Questa settimana, un circa 100 milioni di americani saranno intraprendere un viaggio per adempiere il risoluzioni loro Capodanno. L'inizio del nuovo anno porta un tempo ideale (e popolare) per il cambiamento, come molti sono desiderosi di ottenere indietro la loro vita nella normalità dopo il mese di mangiare troppo, troppo comprando e, forse, eccessivamente socializzante abbuffata che spesso viene con la stagione delle vacanze.
Ma risoluzioni Capodanno, come grandiose come essi possa sembrare, è davvero una parola di fantasia per qualcosa molti evitare per il resto dell'anno: gli obiettivi.
Che si tratti di Capodanno o di qualsiasi altro periodo dell'anno, gli obiettivi sono spesso impostare e dimenticati. Ma quest'anno può essere diverso. Qui ci sono nove punti più importanti per impostare i vostri obiettivi correttamente quindi può effettivamente realizzarli nel 2006.
Scrutare il vostro ragionamento.
Vuoi iniziare a mangiare meglio e rinunciare perché qualcuno ha suggerito che si dovrebbe guardare la TV? O è qualcosa che vuoi per te? Affinché il vostro obiettivo diventi realtà, la ragione deve essere un duraturo. Se non è importante per voi, non sarà l'ultima.
Essere realistici.
Tu hai risolto a perdere 50 chili entro la fine di gennaio, in tempo per le vostre vacanze alle Bahamas? L'impostazione di un obiettivo realistico è solo insediano te stesso fallimento. Un'opzione migliore? Risolvere a perdere non più di due sterline alla settimana.
Assumere solo quello che può gestire.
Se mordere più di quanto si può masticare- - dico cercando di smettere di fumare, perdere peso, uscire del debito e trascorrere più tempo con i vostri figli - lo stress da solo può farvi rinunciare. Specialmente quando si sta tentando di cambiare le abitudini di vita, concentrarsi su un solo obiettivo alla volta.
Essere specifico.
Invece di impostare un obiettivo vago come "esercitare più", pianificare il vostro obiettivo fuori giù per i dettagli. Risolvere a "correre 30 minuti il lunedì mattina, prendere una lezione di yoga giovedì dopo il lavoro, andare in palestra per l'ora di pranzo il mercoledì," ecc.
Mantenere le cose semplici.
È comune affinchè la gente grumo molti obiettivi in un unico, scoraggiante mega-obiettivo. Un obiettivo di possedere il proprio ristorante, l'acquisto di una casa in Tahoe e una nuova casa di vacanza per i tuoi genitori si inserirebbe in questa categoria. Obiettivi raggiungibili sono quelli semplici che fare un passo alla volta.
Prendere azione.
Una volta che avete il vostro obiettivo in mente, scriverlo su carta. Poi prende i provvedimenti necessari per metterlo in moto. Vuoi pagare i tuoi debiti, per esempio? Capire quanto si può permettere a salvare, per questo scopo, ogni mese, quindi scegliete un giorno a tendono a bollette ogni settimana.
Tenere traccia dei tuoi progressi.
Il vostro obiettivo deve avere un risultato misurabile se voi mantenere motivati. Si desidera salvare X dollari alla settimana? X perdere chili al mese? Determinare che cosa si sta puntando, quindi monitorare quanto sei vicino a ottenerlo.
Condividi i tuoi obiettivi.
Raccontando le sue intenzioni altre persone (appoggio!) è un booster morale eccellente. Queste persone possono incoraggiarvi quando ottenete fuori pista e tenere che concentra su ciò che si sta cercando di raggiungere.
Te Pat sulla schiena.
Premiati per ogni passo che fai verso raggiungendo il tuo obiettivo. Questo è un passo necessario per mantenere al sentirsi motivato e per mantenere la vostra intenzione di slancio. Si meritano un riconoscimento come ci si sposta verso il raggiungimento dei vostri obiettivi.
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