Waiting To Exhale

Prima di entrare in una camera di buone intenzioni parenti ansiosamente in attesa di chiedere a punte domande personali sulla vostra vita di amore — o la loro mancanza — cosa fare? Tenere il vostro alito e conteggio di 10, poi espirate profondamente (ripetere se necessario).

Non sorprendentemente, la cosa che ci dà la vita ci fa calmare. Questo è il significato di espirare, una corpo intero wellness spa, che promuove il completo benessere fisico, mentale e spirituale. Principi guida di espirare concentrano sulla espirazione esperienza attraverso terapie termali yoga, Core Fusion e trattamenti di guarigione. Come previsto, una visita a espirare è un'esperienza celeste, tanta che quando esci ti sentirai uno con tutto, dall'aria agli alberi alla vostra auto (meglio organizzare un viaggio a casa).

Espirare è un trattamento per tutto, se si desidera essere eccitato, disintossicati o rilassato, o tutto quanto sopra. Sensazione di ustione da un eccesso di zelo allenamento (o da salire le scale quando l'ascensore guasto)? Provate un massaggio fusion edificante con rosmarino, estratti di foglie di basilico, camomilla e alloro per rilievo di dolore muscolo e circolazione migliorata.

Forse avete bisogno di una revisione completa. Non sto parlando di un rifacimento glamour — intendo un makeover da dentro e fuori — una riprogrammazione completa. In sei settimane personale espirare si trasformerà attraverso l'agopuntura, nutrizionale wellness coaching, due classi principali di fusione a settimana e una classe di yoga alla settimana per aiutare ad aumentare il vostro metabolismo, ridurre voglie, liberarsi di abitudini indesiderate e tono, forma e bilanciare il vostro corpo.

Essere il primo dei tuoi amici a provare la terapia vibrazionale, un'unica terapia di guarigione usando Diapason sintonizzato alle frequenze specifiche. Ogni frequenza è supposto per evocare una risposta fisiologico che aiuta a terra ed equilibrio di corpo, mente e spirito. Paura degli aghi? Non ti preoccupare; Queste sono tutte buone vibrazioni (senza aghi).

Partito troppo rigido e lo scorso fine settimana (o ogni fine settimana dal collegio?). Espirare in soccorso. Dopo la loro tecnica di acu-detox nessuno sarà il più saggio su vostri anni ragazza di partito. Agopuntura e terapia addominale olio caldo facilitare il rilascio e l'eliminazione delle tossine nel corpo e ne rafforza la funzione dell'organo. Il tuo fegato è salvato!

Espirare dipendenti sono seriamente di vivere una vita tranquilla, senza stress. Ma sono realistiche e so che dopo la tua esperienza meravigliosamente rilassante al loro spa, si torna a sottolineare sopra lavoro, motivo per cui essi tenere seminari e urlano contro altri piloti. Ottenere una presa sulle vacanze con il) workshop "Prendere il Stress Out of the Holidays"; o imparare nuove tecniche di rilassamento al workshop "Laboratorio di Sotai movimento terapia" o "Torsione in Backbends" (lascio questo uno alla vostra immaginazione).

Kiss - Keep It Simple Sweetie

Viviamo in un mondo veloce ritmo e trovare modi per semplificare la tua vita può contribuire a creare una vita più rilassata e soddisfacente per voi e la vostra famiglia.

Semplicità comporta liberando il tuo tempo, denaro ed energia, così che si può prestare maggiore attenzione a ciò che è importante per voi.

Qui sono solo alcuni suggerimenti su come semplificare la tua vita:

1 - Controllare il tempo. Prendere una buona occhiata dura al vostro programma dialy e poi cominciare a modificarlo in modo che sia più gestibile. Potrebbe essere necessario dire "no" più spesso. È incredibile come taglio fuori solo 1 attività una settimana può fornire più tempo giù per voi stessi.

2 - Non sudare le piccole cose. So che questo è più facile a dirsi che a farsi, ma imparare a lasciare che le cose andare una volta un po ' è la chiave. Così che cosa se la casa va 1-2 giorni senza ottenere aspirato o la lavanderia è messo in attesa per un giorno in più. È importante per elieviate che alcuni sottolineare che abbiamo messo su noi stessi per ottenere tutte quelle piccole cose fatto in una sola volta.

3 - Ottenere aiuto. Se arriva al punto dove si sente sopraffatto con il vostro personale e obblighi faimily si prega di ottenere aiuto. Ci sono molti luoghi che offrono swap baby-sitter, è possibile noleggiare un adolescente di aiutare con piccole operazioni di pulizie o andare a un amico per il sostegno. Delega di funzioni è un altro modo per ottenere aiuto. Assicurarsi di utilizzare tutte le risorse e delegare alcune attività fuori ad altri.

4 - Spazzare via il disordine. So che avete sentito parlare prima, ma io non posso sottolineare abbastanza. Sgombrare il tuo disordine è un enorme passo in una vita più semplificata. Fare il tempo per passare attraverso la vostra casa e vendere, donare o buttare fuori gli elementi che non si utilizzano più. Questo è un grande compito, quindi non provare a farlo tutto in un giorno. Tenta di impostare un obiettivo di fare alcuni ogni settimana.

5 - Semplificare i vostri pasti. Iniziare a preparare piatti che forniranno i pasti diversi. Stufati, casseruole e molte altre ricette sono altrettanto facili da preparare in grandi porzioni, come sono a preparare in piccole porzioni. Pianificazione del pasto è un denaro, sanità mentale e risparmio di tempo - cos'altro potrebbe chiedere per una persona occupata? Imparare a creare un piano di grande pasto stree-libero leggendo questo articolo informativo sulla pianificazione del pasto http://reallifesolutions.net/personal/meal-planning.html).

6 - Prendersi cura di voi. Durante il corso della giornata di essere sicuri di prendere tempo per rilassarsi. Ritagliarsi almeno 30 minuti al giorno per prendere una pausa, allungare o andare per una breve passeggiata. Assicurarsi che stai ricevendo la giusta quantità di sonno che hai l'energia che è necessario affrontare ogni giorno.

Ricordate che la vita è benedetta con molti aspetti diversi. Tenere tutte in equilibrio ed essi saranno tutti di valore molto superiore a voi.

Cosa diavolo può fare un Personal Coach?

Volevo solo per diffondere la parola su Life Coaching e che cosa può fare per aiutare chiunque. No, non ogni allenatore è adatto per ogni cliente, ma la combinazione giusta allenatore/client è strumento così potente.

Sento molto diverse varianti delle seguenti domande e affermazioni: "Che cosa può un allenatore fare per me?", "Non posso permettermi di pagare un allenatore!", "Quello che lei sa che io non so?", "Non serve un allenatore stinkin '!" OK, bene ho buttato stinkin la parola "'" in là (sorriso) ma so che ci sono molte persone che potrebbero trarre beneficio dal potere di coaching ma sento che non hanno bisogno.

Bene speriamo che segue può aprire alcuni occhi alla magia di questo meraviglioso strumento!

Il coaching è un processo efficacia utilizzato per supportare gli individui nella creazione di qualcosa di nuovo per se stessi. Lavoro fianco a fianco con i miei clienti li coaching fornendo prospettiva e supporto per la conoscenza di sé come compiono i loro obiettivi personali e business.

I personali aiutare le donne a raggiungere l'equilibrio e coltivare gli strumenti necessari per poter evolvere in una vita piena di felicità e serenità. Credo che tutte le donne hanno gli strumenti che necessari all'interno di condurre una vita più soddisfacente. Io semplicemente li guida lungo un percorso di empowerment che risveglierà questi strumenti, concentrarsi sulla loro passione e alla fine li portano a un sé più soddisfatto. Se sei pronto a trovare che il vostro senso ad un più equilibrato si, sarò la vostra guida.

Allenatori della vita sono grandi e agiscono come il vostro personale cheerleader. Ci sono molti vantaggi ad avere un Personal Life Coach e qui ci sono pochi. Il coaching è un processo importante per persone in cerca di:

* intenzioni di vita design che comprendono sia il tuo business e gli obiettivi personali.
* modifiche significative personali che riducono lo stress e semplificare la tua vita.
* liberare energia e altre risorse per attrarre quello che vuoi per la tua vita ora.
* migliorare la qualità della tua comunicazione e relazioni
* il lavoro attraverso una transizione di carriera o vita
* realizzare il migliore equilibrio lavoro/vita
* acquisire chiarezza, messa a fuoco e direzione

Il coaching è anche per coloro che sono imprenditori successo e crescenti, dove tutto sta andando davvero bene, e appena si apprezzerebbe un neutro di risonanza che daranno è straight-up feedback onesto e supporto on-going.

Non c'è davvero nulla come coaching. Il modo migliore per imparare a questo proposito è quello di viverla per te! La maggior parte delle vetture offrirà una consulenza gratuita o una sessione gratuita per vedere se il coaching è per voi.

Hai nulla da perdere e il mondo a guadagnare!

Si può trattare con la vostra depressione

La depressione è un problema comune in tutto il mondo che colpisce persone di tutte le età, razze e ogni livello sociale ed economico. Ogni anno oltre 100 milioni di persone nel mondo soffrono di depressione grave. In realtà, è talmente diffusa che è stato etichettato ' raffreddore il della malattia mentale.'

Pur essendo così diffusa, la depressione è anche una delle più curabili malattie là fuori.

Se si desidera trattare la depressione e combatterlo, devi prima:

* Analizzare i motivi per la vostra condizione.

Veramente esaminare vostri sentimenti interiori e le motivazioni. Uscire da te stesso battendo mentalmente per sentire il modo di fare e cercare di concentrarsi su come ottenere bene.

Chiedetevi se le cose sono davvero 'tutti così male' e se le circostanze lo giustificano il tuo depressi sentimenti. Se il vostro umore depresso indugia, è una buona idea:

* Visitare il vostro medico

Molte volte depressione può avere una causa fisica, così il medico può controllare per vedere se hai qualche tipo di disturbo metabolico. Egli può anche verificare l'anemia, basso di zucchero nel sangue, diabete, mononucleosi o qualche altra malattia che potrebbe essere la causa di debolezza e sconforto.

Se la situazione è estrema e persiste, si consiglia di avere la malattia trattata da un professionista che si specializza in depressione, così da poter vedere quanto della tua depressione si trova il proprio atteggiamento mentale e vedere ciò che influenza in voi la vita che porta 'giù' sensazione.

La depressione non è di per sé prova di debolezza mentale in modo da non restare in silenzio a causa di imbarazzo. La cosa più importante che potete fare per combattere il disturbo è:

* Parlarne a qualcuno.

Nessuno può sapere come ci si sente a meno che non si aprono e ne parliamo. Basta scendere al torace può portare sollievo. Di confidarsi con qualcuno che è empatico e può aiutare, molte volte è trovare che non siete soli e che gli altri sono passati attraverso la stessa cosa. Vi può anche aiutare dicendovi come hanno affrontato. Così parlando con una persona di comprendere molte volte può aiutare ad affrontare la depressione, quindi cercate di non imbottigliare tutti quelli preoccupanti le emozioni che saranno solo peggiorare la depressione.

Un altro modo di affrontare la depressione è:

* Costruire la tua autostima e riconoscere come prezioso sei veramente.

C'è un detto che va:
' Il mondo, può essere una sola persona;
Ma per una persona, si può essere al mondo.'

Che dire è così vero!

Molte volte chi soffre di depressione provano sentimenti di inutilità. Molti di loro ha avuto un'infanzia infelice, piena di abusi, se e ' stato fisico, emotivo o anche sessuale. A causa della loro travagliata del passato, molti sono lasciati con gravi cicatrici emotive. La cosa importante da ricordare è che nessuno delle cicatrici emotive cambiare vale la pena di una persona. Così quando noi stiamo sentendosi inutile, solo tenendo in mente il detto sopra. Ancora più importante, ricordate sempre che tutti noi siamo preziosi agli occhi di Dio.

Ricordate che Dio è nostro Creatore amorevole. Egli si preoccupa per noi e ci danno la forza necessaria per sopportare il dolore emotivo. Anche se siamo stati combattere depressione e mettere via un onesto tentativo di superarla, dovremmo mai rinunciare e penso che sarebbe meglio morti. Suicidio non è mai la risposta. Nessuna situazione è senza speranza.

* Mai smettere di pregare

La parola di Dio la Bibbia ci dice di 'gettare i nostri fardelli sul Signore e lui ci sosterrà. (Salmi 00.55.22). Così mai smettere di pregare e chiedere a Dio per aiuto. Sua parola ci dice che egli ci darà la forza di là di ciò che è normale (2 Cor. 4:7b.) così che noi possiamo sopportare il nostro dolore emotivo.

Ci dovrebbe anche portare comodità sapendo che Dio ha promesso che la nostra depressione non durerà per sempre. Egli promette che 'morte saranno più, né lutto, né grido, né dolore non sarà più' (Apocalisse 21:3, 4). Ciò che un pensiero confortante!

In conclusione, non importa quanto tempo è stato colpito e non importa quale sia il tuo problema, spero, con questo articolo, sono stato in grado di fornirvi informazioni utili e confortante così che si può trattare con la vostra depressione.

Per la vostra salute,
Anna

Avendo una brutta giornata? Avendo una buona giornata? È la vostra scelta.

Immaginate per un momento, che siete rilassante in un'amaca in un pomeriggio di croccante, fresco, autunno. La mattina era occupato come al solito, come è stato eseguito da un compito per il prossimo. Ora è il momento di rilassarsi. Sono coccolati nella tua coperta preferita e lei è calda e accogliente sensazione. Notate la FRIZZANTINA aria sulle guance e il naso, e trovare questo rinfrescante come vi aiuta a rilassarvi ancor più profondamente. Come si affondare nuovamente dentro l'amaca, notate le foglie dell'albero sopra di voi. Queste foglie sono splendidamente vibrante oro, rosso e arancione i colori dell'autunno. Si inizia a riflettere sulla vostra giornata e godersi la sensazione profondamente rilassata ora si verificano. Come si continua a rilassarsi, si nota un uccello i rami dell'albero e si diventa ancora più rilassata, come si osserva la bellezza delicata dell'uccello. Guardate come l'uccello prende il volo di sopra di voi. In questo momento molto prossimo, ti rendi conto che come l'uccello delicatamente bella ha volato sopra, esso depositato qualcosa di non così delicata e bella sulla tua coperta preferita! Ora immaginate per un attimo come avrebbe reagito. Quali sarebbero i vostri pensieri? Che cosa fareste? Essere onesti con voi stessi.

Ogni momento della nostra vita che siamo di fronte ad una scelta. Abbiamo una scelta su come stiamo andando a reagire alle persone, alle situazioni e a noi stessi. Alcune persone potrebbero sostenere che essi non hanno altra scelta. Essi vivono di vita credendo che le cose accadono a loro e che quelle esperienze li fanno avere a reagire in un modo particolare. Essi possono visualizzare la vita come una serie di ostacoli, piuttosto che le opportunità. Ci sentiamo tutti così tanto. È normale sentire in questo modo, specialmente durante quei tempi, quando sembra che molti ostacoli sulla tua strada. Tuttavia, se ci avviciniamo sempre la nostra vita Guarda il tutto come un ostacolo e credendo che non abbiamo scelta in quanto abbiamo reagito, allora ci sarà rapidamente diventare esausto, il nostro livello di stress continuerà ad aumentare, e diminuisce notevolmente la nostra capacità di vivere una vita appagante.

Fare una scelta su come reagiamo alle situazioni non è sempre facile. Scegliendo di guardare la vita come una serie di opportunità, piuttosto che come essendo pieno di ostacoli possa prendere qualche pratica. Nel lungo periodo, tuttavia, si può scoprire che la vita è molto più divertente e appagante quando si sceglie di guardare a situazioni stressanti in una luce diversa.

Sopra le prossime settimane, quando si verificano situazioni che sono stressanti per voi, provare a fermarsi per un attimo e prendere qualche respiro profondo. Provate a notare come comunemente si reagisce ai fattori di stress quotidiani. Chiedetevi come potrebbe reagire alle situazioni in modi che sarebbero meno stressanti. Solo prendendo tempo per decidere su un piano d'azione può aiutarvi a rilassarvi e a vedere più chiaramente le scelte. Un'altra opzione per aiutarvi ad affrontare lo stress è quello di iniziare a praticare tecniche di rilassamento su base regolare. Informazioni sulle tecniche di rilassamento come meditazione, autoipnosi ed esercizi di respirazione sono disponibile presso le librerie, su internet e nelle librerie.

Andiamo indietro ora al pomeriggio d'autunno sull'amaca. Avete pensato a come avrebbe reagito? Scegliere di camminare via arrabbiato e brontolando circa come il vostro giorno ora è rovinato? Vuoi stomp torna a casa in lacrime? Si getterebbe la coperta a terra, scegliendo di credere che l'uccello ti ha fatto avere un giorno marcio? Forse, invece, vuoi fermare per un attimo e ridere di te stesso in previsione della storia sciocca che si sarà in grado di raccontare i vostri bambini! È completamente la vostra scelta.

Sempre impostare voi stessi obiettivi e lavoro duro per il loro raggiungimento

È stato sempre detto da genitori sempre lavorare verso un futuro obiettivo o target e garantire che hai raggiunto quell'obiettivo. Questo che mi hanno detto che mi farebbe un successo nella vita. Questo articolo descrive l'importanza di avere un obiettivo nella vita.

Ho letto molti libri e di recente ho letto un libro che ha descritto l'importanza di avere un obiettivo nella vita. Nell'esempio libri, era stata effettuata un'indagine presso una scuola. Le persone intervistate erano studenti che recentemente avevano preso gli esami finali. Sono stati invitati a rispondere a varie domande, di cui uno, dove ti piacerebbe essere tra cinque anni?

Guardando indietro sono sicuro che se voi mi aveva chiesto questa domanda, quando avevo sedici anni, avrebbe dovuto mettere, che non avevo idea, come non era qualcosa che avevo mai aveva pensato, nonostante il mio consiglio dei genitori di fissare obiettivi. Volevo essere un giocatore di biliardo, quando in realtà non avevo nessuna possibilità di making the grade.

Le persone che hanno effettuato l'indagine ha riferito che solo il cinque per cento delle risposte sono state accettate come avendo un obiettivo. Cinque anni più tardi, gli studenti sono stati rintracciati e il cinque per cento delle persone che avevano avuto un obiettivo, quando il loro valore patrimoniale netto sono stati aggiunti insieme, il totale importo era superiore a tutti gli altri popoli sommati. Ora naturalmente il denaro non è tutto nella vita, però a me questo dimostra che le persone che hanno un obiettivo nella vita sono più probabilità di essere più efficace rispetto alle persone che non hanno.

Poi ho guardato la mia vita sono stato ventidue e aveva un valore patrimoniale netto pari a zero! Aveva lavorato per sei anni e non aveva nulla da mostrare per esso. Poi ha iniziato a pensare al futuro e ha iniziato l'impostazione di alcuni dei miei obiettivi.

Questo mi ha aiutato in un modo molto grande, ad esempio acquistare la mia prima casa.

Non voglio fare il Natale!

Marianne seduto sul bordo della sua sede, sporgendosi verso di me e, attraverso i suoi singhiozzi e hiccoughs, ha affermato molto chiaramente, "Non voglio fare Natale!" "Non posso, non posso proprio."

Marianne è stato uno dei miei clienti, una donna di mezza età cui marito era morto l'anno precedente. Lei aveva attraversato la prima stagione di vacanza, un anno fa, in uno stato di torpore dopo l'inaspettata morte del marito nel mese di novembre.

Come si guarda indietro a quel tempo, si accorge che aveva una specie di cuscino protettivo intorno a lei, con tutte le pratiche burocratiche prendendo molto del suo tempo, così come avere un sacco di parenti e amici attorno a distrarla dal silenzio e quiete.

Ora, un anno più tardi, ci sono non più protezione buffer lei tenendo a bada da intense sensazioni di dolore e la solitudine. Lei, come molti altri, avvicina le vacanze con ansia e paura.

Cosa si può fare

Prima di tutto, si hanno più di due scelte. Se si stanno avendo un momento difficile affrontare le feste imminenti, qualunque sia quelle che celebrano, ci sono alcune linee guida per ridurre l'ansia e per rendere le cose più facile per te.

È possibile scegliere di evitare del tutto le vacanze. Questo è difficile, come ci possono essere famiglia e amici che diventano onerosi con loro bisogno di più spiegazioni per quanto riguarda la tua decisione. Tuttavia, se si decide che si sta per scegliere questa strada, pianificare qualcosa per te che almeno hanno il potenziale per il godimento. Questo potrebbe essere holing a casa tua per una settimana, con i tuoi cibi preferiti, alcuni affittato film e le passeggiate nei boschi; potrebbe essere un viaggio in una terra esotica dove avrete le distrazioni di lingua straniera, alimenti e impostazioni internazionali.

Assicurati di avvertire la famiglia e gli amici alla vostra decisione, chiedendo che ti danno lo spazio di essere da solo e fare quello che dovete fare. Se, tuttavia, sei clinicamente depresso, o suicida, questa opzione è una cattiva idea. Cercare un aiuto professionale immediatamente. Vi meritate di stare meglio.

Opzione due è fare le vacanze, ma di fare diversamente. Le vacanze si avvicina, quando si è in lutto di fronte porta su una sensazione di pesantezza e alcuni, addirittura soffocamento. In parte, ciò è dovuto alle nostre aspettative su ciò che la vacanza dovrebbe essere simile, basato su eventi passati. Ricordiamo che tutte le cose che facciamo di solito, le preparazioni che prendono un sacco di entusiasmo, di pensiero e di energia, le cose che si può sentire poco al momento.

Che cosa ha lavorato per molte persone nel corso degli anni sta cambiando le aspettative di vacanza modificando i rituali coinvolti. Invece di ottenere un albero e rifilatura nel solito modo, qualcuno può scegliere invece di comprare un albero di piccolo tavolo e basta fare decorazioni minimal. Questo richiede molta meno energia e ancora può portare la bellezza della vacanza in casa.

Altri decidono di farla finita con gli alberi e le decorazioni complessivamente. Essi possono decidere di avere una cena di famiglia e andare invece a un film. Un'altra persona può decidere di chiedere la famiglia o gli amici per portare un albero e decorarla per loro.

Una delle cose più difficili per molte donne sta pensando di pianificazione e preparazione di piatti tradizionali grandi. Nessun problema, non fatelo. Chiedere a qualcun altro di essere responsabile di questo e il vostro compito è solo di mostrare, cioè, se si decide si desidera. Se ti senti davvero come si desidera contribuire, è possibile preparare un piatto laterale.

Se si decide di scegliere l'opzione due, dovrai toconsult con gli altri nella vostra famiglia. Se avete dei bambini, dare loro l'opportunità di offrire suggerimenti. Essi possono avere alcune idee meglio di te!

Opzione tre è di mantenere le cose lo stesso e a preparare la strada che si farebbe normalmente. Molte persone che scelgono questa opzione trova che essi stessi si usurano e finire deluso con i risultati. Se si sceglie questa opzione, essere flessibili, come si può trovare che hai meno energia di quanto si pensava che hai fatto. Essere disposti ad accettare le modifiche, se necessario.

Che cosa ha fatto Marianne?

Marianne ascoltato come le ho detto circa gli altri che ha cambiato le loro vacanze per soddisfare le loro esigenze interne. Si rese conto che perché lei stava cambiando all'interno con il dolore, che era opportuno avere pure una vacanza diversa.

l) prima di tutto, ha deciso di "play it per orecchio." Si rese conto che lei non ha dovuto aderire al suo piano, ma potrebbe fare cambiamenti dell'ultimo minuto, se necessario.

2) Lei stessa ha dato il permesso di semplificare. Anche se non siete lutto, questa è una buona idea. Nel suo caso, lei ha deciso di non inviare Cartoline di Natale, a chiedere i suoi amici a cucinare il pasto di festa, e ha ordinato a pochi regali online, evitando così la vacanza shopping frenzy complessivamente.

3) Lei stessa ha dato il permesso di dire "no". Questo non è stato facile per lei, ma lei ha fatto comunque ed evitato andando ad alcune funzioni di vacanza che davvero non voleva partecipare.

4) Ha creato un rituale nuovo holiday per onorare la memoria di suo marito. Ha chiesto la sua famiglia a donare soldi per la sua beneficenza preferita invece di dare i suoi doni. Ha anche chiesto per gli amici e la famiglia di prendere tempo per creare una scheda di memoria che lei poi appeso sul suo albero. La scheda di memoria è stata semplicemente una carta fatta a mano che tiene una memoria manoscritta di suo marito.

5) Ha deciso di creare momenti speciali per sé durante le vacanze a contatto con Dio. Nel suo caso, questo è stato impostando alcune escursioni con un amico, nel deserto vicino a casa sua. Lei sapeva di che natura era guarigione e sentivo che era importante dare se stessa alcuni particolari tempi di guarigione.

6) Marianne sapeva che le vacanze sarebbe meglio se lei rimase in contatto con se stessa e i suoi sentimenti. Lei era abbastanza saggia da sapere che se ha provato a spingere via il dolore, sarebbe solo crescere e spingere fuori in un'altra direzione. Così, lei ha deciso che quando la tristezza si avvicinò, lei sarebbe prendere un respiro, riconoscere la sensazione e permettono di spaziare attraverso di lei. Ha realizzato le lacrime potrebbero arrivare in qualsiasi momento, e lei era disposta a lasciarli fluire. Che aveva abbastanza esperienza per sapere che quando ha fatto questo, si sentiva meglio, più veloce di quando lei ha cercato di controllare il flusso.

7) Sapeva anche che aiutare qualcun altro potrebbe aiutarla con il suo dolore. Lei ha scelto di donare qualche tempo presso un rifugio per donne e trovato che questo portò non solo di fuori della propria situazione, ma anche qualcun altro ha fatto qualcosa di buono. Sapeva che questo era un altro modo per onorare la memoria di suo marito, dando a qualcun altro nel bisogno.

Ricordate, il dolore è una risposta normale alla perdita e cambiamento. È un processo di guarigione naturale che richiede tempo. Noi siamo cambiate per sempre da perdite, soprattutto morti, nella nostra vita. Il nostro obiettivo non dovrebbe essere a "superare il dolore", ma piuttosto per permetterci di essere spostato e modificato dal dolore, imparare come incorporare la perdita nei nostri cuori e la vita come noi di ridefinire la nostra vita.

È ok per piangere durante le vacanze, perché è un riconoscimento del cambiamento nella tua vita e ti aiuto nel tuo cammino di guarigione. Sii gentile con te stesso, circondandosi con persone che si amano e che ti permetterà di essere solo dove sei in ogni momento. Trovare il coraggio di andare avanti, un passo alla volta e di scegliere di essere grato per le buone cose nella vostra vita.