Ci sono quattro principali cause di stress vacanze: regalo dando gli obblighi, le spese, mancanza di tempo e di aspettative irrealistiche sulla creazione di una vacanza perfetta. Per ridurre lo stress vacanza, armatevi con la conoscenza. Conoscere i dettagli di questi top vacanza quattro stress hotspot e seguire questi consigli efficaci riducendo lo stress:
Vacanze Stress Hotspot #1: regali
* Fate una lista di tutti per che avete bisogno di comprare regali.
* Look per i regali che puoi acquistare per più persone. Allo stesso modo, cercare negozi dove si possono acquistare molti doni per un sacco di gente.
* Piano di qualche back-up regali, regali generici con schede vuote per persone che potrebbe dimenticare o che inaspettatamente si un regalo.
* Focus sul punto gift giving: mostrare il vostro apprezzamento per qualcuno. Godere il processo di trovare loro qualcosa che ti piace.
* Se non ti piace lo shopping, pianificare un regalo unico giorno di shopping. Rendere questo giorno presto o tardi per evitare la vacanza shopping Mania.
* O, non andare a fare shopping. Grazie a internet e cataloghi, c'è abbastanza tempo per ordinare regali così non dovete lasciare la vostra casa o ufficio.
* Meglio ancora, togliere tutto il mese di dicembre e andare sulle montagne dove non si può chiamare, email o pagina.
Vacanze Stress Hotspot #2: spese di vacanza
* Impostare un budget e bastone ad esso. Non comprare i regali che potrai trascorrere il resto dell'anno cercando di pagare.
* Pensare di modi alternativi per dare regali (impostare un scambio di regalo, fare alcuni regali fatti a mano o prodotti alimentari).
* Scegliere modi poco costosi di intrattenere e godendo. Hanno un potluck partito invece di fornire tutto il cibo da soli.
* Fare attività con la famiglia e gli amici che costano poco o nessun: andare a passeggio, avere un film di notte invece di andare a vedere l'ultimo blockbuster insieme.
* Dare il dono di una telefonata o una nota. Lasciate che le persone si preoccupano di sapere quanto siano importanti per voi con le parole, regali non costosi. La maggior parte delle persone hanno bisogno di questo tipo di nutrimento in generale e potrebbero essere necessario ancora di più durante le vacanze. Può essere il miglior regalo che ottengono.
Vacanze Stress Hotspot #3: mancanza di tempo
* Completare il tuo regalo shopping presto. Questo è uno dei più grandi sollecitazioni tempo allevierà durante le vacanze.
* Rifiutare inviti. Non dovete andare a ogni partito siete invitati a. Se partito andare diventa un lavoro di routine o faticoso, un passo indietro e lento giù il ritmo.
* Prendete tempo per voi stessi. Con tanta enfasi sul tempo con la famiglia e gli amici, molte persone si sentono colpevoli di prendere tempo per se stessi. Prenderlo. Quando si pianificano coscientemente di avere il tempo da solo, si mantiene il potere e riduce possibili sentimenti di malinconia durante la stagione delle vacanze. Vi sarà anche meno travolto anche da stimoli esterni.
* Si dividono i compiti. Non prendere troppo. Mostra il tuo to-do list come un'opportunità per trascorrere il tempo con le persone.
* Condividere le responsabilità e le attività porterà metà più a lungo e più piacevole.
Vacanze Stress Hotspot #4: anticipazione e aspettative
* Essere realistico. Solo perché è la vacanza, problemi familiari non scomparirà improvvisamente e non tutto sarà perfetto.
* Regolare le vostre aspettative. Aspetta alcuni dossi in strada a eventi familiari e raduni e sarete più in grado di trattare con loro.
* Condimento tradizioni. Concentrarsi su quelle tradizioni poco che fanno evocare ricordi positivi per le vacanze: canzoni, eventi, rituali, ecc. Considerare la creazione di nuove tradizioni se quelli più vecchi sono viziate con ricordi misti.
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