Non c'è bisogno di lasciare la paura del rifiuto si smette di avere la vita sociale si vuole veramente!
E 'un dato di fatto che ogni volta che ci avviciniamo ad altre persone socialmente, ci troviamo di fronte al rischio che la gente a volte ci respinge. Si potrebbe ottenere abbassato per un caffè, per un ballo, per un partito, una relazione, o anche per il matrimonio.
Ognuno viene respinto, a volte. Le uniche persone che non sperimentano mai il rifiuto sono quelli che non interagiscono con altri esseri umani.
Rifiuto non è mai divertente esperienza, e alcune persone hanno un tempo molto difficile ottenere su di esso.
Quando si arriva respinti socialmente, non ti dicono che sono destinate a essere respinta per sempre? Vedete ogni rifiuto da un'altra persona come prova che non si è in qualche modo abbastanza buono? Lo vedi come un segno che nessuno potrà mai davvero ti piace?
Se ottenere socialmente respinto innesca questo tipo di convinzioni negative in voi, non siete i soli. Molte persone reagiscono in questo modo, e si mantiene spesso loro di avere la vita sociale che vogliono veramente.
Ma è questo l'unico modo per guardare rifiuto? Anche coloro che hanno sana stima di sé, che sono in uscita e che fanno un sacco di aperture sociali per gli altri, ottenere respinto in occasione.
La differenza è che le persone socialmente fiducia non si sentono profondamente infastiditi dal rifiuto. Essi non si colpa. Essi non considerano il rifiuto come prova che essi sono in qualche modo viziato. Per la maggior parte delle persone socialmente fiducioso, l'essere respinti è un'esperienza relativamente banale che viene presto dimenticato.
Per coloro che sono timidi e sensibili, il rifiuto può essere una lunga durata, un'esperienza emotivamente traumatica.
Respinto. Può essere tale una brutta parola.
Uno dei motivi per cui il rifiuto ci può causare difficoltà così tanto è che nella nostra mente spesso ci legano ad altre parole rifiuto tante brutte che ci causano dolore ancora di più.
Umiliato. Inadeguata. Inutile. Loser. Non è abbastanza buono. Patetico. Lonely.
Per coloro che sono timidi e sensibili, il rifiuto può essere una lunga durata, un'esperienza emotivamente traumatica.
Respinto. Può essere tale una brutta parola.
Uno dei motivi per cui il rifiuto ci può causare difficoltà così tanto è che nella nostra mente spesso ci legano ad altre parole rifiuto tante brutte che ci causano dolore ancora di più.
Umiliato. Inadeguata. Inutile. Loser. Non è abbastanza buono. Patetico. Lonely.
Più ci soffermiamo sugli aspetti negativi di avere respinto, il dolore più inutile ci fa rivivere, e tanto più difficile sarà quello di approccio socialmente qualcuno la prossima volta.
Le persone che sono socialmente successo tendono a prendersi tutti i meriti per i successi sociali per loro stessi. Quando le persone socialmente fiducioso ottenere respinto, di solito assegnare la colpa per l'altra persona!
Questo è l'opposto di come le persone spesso timido e solitario reagire. Timido e persone sole tendono a prendere tutte le colpe per loro se il loro ouverture sociale è rifiutato, e se la loro ouverture è accettata può credere che l'altra persona ha fatto un errore nell'accettare loro!
Rifiuto è molto più preoccupante di quelle persone che sono emotivamente molto sensibili, quelli che hanno una bassa autostima, o che hanno avuto un'infanzia molto disfunzionali o abusivo.
Ecco alcuni dei modi in cui quelle persone che sono emotivamente molto sensibili, che mancano di fiducia e stima di sé, o che sono molto timidi, reagisce al rifiuto. Essi dovranno:
· Temere il rischio di rigetto molto di più di persone socialmente fiducioso fare
· Essere più propensi a sperimentare il rifiuto come una esperienza molto dolorosa e umiliante.
Questi fenomeni assumono essi sono del tutto da biasimare se sono respinte
· Sono portati ad interpretare il rifiuto sociale, come prova che essi sono in qualche modo in colpa, o difettosi.
· Sono più propensi a immaginare rifiuto anche dove non si è verificato
· Sono più probabilità di evitare le interazioni sociali se credono rifiuto potrebbero verificarsi.
· Sono più propensi a credere che se ne è stata respinta da una sola persona, essi continueranno ad essere respinto da tutti gli altri, per il resto della loro vita.
Questo è l'opposto di come le persone spesso timido e solitario reagire. Timido e persone sole tendono a prendere tutte le colpe per loro se il loro ouverture sociale è rifiutato, e se la loro ouverture è accettata può credere che l'altra persona ha fatto un errore nell'accettare loro!
Rifiuto è molto più preoccupante di quelle persone che sono emotivamente molto sensibili, quelli che hanno una bassa autostima, o che hanno avuto un'infanzia molto disfunzionali o abusivo.
Ecco alcuni dei modi in cui quelle persone che sono emotivamente molto sensibili, che mancano di fiducia e stima di sé, o che sono molto timidi, reagisce al rifiuto. Essi dovranno:
· Temere il rischio di rigetto molto di più di persone socialmente fiducioso fare
· Essere più propensi a sperimentare il rifiuto come una esperienza molto dolorosa e umiliante.
Questi fenomeni assumono essi sono del tutto da biasimare se sono respinte
· Sono portati ad interpretare il rifiuto sociale, come prova che essi sono in qualche modo in colpa, o difettosi.
· Sono più propensi a immaginare rifiuto anche dove non si è verificato
· Sono più probabilità di evitare le interazioni sociali se credono rifiuto potrebbero verificarsi.
· Sono più propensi a credere che se ne è stata respinta da una sola persona, essi continueranno ad essere respinto da tutti gli altri, per il resto della loro vita.
Ci sono buone notizie. Even se siete molto emotivamente sensibili or 'timido anche se non ha ottenuto molto di sostegno emotivo come si crescevano, si può ancora imparare a cambiare il modo in cui parli a te stesso l'esperienza di rigetto.
Una persona con una sana stima di sé si rende conto che l'assunzione occasionale rischi sociali ed emozionale è una parte necessaria di sviluppo di relazioni. Se qualcuno li rifiuta, non te la prendere. Hanno solo andare avanti e cercare qualcun altro che sarà più ricettivo. Non si verifica a una persona socialmente fiducioso a pensare che la ragione per cui sono stati respinti perché sono profondamente sbagliata o insufficiente.
Si può imparare ad adottare le stesse convinzioni di rifiuto che una persona che è socialmente è fiducioso.
Ecco un breve riepilogo dei passi da intraprendere per superare la paura del rifiuto:
· Ricordare te perché si vuole superare la paura del rifiuto. Pensi che il suo obiettivo è di avere una vita felice sociale.
· Cambia quello che dici a te stesso di rifiuto. Non legare la tua autostima di se o non accettate o rifiutate da altre persone.
· Fare molti, molti approcci sociali ad altre persone.
· Prendere una serie di piccoli passi nello sviluppo di nuove relazioni.
Potrebbe aver bisogno di molta pratica per cambiare il vostro modo di pensare il rifiuto, e potrebbe essere necessario l'aiuto di un terapista bene evidenziare nuovi modi di pensare più solidale.
Pensi che il risultato finale sarà valsa la pena.
Quando ci trattiene dal interagire con gli altri perché abbiamo paura che ci potrebbe rifiutare, non solo diamo un po 'di dolore e disagio occasionale, ma abbiamo anche perdere tutte le potenzialità calore, comfort, divertimento ed emozioni che altri esseri umani in grado di offrire di noi.
No comments:
Post a Comment