Musica è carica di emozione. Non solo era la musica stessa scritti con grande passione e probabilmente giocata nello stesso modo, ma richiama anche un grande molte risposte emotive. Musica ci può aiutare a ricordare persone, luoghi o emozioni. Alcune di queste memorie possono essere buoni e alcuni possono essere cattivo. Musica può anche suscitare ricordi che altrimenti noi avevamo dimenticato. Questa risposta emotiva è molto forte e utilizzandola a buon effetto possiamo cambiare il modo che ci sentiamo su determinate situazioni. Musica relax è prontamente disponibile e viene in molte forme diverse. Nastri di ipnosi (o CD o MP3) sono anche disponibili che possono aiutare a meditazione.
1 - Ascolto di musica rilassante può essere di aiuto relax notevolmente. Trovare una stanza buia e luce alcune piccole candele o bruciare qualche incenso olio se trovate questo rilassante. Assicurarsi che la musica di rilassamento è rivolto a un volume che annega fuori qualsiasi rumore di fondo, ma non è così forte che diventa invadente o a disagio.
2 - Anche a lavoro o a casa con la tua famiglia è possibile effettivamente ascoltare musica relax. Se avete un lettore MP3 o personal stereo che è anche possibile ascoltarlo sul bus o quando sei fuori shopping. Mettere sulle cuffie e, ancora una volta, assicurarsi che il volume è al giusto livello. Se hai il volume troppo basso sarà in grado di ascoltare i bambini urlando e passando automobili, ma se avete troppo forte diventerà scomodo.
3-Uso qualsiasi occasione è possibile rilassarsi con musica relax. Se regolarmente allenamento poi mettere le cuffie mentre tu sei in palestra o fare jogging. Ascoltarlo mentre si guida e da lavoro, provare a dimenticare il giorno che sta per faccia o il giorno che hai appena avuto, ma stare attenti a non essere troppo rilassato durante la guida.
4 - Non dovete ascoltare la musica che è stato progettato in modo specifico come musica di rilassamento. Se ti piace la musica classica calma allora questo è bene usare. Ovviamente heavy rock è improbabile che si calma, ma al contrario la musica di rilassamento che si utilizza dovrebbe essere composta in modo che lo rende facile da ascoltare e moderatamente ottimista. Non dovrebbe essere solo musica di sottofondo; dovrebbe anche catturare l'attenzione e la messa a fuoco della vostra mente.
5-Relax non è qualcosa che viene naturalmente a molti di noi. Stress della vita moderna significa che finiamo regolarmente lavoro e andare a casa a preoccuparsi per il resto della giornata. Questo provoca una mancanza di sonno e di altri problemi. Queste sono improbabile da essere annullata dall'ascolto di cinque minuti di musica relax ogni tre mesi. Musica relax funziona meglio quando ascoltò per un minimo di 30 minuti, ma se si ascolta regolarmente quindi cinque minuti durante la pausa al lavoro avrà ancora un effetto calmante.
No comments:
Post a Comment