Oltre 40? Cosa s avanti con il vostro lavoro, la tua vita?

Che cosa sarebbe il lavoro della tua vita perfetta?

A metà della vita, è una domanda che chiediamo raramente. Potrebbe essere l'unica domanda che ti salva dai lavori lackluster, boss senza volto e commuta infinite.

Sono bloccati dalla paura?

Questo accade a molte persone, quando si passa il 40. Noi otteniamo bloccati in abitudine, routine e vivere giorno per giorno.

Che cosa hai paura di?

Probabilmente le cose che la maggior parte di noi la paura; danni ai nostri rapporti, la nostra situazione finanziaria, la nostra routine e il nostro stato emotivo. Dopo tutto, il cambiamento è spaventoso!

Non aspettare per una crisi di mezza età, fare uno!

Che è giusto; non aspettate fino a quando si è costretti a cambiare da divorzio, malattia, licenziamento lavoro o disastro finanziario. Questo è ciò che fanno la maggior parte delle persone.

Rendere la propria crisi di mezza età una crociata!

Questo è quello che ho fatto e si può fare, troppo.

Dopo 25 anni in America corporativa sta bene a quello che ho fatto, ma mai simpatia, mi allontanavo.

Mi allontanai prodotti senza volto, senza volto boss e inutili riunioni.

Nei prossimi 4 anni, perseguito la passione della mia vita — aiutare gli altri della mia età a trovare la volontà e la forza di perseguire le proprie passioni.

Questo cambiamento mi ha dato pace e gioia perché ora sto vivendo la mia vita con autenticità e integrità, e sono ora di essere fedele al chi sono davvero.

Ma questo cambiamento non è venuto senza un prezzo.

Ho dovuto rinunciare alla mia casa di milioni di dollari e sono finito in bancarotta. Il meglio che potevo permettermi era un 400 piedi quadrati, una camera da letto appartamento.

Vivere una vita autentica anche significava che io non potrei più rimanere nel mio matrimonio esangue e abusivo.

Come potete immaginare, questo è stato un momento molto difficile e ci sono stati giorni che ero sicuro che sarebbe in grado di nutrire i miei figli. Ricordo che una volta cercando di trovare un negozio di pegno di vendere il mio anello di nozze per comprare il cibo.

Ma siamo cresciuti più vicini come una famiglia e abbiamo avuto molti pizza piena di divertimento e notti di popcorn a casa sul pavimento (senza mobili!). Anche se non ha intenzione di per questa situazione estrema, ha voluto insegnare ai miei bambini una lezione di vita e di autenticità e di che cosa significasse avere l'integrità.

Sarà andare senza fissa dimora o morire?

Voi probabilmente non morirà, ma potrebbe essere necessario ridefinire cosa significa senza fissa dimora. Seguendo la tua passione professionale non è facile. Può essere la cosa più difficile che mai si farà.

Ho avuto giorni senza soldi, senza gas e poco cibo per i bambini a mangiare. Eppure in qualche modo, in qualche modo, sono sempre riuscito a venire attraverso quando ha contato.

Anche se sono andato attraverso questo momento di crisi, ho scritto e pubblicato un libro, iniziato una pratica privata e iniziato insegnando, parlando e creazione di CD e altri prodotti tutti rivolti a quelli over 40.

Suicidio di mio padre non molto tempo dopo il suo ritiro servì solo a rafforzare la mia convinzione che tutti noi dovremmo fare quello che amiamo. Se aveva trovato e perseguito la passione della sua vita, forse lui sarebbe ancora vivo oggi.

Una delle cose che mi ha fatto attraverso era la mia profonda convinzione nella mia nuova vita e missione: che il mondo sarebbe un posto migliore se tutti abbiamo fatto quello che amiamo.

Quali erano i miei segreti per la sopravvivenza?

Ti dirò che cosa mi ha attraverso il modo che è possibile creare il proprio percorso verso una maggiore soddisfazione e significato nella vostra vita e di lavoro.

1. Sconfiggere le tue paure con azioni verso facendo più di quello che ti piace.
2. Cercare una rete di sostegno di persone che rispetterà la tua integrità e chi crede in te.
3. Prendere una posizione su qualcosa in che credi.
4. Creare il proprio lavoro intorno le tue passioni.
5. Non farti vedute esterne nel modo.
6. Ottenere creativo su come guadagnarsi da vivere facendo quello che ami.
7. Downscaling ove possibile rendere il viaggio più agevole.
8. Fare qualcosa di piccolo nelle vostre passioni ogni giorno.
9. Vivere con l'intenzione che si creerà il lavoro per te che sia soddisfacente e significativo.
10. Sorriso molto, ridere un sacco ed essere grato per la vita che avete ora.

Come continuare ad anticipare felicemente il mio lavoro ogni giorno, so che ho fatto la scelta giusta. Mi sento felice e positivo e so che, sebbene non possa mai essere ricco nuovamente, sarò in grado di costruire la mia attività fino al punto dove posso comodamente sostenere me e i miei figli. Meglio di tutti, ora sto vivendo con integrità — che cosa meravigliosa per essere modellazione per i miei bambini!

La vita e il lavoro sarà più profondo e più ricco

Vostra vita sarà più profonda perché vi permetterà di trascorrere le giornate facendo quello che ami. E più ricco perché avete visto l'altro lato e nel processo ridefinito per voi stessi che cosa vuol dire vivere come una persona con integrità.

Si può anche vivere un'autentica vita dopo i 40?

Si può.

Ci vorrà il duro lavoro e ci vorrà tempo. Dovete credere in voi stessi e la vostra visione, anche quando sembra che nessuno intorno a te sarà mai.

Ma una volta andare avanti, costruirà lo slancio e la vita non sarà mai lo stesso. È il tuo tempo ora per ricreare finalmente la propria vita e il tuo lavoro. Come si fa, si può essere sicuri che sarà tifo voi su come si va.

Vuoi davvero cambiare la tua vita l'anno prossimo?

È modificare il panorama finanziario entro i prossimi 12 mesi?

Perché se lo fai, ho intenzione di dirvi come.

Non si consiglia di leggere ciò che sto per scrivere, perché esso rimuoverà scuse hai. Infatti, dopo questo suggerimento molto semplice, lei non avrà più la scusa di ready-made che forse hai utilizzato in passato. Si striscia e via come papà strappa le copertine calde su una mattina d'inverno.

I più comuni scuse che sentire gente offrono per non scendere al loro duffs e iniziando la loro carriera di investimento è (1) il tempo e la conoscenza (2). (Il numero una scusa inespressa è la paura). Per questo articolo, sto rimuovendo le scuse di tempo e conoscenze. I'll get alla paura part... brevemente.

Va bene, se stai ancora leggendo, qui va... ma ti avverto. Non potrebbe piacerti.

Spegnere il televisore stinkin '!

Voglio dire, evitare come la peste! Esso si è derubare cieco. Per essere precisi, sono costare decine di migliaia di dollari all'anno se siete come la maggior parte degli americani e sintonizzare in TV o guardare filmati per 1-3 ore al giorno.

Un paese di ciò che siamo. L'americano medio compra una TV e poi che costi TV molte volte più del costo del set all'anno in perdita di opportunità. Noi acquistare, portare nelle nostre case e dargli un posto di rilievo e lasciarlo a rubare da noi!

Come molti di voi già sanno, arditamente dire che voi ed io possiamo fare un extra $10.000-$ 50.000 all'anno su un mero 10 ore a settimana da rehabbing immobiliare. Lo so perché lo faccio.

Un po ' Math... diciamo che si guarda la TV a soli 1,5 ore al giorno nei giorni feriali e sport nel weekend a 2,5 ore al giorno. Se vi arrendete tutte le TV, che è di 12 ore e mezza alla settimana.

In altre parole, è possibile guardare un gioco nei fine settimana e hanno ancora 10 ore a settimana da dedicare a un immobiliare investire carriera.

Diciamo che sei una persona che è sulla fascia bassa della TV americana guardando le abitudini e si guarda una media di 1 ora al giorno di TV. (Che significa che probabilmente non guardate sport). In tal caso, spegnere mezzi è necessario investire un mero 3 ore a settimana. Avete 3 ore a settimana se si paga $10.000-$ 50.000 a settimana?

Reality check. Se si guarda il calcio, probabilmente si guarda una partita di college su sabato, un pro gioco domenica e Lunedi Night football. In tal caso, che è un minimo di 7 ore settimanali della stagione 5 mesi... andato! Molti appassionati di calcio Guarda più!

Che cosa si potrebbe fare con quel tempo? Ottenere le conoscenze che necessarie per cominciare. Quanti libri o corsi potete lavorare attraverso se onestamente dedicare 10 ore a settimana? Poiché il processo di rehabbing immobiliare non è scienza missilistica, è un processo che deve essere imparato, e non è intenzione di prendere molte settimane per essere a filo con conoscenza e pronti a mettere un business plan in azione.

Ci sarà qualche lettura di questo che non guardo molta TV a tutti. (Sei davvero rara!) Esaminare le proprie abitudini e vedere dove sta andando il tempo. C'è spesso sink di tempo che può capitalizzare modificando le proprie abitudini. È navigare per ore su fine? Spendete 2 ore un ferro di pompaggio di giorno.

O... oh, questo potrebbe colpire vicino a casa... si dorme 10-12 ore al giorno?

Le probabilità sono che c'è un modo per eek fuori alcune ore da una relativamente minore cambiamento nelle abitudini.

Posso sentirlo già...RINUNCIARE ALLA TV?! Non è che una minore regolazione!

Sciocchezze.

Vediamo come importante TV è davvero a voi. Ci sono due modi di pensare a questo.

Approccio numero 1:

Diciamo che io onda diecimila dollari davanti al tuo viso e bussare alla tua porta. Tutto quello che dovete fare per farlo è di darmi il tuo TV per un anno. Vuoi andare per esso? Cosa succede se ho offerto venti grand?

Approccio numero 2:

Diamo un'occhiata a cosa rinunciare alla TV vorrebbe dire a voi.

-Non sarebbe in grado di parlare di ciò che è accaduto in TV ieri sera presso il radiatore acqua al lavoro. Voglio dire, si potrebbe, ma si sarebbe non hanno guardato.

-Si dovrebbe perdere prima mano vedendo che chi batte alla polpa sul campo, o il giudice.

-Spettacoli si vanno e vengono, e si avrà mai avere sembrano loro.

Perire il pensiero! Si dovrebbe perdere roba in TV, ma il sole continuerà a venire, le rotazioni della terra, e l'immagine finanziaria ottiene molto rosier!

È il tempo che passi davanti alla TV vale davvero la pena di che cosa sta costando? 10.000 $ o $20.000, anche 30.000 $ o più... ogni anno?

Vado un passo ulteriore. Si potrebbe smettere di guardare tutti i vostri programmi preferiti e indovinate, la vita sarebbe invariata. Se hai fatto qualcosa di positivo con quel tempo che trascorso a guardare loro, la vita sarà cambiata in meglio.

Per voi appassionati di sport...Diciamo che la "tua" squadra vince il campionato quest'anno. Che cambia la tua vita in qualche modo? Prendi un rilancio? Si sposta in una casa migliore? Cambia davvero nulla che conta? Certo, si arriva a dire gente che sono la "vostra" squadra anche quando essi non sono e nessuno della squadra si sa da Adamo. Infatti, se la "vostra" squadra vince probabilmente sarà ancora di più in loro, trascorrere più tempo a guardare la TV, quindi il costo a voi va su!

Non intendo suono come sono sulla mia casella di sapone, ma ci sono molte persone che hanno bisogno di una sveglia. Acquisizione TV tempo e usarlo a vostro beneficio finanziario è una regolazione relativamente minore abitudine che può causare qualche serio guadagno finanziario. Trascorrere un mese di apprendimento, poi mettere un piano in azione. Che è come avere cambiate le cose.

Miei amici intimi e familiari sanno che raramente girare sul mio TV. Anni fa, ho fatto l'impegno ad utilizzare il mio tempo migliore e da allora ho migliorato la mia vita immensamente in questo modo. Così, voglio che tu sappia che io sto vivendo il mio parere. Mentre è vero che non ho mai visto un minuto di TV di "realtà", e io preferisco vedere il mio sport dal vivo, la mia vita è molto diverso ora! Mai guarderò TV lo stesso nuovo!

Si può fare lo stesso. Questa regolazione minore abitudine può significare prendere le redini del vostro futuro finanziario e guidarla dove si vuole andare.

Ho saputo che alcuni di voi non piacerebbe, ma ci si è... la formula per liberare un sacco di tempo e di come la conoscenza è necessario fare quest'anno ancora più redditizio. You do it?

Ora, per quanto riguarda la parte di paura? Questo articolo è sempre gentile, un po ' lungo, ma ho scritto sei parte insieme di articoli per aiutare a combattere la paura. Vi incoraggio a scegliere attraverso il mio sito e clicca sulla newsletter "Niente Held Back". Vi troverete il modo per ottenere gli articoli, o mini-corso io lo chiamo, senza alcun costo.

Come superare la noia

Annoiarsi è uno stato d'animo quando sono nutriti fino e malato di che cosa sta succedendo o la mancanza di attività intorno a voi. Compiacimento inoltre contribuisce a sentirsi annoiati. Noia diventa una grande preoccupazione quando si traduce in procrastinazione, indecisione e sensazione svogliati e stanchi.

Il modo migliore per evitare la sensazione annoiato è per rendere la vita interessante da non attaccarsi alle routine di troppi. Un altro modo è facendo progressi ogni giorno in tutto quello che fate. È necessario prestare attenzione a voi pensieri e le attività quotidiane e trovare il modo di non presentare te stesso a fatica e prendere le cose scontate.

Ecco alcuni consigli per superare la noia.

Cambia i tuoi pensieri.

I vostri pensieri possono influenzare il tuo comportamento. Modificando la tua mente circa il significato delle vostre emozioni ed esperienze, si genererà un atteggiamento diverso.

Lasciatevi ispirare con potenti obiettivi a lungo raggio.

Obiettivi potenti tenervi ispirato. Non può sentirsi annoiati allo stesso tempo quando sei motivato a costruire una vita.

Accendi la tua immaginazione.

Creare immagini mentali per stimolare i vostri pensieri. Visualizzare dove si desidera essere e ciò che si vuole diventare. Usa la tua immaginazione per sperimentare una situazione che si desidera per accadere nella vostra vita. La cosa meravigliosa di fantasia è che possibile creare qualsiasi cosa che si desidera sperimentare.

Passare attraverso alcuni movimenti.

Cambiare la fisiologia. Andare a fare una passeggiata o fare qualcosa di fisicamente scandaloso. Scrivere 10 cose si può fare e iniziare qualcosa dal tuo elenco di superare l'inerzia.

Journal vostri sentimenti e pensieri.

Uno dei modi per diventare consapevoli di ciò che innesca la noia è in discussione se stessi e prendere uno sguardo duro. Osservare e annotare il tuo sentimenti e pensieri per una settimana e alla fine di esso, riflettere su di essi.

Creare curiosità.

Creare la vostra curiosità su ciò che sta accadendo intorno e dentro di te. Troverete vita noiosa a causa della ripetizione o un pattern di alcune abitudini o attività. Prova a guardare e li faccio in modo diverso e farti affascinato con altre opzioni e possibilità.

Trovare qualcosa di eccitante, stimolante e divertente.

Leggere, ascoltare, guardare o fare qualcosa di stimolante, eccitante e divertente. Uscire, vedere e sperimentare cose nuove.

Evitare noiose persone e situazioni.

Allontanarsi da persone e situazioni che annoiarvi. È non solo a piedi fuori di una relazione, ma si può dare qualche spazio per fare le cose che l'interesse e motivare.

Se tutto quello che hai è un martello, tutto comincia a guardare come un chiodo

Siamo stati a guardare il film Mulholland Drive ieri e ci ha colpito improvvisamente come un bullone di alleggerimento. Quante volte abbiamo mal diagnosticare una situazione. Quante volte ci portano su un percorso non sapendo che la nostra ipotesi ci hanno preso km fuori rotta.

È come giocare a golf e solo saper utilizzare tre club e dover utilizzare in ogni situazione.

È come guardare attraverso una lente zoom fotocamera invece di un grandangolo.

È come seguito ciecamente di un altro parere.

Il fatto è che la maggior parte delle nostre vite sono spesi riutilizzando le informazioni raccolte nei nostri anni formativi. Così, quando qualcosa di nuovo nella nostra arena andiamo immediatamente al passato per cercare di dare un senso di esso.

Il risultato è: ognuno di noi vivere un'illusione. Ognuno di noi vedere il nostro mondo attraverso alcuni spettacoli davvero molto colorati. Ognuno di noi agire come se noi siamo un martello e tutto ciò che viene davanti a noi è un chiodo.

Il problema è. NON FUNZIONA.

Siamo rimasti stupiti come facilmente siamo caduti nella trappola. Come facilmente abbiamo interpretato ciò che stava accadendo davanti ai nostri occhi e fatto logico. Come facilmente abbiamo cercato per chiusura.

Per rendere noi confortevole che abbiamo voluto mettere le cose in una comoda categoria. Abbiamo voluto porre avvenimenti in una scatola, allo stesso modo che un bibliotecario codici libri per un facile accesso. Ah! Che va nella casella di famiglia. Che è un comportamento maleducato. Che è inaccettabile in pubblico. Ciò dimostra che egli è ignorante etc etc etc...

Sì, si potrebbe sostenere che questa forma di codifica è importante nella vita, perché ci aiuta a ottenere rapidamente attraverso la vita.

MA!!!

Perché ci piace di mettere noi stessi e gli altri in 'caselle psicologiche'? Che cosa è su di noi che vorremmo dire che noi siamo questo tipo di persona o che? Perché vogliamo limitarci? Perché vogliamo vendere noi stessi breve?

È come essere un carpentiere che ha solo un martello nella sua cassetta degli attrezzi. Noi stiamo limitandoci beyond belief. Provate a immaginare come sarebbe stata la limitazione se si aveva solo un martello nella vostra cassetta degli attrezzi? Come si può ottenere appassionato di nulla se tutti siete capaci di sta bussando il cervello fuori qualsiasi informazione che viene il vostro senso?

Come scoprire ciò che vi sono stati portati su questo pianeta per fare se tutto quello che puoi fare è rispondere nello stesso modo per tutto ciò che è messo di fronte a voi.

Come si sviluppano e crescono i vostri bambini se tutti vedono è lo stesso comportamento indipendentemente il problema posato.

Come aumentano le sfide della nostra società se tutto quello che fate è applicare il ragionamento stesso, anche se non si adatta?

Come Howard Schatz. Il famoso New York dance fotografo ha dichiarato in uno dei suoi libri:

"Ho detto ogni ballerino che quando era facile, esso era probabilmente stato fatto prima, probabilmente molte volte. Ho spiegato che solo quando era così duro che era quasi impossibile siamo stati forse vicino ad ottenere qualcosa di unico e straordinario".

Questo è perché ci piace classificare situazioni e persone? In realtà non ci piace duro lavoro.

È che non ci piace la pressione di essere il nostro vero sé? Perché per farlo dobbiamo stare fuori?

È che noi non possiamo far fronte con l'essere unico e straordinario, così vogliamo essere ordinario e simili?

È che siamo paura di chi potremmo essere? Siamo paura che possiamo essere successo? Paura che se noi ammettere a noi stessi che abbiamo talento potremmo avere a che fare qualcosa con la nostra vita?

È che non vogliamo veramente scoprire chi siamo veramente e che cosa siamo in grado di?

Non so voi, ma noi vogliamo essere unico, vogliamo scoprire e utilizzare la nostra unicità. Vogliamo essere soddisfatte. Vogliamo trovare la nostra fonte di energia che viene rilasciata quando stiamo facendo ciò che siamo destinati a fare. Noi vogliamo essere nel flusso, come alcuni scrittori lo descrivono.

Siamo arrivati a capire che cosa ci impedisce di essere nel flusso del tutto il tempo. Che cosa ci impedisce di rilasciando la nostra passione. Che cosa ci impedisce di comportarsi naturalmente. Che cosa ci fa sprecare energia.

PAURA.

Paura ci mantiene immissione persone e situazioni in categorie.

Paura ci si ferma da noi stessi leader.

Paura ci impedisce di lasciar andare il passato.

Paura mantiene i nostri schemi abituali in luogo.

Essere spaventato e secondo miglior sensazione fermarci da trovare il nostro vero sé.

Paura seppellisce il naturale me.

"Un musicista deve fare musica, e gli artisti devono dipingere,
un poeta deve scrivere, se egli è in definitiva essere in pace con se stesso.
Ciò che un uomo può essere, egli deve essere"
(Maslow)

E tu?

Buona Fortuna

Graham e Julie

Come fa a trattare con le avversità

"Dovremo disegnare dal cuore della sofferenza stessa mezzi di ispirazione e di sopravvivenza".
~ Winston Churchill

Ricordo leggendo qualche tempo fa su uno studio della longevità in esseri umani. C'è stato un grande corpo di ricerca scientifica le ragioni per cui alcune persone sono longevi ma naturalmente mentre varie diete, regimi di salute e le differenze regionali o etniche sono spesso legate a vivere a lungo è una causa molto difficile e il rapporto di effetto per determinare perché ci sono tante altre variabili coinvolte. Tuttavia lo studio ricordo non spendere così tanto tempo su salute e dieta come molti altri. I ricercatori hanno speso tempo osservare e intervistare un certo numero di persone che sono vive lunga vita per determinare quali fattori comuni queste persone molto diverse condiviso.

Sapete che cosa il singolo fattore più grande che tutti condiviso - il tratto che i ricercatori hanno determinati il ruolo più grande nella loro lunga vita? Non era un alimento specifico o fede o giornalmente attività. Era semplicemente il modo queste persone trattate con le avversità.

Ha fatto variare i modi in cui queste persone trattate con le avversità. Alcuni avevano grande fede religiosa, altri avevano un inestinguibile entusiasmo per la vita e gli altri avevano una grande determinazione che potrebbe e dovrebbe superare e difficoltà.

Se ci pensate poi questa sembra avere senso. Dopo tutto, il più a lungo si vive quindi le avversità più è necessario superare. La vita umana è irta di avversità - fisica ed emozionale – anche se l'esperienza di ogni persona varia notevolmente. Per poter sopravvivere le avversità, per superare la perdita e difficoltà e per riuscire nella vita che una persona deve avere risorse interiori da cui attingere.

Come Oliver Wendell Holmes dice: "se avessi una formula per bypassare i problemi, che lo non passassi rotondo. Problemi crea una capacità di gestirlo. Non abbracciare la fatica; che è così male come trattarlo come un nemico. Ma dico si incontra come un amico, vedrà un sacco di esso ed era meglio essere sulla lingua termini con esso. "

La maggior parte di noi hanno visto la prova di questo, anche se non abbiamo mai formulato una teoria scientifica su di esso. Abbiamo visto il malato di cancro diagnosticati e quindi non ancora vive fuori i medici del tempo previsti. Abbiamo visto che il paziente cuore diagnosticato che sopravviva lontano aspettative - da mesi e poi anni. Che cosa fa la differenza tra questi due gruppi di persone? Credo che deve essere una volontà di vivere, possiede alcune risorse interiori, che un gruppo e l'altro non lo fa.

Un paio di settimane fa mano sinistra di Carl mio zio venne amputata dopo essere stato ferito in un incidente con un spaccalegna. E ' stato devastante per coloro che lo amano e certamente nessuno avrebbe incolpato lui per diventare depresso e lutto.

Ma Carl non ha scelto quel percorso. Invece si è concentrato su ciò che può fare, non su ciò che egli non può. E se scopre qualcosa che egli non può fare con una sola mano quindi si mette il suo considerevole abilità di problem-solving a lavorare su una soluzione. Non è semplicemente reagendo a un tragico incidente, ma in modo proattivo alla ricerca di soluzioni.

Egli non è un Santo. Egli si lamenta per il dolore e il disagio del processo di guarigione e a volte è frustrato dal processo di tentativi ed errori dei suoi problemi, ma è non sprecare la sensazione di tempo mi dispiace per lui. Egli sa è stato dato molti doni e quei doni includono la capacità di risolvere problemi e superare le avversità.

Posso solo sperare che quando arriva il mio momento di affrontare le avversità che posso incontrare con tanta energia, determinazione e fiducia.

Consigli per diventare più felice & più responsabilizzati

In una ricerca della felicità, molte persone cercare in altre persone e non all'interno di noi stessi. Molte persone ritengono che le cose come soldi, un lavoro migliore, migliori relazioni...ecc li renderà felici. In realtà, per trovare appagamento vero deve guardare dentro se stessi e imparare ad essere il tuo migliore amico. Ciò significa che avete fiducia, amore e cura per se stessi, proprio come si fa la gente che si considera di essere vicino a voi.

Di seguito sono operazioni che è possibile incorporare nella vostra vita che vi aiuterà a sentirsi più responsabilizzati e felice di te!

Iniziare a sollevare te stesso, non mettetevi. Se non ti piace qualcosa di te, lavorare per cambiarlo. Se non è possibile modificarlo, semplicemente accettarlo. Non battere su te stesso con negativo auto-conversazione. Non sei destinata a cambiare per il meglio, quando si riempie di te con pensieri negativi.

Regalati Premi positivi. Quando fai qualcosa che sei orgoglioso di dare voi stessi una piccola ricompensa. Cercate di non aspettare che gli altri ti lodiamo perché si può crescere risentita se non arriva la lode. Pat la propria schiena, è una grande sensazione che può rimanere con voi per molto tempo.

Perdonare te stesso. Dubito che si sarebbe mantenere rimprovero un bambino più e più volte per commettere un errore così non lo faccio per te. Datevi il dono del perdono quando si commette un errore. Dopo di che, lavoro di capire ciò che lezione si può imparare e lo uso per fare scelte migliori la prossima volta intorno.

Godere i vostri successi. La maggior parte delle persone possono ricordare tutti i dettagli degli eventi deprimenti, dolorosi o addirittura imbarazzanti quello che è successo molti anni fa. Cosa succede se hai fatto la stessa cosa con tutte le vostre vittorie? Cercare di ricordare tutti i trionfi e le realizzazioni che hai fatto e che ricordo con te e pensare almeno una volta alla settimana.

Ricordarsi sempre di celebrare le vostre qualità meravigliosa! Presto scoprirete che più amate voi stessi, più sarà in grado di dare amore agli altri - e più altri saranno in grado di amare te!

Meno stress!

STRESS. "Sì, la parola S'. Lo stress è il 'usura' i nostri corpi di esperienza come noi regolare al nostro ambiente costantemente cambiante. Lo stress ha effetti sia fisici che emotivi su di noi e può può creare sentimenti positivi o negativi.

Come un'influenza positiva, lo stress può aiutare noi costringere all'azione; esso può causare una nuova coscienza e una nuova prospettiva eccitante. Come un'influenza negativa, può provocare sentimenti di sfiducia, rifiuto e depressione, che a sua volta può portare a problemi di salute come mal di testa, sconvolgere lo stomaco, insonnia, ulcere e altri problemi di salute. Come si può vedere, come noi regolare a situazioni diverse, lo stress può aiutare o ostacolare noi a seconda di come reagiamo ad esso.

Non ho intenzione di sedermi qui e ti dirà che non dovrebbe lasciare le cose riguardano te, ma cosa fare cosa dire è che si può cominciare lentamente a ridurre lo stress nella vostra vita.

Come le donne, indossano cappelli da molti e come mamme, nostro rack cappello sono traboccanti. Essere sicuri di riconoscere le situazioni stressanti e prendere un avviso di come trattare con loro sia fisicamente che mentalmente.

Vi ricordate quel proverbio? Se mamma ' Ain't happy, nessuno è felice? Beh, io tendo a concordare con esso quindi sono molto coscienza delle situazioni stressanti che sono confrontato con e sono sicuro che al tempo fuori quando sono in grado di riempire la mia mente, corpo e spirito.

Sedersi, rilassarsi e vedere se è possibile applicare alcuni o tutti i punti di azione sotto nella tua vita e iniziare sulla strada per meno stress.

Scriverlo. Annotare gli obiettivi, commissioni, faccende domestiche, due date ecc e invece di creare solo una lista "To Do", mantenere un "fatto" lista troppo. Spostare le cose dalla tua lista To Do al fatto dopo aver completato la loro lista. Alla fine della giornata, rassegna produttiva come eri.

Express yourself. Scarico il tuo preoccupazioni e preoccupazioni è un modo fantastico per liberare la mente e ridurre lo stress. È molto importante non tenere tutto dentro quindi cercate di trovare un amico o un professionista di cui si può parlare di. È anche possibile scrivere i tuoi sentimenti in un giornale. Movimento le cose di testa e sulla carta può aiutare a liberare un sacco di turbolenze interne può sentire.

Non eviti. Se c'è qualcosa nella tua vita che ti sta causando preoccupazione; cercare le cose che ti aiuteranno a sentirsi in controllo. Per esempio, se siete affetti da problemi finanziari, provare a leggere alcuni libri su ottenendo il controllo della tua vita finanziaria o cercare l'aiuto di un pianificatore finanziario.

Bere succo di arancia. Gli scienziati hanno scoperto che vitamina C può ridurre la produzione di ormoni dello stress. Provate a mangiare un'arancia, bere qualche succo, prendere un integratore di vitamina C. Qui ci sono alcuni alimenti che sono ricchi di vitamina c: broccoli, cavolini di Bruxelles, cavolo, cavolfiore, pomodori, peperoni, patate, fragole, pompelmo e melone.

Esercizio. Studi hanno dimostrato che prendendo un breve 10 minuti a piedi durante i periodi di intensi aumenterà la quantità di ossigeno al cervello, permettendo a pensare più chiaramente e in definitiva ti aiuta a prendere decisioni migliori.

Datevi una licenza per essere imperfetti. Nessuno è perfetto. Concediti una pausa. Cercare di raggiungere un sano equilibrio tra ciò che ha davvero bisogno di essere fatto ora e che cosa può attendere. Datevi anche l'autorizzazione per gli altri chiedere aiuto quando ne hai bisogno.

Regolazioni. -Ammettiamolo - arriva un momento in cui dobbiamo effettuare le regolazioni. Provare a identificare il tuo stress e regolare voi stessi in modo che si reagisce in modo diverso a loro.