Durante il Medioevo, il giullare di Corte è stato spesso convocato per cercare di sollevare il monarca fuori un umore arrabbiato o malinconico. Problemi emotivi erano difficilmente la scelta del re. Disagio era un carico ineluttabile, a carico della testa bombata. Né questo onere ha risparmiato il cittadino. In tempi più recenti, la scienza ha confermato il potere sovversivo delle emozioni, che emana da una regione chiamata sistema limbico, sepolto profondo all'interno del cervello. Essendo una parte più primitiva del cervello, questa regione è segnalata per essere la sede delle emozioni. Stimolazione elettrica dei neuroni in questa regione ha causato a sentirsi rabbia, paura o vergogna. Più spesso, la vasta gamma di sentimenti ed emozioni, generate da questa regione, controllare le nostre azioni. Tali risposte della mente sono state segnalate a verificarsi all'interno di un nudo 20 millisecondi.
Paul Ekman, lo scienziato famoso emozioni, ha riferito che la valutazione che accende un'emozione è accaduto così in fretta che le persone non erano consapevoli del fatto che stava avvenendo. "Noi diventiamo consapevoli un quarto o mezzo secondo dopo l'emozione comincia. Non scegliere di avere un'emozione, per diventare paura, o per diventare arrabbiato. Sono improvvisamente arrabbiato. Di solito posso calcolare fuori più tardi ciò che qualcuno ha fatto che ha causato l'emozione. " Il sistema nervoso elaborate tutte le informazioni disponibili e ci ha spinto a rabbia o disperazione, all'interno di appena mezzo secondo. Finestra di Paul era completamente aperta in mezzo secondo. Aperto a un diluvio. Il libro, l'algoritmo intuitiva, descrive la velocità e la potenza del processo intuitivo che si apre questa finestra emozionale.
"Sono stato improvvisamente ansioso". Il reparto doveva essere "ristrutturati". Comunicazioni di cessazione. Affitto pagamenti. Bollette in ritardo. La zangolatura aveva cominciato. Emozioni avevano rapporti intimi al corpo. Ansia e stress innescato la produzione di cortisolo, l'ormone surrenale. Adrenalina supportate funzioni corporee progettate per far fronte con la risposta di lotta o fuga, tra cui aumento della frequenza cardiaca. La produzione di cortisolo anche avviato uno dei più insidiosi processi in natura. La produzione in eccesso è stata mostrata a danneggiare il sistema immunitario, le arterie e le cellule del cervello e causare l'invecchiamento precoce. Attraverso i secoli, filosofi cercarono di ridurre l'impatto di questo ciclo mortale. Potrebbe l'ansia essere attenuato, così che la crisi emergente potrebbe essere valutata con calma? Medicina medievale credeva che lo squilibrio emotivo potrebbe essere corretto da animatori della Corte - il pazzo o il giullare. Risate credeva di essere un ottimo farmaco.
Risate sono, più spesso, innescata da un improvviso rilascio di tensione. La porta si apre lentamente in una stanza buia. Come si aspetta con il fiato sospeso, un gattino passeggiate. Che ridere. Il sistema si rilassa. Ci sono prove molto recente che risate favorisce salute e benessere emotivo. Una risata di pancia è detto di provocare un rilassamento del muscolo. Il processo è aerobico, fornendo un allenamento per il diaframma. L'allenamento riduce gli ormoni associati con la risposta allo stress. Diminuzione di stress, alleviare gli ormoni ristretto i vasi sanguigni e supporto attività immunitaria. È una risposta totalmente benefica. Purtroppo, pancia Ride sono difficilmente la risposta delle persone normali quando di fronte a situazioni stressanti. La risata è non esattamente facile, quando sono ribollente con rabbia, o sudorazione nella paura. Ancora, avete bisogno di una risposta allo stress, che è possibile produrre naturalmente.
C'è un tale rimedio. È una risposta semplice meccanica, che può soggiogare gli effetti distruttivi di sconvolgimento emotivo. Un accenno di questa possibilità è apparso in una procedura sostenuta da Dr. Tadeusz Petelenz ad una riunione della società europea di cardiologia per salvare le vite di persone che hanno un tipo di attacco di cuore proposto dal battito cardiaco rapido e irregolare. Egli ha suggerito tosse energicamente fino a quando arrivò l'ambulanza. La tecnica, chiamata tosse CPR, costretto il sangue al cervello mentre il cuore stava cominciando a fallire e mantenuto pazienti coscienti abbastanza a lungo per chiedere aiuto. Altri esperti, ha detto che il concetto era provocatorio, ma non provati e dubitato se avrebbe valore pratico. Ma, potrebbe questo processo fornisce un indizio di risposta a situazioni stressanti?
Movimenti dei muscoli coinvolti nella tosse potrebbero anche dissipare adrenalina. Ma, si potrebbe difficilmente tossisce alla ricezione di un preavviso di licenziamento. Ma, al primo segno di un'emozione a disagio, si potrebbe pompa il vostro stomaco. Espellere l'aria ripetutamente serrando i muscoli dello stomaco, vicino alla zona pelvica. Pompaggio dello stomaco, aiuta a diffondere l'adrenalina nel sistema e sottomettere quella tensione. È una pratica con infiniti vantaggi. Quando si pompa il tuo stomaco, rilassare i muscoli che non partecipano al processo. Dopo aver finito di pompaggio, quei muscoli coinvolti anche cominciano a rilassarsi. Così, l'azione si svolge in due fasi. Sia benefico. Con abitudine, potrebbe essere un semplice, costruito in risposta a qualsiasi evento stressante. Molto tempo dopo che aveva aperto la finestra di Paul, questa abitudine potrebbe aiutare ancora il tumulto spontaneo della vostra mente. Risate non sono facile. Ma lo stomaco di pompaggio. Anche se trovate difficile ridere a fronte del pericolo imminente, può ancora essere calmo e pronto per la battaglia.
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