Immaginate per un momento, che siete rilassante in un'amaca in un pomeriggio di croccante, fresco, autunno. La mattina era occupato come al solito, come è stato eseguito da un compito per il prossimo. Ora è il momento di rilassarsi. Sono coccolati nella tua coperta preferita e lei è calda e accogliente sensazione. Notate la FRIZZANTINA aria sulle guance e il naso, e trovare questo rinfrescante come vi aiuta a rilassarvi ancor più profondamente. Come si affondare nuovamente dentro l'amaca, notate le foglie dell'albero sopra di voi. Queste foglie sono splendidamente vibrante oro, rosso e arancione i colori dell'autunno. Si inizia a riflettere sulla vostra giornata e godersi la sensazione profondamente rilassata ora si verificano. Come si continua a rilassarsi, si nota un uccello i rami dell'albero e si diventa ancora più rilassata, come si osserva la bellezza delicata dell'uccello. Guardate come l'uccello prende il volo di sopra di voi. In questo momento molto prossimo, ti rendi conto che come l'uccello delicatamente bella ha volato sopra, esso depositato qualcosa di non così delicata e bella sulla tua coperta preferita! Ora immaginate per un attimo come avrebbe reagito. Quali sarebbero i vostri pensieri? Che cosa fareste? Essere onesti con voi stessi.
Ogni momento della nostra vita che siamo di fronte ad una scelta. Abbiamo una scelta su come stiamo andando a reagire alle persone, alle situazioni e a noi stessi. Alcune persone potrebbero sostenere che essi non hanno altra scelta. Essi vivono di vita credendo che le cose accadono a loro e che quelle esperienze li fanno avere a reagire in un modo particolare. Essi possono visualizzare la vita come una serie di ostacoli, piuttosto che le opportunità. Ci sentiamo tutti così tanto. È normale sentire in questo modo, specialmente durante quei tempi, quando sembra che molti ostacoli sulla tua strada. Tuttavia, se ci avviciniamo sempre la nostra vita Guarda il tutto come un ostacolo e credendo che non abbiamo scelta in quanto abbiamo reagito, allora ci sarà rapidamente diventare esausto, il nostro livello di stress continuerà ad aumentare, e diminuisce notevolmente la nostra capacità di vivere una vita appagante.
Fare una scelta su come reagiamo alle situazioni non è sempre facile. Scegliendo di guardare la vita come una serie di opportunità, piuttosto che come essendo pieno di ostacoli possa prendere qualche pratica. Nel lungo periodo, tuttavia, si può scoprire che la vita è molto più divertente e appagante quando si sceglie di guardare a situazioni stressanti in una luce diversa.
Sopra le prossime settimane, quando si verificano situazioni che sono stressanti per voi, provare a fermarsi per un attimo e prendere qualche respiro profondo. Provate a notare come comunemente si reagisce ai fattori di stress quotidiani. Chiedetevi come potrebbe reagire alle situazioni in modi che sarebbero meno stressanti. Solo prendendo tempo per decidere su un piano d'azione può aiutarvi a rilassarvi e a vedere più chiaramente le scelte. Un'altra opzione per aiutarvi ad affrontare lo stress è quello di iniziare a praticare tecniche di rilassamento su base regolare. Informazioni sulle tecniche di rilassamento come meditazione, autoipnosi ed esercizi di respirazione sono disponibile presso le librerie, su internet e nelle librerie.
Andiamo indietro ora al pomeriggio d'autunno sull'amaca. Avete pensato a come avrebbe reagito? Scegliere di camminare via arrabbiato e brontolando circa come il vostro giorno ora è rovinato? Vuoi stomp torna a casa in lacrime? Si getterebbe la coperta a terra, scegliendo di credere che l'uccello ti ha fatto avere un giorno marcio? Forse, invece, vuoi fermare per un attimo e ridere di te stesso in previsione della storia sciocca che si sarà in grado di raccontare i vostri bambini! È completamente la vostra scelta.
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