Qual è l'atteggiamento di portico anteriore?

Qual è l'atteggiamento di portico anteriore? Beh, non è una cosa facile da spiegare, ma staremo a vedere se posso provare a spiegarlo raccontando una storia.

Prima che io e mia moglie spostato dal Texas in Oregon, abbiamo posseduto una bella casa che è stata costruita all'inizio del 1900. Come era comune in quei primi giorni, la nostra casa era un portico di grande carattere a forma di L. I lati di questo portico si avvicinò circa 3 metri e aveva lo screening fino al tetto. Aveva belle ringhiere e fu completamente recintato.

Durante la serata, mia moglie avrebbe funzionato a Waldenbooks locale fino al 22, e vorrei rimanere a casa con nostra figlia di quattro anni, Jessica. La maggior parte delle notti, Jessica e mi sarebbe sedete sulla quel portico anteriore nel mio grande sedia a dondolo, aspettando la sua mamma a venire casa come scosso lei a dormire. Il cinguettio dei grilli e gracidare delle rane era solito rilassante abbastanza per aiutare Jessica si addormentano prima mamma mai tornato a casa.

Tuttavia, in alcune occasioni, otterremmo di sperimentare un buon vecchio temporale di Texas, come abbiamo scosso via le ore fino a mamma tornò a casa. Ora, se si è mai verificati un temporale del Texas, saprete che cosa sto parlando quando dico che sono stati un'esperienza. Sacco di tuono! Sacco di fulmine! Sacco di pioggia! Sacco di vento! Fondamentalmente, qualcosa non si sarebbe normalmente dormire attraverso.

In un primo momento, Jessica non piace quei temporali! Immagino che possono essere piuttosto spaventosi per una bambina di quattro anni; Tuttavia, lei sarebbe sedersi sulle ginocchia di papà e coccole più profonda nella sua coperta. Alla fine lei abituata a quei temporali. In realtà, ha anche iniziato a come loro. A questo giorno, lei ama tuoni e fulmini; anche se non otteniamo un sacco di che qui in Oregon. Oggi, Jessica ha 23 anni e lei ha molto bei ricordi di quei tempi che ci siamo seduti su quella sedia a dondolo su quel portico anteriore.

Quindi qual è l'atteggiamento di portico anteriore? È calmo nel bel mezzo di una tempesta! È sapere che non importa ciò che le circostanze, la vita è buona! Questo non è paura! Esso è vedere le cose con un atteggiamento mentale positivo! Atteggiamento di portico anteriore è, fondamentalmente, vivere la vita come è stato concepito per essere vissuta!

Avete atteggiamento portico anteriore?

Chris W. Sutton
Maggiore motivazione, Inc.
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Inviare mail a chriss@highermotivation.com

La vita è buona!

Ahhh, il sogno americano. Sei seduto dall'oceano bella Kaanapali Beach a Maui crogiolarsi nei caldi raggi del sole morente, come imposta nell'orizzonte. Non è solo il sole che scalda il tuo corpo. Hai anche quella sensazione di caldo, fuzzy che proviene solo da sapendo che migliaia di dollari stanno riversando nel tuo conto bancario molto grande dal vostro business basato casa completamente automatizzato. Vita è buona... o è? Life IS good, ma che non è la ragione perché!

Che cos'è che rende la vita così bene? È ricchezza? ! Alcune delle persone più ricche del mondo vivere una vita assolutamente miserabile. Il tasso di suicidi fra persone benestanti è molto alto. È amore e matrimonio? ! Il tasso di divorzio è oggi superiore a quello e ' mai stata nella storia. Potrebbe forse essere potere? Non credo che alcuni dei dirigenti Enron direbbe che stavano avendo una buona vita. Così che cosa è?

Va bene, sei pronto per questa terra tremerà rivelazione? Il segreto per una buona vita è felicità! Deluso? Beh, non dovrebbe essere. La felicità è il vello d'oro! Si tratta di Shangri-la! È l'ultimo alto! È la next big thing proprio dietro l'angolo! Un'infinità di dollari vengono spesi ogni anno da persone che cercano di trovare la vera felicità. Non è che quello che stiamo cercando in un compagno? Non è che quello che trascorriamo la maggior parte del nostro tempo, cercando di raggiungere? Non è che cosa state cercando in quel commercio basato casa che si sta tentando di scendere a terra?

È possibile trovare la felicità in questo post 11 settembre mondo in cui viviamo oggi? Assolutamente! Il problema è che non avete intenzione di trovare in cose esterne. Felicità viene da dentro. Le cose non possono farti felice! Essi sono solo una soluzione temporanea per un problema più serio.

So che molti di voi non particolarmente attribuire a nessuna particolare religione, ma mi permetta di utilizzare una storia della Bibbia per fare un punto. Uno dei migliori esempi di appagamento interiore e felicità proviene da atti 16:16-36. Racconta la storia di Paolo e Sila, che furono spogliati, picchiato e gettati in prigione in catene. Che sarebbe probabilmente una situazione molto deprimente per quelli di noi che guardano al nostro circostanze esterne per la nostra felicità; Tuttavia, la loro gioia e soddisfazione è venuto dall'interno, non loro circostanze esterne. Erano pregando e cantando inni a mezzanotte.

Il punto che sto cercando di fare è che dobbiamo imparare ad essere contenuto in qualunque situazione ci troviamo. Che non significa che dobbiamo rimanere nella situazione, ma la nostra felicità non deve essere controllato da essa. Permettetemi di darvi dieci raccomandazioni per cambiare la tua vita e imparare a essere contenuto.

Dieci passi di cambiare vita
Imparare a diventare "consapevole" di tutto ciò che sta succedendo intorno a voi. Così molti di noi vivere le nostre vite appena reagendo alle cose che accadono. Quando quell'auto tira fuori davanti a noi, ci arrabbiamo appena automaticamente. Quando qualcuno dice qualcosa di dispregiativo, otteniamo solo male. Dobbiamo smettere di essere reattivi e dobbiamo iniziare a essere proattivi. Prendere il controllo della tua vita invece di lasciare a controllare voi!

Imparare il perdono, dimenticare rancori! So che può essere molto difficile perdonare alcune delle atrocità che sono stati commessi contro di voi nella vostra vita, ma è fondamentale per la vostra felicità. Essa porta guarigione a perdonatore, non solo la persona essere perdonata.

Fare qualcosa di bello per qualcuno. Non farlo per che cosa si potrebbe fare per voi ma farlo per la gioia che porterà alla vostra vita.

Fare la pace con il tuo passato e non lasciare che controllano il vostro attuale. La strada si vede le cose oggi è attraverso il filtro del tuo passato. Modificare la vostra prospettiva.

Invece di cercare di convincere la gente a capire tu, cercare di capire loro prima. Provate a vedere le cose dal loro punto di vista.

Vivere nel presente. Non soffermarsi su cose che potrebbero o non potrebbero succedere anche in futuro. Non essere sopraffatto dalla "big picture". Restringere la vostra attenzione a ciò che sta accadendo ora.

C'è un detto nel mondo dei computer che va "Garbage In Garbage Out". Cosa mettere nella vostra mente ha un effetto profondo sulla vostra vita. Riempire la vostra mente con le cose buone che sono puro, bello, ammirevole e lodevole. Allontanarsi dal negativo e abbracciare il positivo.

Dal vivo ogni minuto come se fosse il tuo ultimo... potrebbe essere solo. La nostra vita è troppo breve per essere spesi in un ambiente malsano. Ricordate il saggio proverbio, "Dio mi conceda la saggezza per cambiare le cose che posso, accettare le cose che non posso e l'intelligenza per conoscere la differenza". Take that e applicarlo alla vostra vita.

Dite solo cose buone. Vostro cervello crede quello che è detto più e più volte. Una regola importante in psicologia comportamentale è "Ottenere più di quello che è rinforzato". Non tenere pensare come schifoso siete o quanto male è una persona che sei. Dite solo pensieri positivi. Incoraggiare voi stessi. Sollevare te stesso. Farla finita con il pensiero negativo e iniziare a pensieri positivi di pensiero.

Non accontentarti di soluzioni provvisorie. Droghe, alcool, mangiare eccessivo, sesso e pornografia, dieta eccessiva, spendere soldi e qualsiasi altre cattive abitudini che potreste avere sono comportamento distruttivo. Che vi darà non duraturo sollievo. Essi sono solo aids di banda su una ferita critica. Farla finita con qualsiasi comportamento distruttivo e sostituirlo con qualcosa di positivo.

Life IS good! Inizio che home based business e potrebbe vento solo sulle rive del Kaanapali Beach. Solo farlo per motivi di destro!

© Chris W. Sutton, maggiore motivazione, Inc.
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Come affrontare la timidezza

Anche se può superare la timidezza, c'è una buona probabilità che alcuni aspetti della tua timidezza rimarrà una parte di voi per tutta la vita. Questo non è qualcosa di cui preoccuparsi, perché ci sono molti modi per affrontare la timidezza. Qui ci sono alcuni consigli da tenere a mente:

1. Conoscersi bene. Se ti consideri timido, devi imparare a identificare i vostri punti di forza e di debolezza. Mentre questo è buoni consigli per chiunque, timido persone soprattutto deve fare pieno uso dei loro punti di forza per evitare inutili vulnerabilità nelle situazioni difficili. Si prega di prendere nota che questo non significa che si dovrebbe evitare di essere assertivo e indicando le proprie opinioni. Questo significa semplicemente che si deve massimizzare l'uso dei vostri punti di forza per compensare la tua timidezza.

2. Identificare i vostri moduli di timidezza. Se soffrite da una forma minore di timidezza o da estrema ansia sociale, si dovrebbe ottenere di sapere che cosa esattamente innesca la tua timidezza e cosa si può fare su di esso. Certe persone sono solo timidi pur essendo sotto i riflettori; gli altri possono ottenere attacchi d'ansia da semplicemente essere introdotto a qualcuno nuovo. Una volta si identifica la forma di timidezza, saprete esattamente cosa su cui lavorare.

3. Lavorare con tua timidezza. Non non c'è nessun punto nella lotta contro la tua timidezza fino al punto di fare voi stessi sentono giù su di esso. Si dovrebbe iniziare accettando il fatto che si possa incontrare occasionalmente battute d'arresto in alcuni aspetti della tua vita sociale. Allo stesso tempo, dovete rendervi conto che possedete uno dei doni più grandi su questo pianeta. Avete la possibilità di essere un grande ascoltatore e di cogliere i dettagli importanti che altre persone non può prendere non di. La maggior parte delle persone timido sottovalutano il valore di questa abilità di comunicazione. Deve anche capire che, mentre essere timido può essere difficile, ottenendo successo è molto possibile. Tutte le persone timide hanno il potenziale per avere successo. In realtà, timidezza spesso può rendere le persone ancora più determinato a realizzare i loro obiettivi. Ci sono numerose persone timide che hanno fatto cose incredibili, con le loro vite che la maggior parte delle persone di confidente mai potuto realizzare.

4. Mettere a fuoco su un aspetto della tua timidezza. La timidezza può essere superata solo con un'enorme quantità di lavoro. Se si prevede di superare la tua timidezza, non può essere realistico con le vostre aspettative. Perfezionare le interazioni sociali in tutte le possibili condizioni non sarà mai realizzata in una sola volta. Ecco alcuni esempi di vari aspetti che si potrebbero lavorare su: l'autostima, linguaggio del corpo, comunicazione, lavoro di squadra, parlare in pubblico, networking, le interazioni con il sesso opposto, ecc.

5. Mai rinunciare a tua timidezza. Obiettivo per le stelle e per lo meno, si raggiunge la luna. Continuamente leggi su timidezza e altre forme di auto-aiuto, che possono essere utili a voi. Mai lasciare che qualcuno portarvi e abbassare la tua autostima. Avete il potere di superare la tua timidezza e vivere la vostra vita al massimo.

Rabbia e la famiglia americana: Imparare A rispondere, piuttosto che reagire

Caso # 1. Brianna, 32, otterrebbe istantaneamente indignata quando il suo ex-marito minacciò di file per la custodia dei loro due figli piccoli. Decidere di rispondere in modo diverso, la lingua il bit e rimasero quiete, quando ha iniziato a minacciare un'escalation battaglia legale. Impossibile ottenere la solita reazione da lei, si calmò e divenne immediatamente razionale e più ragionevole.

Caso # 2. Tom, 42, sarebbe diventato balistici reagendo alla figlia diciassettenne che ha rifiutato di vedere che lei usciva un ragazzo "perdente". Più ha urlato, il più profondo ha scavato la sua tacco e si rifiutò di abbandonare il ragazzo.

Applicando lo strumento di gestione di rabbia di "rispondere invece di reagire", Tom decise di provare qualcosa di diverso, includendo il ragazzo nelle attività familiare (tanto quanto poteva stare in piedi). Dopo circa tre settimane di questo, la figlia — da sola — ha deciso suo "principe-affascinante" non era la persona che lei necessari per migliorare la sua vita e si è conclusa il rapporto.

Imparare ad essere flessibile

Gli individui che praticano la buona salute non continuano comportamento che non ottenere i risultati desiderati. Invece, essi regolare — o mettere a punto — loro risposte a seconda della situazione.

Ci sono molti vantaggi per imparare a essere più flessibile — e "in grado risposta" — nel trattare con lo stress e frustrazioni nella vostra vita.

Nella parte superiore dell'elenco è un senso di empowerment. Si sente solo bene sapere che sei responsabile della tua risposte, invece di essere controllato da altre persone o circostanze.

Caso # 3. Sessanta - quattro anni fa classe di gestione del sinistro rabbia Lynn una notte per trovare il suo appartamento completamente allagata a causa di un tubo dell'acqua di scoppio.

Aggiunta al suo sforzo, sua compagnia di assicurazione inizialmente rifiutò di pagare il suo reclamo. Più tardi ci ha detto, "ho deciso di utilizzare lo strumento che ci insegnato di rispondere invece di reagire, così ripulito tutto il luogo me stesso. Non posso dirvi quanto meraviglioso e liberatorio si sentiva di sapere che non ho dovuto arrabbiarsi.

Più tardi, più calmo, lei ricontattato il suo agente di assicurazione che, questa volta, hanno deciso di onorare la sua domanda! Imparare a rispondere in modo diverso.

Passo 1: Esaminare il vostro atteggiamento. Voci negativi nella tua testa possono essere abbastanza convincente — persuadere voi a giudicare gli altri, essere pessimista, o pensi negativamente, creando i sentimenti distruttivi che andare avanti con pensieri distruttivi.

Tenta di creare una voce più forte, più persuasiva che consente di identificare un punto di vista più ottimista, altrettanto credibile.

Passo 2: Regolano le vostre emozioni. Ci sono molti modi per regolare le vostre emozioni e sentimenti nella vostra vita, tra cui essere il tuo migliore amico, mangiar bene, esercitando, giocare, ascoltare musica edificante, entrando in contatto con un sistema spirituale e la creazione di connessioni emotive con gli altri da sincero ascolto.

Passo 3: Provare a comportamenti alternativi. Comportarsi in modo diverso è uno dei modi più efficaci per mostrare flessibilità di risposta e ottenere risultati diversi nella vostra vita.

Ma, non è facile fare le cose in modo diverso! Siamo tutti creature di abitudine e tendiamo a continuare a comportarsi in modo confortevole e familiare.

Una delle sfide a comportarsi in modo diverso è, naturalmente, venuta su con idee su come altro possiamo comportarsi diversamente in varie situazioni.

Inizio di comprensione che molto del nostro comportamento è determinato da un sentimento o l'emozione che stiamo avendo — o vogliamo avere. Ma un comportamento specifico non deve essere connessa con quella sensazione.

Provare comportamenti alternativi quando ottenete quei sentimenti arrabbiati facendoti, "che cosa sono alcuni altri modi che posso fare
con questa situazione?"

Spesso essi comprendono comportamenti come prendere una camminata, assertivo comunicando con la tua famiglia, prendendo un timeout, raccogliendo le vostre battaglie o ascoltando musica rilassante.

Chiedetevi: che cosa sono alcuni altri modi posso affrontare questa situazione?

2005 © Dr. Tony Fiore I diritti riservati.

5 Passi per rispondere, piuttosto che reagire all'ira

Pensare il cervello come un juke-box dove la maggior parte dei tuoi record – le vostre reazioni alle diverse situazioni – sono stata registrata ben prima tua adolescenza ha raggiunto. Poi, come la vita va avanti, e ogni volta qualcuno spinge il pulsante, si gioca automaticamente il record che si adatta a ogni situazione.

Prendiamo, per esempio, essere stato morso da un cane grosso, nero, all'età di 3 anni. Come un bambino normale tuo cervello sarebbe fare un disco chiamato "diventare paura quando si vede un grosso cane nero".

Avanti alla età 28. Hai dimenticato l'incidente del cane all'età di 3 anni. Si stanno camminando per la strada e si passa un cane che è grande – e avete indovinato – nero. Ti senti automaticamente l'ansia e apprensione e si desidera evitare che, anche se è dietro un cancello e non può nuocere ora. Ti ritrovi a pensare cose come "Big black dogs sono pericolose" e "È meglio camminare sul lato opposto della strada."

E così è con molte reazioni di rabbia. Troviamo persone e situazioni che letteralmente "spingono nostri pulsanti", e rispondiamo solo come quella juke-box che automaticamente tira giù un record e inizia la partita.

Naturalmente, ci sono momenti, quando dovremmo giochiamo il record di solito. Per esempio, molti mali sociali nella nostra società sono risolti dalla gente diventando giustamente indignato (una forma di rabbia) e tenendo azione per correggere un male o un torto.

Altre volte, rabbia ottiene l'attenzione della gente e iniziano a noi prendere più sul serio. Ma, il 95% del tempo, il negativo di gran lunga supera il positivo quando perdiamo il controllo dei nostri sentimenti di rabbia. I costi sono di solito alta ed i benefici di bassi.

La maggior parte del tempo, rabbia semplicemente non farci noi desiderio o bisogno in primo luogo e solo rende le cose peggiori in termini di conseguenze a noi, il nostro "vittime", e al popolo (come i bambini o dipendenti) che possono testimoniare.

Piuttosto che reagendo ai trigger di rabbia, qui ci sono cinque passi che si può imparare a scegliere come affrontare la situazione-a rispondere, piuttosto che reagire.

1. Consapevolezza: Diventare più consapevoli di modelli di comportamento che presentano ai trigger di vita. Il primo passo per cambiare il comportamento è quello di diventare consapevoli di esso e lo riconosce come si sta verificando. Per esempio, "ogni volta che parla con la madre al telefono, voglio afferrare il ricevitore e lo sbattere giù."

2. Conseguenze: Imparare a pensare prima di agire impulsivamente conseguenze. Chiedetevi: "se faccio che farà solo peggiorare le cose; lei penserà che non mi piace la madre; ci si fermerà dall'essere vicino stasera; Vale la pena ad arrabbiarsi?"

3. Ascolta: Ascolta la conversazione che si stanno avendo con se stessi e hanno una diversa! Come esseri umani, abbiamo la capacità di monitorare i nostri modelli di pensiero – a pensare a che cosa stiamo pensando: "perché riferisco lei non dovrebbe parlare con sua madre? Perché sto cercando di controllare lei? Che diritto hanno alla domanda che lei mi ha dato l'attenzione invece di essere sul telefono? Sono io il centro dell'universo?"

4. Interrompere il normale modello di comportamento e sostituirlo con un comportamento cosciente che si muove più vicino ai vostri obiettivi reali: "Che cosa sono le opzioni nel trattare con questo oltre ad arrabbiarsi?"

* Andare oltre e baciarla sul collo * sussurrare "Potrei usare qualche attenzione." * dirle come si fa sentire quando trascorre così tanto tempo al telefono anziché con voi.

Scegli le tue battaglie e imparare ad accettare irritante comportamento senza arrabbiarsi.

5. Osservare: Guarda come diversamente persone rispondono a voi dopo che si avvia a fare le cose in modo diverso. Per esempio, tuo marito si lamenta suo capo. Se la vostra risposta usuale è dire qualcosa come "Io sono stanco di sentire che lei si lamenta di lei – desiderate sentir parlare di un giorno che era davvero orribile?" cercare sostegno e la comprensione: "mi dispiace tanto hai avuto un giorno duro; ti piacerebbe parlarmene?" Vedere se non risponde a voi in modo diverso rispetto al normale. È molto meglio cercare di cambiare la risposta di altre persone a voi si cambiando prima-piuttosto che semplicemente chiedendo che cambiano per soddisfare le vostre esigenze.

2005 © Dr. Tony Fiore I diritti riservati.

5 Suggerimenti per lo Stress-guardia vostra famiglia

Joe ed Emily vivono nel sud della California con loro tre bambini piccoli. Entrambi lavorare e deve commutare 2 ore al giorno su autostrade occupati, spesso non tornare a casa fino a 19:30, esausti e impoverito.

Ha sottolineato, hanno poca pazienza per le buffonate dei loro bambini. Questo si traduce in frequenti gridando partite, sfida da parte di bambini e crescenti tensioni in famiglia.

Come illustrato sopra, lo stress è spesso una causa di fondo di rabbia in membri della famiglia. A volte lo stress è causato da eventi di fuori della famiglia che i membri della famiglia di portare in casa. In altri casi, il comportamento dei membri della famiglia crea stress e tensioni in casa. In entrambi i casi, diventa un problema quando i genitori trovano costantemente inveire contro di loro figli o in disaccordo con l'altro sulla genitorialità strategie.

Nel frattempo il loro figli continuano a fare quello che loro piacimento — o continui litigi e la lotta con l'altro. Quando non affrontate, lo stress diventa un fattore importante nel divorzio e, in definitiva, infelicità coniugali.

Membri lo stress e la famiglia, Joe ed Emily entrambi subirono i sintomi di stress individuale. Tra queste, affaticamento, irritabilità, scoppi di collera, mal di testa e un malcontento con le loro vite. Hanno cominciato a sensazione sempre più distanti gli uni dagli altri.

I loro figli furono anche stressato; stanco, irritabile, irritabile ed esigente di attenzione. Essi spesso combattuto con a vicenda e deliberatamente fatto cose a vicenda finire nei guai con i loro genitori.

Sintomi di stress familiare

Proprio come gli individui possono diventare Overload e stressato, così può famiglie. Per capire come questo può accadere, dobbiamo ricordare che le famiglie come Joe e di Emily sono il blocco di costruzione di base della nostra società (come la maggior parte delle società).

Parte 2: Come empatia riduce la rabbia di famiglia

Famiglie costituite da due o più persone con valori e obiettivi condivisi e con un impegno a lungo termine gli uni agli altri. Le famiglie sono supposti per aiutare i bambini a imparare a diventare responsabile, successo, felice e ben regolati adulti. Quando questo accade non più dovute allo stress, l'unità familiare diventa disfunzionale — come la famiglia non serve più il suo scopo completamente, facilmente o costantemente.

Isolamento individuale

Possiamo riconoscere la famiglia disfunzionale notando che genitori e figli non più rivolgersi a vicenda per supporto, incoraggiamento, guida o anche l'amore. Tali membri della famiglia possono continuare a vivere nella stessa casa — ma non sento emotivamente collegato gli uni agli altri. Non riescono a vedere la loro famiglia come luogo caldo a ritirarsi dalle sollecitazioni e le richieste del mondo esterno.

Lo stress-guardia vostra famiglia

Suggerimento # 1 - insegnare ai vostri figli "adattabilità" — la capacità di gestire lo stress e rispondere più eventi positivamente a difficili. Aiutare la vostra pratica di bambini "rimbalzare" enfatizzando l'importanza di avere amici e di essere un amico; l'impostazione di nuovi obiettivi e piani per raggiungerli e credere in se stessi.

Suggerimento # 2– Commit a stable famiglie rituali.

Hanno un modo di lasciare l'altro al mattino e di ri-la sera; hanno un rituale di domenica mattina o un rito di famiglia pizza venerdì sera. Rituali creano un senso di sicurezza e prevedibilità — entrambi eccellenti sottolineare buffer.

Tip # 3-modello e insegnare ai vostri figli abilità di risoluzione del conflitto.

I bambini imparare come gestire il conflitto guardando i loro genitori. Tutte le coppie hanno i conflitti; meglio i genitori modello conflitto buona risoluzione abilità per i loro figli. Queste competenze includono il compromesso, la discussione calma e concentrano sulla risoluzione dei problemi. Incoraggiare i vostri bambini di trovare un modo per risolvere i propri conflitti piuttosto che saltare in e punire uno o l'altro bambino Chi pensi (forse, erroneamente) è il guastafeste.

Punta # 4– introdurre un piano famiglia "meglio salute".

Ciò include la corretta alimentazione, esercizio e adeguato sonno ogni notte. La famiglia potrebbe anche voler guardare la gestione del tempo — ed esplorare il tempo come come migliore gestione potrebbe ridurre lo stress personale e familiare.

Suggerimento # 5 - minimizzare critica e prendere tempo per sostenere l'altro ogni giorno.

Eccessiva critica è estremamente dannoso per bambini e genitori. Supporto emotivo da membri della famiglia è un buffer estremamente importante per lo stress familiare.

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4 Passi per insegnare la vostra famiglia di trattare è meglio

Caso # 1 - Elizabeth, una casalinga di 40 anni è stato sempre sensazione "usato" dalla sua famiglia e arrabbiato costantemente dicendo che tutti hanno approfittato di lei. Si sentiva che ha lavorato come uno schiavo, ma la famiglia ha dimostrato alcun apprezzamento o il riconoscimento della suo molti sforzi.

Caso # 2 - Bill, un marito 34 anni si lamentava che sua moglie critica sempre era arrabbiata con lui.

Ha trascorso la sua vita cercando di far fronte suoi oltraggi che spesso lui escalation in rabbia difensivo che non è accaduto ovunque, ma in questo rapporto.

Caso # 3 - Betty, un anno 42 separate madre ha lottata con lei presto per essere ex-marito disprezzo e mancanza di rispetto, ogni volta che lei con rabbia lo chiamò per discutere i dettagli del loro divorzio.
Questi tre casi portano la questione spesso chiesto dai partecipanti nelle nostre classi di gestione di rabbia: È possibile controllo come membri della famiglia ci trattano? La risposta breve è "no" — ma spesso possiamo insegnare loro a trattarci meglio!

Che ci crediate o no, noi stiamo costantemente insegnando la nostra famiglia come ci trattano — dalle nostre risposte al loro comportamento e dal comportamento visualizziamo a loro che reagiscono a. Nel nostro casi esempi:

-Facendo automaticamente qualunque suo marito e figli richiesto, Elizabeth era "insegnando" che non esistono quasi senza limiti a che cosa farebbe per loro.

-Con il suo comportamento, Bill è stato effettivamente insegnamento sua moglie che il modo per ottenere attenzione da lui (anche se si trattava di attenzione negativa) era per lei creare il dramma.

-Betty era così intimidito da suo marito, che lei difensiva "atteggiamento" era "insegnamento" lui che a che per fare con lei, avrebbe dovuto spingere indietro con il disprezzo e la mancanza di rispetto che egli mostrò costantemente.

La danza di rabbia

Nostro interscambio con i membri della famiglia è spesso come una danza attentamente coreografia. Loro fanno una mossa. Fai una mossa in risposta alla loro mossa. Poi rispondono a ciò che ha detto o fatto e consigliare, si ottiene l'idea!

Come si fa a cambiare la danza? Avviare vedendo voi stessi come insegnante — di come si vorrebbe la vostra famiglia per trattarvi.

Quattro modi per cambiare ciò che si insegna che gli altri

1. Provare una start-up più morbida. Coniugale ricerca dimostra che i primi secondi di un'interazione possono prevedere il risultato finale dell'incontro. Provare a essere più morbido, più gentile, più rispettoso, meno ostili o più empatico — e vedere come questo cambiamento nel vostro approccio effettivamente insegna ad altri di rispondere meglio a voi.

2. Prendere un timeout prima di affrontare il conflitto o la situazione. I membri della famiglia in conflitto o discutono se stessi lavorano spesso fino a un punto in cui problema risolvere è impossibile.

La soluzione è a ritirarsi e datevi il tempo di calmare e pensare cose. Questo richiede almeno 20 minuti, spesso molto più lungo. Prima di prendere il vostro tempo fuori, è importante raccontare l'altra persona che impegnerà a ritornare presto affrontare il conflitto, dopo che siete più calmo — quindi assicuratevi di farlo!

3. Riconoscere che si vede come si deve vedere la situazione. Chiamato "empatia", altri che si cura sui loro sentimenti e punti di vista e opinioni insegna questa risposta da parte vostra.

Riconoscimento non significa che siete necessariamente d'accordo con loro punto di vista — solo che si vede. A volte, la vostra famiglia ha bisogno di sapere che si cura di loro e rispettano le loro opinioni prima ascoltano quello che dici.

4. Impostare limiti e confini per i vostri familiari. Limiti e i confini sono fondamentalmente regole per quanto riguarda i comportamenti accettabili verso di voi come bene come quello che si è disposti o non disposti a fare.

Se ritenete che gli altri stanno approfittando di voi, chiediti che cosa è possibile fare (o non fare) per dare il messaggio che è "ok" per loro di fare qualunque cosa stanno facendo. Spesso è possibile modificare il loro comportamento verso di voi insegnando loro regole diverse di essere con voi. Il modo più semplice per farlo è semplicemente per rispondere in modo diverso da soli. Per esempio, ti fanno il nucleo di un brutto scherzo. Essendo una persona simpatica, fingete di non ha preoccupa (anche se lo fa), così si ride con tutti gli altri. In alternativa, provare non ridere con loro, che è un modo di insegnare loro che essi hanno attraversato un confine con voi.

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