La vita è occupata e sembra che ogni anno si ottiene solo più occupato. Lavoro, famiglia, scuola e altri impegni solo mangiano fuori il giorno e ti lasciano con nessun tempo per sedersi e rilassarsi. Tuttavia, riposo e rilassamento è molto importante. In realtà, ottenere abbastanza resto è indispensabile per vivere una vita sana e quando non rilassarsi e non ottenere abbastanza sonno te stanno mettendo a rischio per la malattia, così come altri effetti collaterali.
Effetti collaterali di non ottenere abbastanza resto
Crederci o no, ma il corpo ha bisogno di sufficiente riposo ogni notte per funzionare correttamente. La quantità di ogni individuo ha bisogno ogni notte resto differisce, tuttavia l'adulto medio ha bisogno di circa 7-8 ore di sonno ogni notte per ripristinare il loro corpo con l'energia che ha bisogno di gestire tutte le esigenze del vivere ogni giorno. Tuttavia, la maggior parte dei individui ridurre il loro sonno per il confezionamento di ulteriori attività nel loro giorno. Purtroppo, questo viene eseguito il corpo verso il basso permettendo più virus e malattie per attaccare il corpo perché il sistema immunitario non funziona così come si dovrebbero. Quindi, l'individuo ottiene ammalato e manca di giorni o settimane anche di tutte quelle attività importanti. Quando si ottiene abbastanza resto il vostro corpo funziona come dovrebbe e il vostro sistema immunitario è più forte e in grado di combattere le infezioni più facilmente.
Inoltre, quando tu non ottenere abbastanza resto avete difficile concentrarsi, pensare chiaramente e anche ricordare le cose. Si potrebbe non notare questo al primo o colpa sul vostro programma occupato, ma il sonno più da perdere e resto perdere il più pronunciato che questo sintomi diventerà.
Inoltre, la mancanza di riposo e relax può realmente funzionare un numero sul vostro umore. È un fatto scientifico che quando individui perdere il buon riposo notturno è influenzato la loro personalità e sono generalmente più scontrosi, meno paziente e snap più facile. Come risultato, perdendo su resto di adattarsi in tutte quelle attività potrebbe farvi un orso di essere in giro, che non è tanto divertimento a tutti.
Così, la prossima volta che pensi che sia una buona idea di soggiorno fino a tardi per completare un compito o appendere fuori con gli amici, ripensateci. Naturalmente, una notte non è andare a farti del male, ma la notte dopo notte di non ottenere abbastanza resto sarà davvero.
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