Autoipnosi sono un grande strumento per la regolazione di obiettivo e per ottenere aiuto nello svolgimento e adempiere i tuoi obiettivi, qualunque essi siano. Questo tipo di ipnosi può essere apprese facilmente se davvero si desidera utilizzare questo metodo eccellente come un aiuto per raggiungere i vostri obiettivi. Di seguito è una breve vista generica del processo ipnotico self. Anche se un sacco di varianti di questo metodo è stato utilizzato, questi sono i passi fondamentali che dovete passare attraverso per ipnotizzare se stessi per fare quello che vuoi.
1 - Rank vostri obiettivi dall'obiettivo più importante al meno importante. Se possibile, gli obiettivi devono essere misurabili. Iniziare con il tuo obiettivo più importante. Non appena è possibile misurare i progressi compiuti per questo obiettivo (come chili perduti, se il tuo obiettivo è la perdita di peso, giorni di non fumare, se il vostro obiettivo è quello di smettere di fumare ecc.) proseguendo con il seconda più importante obiettivo ecc.
2 - Per ogni obiettivo, si dovrebbero formulare suggerimenti appropriati che significa che dovete trasformare i vostri obiettivi in istruzioni specifiche per la vostra mente subcosciente su come raggiungere ogni obiettivo.
3 - Relax – utilizzare i primi minuti della vostra auto seduta ipnotica per ottenere più rilassata possibile
4 - Avviare la fase di induzione ipnotica dicendo e ripetendo outloud parole ipnotiche che avete scelto, pensando a queste parole o l'ascolto di un nastro ipnotico o CD custmized per le vostre esigenze di adempimento ipnotico e obiettivo. Può essere un esempio di un'induzione;
"Sono totalmente rilassato. Chiudo gli occhi e ora sto cominciando ad andare alla deriva verso il basso. Sento un calore che si diffonde dai miei piedi e il mio corpo. Ogni singola parte del mio corpo è totalmente rilassato e caldo".
5 - Applicare le suggestioni ipnotiche che hai fatto per raggiungere l'obiettivo specifico che è lavorare con, dire loro outloud, pensano loro o utilizzare un nastro ipnotico su misura o CD.
Prima di iniziare la vostra auto esercizi ipnotici si dovrebbe fare un calendario per esso. Fare le sessioni ipnotiche ogni giorno, 5 minuti al giorno può essere sufficiente. Ripetere i vostri suggerimenti più spesso possibile durante il giorno.
Inoltre è necessario misurare il vostro progresso; Io sono più vicini all'obiettivo ora che era la settimana scorsa? Si dovrebbe chiedere. Questo è l'unico modo che si può scoprire se questo metodo davvero aiutare nel raggiungimento dei vostri obiettivi.
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