Come superare procrastinazione in 4 semplici passi

Se procrastinazione vi intrattenete in vita, questi 4 semplici passi è un modo sicuro per aiutarvi a superare la vostra lotta senza fine con la procrastinazione. Sarai presto in grado di raggiungere tali compiti scoraggianti e, in alcuni casi, anche ansioso di fare!

Fase 1: individuare la causa reale del vostro procrastinazione

Il primo passo è scoprire ciò che provoca procrastinazione. Le persone spesso usano la parola come se procrastinazione è di per sé il problema. Ad esempio, "Sai, ho davvero un problema con la procrastinazione." Ma procrastinazione sé non è il problema-è solo il sintomo.

Inizia con la scelta di un compito sai di dover fare, ma hanno messo fuori per un lungo periodo di tempo. È questo qualcosa che fa paura perché non è in linea con chi sei?

Per esempio, avevo un amico il cui figlio è sempre rivolto i suoi compiti in ritardo. Egli continuamente rimandato fino all'ultimo minuto, anche dopo essere stato penalizzato, ancora nulla è cambiato. Ci è voluto un insegnante attento a scavare davvero il problema di scoprire che cosa fosse.

Il ragazzo, come si è scoperto, aveva paura di ottenere un brutto voto sul suo compito. Senza neanche pensarci, lo avrebbe messo fuori fino a quando il dolore di trasformarla in tarda divenne più grande della sua paura di un brutto voto.

Nella sua mente, era in realtà si protegge da una situazione potenzialmente dolorosa. Il motivo apparente per la sua procrastinazione era: io sono troppo impegnato con i miei progetti, dopo-scuola. La vera ragione per la sua procrastinazione: Ho paura che potrebbe non riuscire. Per trovare la fonte della vostra procrastinazione, porsi le seguenti domande:

1) Sono a rimandare perché non sono solo bravi a farlo?

2) Sono a rimandare perché ho paura che potrei non riuscire o perché ho paura di cosa potrebbe accadere?

Passo 2: Creare un piano d'azione che è in linea con i vostri punti di forza

Dopo si scopre il vero motivo per il vostro procrastinazione, il passo successivo è trovare un modo per ottenere il lavoro fatto che sia in linea con qualcosa che ti piace fare.

esima miei progetti dopo-scuola. La vera ragione per la sua procrastinazione: Ho paura che potrebbe non riuscire. Per trovare la fonte della vostra procrastinazione, porsi le seguenti domande:

1) Sono a rimandare perché non sono solo bravi a farlo?

2) Sono a rimandare perché ho paura che potrei non riuscire o perché ho paura di cosa potrebbe accadere?

Passo 2: Creare un piano d'azione che è in linea con i vostri punti di forza

Dopo si scopre il vero motivo per il vostro procrastinazione, il passo successivo è trovare un modo per ottenere il lavoro fatto che sia in linea con qualcosa che ti piace fare.

Diciamo che ti piace molto stare con la gente, ma avete una tesina che si deve ottenere fatto. La verità è che non si vuole scrivere la carta perché dovete farlo da soli. Il problema è che la vostra forza è stare con la gente, ma questo lavoro ti costringe a lavorare da solo.

La soluzione? Prova a invitare un amico oltre ad aiutarvi. (Questo amico deve avere il vostro interesse in mente). Essi non scrivere il tuo carta per voi, ma è possibile rimbalzo idee fuori di loro. Questa soluzione renderebbe la scrittura di un documento molto più attraente per te quando sai che non sarà necessario "andare avanti da soli." Si può fare questo con qualsiasi attività che si devono avere fatto, ma sono tolta in passato perché era non in linea con uno dei vostri punti di forza.

Mossa 3: Come la paura del fallimento può essere la causa della procrastinazione

Un grande motivo che molte persone lottano con procrastinazione è perché hanno paura che potrebbe non riuscire. Ma ciò che è veramente guida questa paura del fallimento? Nella maggior parte dei casi, è a causa di quella piccola voce dentro la tua testa che ti dice che sei solo non basta.

La voce è questa: So che ho bisogno di cercare un nuovo lavoro, ma ho tanta paura di interviste. Che cosa se dico qualcosa di stupido? I'll solo aspettare fino settimana prossima quando ci sono più posti di lavoro nella carta e posso convincere qualcuno a scrivere un curriculum migliore.

cappello è in linea con qualcosa che ti piace fare.

Diciamo che ti piace molto stare con la gente, ma avete una tesina che si deve ottenere fatto. La verità è che non si vuole scrivere la carta perché dovete farlo da soli. Il problema è che la vostra forza è stare con la gente, ma questo lavoro ti costringe a lavorare da solo.

La soluzione? Prova a invitare un amico oltre ad aiutarvi. (Questo amico deve avere il vostro interesse in mente). Essi non scrivere il tuo carta per voi, ma è possibile rimbalzo idee fuori di loro. Questa soluzione renderebbe la scrittura di un documento molto più attraente per te quando sai che non sarà necessario "andare avanti da soli." Si può fare questo con qualsiasi attività che si devono avere fatto, ma sono tolta in passato perché era non in linea con uno dei vostri punti di forza.

Mossa 3: Come la paura del fallimento può essere la causa della procrastinazione

Un grande motivo che molte persone lottano con procrastinazione è perché hanno paura che potrebbe non riuscire. Ma ciò che è veramente guida questa paura del fallimento? Nella maggior parte dei casi, è a causa di quella piccola voce dentro la tua testa che ti dice che sei solo non basta.

La voce è questa: So che ho bisogno di cercare un nuovo lavoro, ma ho tanta paura di interviste. Che cosa se dico qualcosa di stupido? I'll solo aspettare fino settimana prossima quando ci sono più posti di lavoro nella carta e posso convincere qualcuno a scrivere un curriculum migliore.

Vedete come quella vocina sta creando i pensieri che procrastinazione causa? Si inizia con buone intenzioni, ma rapidamente abbattuto da quella vocina dentro la tua testa. Così come si può evitare che questo succeda?

Fase 4: Come smettere di fare scuse e iniziare a fare le cose!

Il passo successivo è superare quella "vocina" e liberarsi di essa nel momento in cui inizia a inventare scuse che ti fanno procrastinare. Continuate a leggere per scoprire un 7 giorni di corso di email gratuito che ti mostra esattamente come fare questo.

Assicuratevi di prendere appunti su questi 4 semplici passi e la pratica in modo si può mettere quei giorni improduttivi dietro di voi. Dal momento che ora sappiamo la vera causa della procrastinazione, si può andare direttamente alla fonte ed eliminare quella vocina dentro la tua testa.