Sei di cattivo umore o semplicemente infelice? Non ti preoccupare. Ci sono semplici modi per battere un cattivo umore o addirittura una brutta giornata. Buon umore o di una personalità peppy non è una disposizione con cui si nasce o senza. E, non sei condannato a rimanere infelice il resto della tua vita. Il tuo livello di felicità è una abilità appresa. E 'facile da imparare. Chiunque può imparare a busto di cattivo umore o di guardare il mondo con occhi più ottimisti.
Nella mia ricerca di gente felice e ottimista per il mio libro "L'ottimismo spontanea: strategie comprovate per la prosperità Salute & Happiness" Ho scoperto i modelli e strategie. Pratica queste strategie semplici per migliorare il vostro umore e diventare più allegro e ottimista.
1. Evitare di Vampiri emozionale
Avete attrarre vampiri emotivi o perdenti nella tua vita? Sei un magnete perdente?
Vampiri emotivi e vinti letteralmente scarico nostre batterie, lenti a noi verso il basso e ci fanno male. Per diventare più felice, ottimista ed energica - evitare vampiri emotivo. Persone infelici permettere "vampiri emozionale" per succhiare i loro sentimenti positivi a destra fuori del cranio. Vampiri emotivi comprendono le persone che si mettono giù, criticare o deridere te, o sabotare i vostri sogni e aspirazioni.
Partecipa al sondaggio della tua vita facendo un elenco di persone e situazioni ti esponi al. Poi, scartare o limitare le persone, le abitudini o situazioni che ti impediscono di sentirsi ottimista e felice. In altre parole, 'bruciare i ponti', se necessario. Ricordate: le persone felici e ottimisti appendere in giro con cheerleaders personali. Persone infelici circondarsi di vampiri emotivi.
2. De-tox Your Mind
Si può de-tox tua mente proprio come le persone de-tox loro corpi. Per sbarazzarsi di cattivi pensieri negativi o invadente, ricordate questa "regola della felicità": è possibile mantenere un pensiero nella tua mente in un momento. Ci si può concentrare i tuoi pensieri su pensieri o pessimisti / ottimisti o infelici / felice. A voi la scelta. Persone infelici e pessimisti concentrarsi su pensieri cupi di come potrebbero cadere e non rialzarsi. Essi si aspettano che il peggio accada. Le persone felici e ottimisti si aspettano il meglio. Quindi, houseclean la testa. Quando contrattempi o problemi di pop-up, subito concentrarsi sulla ricerca di una soluzione. Persone infelici e pessimisti attenzione a lamentarsi, ma la gente felice e ottimista concentrerà sulle soluzioni.
Si può de-tox tua mente proprio come le persone de-tox loro corpi. Per sbarazzarsi di cattivi pensieri negativi o invadente, ricordate questa "regola della felicità": è possibile mantenere un pensiero nella tua mente in un momento. Ci si può concentrare i tuoi pensieri su pensieri o pessimisti / ottimisti o infelici / felice. A voi la scelta. Persone infelici e pessimisti concentrarsi su pensieri cupi di come potrebbero cadere e non rialzarsi. Essi si aspettano che il peggio accada. Le persone felici e ottimisti si aspettano il meglio. Quindi, houseclean la testa. Quando contrattempi o problemi di pop-up, subito concentrarsi sulla ricerca di una soluzione. Persone infelici e pessimisti attenzione a lamentarsi, ma la gente felice e ottimista concentrerà sulle soluzioni.
3. Ottimismo e felicità per i Numeri
Sei ossessionato da pensieri negativi che ti portano ad un cattivo umore? Un modo semplice per diventare felice e ottimista è quello di contare di più il tuo modo di pensieri positivi. E 'facile diventare un esperto di commutazione i tuoi pensieri negativi e cattivi pensieri più positivi e ottimisti e sentimenti. Tutto quello che devi fare è concentrarsi sul conteggio e il passaggio per i vostri pensieri cattivi pensieri ottimisti ed esaltante. Ogni volta che avete un pensiero negativo, passare immediatamente ad un pensiero positivo o soluzione ai vostri guai. Scrivi un segno di riscontro su un blocco di carta ogni volta che si passa in questo modo ogni giorno. Il vostro obiettivo è quello di diminuire il numero di volte avete bisogno di cambiare. Per esempio, in un primo momento potrebbe essere necessario cambiare 50 volte al giorno. Con il tempo, lo si scende a 30, 20 o 10 volte al giorno. Se si è ossessivamente negativo, si diventa ossessivamente positivi utilizzando questa tecnica.
4. Cambia la tua postura
Le persone felici ed energico prendere grandi passi, camminare più velocemente e stare più alto. Essi sembrano trasudare una riserva infinita di energia. In netto contrasto, le persone pessimiste, infelici e senza vita mischiare i loro piedi, fare piccoli passi, camminare lentamente e slouch. Essi appaiono privi di vita e hanno bruciato le loro batterie. Guarda come portare il vostro corpo. Utilizzare la postura del corpo-felice, la gente ottimista, come ad esempio prendere grandi passi, camminare più velocemente e stare più alto. Usando queste tecniche vi aiuterà a diventare felice ed energico. Sono facili da realizzare, e creerà un effetto domino positivo con le persone della tua vita.
3. Ottimismo e felicità per i Numeri
Sei ossessionato da pensieri negativi che ti portano ad un cattivo umore? Un modo semplice per diventare felice e ottimista è quello di contare di più il tuo modo di pensieri positivi. E 'facile diventare un esperto di commutazione i tuoi pensieri negativi e cattivi pensieri più positivi e ottimisti e sentimenti. Tutto quello che devi fare è concentrarsi sul conteggio e il passaggio per i vostri pensieri cattivi pensieri ottimisti ed esaltante. Ogni volta che avete un pensiero negativo, passare immediatamente ad un pensiero positivo o soluzione ai vostri guai. Scrivi un segno di riscontro su un blocco di carta ogni volta che si passa in questo modo ogni giorno. Il vostro obiettivo è quello di diminuire il numero di volte avete bisogno di cambiare. Per esempio, in un primo momento potrebbe essere necessario cambiare 50 volte al giorno. Con il tempo, lo si scende a 30, 20 o 10 volte al giorno. Se si è ossessivamente negativo, si diventa ossessivamente positivi utilizzando questa tecnica.
4. Cambia la tua postura
Le persone felici ed energico prendere grandi passi, camminare più velocemente e stare più alto. Essi sembrano trasudare una riserva infinita di energia. In netto contrasto, le persone pessimiste, infelici e senza vita mischiare i loro piedi, fare piccoli passi, camminare lentamente e slouch. Essi appaiono privi di vita e hanno bruciato le loro batterie. Guarda come portare il vostro corpo. Utilizzare la postura del corpo-felice, la gente ottimista, come ad esempio prendere grandi passi, camminare più velocemente e stare più alto. Usando queste tecniche vi aiuterà a diventare felice ed energico. Sono facili da realizzare, e creerà un effetto domino positivo con le persone della tua vita.
5. Guardate quello che dici - e mai dire parole come "prova"
Per iniziare a comportarsi come persone felici e ottimisti, dovete imparare quello che fanno. Gente ottimista agire e parlare in determinati modi. Per esempio, usano certe parole. L'uso parole le persone possono influenzare la loro stati d'animo e livelli di energia. Cambiare le tue parole possono realmente cambiare il vostro atteggiamento e sentimenti. Usare "ottimista" parole, invece di "sconvolgere" le parole. Ad esempio, si può dire: "Mi sento sopraffatto", che è sconvolgente. In alternativa, si può dire: "Mi sento sfidato ... comunque ce la posso fare", che è ottimista.
Una delle differenze più interessanti tra le persone felici e infelici è che le persone felici non è mai o raramente usare la parola 'cercare' o 'ma'. Queste due parole lasciare chi si sente senza speranza, e non in controllo della propria vita. Le persone felici si sentono fiduciosi, e prendere tonnellate di responsabilità della propria vita. Le parole 'provare' e 'ma' sono scuse, e le persone infelici hanno un brutto caso di 'excus-itis.
6. Concentrarsi su quello che volete e non su ciò che non vuoi
La preoccupazione è la felicità # 1 e zapper energia. Il modo più veloce per riempirsi di gioia infinita e di energia è quello di smettere di preoccuparsi. Come puoi farlo? Ogni volta che avete un pensiero negativo, immediatamente passare a un pensiero positivo come una soluzione ai vostri guai. Le persone che si concentrano sulle soluzioni piuttosto che problemi sono ottimista, l'energia felice e molto alta.
No comments:
Post a Comment