Situazioni sociali può essere molto difficile per alcune persone con ADHD (Attention Deficit / Hyperactivity Disorder). Non sembrano avere il tipo di antenna che capta le sfumature e le sfumature delle interazioni sociali. Spesso non sono consapevoli di come altre persone si sentono o come appaiono agli altri.
1. Stop, guardare, ascoltare, ripetere
L'ascolto è difficile per molte persone ma soprattutto le persone con ADHD.
* Stop quello che stai facendo. Se sei un motore bocca iperattivo, si sta parlando. Se siete disattenti, probabilmente in una fantasticheria sulla disavventura di ieri o di partito di domani.
* Cercare il contatto visivo con il vostro interlocutore per mostrare lui / lei che si sta ascoltando. Contatto con gli occhi aiuta ad essere concentrato su ciò che viene detto.
* Ascoltate ciò che viene detto.
* Ripetere indietro l'essenziale di ciò che è stato detto di verificare la vostra comprensione.
Molti anni fa due piani aria collisione, uno stava decollando come l'altro sbarco. L'aereo decollo aveva ricevuto un ordine dalla torre di controllo: "Tu sei il nulla osta per decollare". Il pilota non poteva sapere che il sistema di trasmissione fosse sbatté le palpebre come un cervello ADD, perdendo la piccola parola "NOT". Ma il pilota non è riuscito a seguire il protocollo stabilito di ripetere di nuovo il comando ricevuto.
2. Corpi parlare. Imparare a capirli
Il linguaggio del corpo veicola oltre il 65% del messaggio. Il vostro corpo dire quello che vuoi dire? Capisci quello che altri corpi vi dicono?
* Contatto con gli occhi. Gli occhi al punto in cui l'attenzione è.
* Corpo postura rilassata rivolto verso il vostro interlocutore.
3. Il tono della tua voce dice più le tue parole
Tono di voce trasmette emozioni e conta per circa il 30% del messaggio. Ascoltate voi stessi, fate voi il suono arrabbiato, lamentoso, o annoiato? Ascoltate con attenzione agli altri. Le persone con ADHD spesso interpretano le emozioni degli altri. In caso di dubbio chiedete tranquillamente "Sei arrabbiato con me?"
4. Essere interessati ad altri
Le persone con ADHD possono essere così assorti nel loro mondo che gli altri sembrano offusca. Stop, il tempo di dire "Good Morning. Come stai?" e ascoltare la risposta. Scopri se hanno bambini, quali sono le loro attività preferita è. Questo non significa che dovete diventare amici seno, questo è solo normale discorso sociale che contribuisce a rendere la vita un po 'più confortevole per tutti.
5. Utilizzare nomi
Non ti ricordi i nomi? Ecco un esercizio per aiutarvi a ricordare le persone. Tagliare le immagini di persone su una rivista. Studiare ogni viso per almeno cinque minuti. Imparare qualcosa sulla persona: qualcosa di unico o inusuali.
essaggio. Ascoltate voi stessi, fate voi il suono arrabbiato, lamentoso, o annoiato? Ascoltate con attenzione agli altri. Le persone con ADHD spesso interpretano le emozioni degli altri. In caso di dubbio chiedete tranquillamente "Sei arrabbiato con me?"4. Essere interessati ad altri
Le persone con ADHD possono essere così assorti nel loro mondo che gli altri sembrano offusca. Stop, il tempo di dire "Good Morning. Come stai?" e ascoltare la risposta. Scopri se hanno bambini, quali sono le loro attività preferita è. Questo non significa che dovete diventare amici seno, questo è solo normale discorso sociale che contribuisce a rendere la vita un po 'più confortevole per tutti.
5. Utilizzare nomi
Non ti ricordi i nomi? Ecco un esercizio per aiutarvi a ricordare le persone. Tagliare le immagini di persone su una rivista. Studiare ogni viso per almeno cinque minuti. Imparare qualcosa sulla persona: qualcosa di unico o inusuali.
6. Contare fino a dieci prima di esplodere
Molte persone con ADD hanno problemi con rabbia. Tendono a vedere il mondo attraverso i loro occhiali unico, quando gli altri non sono d'accordo con loro, frustrati e saltare in aria. Fare un post mortem su una di queste occasioni e identificare i trigger che ha portato a fondere il basso. Sono stati Hai fame? Stanco? Avere un amico o coniuge fare un video di voi. Quando si riconosce la sensazione di un disastro imminente, fare una passeggiata.
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