Ognuno desidera ardentemente la felicità e sentirsi bene con se stessi. Purtroppo, gli psicologi spendono molto poco tempo per scoprire come la gente può sentire ottimista. In una revisione di 20 anni di articoli di ricerca psicologica, circa 20.000 approfondito 27.000 studiato ansia e depressione. 1.664 Solo focalizzata sulla felicità. Così, il pubblico non poteva contare su psicologi per aiutarli a Spinta facilmente la loro felicità. Il mio articolo illustrato si sente felice e fiducioso.
Si te stesso non può psych in sensazione sicura di sé. Invece, per sentirsi sicuro di sé, è necessario fare le cose che ti danno buone ragioni fattuali a sentire ottimista ed entusiasta di te. È possibile scegliere di sentirsi sicuro di sé. Si può anche scegliere di sentirsi unconfident. È una tua decisione.
Per scoprire che cosa le donne effettivamente fanno per aumentare la loro fiducia in se stessi, io e il mio coautore intervistate circa 500 donne. I nostri risultati sono riportati nel nostro libro, CHANGE YOUR UNDERWEAR - cambia la tua vita: Quick & Easy modi per rendere il tuo vita divertente, eccitante Vibrant.
Intervistati è stato chiesto, "Lista fai 2 cose che ti fanno sentire bene su di te."
Abbiamo classificato le risposte in cinque settori chiave della vita, come mostrato di seguito:
Zona di vita & risposte tipiche
Auto-
Essere gentile con gli altri
Assunzione di piena responsabilità per la mia vita
Organizzare il mio spazio
Fisica
Nell'esercizio
Cercando di mettere insieme & super
Mangiare sano
Lavoro
Facendo il mio lavoro superbamente
Seminario tenuto sul mio lavoro
Ottenere una promozione
Sociale
Facendo un polverone per miei amici
Avendo un sacco di amici
Trascorrere del tempo piacevole con gli amici
Famiglia
Facendo un favore inaspettato per membro della famiglia
Dà amore a mio significativo gli altri
Ognuno desidera ardentemente di sentirsi sicuro di sé. Ma spesso sembra così difficile da capire come. Ecco alcuni modi indolori per aumentare la vostra fiducia e autostima:
Punta #1: staccare dalla gente tossici
Per diventare più felice e più sicuro--evitare vampiri emozionali. Persone infelici permettono "vampiri emozionali" a succhiare i loro sentimenti positivi dalla loro crani. Vampiri emotivi includono persone che hai messo giù, criticano o deridono voi, o sabotare i vostri sogni e aspirazioni. Non lasciare mai che Cecchini o persone negative sparare buchi nella vostra barca. Questi tipi di persone drenare la vita fuori di voi.
PUNTA #2: connettersi con persone positive
Scollegare il televisore e avviare la connessione con le persone. Fare un polverone su amici, familiari e altre persone che si buoy up.
PUNTA #3: sorridere un sacco
Ricerca psicologica ha dimostrato che una persona si sente emotivamente l'emozione che lui o lei sta agendo in questo momento. Così, se ti comporti allegro, ti senti allegro. E sorridere è il modo più veloce per agire felice e fiducioso. Inoltre, il tuo sorriso è contagioso. Fa venire voglia di prenderti persone.
PUNTA #4: P.D.A
Glorificare persone con manifestazioni di apprezzamento pubblico. Persone doccia ti piace con note di ringraziamento, abbracci, sorrisi e chiamate per ringraziarli. Quando li aiutate sento magnifica, che hanno un interesse nell'aiutare a sentirsi super.
PUNTA #5: cura per le persone o gli oggetti che ti fanno sentono bene
Mia indagine di oltre 500 donne segnalato nella Change Your Underwear - cambiare il tuo libro di vita ha mostrato un modo capo per aumentare la fiducia in se stessi è la cura per un'altra persona, animali, piante e perfino bambole. What goes around, comes around, e quando si cura per gli altri si, in effetti, cura per se stessi allo stesso tempo.
Nel complesso, vi esorto persone ad assumersi la responsabilità personale per la loro fiducia in se stessi. Mi raccomando ogni persona prendere almeno un'azione ogni giorno che fa lui o lei si sentono orgogliosi.
Il modo migliore per sentirsi sicuro di sé è quello di fare le cose che ti danno buoni motivi per sentirsi sicuri.
Ecco alcuni altri suggerimenti:
Punta #1: crogiolarsi in un elenco dei vostri successi
Per contrastare il tuo pensiero negativo, redige un elenco dei vostri successi. Quando hai letto il tuo elenco, si sono tenuti a sentirsi eccitato e, soprattutto, mi chiedo come hai messo in dubbio se stessi in primo luogo.
PUNTA #2: riempire la testa con informazioni positive, edificante
Leggere buone notizie, ispirando articoli e libri e storie di persone che superare gli ostacoli o sono riuscito. Trascorrere il vostro tempo di apprendimento come persone riuscire. È possibile utilizzare questa saggezza per migliorare le vostre probabilità di successo.
PUNTA #3: cercare soluzioni più che per problemi
Prendere l'abitudine alla ricerca di opportunità piuttosto che per possibili inconvenienti. Ricordate, il raduno sociale preferito dei denuncianti è un ' lamento - &-formaggio ' partito.
Punta #4: sostituire la vostra preoccupazione con azione
Ammettere che la maggior parte di che cosa non si preoccupare mai accade. E il metodo migliore per zap vostra preoccupazione è immediatamente fare qualcosa per risolvere il problema.
PUNTA #5: immaginare te stesso come un successo
Una tecnica semplice è quello di provare nella vostra mente che si è già successo in che cosa si intende fare. Immaginate di farlo meravigliosamente. Vi sentirete felici di vedere come è possibile trasformare il vostro mentale pratica in realtà.
Le persone di successo utilizzano tutti questi suggerimenti tutto il tempo. Ora, chiunque può utilizzare questi stessi consigli per sentire favoloso.
PUNTA #6: cambia la tua biancheria intima - cambia la tua vita
La scelta della biancheria intima dice molto sulla tua personalità, secondo la mia ricerca. Colpisce anche il vostro umore. Così se ti senti come sei in cattivo umore basta guardare la lista qui sotto e mettere un nuovo paio di mutande che si adattano meglio lo stato d'animo che vuoi creare. I nostri risultati sono riportati nel nostro libro, CHANGE YOUR UNDERWEAR - cambia la tua vita: Quick & Easy modi per rendere il tuo vita divertente, eccitante Vibrant.
Ciò che questo elemento intimo rivelano circa il vostro umore e personalità
1. Colore della tua mutanda = rivela l'umore
A. rosa = sei romantico, dolce e infantile.
B. rosso = sei audace, energico ed emozionante.
C. viola = sei creativo, vivace e unico.
M. blu = sei fresco, tranquillo e sensibile.
E. giallo = sei vivace, originale e fantasioso.
F. verde = tu sei stabile, gentile e molto nutrimento.
2. Mutandine di cotone bianco con taglio regolare
Puro, nascondendo grazie & curve femminili
3. Bikini bianco cotone high-cut
Pure, ancora un allettante tease
4. Mutandine e reggiseno lacy
Sensualità femminile, delicato
5. Perizoma o Tanga
Ragazza pom-pom (pezzo di carne)
In sintesi, ho scoperto che le donne possono cambiare loro Stati d'animo modificando i loro indumenti intimi. Così, è davvero possibile cambiare la biancheria intima, cambiare la tua vita.
Ricorda: Il modo migliore per sentirsi sicuro di sé è fare le cose che ti danno buoni motivi o modi per sentirsi sicuri.
Questo articolo fornisce semplici modi per aumentare facilmente il vostro umore, la fiducia e l'autostima.
Copyright 2005 Maryann Troiani, Psy.
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