Se hai mai letto nulla di visualizzazione, stai probabilmente familiarità con lo studio di basket. Non ricordo chi lo ha fatto lo studio, ma è andato come questo: la metà della squadra di basket praticato tiri liberi sul campo tutti i giorni per un periodo di tempo, e metà della squadra praticato nelle loro teste per lo stesso periodo di tempo. Alla fine dello studio, entrambi i gruppi hanno dimostrato il miglioramento. Tuttavia, il team che ha praticato utilizzando visualizzazione carenata in realtà leggermente migliore.
La ragione che si sente questo studio situato così spesso è lo stesso motivo che abbiamo spesso sito sport quando si parla di visualizzazione... perché sono facili da foto sport.
Permettetemi di dimostrare: descriverti in piedi presso la linea di tiro libero, rimbalzare un pallone da basket fuori la superficie del legno del pavimento, sentendo l'eco fuori le mura lontane, poi tenendo la palla e concentrandosi sul cestello. Prendere un respiro profondo. Lasciarlo lentamente. Quindi sollevare la sfera e sparare. Ora immaginate la palla cadere attraverso il bordo, un perfetto swish, toccare nulla, ma netto. Sentire quel suono inconfondibile che crea.
Hai visto?
Hai sentito?
È un'immagine facile da creare nella vostra mente. Sono la maggior parte delle immagini di sport. Perché? Perché sono meccaniche, e sono molto precisi e specifici. È facile immaginarsi in quella situazione e passando attraverso una sequenza di passaggi fisici che portano al successo.
Ma cosa succede se il vostro obiettivo non è quello di sparare meglio tiri liberi? Cosa succede se è diventato un artista di fama mondiale o costruire un 10.000 $ un business mese dal vostro hobby di fare sapone? Cosa succede se non si sanno nemmeno i passaggi che sono necessari per raggiungere il tuo obiettivo?
Questo è ciò che rende la visualizzazione uno strumento così potente. Esso non solo mette in moto gli eventi e i processi che verranno aiuteranno a raggiungere i tuoi obiettivi, lo fa senza dover comprendere uno qualsiasi dei passi lungo la strada. Tutto quello che dovete sapere è il risultato finale. Se vuoi essere un artista di fama mondiale, vedi te stesso come un artista di fama mondiale. Visualizzare il vostro lavoro visualizzato prominente nelle migliori gallerie d'arte del mondo. Visualizzare zampillante Giudizi del vostro lavoro di critici d'arte famosa. Visualizzatevi nel tuo studio d'arte, creando opere che sono in modo univoco il proprio.
Il tuo subconscio compilerà il resto.
Il processo è senza sforzo.
Quindi cerchiamo di dare un'occhiata da vicino.
Fase uno - darti venti-trenta minuti quando sarete da soli senza interruzione. Prendere il telefono fuori del gancio. Trovare un luogo tranquillo e confortevole dove ci si può sedere in pace.
Fase due - Relax. Prendere un respiro profondo, lasciarlo lentamente. Ripetere. Diventare consapevoli del vostro piede destro. Teso i muscoli del piede, quindi rilasciare la tensione e rilassare completamente i muscoli. Gradualmente ripetere questo processo dalle punte delle dita dei piedi alla cima della testa, un muscolo alla volta fino a quando tutto il corpo si sente completamente rilassato.
Fase tre - rovescia lentamente da 10 a 1, fermandosi a ogni numero a sentire voi stessi andando sempre più in profondità nel tuo stato di rilassamento.
Fase quattro - affermare il tuo obiettivo. Affermazioni vanno mano nella mano con visualizzazione. Così nel nostro esempio precedente, direte voi, "Io sono un artista di fama mondiale con spettacoli nelle migliori gallerie d'arte del mondo". Come sempre con affermazioni uso dell'indicativo presente... Io "sono" invece "sarà."
Come si sta affermando il vostro obiettivo, foto di voi stessi nel vostro ruolo di un artista di fama mondiale, vedi interagendo con collezionisti d'arte ricchi, immaginate voi stessi gioiosamente creando un capolavoro. Coinvolgere le vostre emozioni e tutti i vostri sensi. Non basta vedere la foto, sentirlo, sentirlo, viverlo!
Passo 5 - Live in questo stato di essere il vostro obiettivo per dieci-quindici minuti, poi iniziare il processo di ritorno al momento in cui lentamente contando da 1 a 10. Con ogni numero permettetevi di diventare più consapevoli dell'ambiente circostante, più attenti in tutto il corpo, fino al numero 1, hai aperto gli occhi, fate un respiro profondo e sentirsi riposati e vasta sveglio.
Ancora una volta, questo semplice processo richiede ripetizione quotidiana per almeno venti-quattro giorni. Dopo di che, è possibile continuare se si sente il bisogno, o si può iniziare con un nuovo obiettivo.
Inoltre, un rapido punto in più. Alcune persone non sono sicuri se dovrebbe essere guardando il loro obiettivo su uno schermo gigante simile a quello che si troverebbe in un cinema o se essi dovrebbero essere in realtà vivendo l'obiettivo come se essa vivevano. O farà il lavoro. Spesso inizierai fuori voi stessi hanno visualizzato su uno schermo gigante e come migliorare la tua abilità di visualizzazione imparerai passo effettivamente in questo momento e vivere il tuo obiettivo. Basta ricordarsi di coinvolgere come molti dei vostri sensi possibile.
Questo è un incredibilmente potente processo, ancora facile e divertente da fare. Provare per un mese. Sarete stupiti a quanto sia efficace il tuo subconscio può essere a vostro favore.
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