E se?

Avete mai giocato al gioco "What If" con te stesso? Per essere più precisi, ha la mente mai giocato quella partita con voi?

Va bene, se sei umano, e probabilmente sei se stai leggendo questo, poi si sa come va il gioco. Sei quasi pronto a fare un grande passo in avanti o provare qualcosa di nuovo e tutto ad un tratto il "Che cosa se è" go wild.

Andando su un viaggio di fuori del paese? "Che cosa succede se c'è una guerra o violenza scoppia". Avvio di una nuova società? "Che cosa succede se mancherai?" Andando a fare una telefonata? "Che cosa succede se non ti piace o che dicono 'no'?"

Avete mai notato che questo gioco ti porta sempre a fondo l'ascensore---il luogo molto più basso che potrebbe andare? L'ascensore di questo pensiero non si ferma presso il piano medio, dandovi la possibilità di prendere in considerazione alternative.

Oh, no. Questo gioco ti porta dritto verso il basso, creando l'immagine e la paura di molto peggiore che potrebbe accadere.

Il gioco "What if" è basato sulla mancanza e limitazione pensare, che cosa è spesso chiamato coscienza della povertà. Coscienza della povertà è radicato nell'idea che non c'è abbastanza per andare in giro, o se qualcuno è distribuendo tutti i goodies in vita, sei in linea sbagliata.

E cerchiamo di essere onesti, a volte il gioco "What If" è stato creato da altre persone. I genitori, che vogliono proteggere voi, o persone che tendono a riprodurre la vita piccola sono famosi per questo. Essi hanno una visione limitata della vita o vuole tenere nel grembo materno dove si sentono che stai sicuro, e nel processo hanno proiettare questa visione limitata su altri. Se si possono tenere piccoli, loro mondo è intatto e possono continuare a sentirsi al sicuro.

Il più grande problema con questo gioco è che si può fermare morti nelle vostre tracce. Le paure e i dubbi di stabilirsi in e prima di sapere che stai procrastinare, o peggio ancora trovare te stesso in uno stato di paralisi dove voi non riesco a fare nulla. Spesso, parleremo noi stessi fuori i nostri sogni di convincere noi stessi che non vogliamo veramente qualcosa, dopo tutto, noi stessi dicendo che non era davvero importante.

Se facciamo questo abbastanza spesso, abbiamo impostato un modello per la nostra vita che uccide efficacemente nostre passioni, i nostri sogni, nostre ispirazioni come abbiamo "accontentarsi" di una vita solo arrangiarsi ed esistenti. Può lasciare con la sensazione che stai solo prendendo spazio su questo pianeta come muovono attraverso ogni giorno senza pensare senza una grande quantità di gioia.

Se hai deciso non vuole giocare il gioco vecchio – che siete pronti per una nuova? Provare questo per dimensione.

Se questa vita che stiamo vivendo è un gioco incredibilmente meraviglioso dove sei in completo controllo della sua esperienza? Pensare a te stesso ora come il designer master della vostra vita e siete in carica. La potenza di cosa pensi e intraprendere azioni per fare, avete la possibilità di scegliere la vostra vita ogni dettaglio, limitato soltanto dalla vostra immaginazione. Si può vedere?

Cosa succede se si aveva non solo giusto ma che la responsabilità?

Cosa succede se si sapeva che si sono garantiti per avere successo in tutto ciò che si fa? Cosa succede se si sapeva che qualunque cosa si possa immaginare è già in attesa per voi – tutto quello che dovete fare è claim it? Cosa succede se tutto nell'universo è stato disponibile a sostenervi così che si può vivere la vita dei vostri sogni?

Ecco la verità: si crea la tua vita. Si crea tutto nella vostra vita. Se non stai creando consapevolmente, si sta creando con la vostra mente subcosciente, basata su idee e vecchie credenze.

A partire da oggi, prendere la decisione di giocare un nuovo gioco – uno che è gioioso, amorevole, prospera e riempito con tutto ciò che sarà assolutamente delizia e ti eccita!

TE lo meriti!

Aiuto con un ostacolo comune alla fiducia: Come tradurre l'ispirazione in realtà

Questo articolo è stato progettato specificamente per supportarvi nell'affrontare uno dei maggiori ostacoli che possono venire nel vostro senso, come si lavora sullo sviluppo di vostra fiducia e cambiando come vivere e interagire con gli altri.

Imparare come a godere di essere voi e godere di essere con gli altri può sentire grande!

Guadagnando anche piccoli gradi di libertà nelle nostre azioni e le espressioni può permetterci di fare cose che non abbiamo mai pensato fosse possibile.

Quando abbiamo letto un articolo o un libro, può cambiare la nostra vita. Noi possiamo sentire così responsabilizzati dal nostro nuove intuizioni che decidiamo di uscire e di essere chi siamo senza paura – coraggiosamente mostrare il nostro vero sé al mondo. E senza scuse!

Ma cosa succede quando andiamo e iniziare a condividere chi siamo veramente?

È spaventoso! Ci sentiamo l'ansia!

Così che cosa è accaduto? Ho pensato che noi avevamo diventano così potenziati da nostre intuizioni?

"Argh!" Pensiamo a noi stessi, "ho fallito ancora una volta! Non sarà mai diventato fiducioso! Questa roba di auto-aiuto non funziona comunque!"

Così che cosa ha causato questo disallineamento tra i nostri desideri e la nostra realtà?

C'è una differenza tra apertura verso nuove possibilità attraverso intuizione e ispirazione e realmente in grado di tradurle in azione e di esperienza.

Perché c'è una tale lacuna?

Uno dei motivi è che viviamo in corpi fisici. Noi non siamo esseri solo mentali. Non appena ci pensa ed è così. Dobbiamo utilizzare il nostro pensiero per creare risultati fisici.

La nostra esperienza fisica nel corpo può prendere tempo per recuperare il ritardo con le nostre nuove credenze e convinzioni.

L'ansia ha istituito percorsi abituali nel corpo e il cervello. E può essere attivati automaticamente. Anche se abbiamo abbracciato nuove credenze, catturato ispirando sogni e convinto noi stessi che siamo in grado infatti di essere fiduciosi.

Successo, poi, ci richiede di un passo indietro dalla nostra esperienza molto reale di ansia, per rendersi conto che è una manifestazione delle nostre vecchie credenze – reazioni abituali radicate nel corpo e mente.

E poi a cercare i modi in cui possiamo continuare a perseguire la realizzazione nostro nuove credenze fino a quando le nostre abitudini corporee iniziano a catch up.

Per solidificare la nostra comprensione di questo divario tra ispirazione e realtà, usiamo l'esempio di perdita di peso.

~ Perdere peso richiede tempo ~

Diciamo che una persona decide che vogliono perdere 30 chili.

Per cominciare, questa persona aveva probabilmente un insieme di convinzioni e comportamenti che hanno portato all'accumulo dei 30 chili sul loro corpo. E diciamo che la credenza più influente era che mangiare sano non era importante per loro nella loro vita e ai loro obiettivi.

Ma ora la persona crede che hanno bisogno di mangiare sano perché perdere peso è importante per loro.

Sento ispirati da questa nuova intuizione e hanno già scelto una nuova dieta da seguire e anche andato al negozio di stock cucina con cibo sano.

Ma hanno perso ancora alcun peso? È il loro corpo scesa la 30 libbre? N. Se sei stato ispirato a portare il vostro intero auto nel mondo, ma continuano a sentirsi nervoso facendo, ricordarti che la tua esperienza può prendere tempo per recuperare e sapere che il successo e fiducia sono ancora yours – anche se in questo modo non si sente adesso.

Così da questa discussione, potremmo dire che i risultati fisici non sono un buon indicatore di successo – all'inizio.

~ Visione, l'amore di sé e calma interiore ~

Al fine di rendere attraverso il dolore di questo periodo di transizione – come possiamo noi rafforzare il nostro impegno per il futuro nonostante ciò noi possiamo essere attualmente vivendo?

Visione, l'amore di sé e calma interiore – questi sono strumenti che possiamo usare per rafforzare la nostra determinazione e la forza quando la nostra esperienza non ha ancora raggiunto con i nostri desideri.

Qual è la visione che hai per la tua vita? Che cosa si può fare per provare più amore per se stessi? Come si può fare calma interiore e relax più di un abito per te?

Mi chiedo dove è andata alla meraviglia

Sono stato un alunno di quinto la prima volta che ho volato su un volo commerciale. Mi ricordo di essere stupito che avrei potuto ottenere tutte le bibite che volevo gratis. Mi ricordo la meraviglia di guardando le nuvole e la topografia molto di sotto. Mi ricordo di guardare noi terreni. La cosa intera è stata una grande avventura ed ero pieno di meraviglia.

In college, come ho volato una volta in un po ', ho sempre avuto un posto vicino al finestrino - ho voluto essere in grado di guardare la terra passa sotto di me. La meraviglia di tutto - i modelli e la bellezza di guardare fuori dalla finestra è stato travolgente. Sì, a volte sarebbe a leggere o fare qualcos'altro, ma gran parte del volo sarebbe sedersi... e stare... ed essere nella meraviglia di tutto.

Subito dopo ho iniziato a lavorare, mi sono trovato a volare un po' di più, e divenne chiaro che durante la mia vita di business che vorrei volare. Ho già detto una volta a mia mamma, che ama volare, che mai avrei perso quella grande sensazione che porta un volo aereo - e che vorrei sempre avere posti finestra.

Da qualche parte lungo la strada da volare una volta ogni paio di mesi al volo con 100.000 km all'anno mi sono trasferito al corridoio. Ho perso la meraviglia di tutto. La settimana scorsa, ho avuto un posto vicino al finestrino e smesso di lavorare o leggere abbastanza a lungo per trascorrere qualche ora guardando fuori dalla finestra. Oggi, mentre scrivo questo, ho appena finito 20 minuti della finestra guardando. Alcune delle meraviglie è tornato!
Ci sono molte cose nella nostra vita che abbiamo considerato una volta meraviglioso (pieno di meraviglia). Molte di quelle cose che oggi diamo per scontato. Tutto questo mi domando, dove è andato alla meraviglia.

Dov'è la meraviglia?

Credo che vedendo la meraviglia nelle cose intorno a noi è uno dei modi che facciamo la nostra vita più significativa e divertente. Questo è uno dei motivi che andiamo in vacanza. Sì, le vacanze di alcune persone costituite da poco più di una spiaggia (che può essere meravigliosa in molti modi!). Ma molte più persone prendere tempo per imparare cose nuove su vacanze, andando per musei e gallerie d'arte. Molti di noi viaggi in luoghi esotici per ammirare luoghi, culture e alimenti. Meraviglia gioca un ruolo importante nel fascino di questi viaggi e la soddisfazione maturata dalle esperienze.

Si potrebbe pensare, è meraviglia davvero un grosso problema? Direi un clamoroso sì! Perché? Pensateci, l'assenza di stupore, sono spesso chiamato noia, o, peggio, cinismo. Queste non sono cose che persone aspirano a!

Mentre tutti certamente possiamo sperimentare meraviglia in cose nuove - nuove posizioni, nuove esperienze, nuovi libri, nuove idee, credo che ho trovato una chiave importante per una vita più piacevole all'esterno della finestra del piano. Tale chiave è quello di aggiungere più meraviglia alla vita da Mustafa passato meraviglia, e trovando nuova meraviglia nelle cose che faccio ogni giorno.

Riscoprendo la meraviglia

Ci sono diverse cose che possiamo fare per aggiungere la meraviglia della nostra vita - per rendere le nostre vite più wonder full.

1.Guardare le cose con gli occhi freschi. Pensare a cose che sono diventate abitudine per voi. La prossima volta che fate loro, li faccio come se tu fossi ancora un principiante. Iniziare con l'unità o permutano per lavorare. Fare un esercizio nella ricerca di meraviglia. Per esempio, forse si va da una scuola, sulla tua strada. Trascorrere qualche tempo a pensare cose da giorni il tuo kidhood a scuola. Allora provate questo approccio "fresh-eyed" ad altri compiti di routine.

2.Fare una lista delle cose che hai trovato meraviglioso nelle diverse fasi della tua vita. Se si scrive un diario farlo lì. In caso contrario, fare queste liste invece di guardare la TV una sera. Una volta che avete la lista, trascorrere del tempo godendosi quelle meraviglie. Pensare troppo a come si potrebbero rivivere quelle cose ancora.

3.Fare una lista delle meraviglie si trova ogni giorno o settimana. Ancora una volta, un compito di grande diario, o una grande routine per aggiungere alla vostra pianificazione per una nuova settimana.

4.Piano di una mini-vacanza o un viaggio di giorno in un posto meraviglioso per te. Sono cresciuto in una fattoria, così un'unità nel paese in primavera o autunno è particolarmente utile nel ripristino il mio senso di meraviglia nel processo di crescita. Gli altri potrebbero trovare il tuo mini giorno essere noioso-aiutarli a vedere il tuo stupore - e a sua volta potrete sperimentare il vostro proprio a un più profondo livello. Poi vai con loro quando provano a riconquistare le proprie.

5.Andare a un vecchio evento, incentrato su diverse cose. La prossima volta che si va a un gioco di palla, concentrarsi meno sull'azione e più su spettatori, o vice versa. Andare shopping e negozio per qualcosa di completamente diverso di quanto si farebbe normalmente. Si ottiene l'idea.

Queste sono solo alcune idee per aiutarvi a re-infuse la tua vita con meraviglia. Questa idea è veramente prendendo piede nella mia vita, in piccoli modi ogni giorno è più pieno di meraviglia e più significativo pure.

Credo che quando si sceglie di riscoprire la tua meraviglia, trarrete beneficio nello stesso modo.

Sai, il fiume del Mississippi è un'impressionante vista da 31.000 metri.

Sei dipendenti di rabbia?

Michael era cresciuto in una casa dove la rabbia è stato utilizzato per controllo. I suoi genitori usato la loro rabbia per tentare di controllare l'altro come pure i loro figli. A volte la rabbia si tramutò in violenza e Michael e i suoi fratelli otterrebbe fisicamente male. Michael sapeva mai quando uno dei suoi genitori improvvisamente sarebbe diventato furioso, così la minaccia era sempre lì.

Michael era il più grande di quattro figli e spesso fu incaricato di prendersi cura dei suoi fratelli. Spesso ha preso sui suoi fratelli sua paura e la rabbia a abusato dai suoi genitori. Mentre una parte di Michael non voleva essere come i suoi genitori, questo era tutto ciò che sapeva.

Come un adulto, Michael lotte con la sua rabbia frequente a moglie e figli. Sua moglie ha minacciato di lasciare lui, se egli non ottenere qualche aiuto, che è quello che lo ha portato a consultarsi con me.

"Michael, rabbia è spesso utilizzato per coprire la sensazione di un altro, più dolorosa. Cosa ne pensi che sono coprendo con la vostra rabbia?" Ho chiesto.

"Non so. Ottengo solo così frustrato e poi fuori arriva la rabbia".

"Che cosa si è sentito come un bambino, oltre a paura, quando i tuoi genitori erano violenti e arrabbiato con te?"

«Immagino che mi sentivo praticamente da sola».

"Deve aver provato molto sola e trascurata per e impotente anche sopra che cosa stava accadendo."

"Sì, mi sentivo così impotente! Odiavo la sensazione così solo e indifeso. E ' stato così spaventoso. Non vedevo l'ora di ottenere più grande così non sarebbe sentire così impotente."

"Che cosa innesca tale sentimento indifeso ora?"

"Humm...Penso che è quando mia moglie e figli non fanno quello che voglio fare o che cosa penso che dovrebbero fare. "

"Così, piuttosto che sentire e accettare la vostra impotenza su di loro, che è la realtà, ma è un sentimento difficile da sentire, è evitare sensazione di quel vecchio impotenza cercando di controllarli con la tua rabbia, proprio come i tuoi genitori. È giusto?"

"Credo di sì. Credo che cerco di controllarli, piuttosto che sentirsi impotenti. Ma perché dovrei sentire impotente? È una sensazione terribile.

"Michael, quando eri un bambino, erano impotenti sopra la brutalità dei genitori, e erano anche impotente sopra voi stessi in molti modi. Basta non poteva lasciare e andare a vivere con qualcun altro. Couldn't walk away senza ulteriore punizione. Tuttavia, oggi, mentre siete ancora impotente rispetto ad altri, non sei impotente su voi stessi. Si può camminare lontano da una situazione che non si sente bene, o può parlare per se stessi. È anche possibile esplorare Difficoltà con la vostra famiglia. Non avete nessuna di queste opzioni come un bambino. Ma a meno che non si accetta la tua impotenza rispetto ad altri, si deve cercare di controllarli, e rabbia è il modo che hai imparato a farlo. La rabbia è il controllo automatico, risposta coinvolgente per proteggere contro la sensazione di quel vecchio impotenza. Si continuerà a essere arrabbiato, fino a quando non si accetta l'impotenza rispetto ad altri - sopra che cosa scelgono di fare e che scelgono di essere."

Impotenza rispetto ad altri è una sensazione molto difficile da accettare. Per molte persone, ci si sente come una vita o una sensazione di morte, perché come infanti eravamo completamente impotente e se nessuno è venuto moriremmo. Alcuni di noi pianto e pianto e nessuno è venuto e ci siamo sentiti impotenti sopra vivere o morire. Mentre oggi impotenza rispetto ad altri non è di solito un'esperienza di vita o di morte, il sentimento può innescare il nostro terrore infantile. Maggior parte della gente farà di tutto per evitare la sensazione di impotenza, anche se non siamo più indifesi su noi stessi. Ancora fino a quando non accettiamo la nostra impotenza rispetto ad altri, dovremo cercare di controllarli, e la rabbia è un modo importante che molte persone hanno imparato a tentare di controllo.

Ci sono voluti tempo Michael per imparare a prendersi cura di sé - come abbracciare e accettare i suoi sentimenti indifesi piuttosto che ignorarli o coprirli con rabbia. Come ha imparato a prendere cura di se stesso e la propria sentimenti e bisogni, divenne più accettare di sentimenti e i bisogni degli altri. A seguito di accettazione di sé e gli altri e di imparare a sentire e gestire i suoi sentimenti dolorosi, il bisogno di controllare gli altri gradualmente diminuito.

Nel corso del lavoro con me, Michael imparato ad accedere a una fonte personale di guida spirituale per aiutarlo a non sentirsi così sola e sapere come prendersi cura amorevole di sé. Michael ha trovato che quando egli era collegato con la sua guida spirituale, era molto meno probabile che ad agire in rabbia. Ha trovato che lui potrebbe gestire suoi difficili sentimenti di solitudine e di impotenza molto più facilmente quando si sentiva l'amore e il sostegno dello spirito.

L'effetto di increspatura dell'ansia

Se le nostre vite erano come gli oceani, diffondendo in molti anni e vaste distanze, piombando e ondeggiando secondo le onde del cambiamento nell'atmosfera intorno a noi e interagendo con le persone che incontriamo come l'oceano scorre su e giù per le rive-

Una piccola goccia di ansia su un solo giorno può avere un effetto a catena che raggiunge la profondità del fondale oceanico e tocca gli angoli più lontani della nostra vita.

La prima goccia

Quando ci sentiamo prima limitati a lasciare la casa, ci va una goccia.

Quando entrare in un gruppo e iniziare a sentirsi ansioso, c'è una goccia.

Quando pensiamo a un lavoro ci piacerebbe davvero andare dopo ma sono troppo spaventati per. Non c'è.

Lavori mai applicati per. Date mai prese. Amici non ha mai fatti.

Non solo l'ansia ci impedisce dicendo qualcosa che abbiamo voluto dire - oggi. Non solo ci rende scomodo intorno altre persone – stasera.

Ma sperimentiamo i postumi della nostra iniziale esperienza ansiosa. Negli anni della nostra vita.

Queste gocce piccole, tutti i giorni creano increspature in tutta la nostra vita.

Increspature

Quando siamo a disagio uscire di casa, allora ci sentiamo vergognare che ci sentiamo in questo modo. Ci chiediamo se c'è qualcosa di sbagliato con noi. E così va il ripple.

Quando siamo in un gruppo di persone, dire presso lo shopping mall, ci sentiamo nervosi.

Ci sentiamo isolati dal nervosismo. Diciamo a noi stessi: non si capisce quanto sia difficile. È doloroso. Ripple.

Le increspature sono così sottili in un primo momento. Ma a un certo punto cominciano ad estendersi fuori attraverso il nostro orizzonte.

Muoversi attraverso le onde della corrente a saturare ogni cella distante.

Situazioni simili

Ma noi non possiamo riconoscere questo vasto impatto fino a quando ci troviamo di fronte ad una situazione simile.

Cosa succede quando si ottiene un colloquio di lavoro? Cosa succede quando vediamo qualcuno che ci piacerebbe incontrare?

Che cosa accade quando ci troviamo in una riunione o per partecipare ad una funzione di partito?

C'è la memoria. L'esperienza si sente in qualche modo familiare. Riconosciamo in esso.

Non ci piace questa sensazione. Non ci piacciono queste situazioni.

La memoria è diventata la nostra realtà attuale.

Il nostro passato diventa il nostro futuro.

Nostra vita è effettuata.

Increspature che cosa ti senti?

Quello che dici te sulla tua ansia e la timidezza?

Beat yourself up?

Ti senti come se ci fosse qualcosa di sbagliato con te?

Ti chiedo che cosa sta succedendo dentro di voi – che tu proprio non riesco a controllo?

È l'idea che le passate esperienze stanno creando il tuo futuro utile?

4 Modi per ripensare l'ansia In situazioni sociali

Soffri d'ansia quando si tratta di altre persone? Quando si lascia la casa? Camminando per la strada? O in gruppi? Hanging out o lavorando con altre persone?

Quando ti senti questa ansia nelle situazioni sociali, quando si interagisce con gli altri, che cosa sta succedendo qui?

Che cosa è questa esperienza che chiamiamo ansia? Quando vi sedete in una riunione, appoggiandosi indietro nella sedia rigida e segretamente temendo la possibilità di essere individuato da un responsabile o un collega di lavoro, che cosa sei davvero paura di?

Quando vi levate in piedi intorno tenendo un bicchiere di vino a una cena o pendente contro l'angolo del bancone affollato al tuo bar locale, che cosa è la paura che è in esecuzione attraverso la vostra testa?

Che cosa sei così preoccupata?

Domanda #1

Che cosa sta dicendo che la voce?

Che cos'è quella voce dentro la tua testa dicendo?

Potete trovare da ascoltare, diario o condividere verbalmente con qualcuno ti fidi.

Come si arriva a conoscere più chiaramente ciò che quella voce ha da dire, vedere se si tratta fondamentalmente per la paura di essere giudicati da altri, la paura di guardare male nei loro occhi e guardando stupidi basato su che cosa voi dire o fare davanti a loro.

Quando si inizia a notare che la voce sembra essere particolarmente preoccupato per ciò che gli altri stanno pensando di voi e le vostre azioni, ponetevi questa domanda semplice: perché ciò che altre persone pensano di me importa così tanto?

Hanno si stato inconsciamente mettendo quello che pensano gli altri di voi sopra che il tuo vero desiderio senza mettere in discussione la logica e le finalità di esso?

Domanda #2

È quello che pensano gli altri importanti?

Se non è importante quello che pensano gli altri?

Se non importava ciò che altri pensano, vi sentireste ansia nelle situazioni sociali?

Perché ciò che pensano gli altri non sarebbe importante?

Forse perché non possiamo mai sapere che cosa gli altri stanno pensando di noi. Forse perché gli altri non sono davvero pensando di noi – stanno pensando circa ciò che stiamo pensando di loro. E, come sappiamo, non siamo pensando a loro. Perché siamo troppo impegnati a pensare a cosa stanno pensando di noi.

Dopo tutto, c'è davvero nessun modo per noi di sapere ciò che altre persone stanno pensando di noi.

Così perché inseguire dopo di esso? Perché usarlo come un criterio per come ci comportiamo e come ci sentiamo? Se è così sfuggente e Impossibile determinare?

Che suona come una ricetta per il fallimento. Come possiamo mai essere successo a qualcosa che è impossibile sapere?

Domanda #3

Qual è il punto di interazione umana?

E chi ha mai detto che il punto di interazione umana è stata a guardare bene '?

Se il punto di interazione umana è stato di condividere le nostre esperienze? Cosa succede se è stato solo per connettersi? Non per il look perfetto?

Cosa succede se guardando perfetto era una barriera alla nostra connessione umana?

Cosa succede se il nostro desiderio di look perfetto era in realtà sempre nel senso perché si interagiscono con a vicenda in primo luogo?

Che cosa se ci fosse un profondo, naturale e bellissimo esperienza in attesa su altro lato della nostra auto-regolati regole? Se solo avessimo lasciato andare?

Cosa succede se interazione umana doveva per essere disordinato, creativo o imprevedibile?

Domanda #4

Perché la tua reazione naturale non è perfetto?

Chi ha detto che se voi avete agito totalmente 100% naturale, che ci sarebbe stato qualcosa di sbagliato o stupido o cattivo alla ricerca su come reagito?

Che cosa è intrinsecamente sbagliato con chi sei? Di come comporta?

Ora quando si inizia a sentire quella voce dentro la tua testa dicendo, ' sembrano sciocchi. Perché hai detto che? Si deve pensare che sei un idiota,' si avrà un ritorno.

Si può dire a te stesso, ' io sono solo umana. Non è perfetto. Il punto è di non guardare bene, ma a sentir parlare di altre esperienze e godetevi l'interscambio.'

Dargli una prova.

Si può non crederci ancora – ma solo iniziare mettendo in discussione il presupposto che ciò che pensano gli altri argomenti. E che si suppone di avere un bell'aspetto.

Soffri d'ansia quando si tratta di altre persone? Quando si lascia la casa? Camminando per la strada? O in gruppi? Hanging out o lavorando con altre persone?

Quando ti senti questa ansia nelle situazioni sociali, quando si interagisce con gli altri, che cosa sta succedendo qui?

Che cosa è questa esperienza che chiamiamo ansia? Quando vi sedete in una riunione, appoggiandosi indietro nella sedia rigida e segretamente temendo la possibilità di essere individuato da un responsabile o un collega di lavoro, che cosa sei davvero paura di?

Quando vi levate in piedi intorno tenendo un bicchiere di vino a una cena o pendente contro l'angolo del bancone affollato al tuo bar locale, che cosa è la paura che è in esecuzione attraverso la vostra testa?

Che cosa sei così preoccupata?

Come ridurre l'ansia quando affermazioni Don t lavoro

Hai mai letto che si dovrebbe pensare positivamente quando vi sentite ansiosi?

Sei mai stato detto a discutere quando avete pensieri negativi?

Come è che funziona per voi?

Perché affermazioni solo talvolta produrre risultati?

Perché come ci sostengono indietro ai nostri pensieri negativi e irrazionali, noi non crediamo sempre nuove cose stiamo dicendo noi stessi.

Ciò che noi crediamo è il nostro pensiero originale – i pensieri che ci hanno portato a sentire l'ansia in primo luogo.

L'altro motivo che l'affermazione a volte produrre risultati limitati è che potremmo non crediamo veramente che dicendo le affermazioni creerà cambiamento nella nostra vita.

Quindi perché affermazioni vengono così altamente raccomandati?

+ Come queste affermazioni si suppone di lavorare? +

Se è possibile ottenere voi stessi per cominciare a credere in loro, se è possibile iniziare a vedere un kernel di verità in quello che stai dicendo, affermazioni possono aiutare ad installare nuove credenze più utile.

Nuove credenze!

Che è la chiave per permanentemente e più positivamente cambiando come ci sentiamo e reagire al mondo intorno a noi.

C'è una differenza tra ciò che crediamo davvero e tutto il numero infinito di possibili pensieri che siamo in grado di pensare – che si può o non può credere.

È i pensieri che crediamo davvero che sembrano possedere il potere.

Piuttosto che i pensieri che sono positivi ancora non credibile.

Le nostre convinzioni sono la fonte delle azioni che prendiamo. Agiamo in definitiva basate su ciò che riteniamo per essere vero.

È possibile utilizzare affermazioni per portare uno sforzo consapevole per alterare le nostre azioni.

Ma se noi non crediamo che questa nuova prospettiva o pensiero che noi stiamo affermando sta per essere efficace, quindi ci ritorneranno a ciò che crediamo davvero sotto i pensieri positivi, auto-imposti.

Se è possibile iniziare a concordare con i pensieri e le affermazioni che si nutrono da soli, si inizierà ad agire da loro. E sarà davvero in procinto di cambiare le tue convinzioni.

Può essere fatto attraverso affermazioni. Ma qual è la chiave?

Ci deve essere qualcosa lì che credi, che si può vedere come vero in qualche modo.

Probabilmente non funziona se vedete le affermazioni come permaloso-feely Mumbo-Jumbo.

+ L'Avvertenza per chi soffre di ansia +

Per chi soffre di ansia, tuttavia, il processo di affermazione può avere un effetto limitato e deludente.

Ecco perché:

Se andiamo in una situazione sociale dove noi normalmente una quantità significativa sensazione di ansia e cercare di affermare il nostro modo attraverso l'esperienza, vecchia credenze possono molto facilmente forte braccio nostri pensieri fragili, nuovi, positivi. E creare un'esperienza snervante.

E, in seguito a questa esperienza snervante, affermazioni sarà simile a uno strumento molto inefficace.

È nel Regno più profondo delle nostre credenze che la potenza per avere un permanentemente alterato, più calma esperienza bugie.

Andare lì e vedere la differenza nei tuoi sentimenti di ansia!