Costruire la fiducia in se stessi o miglioramento di auto-stima è tutto di valorizzare noi stessi come persone siamo ciò che facciamo. La nostra percezione di ciò che siamo la pena nei nostri occhi si basa su come interpretare la nostra performance precedenti. In qualsiasi situazione che ci troviamo di fronte, la nostra fiducia sarà determinato da quanto bene ci sentiamo che abbiamo fatto in precedenti situazioni analoghe. Dirò, come "sentiamo" che abbiamo fatto, che implica che stiamo usando un certo standard per misurare o confrontare contro. Questo standard o i valori sono diversi da persona a persona, ma molti di noi richiedono una prestazione perfetta di noi stessi. Se non riusciamo secondo i nostri standard perfetto, finiamo noi stessi nietzscheano.
Che cosa sono queste norme o valori? Da dove vengono? Come e perché abbiamo abbiamo adottato loro e perché noi così spesso li questione? Noi non siamo nati con valori, che ci porta alla conclusione che deve stato appreso in un modo o in altro. Cominciamo con l'esaminare alcuni valori della nostra cultura:
-Diamo valore performance impeccabile o perfetto
-amiamo vincere
Questi sono grandi valori su come dovremmo fare – ognuno di noi dovrebbe fare buono come possibile con qualunque cosa stiamo facendo, non c'è niente di sbagliato in questo. Ma è l'errore che stanno facendo la maggior parte di noi, sostituire il valore di ciò che stiamo facendo con la persona o singoli siamo - non importa quanto pochi o molti errori che facciamo quello che facciamo. Perché non possiamo noi apprezziamo noi stessi nonostante gli errori?
Fiducia in sé è naturale; Basta ricordare quando eri un bambino-sono stati valutati e apprezzato e amato per essere in questo mondo e hai avuto autostima o fiducia senza mettere in discussione. Era naturale. Non abbiamo avuto a che fare o eseguire qualsiasi cosa per ottenere la buona sensazione di essere apprezzato e amato da altri. Da qualche parte nella sequenza temporale, attraverso la nostra adolescenza o anni giovanile, abbiamo ottenuto questa illusione che abbiamo dovuto giustificare continuamente il nostro posto nel mondo provando ad altre persone che ci sono degni di fiducia. E per qualche motivo questa prova è diventato identica a "La prova" che siamo stati veramente preziosi. Questo davvero ci ha resi vulnerabili - perché la nostra autostima o fiducia è ancorata non all'interno di noi stessi, ma da qualche parte di fuori di noi stessi, che non possiamo controllare. Il giudizio degli altri determina come ci sentiamo noi stessi. Non è quel pazzo?
Così, che cosa faremo per generare maggiore fiducia in noi stessi? Ecco alcuni suggerimenti:
>> Fare una lista delle cose che ti piace di te. Guarda questa lista quando è arrestare la vostra immagine di sé. È importante per ricordarti le qualità che sai di che avere.
>> Fare una lista delle cose che fanno bene e fare una di queste cose nella lista tutti i giorni. Un semplice ma molto efficace autostima builder per molti.
>> Ricordarti ancora come pazzi è mettersi in una posizione vulnerabile come, lasciando altre persone - l'uomo della strada, il tuo capo, il vicino della porta accanto o chi è - determinare che cosa valete.
>> Essere gentile con te e fare qualcosa di bello per te, qualcosa che ti piace e trovare piacevole. Concedetevi. Viziare. Essere il tuo migliore amico!
>> Vai a un membro della famiglia fiducia, un amico o il vostro coniuge e raccontare i sentimenti di scoraggiamento. Forse l'altro può ricordare alcune cose preziose su te stesso che per il momento avete tenuto fuori dalla vista di.
>> Prendere un rischio. Non prendendo un rischio è il rischio più grande che si può sempre prendere. Fare qualcosa che non hai mai fatto prima. Accettando tale sfida, anche se non riesci, tenendo un passo 'nuovo mondo' è probabile aumentare la fiducia in se stessi.
Se il periodo di tempo che stai riscontrando bassa autostima dura più a lungo ogni volta, non importa quello che fai, è consigliabile cercare aiuto professionale. Professionisti della salute mentale possono essere molto utili per costruire la vostra immagine di sé. È possibile cercare su internet, nella rubrica, annunci classificati giornale ecc.
Tenere presente che fluttuazioni temporanee nei vostri sentimenti di fiducia in se stessi sono abbastanza normali. La vita va su e giù per tutti noi. Non perdete il vostro coraggio ma invece ricordare a te stesso che sei unico; non c'è nessuno come te in tutto l'universo, anche se sono un gemello, pertanto si è incomparabile. Questo è vero, e questa è una grande verità! Non è vero?
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