Burn-out, può capitare a chiunque. Alcuni dei sintomi comuni di burn-out può essere (anche se non è un all inclusive lista) la depressione, mentale, fatica emotiva e spirituale, una reazione esagerata alle piccole cose, la negatività, la mancanza di preoccupazione per il lavoro / mansioni che devono essere fatti, frustrazione, rabbia, sentimenti di impotenza, perdita o aumento di peso, insonnia.
E 'fondamentale la procedura da fare per superare bruciare prima che causi grande impatto per gli obiettivi della vostra vita e le direzioni.
Ci sono molte cose che si possono fare per contribuire ad affrontare con burn out. Se possibile, prendere una vacanza. Per coloro che non è possibile, o almeno nel periodo di tempo necessario, diamo un'occhiata ad alcune altre cose che possono essere implementate.
1. Prova a cancellare il calendario di tutto per un po 'che non è una necessità totale.
2. Fare alcune cose a livello fisico per aiutare, avere sonno in più, provate a mangiare solo alimenti biologici per un po ', prendere alcune vitamine di buona qualità, e un po' di esercizio che soprattutto ti porterà una boccata d'aria fresca.
3. Trascorrere del tempo cercando di individuare i compiti / situazioni nella vita che sono sia drenante, e dando. Una volta fatto questo, forse, chiedere aiuto o delegare quelle cose che sono una forza drenante. Incrementare le attività che sono rinfrescanti.
4. Parlare con qualcun altro, al di fuori della situazione, potrebbe essere un amico, familiare, life coach, consulenza, ecc Essi possono essere in grado di offrire spunti e suggerimenti che non può vedere. A volte è difficile vedere gli alberi nel bosco.
5. Dopo un periodo di fare alcuni di questi suggerimenti, se il burnout è sulla via d'uscita. In caso contrario, può essere un momento per valutare really percorsi della tua vita, la carriera, ecc Forse è una brutta partita per chi sei come persona e che sarebbe meglio fare un cambiamento, ma è meglio farlo da una posizione di forza, e non di disperazione, di dare una svolta solo per amor di modificare gli.
th drenante, e dando. Una volta fatto questo, forse, chiedere aiuto o delegare quelle cose che sono una forza drenante. Incrementare le attività che sono rinfrescanti.4. Parlare con qualcun altro, al di fuori della situazione, potrebbe essere un amico, familiare, life coach, consulenza, ecc Essi possono essere in grado di offrire spunti e suggerimenti che non può vedere. A volte è difficile vedere gli alberi nel bosco.
5. Dopo un periodo di fare alcuni di questi suggerimenti, se il burnout è sulla via d'uscita. In caso contrario, può essere un momento per valutare really percorsi della tua vita, la carriera, ecc Forse è una brutta partita per chi sei come persona e che sarebbe meglio fare un cambiamento, ma è meglio farlo da una posizione di forza, e non di disperazione, di dare una svolta solo per amor di modificare gli.
No comments:
Post a Comment