Scrivere i nostri pensieri e sentimenti, come nel tenere un diario o un diario, è un metodo provato per alleviare lo stress e migliorare il benessere. L'espressione raggiunto attraverso la scrittura in un articolo su base regolare, o durante i periodi di forte stress, aiuta a chiarire e mettere a fuoco quello che siamo realmente sentire e vivere. Mettere nero su bianco ciò che siamo frustrate, preoccupati e interessati, ci aiuta a cominciare a capire in modo più chiaro ed in maniera più concisa, quello che stiamo attraversando. Che la comprensione ci può aiutare a capire quali azioni si può prendere a lavorare attraverso lo stress.
Journaling su base regolare su vicende quotidiane, le gioie, e le lotte simili, può effettivamente aiutare ad affrontare la nostra giornata, e risolvere i nostri problemi con meno stress. Quando registriamo i nostri giorni sulla carta o al computer, ci sono la trasformazione dei nostri sentimenti, paure e gioie, come stiamo scrivendo.
Per aiutare con lo stress dei nostri giorni siamo in grado di creare un sistema di routine e journaling per noi stessi. Ponetevi una domanda giornaliera mattina al risveglio. Questo diventa un assegno in questione giorno, e scrivere la risposta in basso, può essere un ottimo modo per focalizzare il giorno. Per esempio - "Cosa posso fare oggi in grado di supportare solo a me?" O - "Cosa farò da fare oggi al mio lavoro, (o con gli amici o la famiglia), che è diverso da quello che ho fatto prima?" Un'altra idea - "Che cosa una cosa che voglio compiere oggi che non ho avuto il tempo di fare" Siamo in grado di fare la stessa domanda ogni giorno, o fare una nuova domanda.
periodicamente circa gli eventi quotidiani, le gioie, e le lotte simili, può effettivamente aiutare ad affrontare la nostra giornata, e risolvere i nostri problemi con meno stress. Quando registriamo i nostri giorni sulla carta o al computer, ci sono la trasformazione dei nostri sentimenti, paure e gioie, come stiamo scrivendo.Per aiutare con lo stress dei nostri giorni siamo in grado di creare un sistema di routine e journaling per noi stessi. Ponetevi una domanda giornaliera mattina al risveglio. Questo diventa un assegno in questione giorno, e scrivere la risposta in basso, può essere un ottimo modo per focalizzare il giorno. Per esempio - "Cosa posso fare oggi in grado di supportare solo a me?" O - "Cosa farò da fare oggi al mio lavoro, (o con gli amici o la famiglia), che è diverso da quello che ho fatto prima?" Un'altra idea - "Che cosa una cosa che voglio compiere oggi che non ho avuto il tempo di fare" Siamo in grado di fare la stessa domanda ogni giorno, o fare una nuova domanda.
Per aiutare con lo stress dei nostri giorni siamo in grado di creare un sistema di routine e journaling per noi stessi. Ponetevi una domanda giornaliera mattina al risveglio. Questo diventa un assegno in questione giorno, e scrivere la risposta in basso, può essere un ottimo modo per focalizzare il giorno. Per esempio - "Cosa posso fare oggi in grado di supportare solo a me?" O - "Cosa farò da fare oggi al mio lavoro, (o con gli amici o la famiglia), che è diverso da quello che ho fatto prima?" Un'altra idea - "Che cosa una cosa che voglio compiere oggi che non ho avuto il tempo di fare" Siamo in grado di fare la stessa domanda ogni giorno, o fare una nuova domanda.
periodicamente circa gli eventi quotidiani, le gioie, e le lotte simili, può effettivamente aiutare ad affrontare la nostra giornata, e risolvere i nostri problemi con meno stress. Quando registriamo i nostri giorni sulla carta o al computer, ci sono la trasformazione dei nostri sentimenti, paure e gioie, come stiamo scrivendo.Per aiutare con lo stress dei nostri giorni siamo in grado di creare un sistema di routine e journaling per noi stessi. Ponetevi una domanda giornaliera mattina al risveglio. Questo diventa un assegno in questione giorno, e scrivere la risposta in basso, può essere un ottimo modo per focalizzare il giorno. Per esempio - "Cosa posso fare oggi in grado di supportare solo a me?" O - "Cosa farò da fare oggi al mio lavoro, (o con gli amici o la famiglia), che è diverso da quello che ho fatto prima?" Un'altra idea - "Che cosa una cosa che voglio compiere oggi che non ho avuto il tempo di fare" Siamo in grado di fare la stessa domanda ogni giorno, o fare una nuova domanda.
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