Nella prima parte, condiviso con voi quanto sia necessario per sviluppare l'energia mentale ed emozionale, per vivere una vita di gioia e di significato. È entrambi i modi, che ci mostra la nostra vita e le azioni che prendiamo su base giornaliera che portano a vivere fecondo. La verità è, incanto, per la maggior parte di noi, cioè, vivere una vita di gioia, una vita che riflette molti Stati di benessere, è un lavoro duro. Come l'età, si può sentire ancora di più, semplicemente perché noi non abbiamo praticato le abitudini che ci portano indietro di buoni sentimenti, pensieri e idee di come nutrirci.
Come prendere tutti i momenti della vita che sono spesso ripetitivi e ordinaria e li trasformano in accattivanti volte personali? Come possiamo utilizzare questi tempi molto buoni comportamenti mentali pratica? La risposta per ottimizzare il nostro senso di benessere è attraverso il monitoraggio e la cura di tutti noi stessi - che significa nostro mente, corpo e spirito. Dopo tutto, il nostro stato interno è particolarmente reattivo ai nostri stati emotivi e fisici della salute. Per esempio, mi ricordo di occasioni in cui le cose buone erano per accadere, ma ero così affaticati o ansioso che non ho potuto apprezzare un giorno speciale. Ricordo anche occasioni quando non è successo niente, ma perché mi sentivo riposato bene e veramente in pace con me stesso, apprezzato ogni momento.
Come lavoriamo sul ripristino di noi stessi? Come raccogliamo le nostre energie positive per essere nel nostro interesse? Certamente uno dei fattori più critici è vedere se stessi in una luce positiva. Se non ne apprezzo veramente me stesso, certo non ho intenzione di prendersi cura di me stesso. Io sono più dinamica alla critica da un negativo coniuge o un genitore di sentimenti interiori di autostima. Non possa prendersi cura di me stesso, e i risultati possono essere devastanti. Nel corso degli anni ho visto tanti clienti che non erano fiorente perché essi avevano interiorizzato negativi commenti, critiche e opinioni da altri. Il risultato finale fu che cominciarono a credere la percezione negativa di se stessi e alla fine si è visto in una luce scarsa.
È molto importante vedere voi stessi in una luce positiva. Questo significa non mettersi e non criticare se stessi. Vuol diventare il tuo migliore amico. Spesso prendendo migliore cura te stesso diventa essenziale. Per tutti noi, è importante ottenere abbastanza resto, mangiare bene, imparare a ordinare attraverso i commenti negativi che male, non farsi prendere e perso nei sentimenti generò quelle osservazioni, e per chi siamo veramente e che cosa ognuno di noi ha da offrire al mondo.
Questa "R" è estremamente difficile e comporta un sacco di sudore mentale ed emotivo. Siamo vulnerabili per assorbire le critiche e commenti negativi su noi stessi e in realtà li interiorizzare, rendendoli nostro. Quindi c'è molto lavoro da fare quando si inizia a setacciare i sentimenti che ci sono meno piuttosto che più. Abbiamo bisogno di pensare a noi stessi come più, non meno.
Mi ricordo di un cliente che aveva lottato per iniziare a pensare a se stessa come più, non meno. Suo marito era spesso critico di lei e costantemente interruttive. Ad esempio, quando mangiare fuori ha spesso criticare lei e rovinare il suo piacere suggerendo lei aveva messo su qualche chilo e potrebbe non voler ordinare un particolare elemento. Intorno alla casa, avrebbe chiatta in una stanza e interrompere il suo show di conversazione o televisione telefono. Avrebbe poi portato un soggetto in cui è stata presentata come il colpevole.
È stata una giornata meravigliosa nella sua vita quando era semplicemente in grado di dire quando suo marito interrotto lei, "lascio la casa per poche ore. Spero che al mio ritorno il vostro umore sarà meglio e vi sarà essere curandolo adeguatamente. " Poi ha preso le chiavi della macchina e sono andato a visitare un amico. Quando è tornata, era piacevole e in uno stato completamente diverso. Anche se questa era solo una parte della correzione tra di loro, è stato un momento importante nel darle un senso che non solo deve pensare lei di se stessa come più, non di meno, ma anche ' essa deve avere il coraggio di prendere i provvedimenti opportuni positivo.
Spero che si vorrà del tempo per ora pensare a te stesso e venire con almeno uno o due idee di cambiamenti di atteggiamento sano o azioni positive che lo porterà più vicino ad una meravigliosa sensazione di ripristino te. Lasciate che la saggezza degli anni e le risorse per vedere voi stessi in una luce positiva aiutano veramente venire casa al vostro sé incantata!
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