Come affrontare le emozioni Negative

Le emozioni negative FIACCANO le energie e minano la vostra efficacia. Lo stato emotivo negativo, si trova la mancanza di desiderio di fare qualcosa. La mente è riempita con i pensieri di paura, dubbi e insicurezze. Il tuo corpo esperienze di fatica, la tenuta e la tensione muscolare.

Si noti che le emozioni negative sorgono quando si risponde a qualcosa, attribuiscono un significato ad esso e immagine nella tua mente. Si aggiunge il potere ad esso utilizzando parole di etichetta e descrivere la situazione o l'emozione. Vi sarà poi sperimentare la sensazione e rispondere di conseguenza, come sempre, hai inconsciamente. La capacità di affrontare le emozioni negative cambierà le vostre risposte a situazioni e persone.

Come affrontare le emozioni negative.

Decisione.

Prende la decisione di cambiare nulla. Una volta che si decide che non si desidera consentire l'emozioni negative controllare la tua vita, si interverrà a gestirle quando appare il primo indizio.

Consapevolezza.

Te dovrebbe condizione di diventare consapevoli delle vostre emozioni e lo stimolo che li attivano. Quando sei consapevole, sei in grado di guardare ad angolo retto. Addestrare la mente a "catturare" te entrare in uno stato emotivo.

Mettere in discussione.

Ci vuole consapevolezza cosciente a mettere in discussione il tuo limite sentimenti e Stati d'animo. Mettere in discussione se stessi è un modo per dehypontize il tuo modo di entrare in uno stato di automatico. Domanda le tue ragioni, ipotesi e intese al fine di modificare l'intensità e il significato che fissare per le vostre emozioni.

Cambiare il vostro fuoco.

Quando ci si concentra sulla sensazione dolorosa, paura e tutti gli altri stato negativo di emozioni, si einlarge li. È necessario riorientare e distogliere l'attenzione a ciò che si vuole sperimentare. Invece di rimuginare e giocando disempowering immagini e negativamente parlando a voi stessi, prendete un'azione diversa. Dal momento che hai il controllo totale sui tuoi pensieri in un dato momento, è possibile spostare il tuo pensiero. Il modo migliore per spostare il vostro pensiero e refocus è fare qualcosa fisicamente. Spostando il vostro corpo attraverso attività fisica cambia il tuo stato interno della mente.

Rilassarsi e distendersi.

Quando c'è un sacco di stress nella vostra vita, tutto sembra contro di voi. De-stress te ad intervalli durante l'ore di veglia prendendo tempo per rilassarsi e respirare tecniche di esercizio. Una mente calma e tranquilla è in grado di produrre emozioni positive e una migliore prospettiva sulla vita e gli eventi.

Accettare la responsabilità.

Prova a ricordarti che la causa della tua ira, male e paura non sono dovuti a situazioni esterne o persone. Esiste dentro di te. Se è possibile controllare e gestire le tue emozioni negative, niente là fuori influenzerà il vostro stato d'animo e corpo.