Aiuto per le persone terribilmente timido

Molte persone provano un certo grado di timidezza, di volta in volta in determinate situazioni. In realtà, solo il 7% della popolazione sostiene che essi non si sentono mai timido. Per il resto di noi, la timidezza può variare da essere un occasionale, piccolo inconveniente, ad essere un grande problema.

Alcune persone, tuttavia, sono afflitti da un certo grado di timidezza così grave che è quasi invalidante. Questo tipo di timidezza acuta non è solo molto doloroso per l'esperienza, ma può avere effetti devastanti sulla vita sociale di una persona, la felicità, e la carriera.

timidezza grave è un complesso mix di biologia, educazione, esperienze traumatiche, e negative self-talk. timidezza grave può coesistere con altre condizioni debilitanti psicologici come bassa autostima, il perfezionismo, la depressione e l'ansia.

estrema timidezza può assumere molte forme, e può presentarsi in modo diverso in persone diverse. Alcune persone hanno problemi molto timido di essere in grandi raduni, ma stare tranquillo in piccoli gruppi. Alcune persone timide solo sentire disagio acuto, con persone che hanno appena incontrato, mentre altri non sono mai tranquillo in mezzo alla gente, anche quelli che hanno conosciuto un lungo periodo.

Gli psichiatri e gli psicologi usano il termine "disturbo d'ansia sociale" per descrivere estremamente debilitante timidezza. Non c'è completo accordo sul fatto grave, invalidante disturbo d'ansia sociale è semplicemente un tipo più grave di timidezza, o se si tratta di un altro tipo di disturbo del tutto.

Alcune persone molto timide sono in grado di superare le loro paure per l'apprendimento delle competenze sociali e praticarli spesso in situazioni sociali. Molti anche risultare utile per guadagnare qualche misura di controllo sulle proprie reazioni di disagio fisico come la sudorazione e tremori, utilizzando particolari tecniche di rilassamento e di formazione bio-feedback.

Molti affare molto timido persone con la loro ansia estrema, semplicemente evitando situazioni sociali che potrebbero innescare il loro disagio. Questo può significare aver rifiutato gli inviti a feste e altri eventi sociali, attraversando la strada per evitare di imbattersi in qualcuno che conoscono, e anche abbassando le promozioni sul posto di lavoro.

Pur di evitare la situazione temuta può sembrare che la persona timida come la soluzione perfetta, rende di fatto il problema peggiore nel lungo periodo.

e sono in grado di superare le proprie paure attraverso l'apprendimento delle abilità sociali e la pratica li frequentemente in situazioni sociali. Molti anche risultare utile per guadagnare qualche misura di controllo sulle proprie reazioni di disagio fisico come la sudorazione e tremori, utilizzando particolari tecniche di rilassamento e di formazione bio-feedback.

Molti affare molto timido persone con la loro ansia estrema, semplicemente evitando situazioni sociali che potrebbero innescare il loro disagio. Questo può significare aver rifiutato gli inviti a feste e altri eventi sociali, attraversando la strada per evitare di imbattersi in qualcuno che conoscono, e anche abbassando le promozioni sul posto di lavoro.

Pur di evitare la situazione temuta può sembrare che la persona timida come la soluzione perfetta, rende di fatto il problema peggiore nel lungo periodo.

Ogni volta che una persona timida sceglie di evitare l'interazione sociale, si rafforza nella sua mente quanto egli teme che fare con altre persone. Scegliendo il beneficio a breve termine per evitare i suoi sentimenti ansioso, rafforza il potere che la sua paura tiene su di lui

Gli psicologi che si specializzano nel trattamento dei disturbi timidezza hanno scoperto che per evitare situazioni sociali può effettivamente peggiorare il problema.

Molti psicologi che curano le persone aflicted dalla timidezza consigliare un programma di ripetute e aumentando gradualmente l'esposizione alla situazione temuta, in combinazione con aiutare il cliente imparare nuovi modi di pensare.

Diverse terapie psicologiche sono stati utilizzati per il trattamento di estrema timidezza, la maggior parte con un successo limitato. Gli approcci più efficaci usare qualche variazione della terapia cognitiva, o la terapia comportamentale, o entrambi questi, combinati con laurea e la crescente esposizione alla situazione temuta.

Nella terapia cognitivo, il paziente viene insegnato a notare il pensiero che pensa mentre si trova nella situazione temuta. Il cliente impara a sfidare i suoi pensieri, per vedere se si adattano la realtà. Se questi pensieri non corrispondono alla realtà, il cliente è tenuto a sostituire i pensieri più realistico al loro posto.

la terapia comportamentale si propone di cambiare il comportamento del cliente con un programma di rinforzo positivo del comportamento desiderato, e rinforzo negativo del comportamento indesiderato.

Sia la terapia cognitiva e terapia concentrarsi sull'insegnamento comportamento del cliente di affrontare situazioni e sintomi nel presente. Nessuna forma di terapia scava in situazioni in lontano passato del cliente.

-Beneficio del termine di evitare i suoi sentimenti ansioso, rafforza il potere che la sua paura tiene su di lui

Gli psicologi che si specializzano nel trattamento dei disturbi timidezza hanno scoperto che per evitare situazioni sociali può effettivamente peggiorare il problema.

Molti psicologi che curano le persone aflicted dalla timidezza consigliare un programma di ripetute e aumentando gradualmente l'esposizione alla situazione temuta, in combinazione con aiutare il cliente imparare nuovi modi di pensare.

Diverse terapie psicologiche sono stati utilizzati per il trattamento di estrema timidezza, la maggior parte con un successo limitato. Gli approcci più efficaci usare qualche variazione della terapia cognitiva, o la terapia comportamentale, o entrambi questi, combinati con laurea e la crescente esposizione alla situazione temuta.

Nella terapia cognitivo, il paziente viene insegnato a notare il pensiero che pensa mentre si trova nella situazione temuta. Il cliente impara a sfidare i suoi pensieri, per vedere se si adattano la realtà. Se questi pensieri non corrispondono alla realtà, il cliente è tenuto a sostituire i pensieri più realistico al loro posto.

la terapia comportamentale si propone di cambiare il comportamento del cliente con un programma di rinforzo positivo del comportamento desiderato, e rinforzo negativo del comportamento indesiderato.

Sia la terapia cognitiva e terapia concentrarsi sull'insegnamento comportamento del cliente di affrontare situazioni e sintomi nel presente. Nessuna forma di terapia scava in situazioni in lontano passato del cliente.

Quelle forme di psicoterapia che tentano di fare con la timidezza di approfondire la storia passata del cliente non hanno dimostrato di essere efficace. in tecniche di terapia cognitiva.

Ci sono molti libri che possono insegnare al lettore di utilizzare efficacemente le tecniche di terapia cognitiva sia per la depressione e la solitudine. Se il vostro caso non è particolarmente grave, spesso è possibile imparare abbastanza da leggere un libro e fare gli esercizi consigliati per alleviare notevolmente i sintomi di timidezza o di depressione.

Il dottor David Burns, uno dei pionieri nel portare la terapia cognitiva per un pubblico più ampio, ha scritto diversi libri molto utile e cartelle di lavoro per il grande pubblico, tra cui "connessioni intime" e "Feeling Good. - Nuovo Mood Therapy"

Nell'ultimo decennio, i ricercatori hanno scoperto che alcuni farmaci antidepressivi, in particolare i cosiddetti SSRI (inibitori selettivi della serotonina re-uptake), può anche essere molto utile nel trattamento di timidezza estrema.

Uno di questi farmaci SSRI, Paxil, è stato il primo a ricevere l'approvazione della FDA americana come un trattamento efficace per l'ansia sociale. Infatti, gli annunci per Paxil come trattamento per l'ansia sociale sono stati commercializzati direttamente al pubblico, non solo ai medici. Altri farmaci anti-depressivi SSRI nel gruppo sono anche creduto di aiutare a rivivere l'ansia sociale.

Il trattamento farmacologico per timidezza funziona davvero? Alcune persone socialmente molto ansiosi hanno tentato di tutto che la psicoterapia regolare ha da offrire, compresa la terapia cognitiva, ma ancora soffrono sintomi debilitanti di timidezza fino a quando non provare farmaci SSRI.

In alcuni casi, il miglioramento della socialità dopo l'assunzione di farmaci SSRI può essere rapido e profondo. Questa classe di farmaci sembra aiutare la persona socialmente ansiosa abbassare il volume eccessivo della loro pensieri interiori giudicante.