EQ per Balance

La maggior parte di noi in questi giorni sono preoccupati per il nostro benessere e stiamo facendo tutto il possibile per alleviare lo stress e raggiungere un sano equilibrio nella nostra vita. Pensiamo a ciò che mangiamo, ci esercitiamo, e cerchiamo di gestire i nostri stati emotivi, eliminando ciò che lo stress si può, e cercando di affrontare meglio il resto.

Alla base di tutti i nostri sforzi è il fatto che noi dipende il nostro sistema immunitario per la nostra salute. L'aumento di malattie da carenza di auto-immune è rendere questo più evidente a noi tutto il tempo. Il nostro sistema immunitario sono il nostro primo, e ultimo, linea di difesa contro la malattia, e sono effettuate direttamente dai nostri stati emotivi.

Gli stati emotivi come la depressione, dolore e rabbia indebolire il nostro sistema immunitario e ci lasciano suscettibili alla malattia. E 'stato documentato che, dopo una coppia di coniugi ha una grande lotta, uno di loro è probabile che venga giù con qualcosa che la settimana successiva. E 'stato documentato che "la rabbia uccide." Tuttavia, come Arnold Relman, MD, direttore di The New England Journal, ha scritto su un collega, "Il metodo scientifico non è ... l'unico modo o anche il modo migliore per conoscere la natura e la corpo umano. Molte importanti verità sono intuitivamente evidenti e non necessitano di un supporto scientifico, anche quando sembrano in contraddizione logica. "

Sappiamo intuitivamente che le nostre emozioni può farci male, proprio come sappiamo che ci può fare bene. Si può tornare indietro da quel tipo di buon anno vacanza sentimenti più giovane, proprio come siamo in grado di alzarsi da una sensazione lettino da massaggio, come un mio amico ha detto dopo il suo primo massaggio, "Questo ha aggiunto anni alla mia vita."

Siamo tutti ben consapevoli libra quando i nostri impulsi, quando i nostri cuori gara, quando si ha che nauseante sensazione alla bocca dello stomaco, o non sono in grado di respirare o di pensare quando in preda a una forte emozione, che i nostri corpi sono in corso conseguenze negative. Siamo anche abbastanza consapevoli di quanto i nostri cuori si fondono, come i nostri impulsi regola, come dolce che respiriamo, e come ci sentiamo grande distesa accanto a una persona cara, i nostri nipoti a dondolo, o partire da un magnifico tramonto.

Come possiamo gestire le nostre emozioni possono fare la differenza tra salute e malattia, e gli effetti sono cumulativi.

massaggi, "Questo ha aggiunto anni alla mia vita."

Siamo tutti ben consapevoli libra quando i nostri impulsi, quando i nostri cuori gara, quando si ha che nauseante sensazione alla bocca dello stomaco, o non sono in grado di respirare o di pensare quando in preda a una forte emozione, che i nostri corpi sono in corso conseguenze negative. Siamo anche abbastanza consapevoli di quanto i nostri cuori si fondono, come i nostri impulsi regola, come dolce che respiriamo, e come ci sentiamo grande distesa accanto a una persona cara, i nostri nipoti a dondolo, o partire da un magnifico tramonto.

Come possiamo gestire le nostre emozioni possono fare la differenza tra salute e malattia, e gli effetti sono cumulativi.

Il nostro stato emotivo possono ignorare gli effetti della dieta e all'esercizio fisico. In effetti, se sei una persona ostile e guidato che si rivolge esercizio fisico e dieta in lo stesso tipo di dipendenza, l'attività tesa come ogni altra cosa nella vostra vita, sarà sconfiggere i tuoi scopi. Si andrà sul campo da golf a compensare gli effetti della rabbia e poi semplicemente si arrabbiano che non è possibile putt a destra, verso la fine del vostro partner, o il vostro caddie è un idiota.

In un articolo intitolato, "Gestione delle Emozioni", da Deborah Rozman, Ph.D., e Paul Rosch, MD, che appare sul sito web PGA, gli autori discutono gli effetti delle emozioni sulla prestazione. Essi riferiscono che un medico giapponese sport stima che circa 5.000 golfisti muoiono annualmente nel fairway, soccombere allo stress che impongono a se stessi mentre giocano a golf.

Abbiamo bisogno di emozioni negative perché ci danno informazioni - in quale altro modo possiamo sapere che cosa temere e cosa evitare? Tuttavia, paura, ansia, rabbia, dolore e preoccupazione erodere le nostre prestazioni, erodere le nostre relazioni e in ultima analisi, erodono la nostra salute.

Per un regime di vero benessere, comprendono alcune sviluppo emotivo intelligenza. Ulteriori informazioni su come uscire e di esercitare, senza preoccuparsi se stessi fino alla morte per il punteggio, gli addominali, o personalità del tuo avversario.

Imparare a mangiare bene da sapere che le scelte alimentari di fare e imparare a riconoscere anche quando si sta mangiando la vostra rabbia, o cercando di confortare il tuo dolore.

Mantenere lo yoga nella tua vita, ma non hanno un attacco di cuore, perché ti occorrono 10 minuti per fare il tragitto di 20 minuti dal tuo ufficio al centro benessere e allora lo stress te stesso, perché non ci sono asciugamani puliti nel bidone asciugamano, il tuo personal trainer non è perfetta, o non avete perso i 2 kg. lei insiste che si deve.

sistemi operativi. Si andrà sul campo da golf a compensare gli effetti della rabbia e poi semplicemente si arrabbiano che non è possibile putt a destra, verso la fine del vostro partner, o il vostro caddie è un idiota.

In un articolo intitolato, "Gestione delle Emozioni", da Deborah Rozman, Ph.D., e Paul Rosch, MD, che appare sul sito web PGA, gli autori discutono gli effetti delle emozioni sulla prestazione. Essi riferiscono che un medico giapponese sport stima che circa 5.000 golfisti muoiono annualmente nel fairway, soccombere allo stress che impongono a se stessi mentre giocano a golf.

Abbiamo bisogno di emozioni negative perché ci danno informazioni - in quale altro modo possiamo sapere che cosa temere e cosa evitare? Tuttavia, paura, ansia, rabbia, dolore e preoccupazione erodere le nostre prestazioni, erodere le nostre relazioni e in ultima analisi, erodono la nostra salute.

Per un regime di vero benessere, comprendono alcune sviluppo emotivo intelligenza. Ulteriori informazioni su come uscire e di esercitare, senza preoccuparsi se stessi fino alla morte per il punteggio, gli addominali, o personalità del tuo avversario.

Imparare a mangiare bene da sapere che le scelte alimentari di fare e imparare a riconoscere anche quando si sta mangiando la vostra rabbia, o cercando di confortare il tuo dolore.

Mantenere lo yoga nella tua vita, ma non hanno un attacco di cuore, perché ti occorrono 10 minuti per fare il tragitto di 20 minuti dal tuo ufficio al centro benessere e allora lo stress te stesso, perché non ci sono asciugamani puliti nel bidone asciugamano, il tuo personal trainer non è perfetta, o non avete perso i 2 kg. lei insiste che si deve.

Un massaggio profondo del corpo è una delle cose migliori che potete fare per la tua salute, ma non ti sabotaggio come l'uomo che ho osservato l'altro giorno. Non si può mentire sul lettino da massaggio urla nel telefono cellulare a qualcuno, e ci aspettiamo risultati benefici sulla salute.

E 'un po' di saggezza popolare che non è quello che dici ma come lo dici, e per quanto riguarda il vostro regime di salute, non è quello che fai, ma come lo fai. Se non sei consapevole, lo stato emotivo si generano in fretta per soddisfare le richieste più hai messo su te stesso può annullare tutto il bene che potrebbe fare.

Tutte le competenze EQ sono importanti, ma una delle più importanti è sicuramente intenzionalità. Significa fare ciò che si intende fare, dire quello che vuoi dire e il senso quello che dici, e avendo l'effetto che si intende avere. Questo significa che non potete gettare fumo negli occhi proprio; ei tuoi occhi sono gli unici che contano.

Se si arrancare fuori di esercitare, come un tossicodipendente su suo modo di riabilitazione giudiziaria, la pianificazione a fare una beffa di tutto ciò, non funzionerà. Mi viene in mente l'uomo in recupero Una volta ho lavorato con il quale mi disse, "Io vado alle riunioni dopo che ho avuto un paio di drink e nessuno può dire". (Wink wink) Come intelligente di lui, ho pensato , fino alla sua scomparsa.