanze sperimentali o le procedure.

Domande rimangono circa l'interazione di meccanismi psicologici e fisiologici che contribuiscono all'effetto placebo. Tecniche di imaging cerebrale di oggi dare supporto alla teoria che pensieri e le credenze non solo influenzano uno stato psicologico, ma anche causano il corpo a subire modifiche biologiche misurabili. Che cosa è conosciuto, oltre ogni dubbio, è che possiamo creare le energie di guarigione con le nostre menti da solo.

Pensieri hanno il potere di guarire e il potere di causare danni. Che cosa sappiamo e capire circa la natura e il meccanismo del pensiero e pensiero energia impallidisce in confronto alla grande quantità di informazioni che non abbiamo. Studiando come energia del pensiero, le credenze e le aspettative si riferiscono ai cambiamenti fisiologici e biologici può portare a una migliore comprensione dei singoli ruoli e le responsabilità per quanto riguarda la salute personale e di benessere.

Pensieri sono reali. Pensieri sono misurabili di fuori del nostro corpo ed esercitano un'influenza reale sulle persone, luoghi e oggetti che non è vincolata da tempo o spazio. Pensiero diretto di energia che trasportano intento specifico è in grado di imprinting gli oggetti con una firma fisica o emotiva desiderata.

Ora, andare una mela e pensare che per un po'.

La natura dell'energia del pensiero

I vostri pensieri sono le valute con cui si scambia energia con l'universo

Credete che i vostri pensieri sono energia? Credi che un luogo o un oggetto in grado di conservare l'energia delle persone che sono venuti a contatto con esso? Se hai mai entrato una vecchia casa e percepito la presenza di suoi precedenti occupanti, o tenuto un elemento antico nelle vostre mani e sentito la storia di esso, poi si sanno le risposte.

Gli scienziati hanno appena iniziato ad accettare la verità sull'energia del pensiero e hanno iniziato a studiare ciò che molti hanno conosciuto per secoli. Infatti alcuni dei maggiori scienziati di oggi nelle zone di fisica, biologia, psicologia e molti altri campi stanno iniziando a riconoscere l'importanza dell'energia del pensiero.

Positivo pensa energia sotto forma di meditazione collettiva ha dimostrato scientificamente di ridurre la criminalità violenta!

Nel 1993 uno studio incoraggiato da uno fisici più importanti del mondo è stato intrapreso in Washington DC per determinare se concentrata meditazione potrebbe avere un effetto sul tasso di criminalità della città. I risultati sono stati sorprendenti. Durante le settimane che diversi volontari meditati, tassi di criminalità è sceso drasticamente da 25 per cento! Questo è stato nessun incidente. Questo è stato scientificamente convalidato e dimostrato di essere un efficace mezzo per contrastare le inclinazioni criminali di un grande gruppo di persone... un'intera città in realtà.

Tutta la vita è energia.

Pensieri sono energia. Pensieri negativi creano eventi negativi. Pensieri positivi creano risultati positivi. L'energia del pensiero sia memorizzato in strutture fisiche o è trasmessa nell'universo, non non muore mai. Si consideri che cosa questo significa. Pensare alle conseguenze.

Dove sono finiti i vestiti che si indossano Vieni da, che li ha fatti?

Essi sono stati realizzati da depressione e impoverite persone lavorano in spaventose condizioni per settimane per fare la stessa quantità di soldi che si spendono su una tazza di caffè la mattina?

Chi ha costruito l'auto che si guida?

Essa fu costruita da operai scontenti e stanco? Dove alcuni alcolisti quei lavoratori? Alcuni di loro ha fatto lasciare il lavoro, go home, battere loro mogli e i figli e costruire la vostra auto la mattina successiva?

Chi ha costruito la casa che si vive in?

Chi è venuto a contatto con il cibo che avete mangiato oggi?

Iniziando a fare le foto? Tutto ciò che ci entrano in contatto con può contenere l'energia del pensiero di altre persone. Anche l'aria che respiriamo trasporta l'energia del pensiero di chi che lo circonda.

Quali erano i pensieri che sono stati iniettati in ogni parte della vostra vita?

Voi quanto l'energia del pensiero degli altri ha colpito?

Ogni pensiero interagisce con l'energia dell'universo. Pensiero negativo cerca altri negativi energie di pensiero da associare. Alla fine una matrice di pensiero negativo energia è creata e forma un'onda di pensiero. Queste onde potente pensiero negativo si manifestano nella nostra vita sotto forma di povertà, crimine, guerra, pestilenze e calamità naturali. Energia negativa crea un vuoto, toglie la vita dando la natura dell'universo che negativo pensa onde vengono in molti formati e sono state conosciute da molti nomi, sfortuna, sventura, catastrofe, male, maledizioni, ecc. Li chiamano quello che volete, la fonte della loro energia è lo stesso. La fonte è noi.

Pensiero positivo energia cerca anche altre energie positive. Se siete una fonte di energia di pensiero positivo, energia positiva e benefica tornerà a voi in molti modi meravigliosi e inaspettati. Positivo pensa energia crea un surplus; è il surplus di energia di pensiero positivo che consente la creazione della vita.

Tu sei la fonte e il creatore di tutte le cose. Tutto quello che succede nella tua vita ha un collegamento diretto con il tipo di energia che si ricarica l'universo con.

Tu solo sei responsabile per il tipo di energia creato dalla tua vita.

Diventando consapevoli del potere dei vostri pensieri è il passo più importante nella comprensione di come gestire l'influenza negative del pensiero negativo degli altri.

Conoscendo il valore dell'energia del pensiero positivo ci permette di diventare sensibili a energia negativa. Cominciamo a notare nel nostro discorso, vediamo nei nostri rapporti e notiamo in altri.

Essendo a conoscenza è la chiave. Una volta che siamo consapevoli del negativo pensato energia nella nostra vita possiamo prendere misure per eliminarla e sostituirla con energia benefica, la guarigione.

È semplice come se ne accorga e che respinge con le nostre menti. Un pensiero entra nella nostra mente che riconosciamo come negativo, abbiamo semplicemente respingerlo. Da licenziare negatività togliamo il potere non permettendo al manifesto ulteriore negatività nella nostra vita.

Ci sono ovviamente molte altre tecniche disponibili per combattere la energia di pensiero negativo e creare abbondanza positiva nelle nostre vite; compresa la meditazione concentrata tra gli altri.

Il primo passo fondamentale tuttavia è semplicemente essere consapevole dell'esistenza e gli effetti di queste energie. Speriamo che questo breve articolo ti ha aiutato per consentire il primo passo essere presi.