Lo stress è il risultato del conflitto. Quando di fronte a una lotta o una decisione, lo stress entra nella nostra vita e non lascia fino a quando il conflitto è risolto. Livelli di stress di solito ottenere fuori controllo quando siamo occupati, perché abbiamo sempre troppe cose sulla nostra mente.
Un modo per alleggerire il carico di stress è mediante la creazione di liste. Avendo i nostri compiti stabiliti e in ordine di priorità può portarci fuori la modalità "costante processo decisionale" che spesso accompagna un stile di vita occupato.
Seguire i passaggi qui sotto per creare elenchi che riducono lo stress.
1) Punto in forma, Scrivi tutte le cose che vuoi fare. Lo rendono un elenco completo. Includere gli elementi personali e professionali, sia a breve termine e a lungo termine.
2) Una volta completato l'elenco, impostare la priorità degli elementi. Mettere le attività più cruciali e sensibili al fattore tempo vicino alla parte superiore e funzionare il vostro senso giù.
3) Prendere un numero realistico di attività dall'elenco e fare che il tuo obiettivo quotidiano. Mettere da parte il resto della lista per essere affrontato più avanti.
4) Spuntare gli elementi sulla vostra lista come essi sono stati completati e aggiungerne di nuovi nell'elenco ordine di priorità come sono venuti fuori.
5) Obiettivi a lungo termine possono essere suddiviso in sezioni più piccole.
Ecco un elenco di esempio (probabilmente molto più breve rispetto sarebbe il tuo elenco giornaliero):
• Finitura relazione per il cliente
• Pagare le bollette dell'elettricità e del cavo
• Completare le prime due sezioni della proposta bilancio
• Prendere i bambini al parco per 45 minuti
• Comprare fiori per mia moglie a casa dal lavoro
• Cambiare le lampadine in bagno seminterrato
• Riordinare la tettoia
Quando si scrivono giù i vostri lavori per il giorno, non hanno più a dimorare nella vostra mente. Un elenco con priorità riduce la necessità di un costante processo decisionale durante tutta la giornata e fornisce un senso di realizzazione, come gli elementi sono controllato fuori elenco. Soprattutto, si sentiranno più a facilità, sapendo che non sarà dimenticati compiti importanti o usually, ma completato in maniera ordinata e tempestiva.
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