Aiuta il tuo corpo e la mente rilassarsi e aumentare il senso di benessere, creando una zona di comfort personalizzato. Sia a casa, al lavoro o in viaggio, è possibile creare la vostra oasi di questi otto semplici passaggi.
Stress e ansia possono prematuramente all'età nostra mente e del corpo. Se non trattate efficacemente, lo stress cronico e preoccupante possibile inserire sforzo eccessivo sul nostro sistema cardiovascolare e immunitario. Si può anche renderci inclini a disturbi dell'umore e di influenzare negativamente le nostre funzioni cognitive. Avere un luogo sicuro e confortevole dove è possibile rilassarsi e distendersi può aiutare a migliorare il nostro benessere e producono sensazioni di pace e tranquillità.
Idealmente, creando un'atmosfera che induce la calma in tutta la casa è meglio. Tuttavia, se lo spazio è limitato, è ancora possibile creare la vostra oasi, anche se è solo in un angolo di una stanza o in una cubica sul lavoro. Qui sono otto semplici modi per rendere il vostro spazio personale una zona di vero comfort.
1. Tranquillo Suoni. La tua musica preferita, macchine sonore e cascate può aiutare a rilassarsi e distendersi. I suoni hanno la capacità di alterare le nostre percezioni e cambiare istantaneamente il vostro umore.
2. Piante viventi. Piante vive creare un'atmosfera tranquilla. Esse migliorano la qualità dell'aria ambiente e di ambienti interni, e per indurre un energia positiva intorno a loro.
3. Soft Lighting. Morbido e illuminazione regolabile in grado di creare un'atmosfera rilassante. Cercare lampadine che sono luminose, ma non duro. Essere in grado di regolare la luminosità del vostro illuminazione vi darà maggior controllo dello stato d'animo del vostro spazio.
4. Odori piacevoli. Un odore fresco e gradevole può trasportano in un luogo di pace e di tempo. Aprire una finestra per ottenere un ricambio d'aria, utilizzare depuratori d'aria o deodoranti per creare il profumo che trovate più piacevole.
5. Mobili accordo. Inserite i vostri mobili e altri articoli per soddisfare al meglio le vostre esigenze quotidiane e le azioni. Personalizza il tuo spazio con le cose che le conferiscono ricordi felici.
6. Textures confortevole. Usare cuscini, plaid e materiali morbidi per creare una zona di comfort. Il senso del tatto ha un forte impatto sulle nostre sensazioni.
7. Simboli della natura. Portare l'aria aperta dentro con conchiglie, pietre, piume, legno, foglie, ecc
8. Segreteria. Quando hai bisogno di rilassarsi e rivitalizzare, girare la segreteria telefonica e il volume. È sempre possibile tornare chiamate quando si è ricaricato e pronto a parlare.
Prendi il controllo del proprio ambiente circostante, sia che si tratti solo di un angolo di una stanza o una scrivania al lavoro. È anche possibile utilizzare questa procedura quando si viaggia per farvi rilassare. Creando la vostra oasi personale, sarà meglio in grado di rilassarsi e ringiovanire. Alcuni cambiamenti potrebbero essere tutto ciò che dovete fare voi stessi calma, tranquilla, eccitata e ispirato.
i mobili ed altri articoli per soddisfare al meglio le vostre esigenze quotidiane e le azioni. Personalizza il tuo spazio con le cose che le conferiscono ricordi felici.6. Textures confortevole. Usare cuscini, plaid e materiali morbidi per creare una zona di comfort. Il senso del tatto ha un forte impatto sulle nostre sensazioni.
7. Simboli della natura. Portare l'aria aperta dentro con conchiglie, pietre, piume, legno, foglie, ecc
8. Segreteria. Quando hai bisogno di rilassarsi e rivitalizzare, girare la segreteria telefonica e il volume. È sempre possibile tornare chiamate quando si è ricaricato e pronto a parlare.
Prendi il controllo del proprio ambiente circostante, sia che si tratti solo di un angolo di una stanza o una scrivania al lavoro. È anche possibile utilizzare questa procedura quando si viaggia per farvi rilassare. Creando la vostra oasi personale, sarà meglio in grado di rilassarsi e ringiovanire. Alcuni cambiamenti potrebbero essere tutto ciò che dovete fare voi stessi calma, tranquilla, eccitata e ispirato.
Monique N. Gilbert, B.Sc. è un Personal Health, Nutrition & Coach Lifestyle, Certified Personal Trainer / Consigliere Fitness e autore. coaching di Monique aiuta le persone a ottenere in buona salute, gestire lo stress, perdere peso e tenerlo spento. Vai alla www.MoniqueNGilbert.com per saperne di più sul programma di coaching personale di Monique.
No comments:
Post a Comment