All'interno delle pagine del giornale bene essendo o diario, è possibile registrare e tenere traccia di quello che serve e fornisce per voi, e ciò che non. Se già tenere un diario o desidera avviare una rivista sta bene, è uno strumento incredibile, sostegno che si può dare a te stesso.
Un WBJ è un modo facile, semplice e gratificante per registrare e monitorare il vostro viaggio spirituale, emotivo e fisico. E ' stato dimostrato che tenere un diario fornisce e supporta in tanti modi:
1. Riduce lo stress
2. Organizza e aiuta a concentrarsi
3. Aiuta con l'impostazione e il mantenimento degli obiettivi e delle risoluzioni
4. La routine e l'abitudine di journaling significa fare il tempo per te
5. Si può meglio comprendere e accettare se stessi e gli altri
6. Può confrontare ed esplorare i tempi della tua vita
7. Crea un buon promemoria personale
8. Fornisce libertà e crescita personale
9. Records e canzoni commerciali, finanziarie o personali
10. Diventa un ricordo prezioso, un scritto scrapbook
Per iniziare il tuo WBJ è possibile utilizzare un notebook, libro o una rivista. È anche possibile utilizzare il computer per registrare sia i vostri pensieri giornalieri o settimanali. Se tenere un diario è possibile aggiungere questa idea a cosa si sta già facendo.
Per avviare il vostro data WBJ la voce, poi chiedetevi come vi siete sentiti oggi. Qual è stato il sentimento più importante per voi oggi? Ma, rispondere a questa domanda con un'unica parola, cioè, felici, tristi, arrabbiati, confusi, gioiosi, eccitati, ansiosi, preoccupati, malati, intorpiditi, paura, lost, grati, ecc. Dopo che avete il vostro una parola per il giorno, scrivere quella parola nel tuo diario. Poi, con una penna di colorata diversa scrivere la risposta alla domanda: perché?
Per esempio se si sceglie arrabbiato, chiediti, "perché mi sento arrabbiato?" Quindi, rivista che rispondere. In alcuni giorni si può avere più di una parola, una esperienza con i suoi sentimenti Journal, journal così ogni separatamente.
Successivo, in un terzo colore della penna, giornale che cosa hai imparato dalla tua esperienza. Che cosa ha dato quell'esperienza di voi? Che cosa ha fatto quell'esperienza insegnare? Qual era la tua lezione?
Ricordarsi di impostare il vostro giornale dove si vedrà ogni giorno: sul vostro tavolo di cucina, sulla scrivania, nella borsa o dalla tua notte stand. Inoltre, saltando un giorno o i giorni va bene ed è una parte di tenere un diario.
Ricordati di dire a te stesso la verità. Questo è il vostro giornale ben essere ed è una riflessione relativa delle vostre esperienze. Tutto ciò che si scrive è perfetto.
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